Erfolgreiche Eltern: Ein Psychologe sagt, dass Eltern, die belastbare, sozial intelligente Kinder großziehen, in „harten Zeiten“ immer 5 Dinge tun

Wir alle wollen belastbare, selbstbewusste und sozial intelligente Kinder großziehen. Als Psychologin, die sich auf die Entwicklung von Jugendlichen spezialisiert hat, habe ich festgestellt, dass der Schlüssel darin besteht, dass Eltern schon in jungen Jahren Sicherheit geben.

Kinder, insbesondere Teenager und Tweens, brauchen manchmal die Bestätigung, dass das, was sie denken und fühlen, normal und in Ordnung ist. Tatsächlich glauben Psychologen, dass die Bestätigung eines der mächtigsten Werkzeuge der Erziehung ist, und dennoch wird sie oft aus traditionellen verhaltensorientierten Elterntrainingsprogrammen ausgelassen.

Die Gefühle deines Kindes zu bestätigen, bedeutet nicht unbedingt, dass du die Handlungen, die es unternimmt, duldest oder ihnen zustimmst. Es bedeutet einfach zu zeigen, dass du sie hörst, verstehst und akzeptierst.

Dies kann ihnen helfen, ihre eigenen Emotionen effektiv zu benennen und besser mit ihrem sozialen Umfeld in Einklang zu sein, wodurch die emotionale Intelligenz gesteigert wird.

So übermitteln erfolgreiche Eltern diese wichtigen Botschaften in schwierigen Zeiten:

1. Sie normalisieren Erfahrungen

Freundschaften helfen Kindern, wichtige Lebenskompetenzen zu entwickeln, wie z. B. mit anderen Menschen auszukommen und Konflikte zu lösen. Aber keine Freundschaft ist perfekt.

Erinnere dein Kind daran, dass alle Freundschaften durch Höhen und Tiefen gehen. In dauerhaften Beziehungen enttäuschen, irritieren oder vermasseln enge Freunde unweigerlich gelegentlich etwas.

Wenn dein Kind sensibel ist, erzähle ihm von ähnlichem sozialen Kummer, den seine Schwester, sein Cousin oder du in seinem Alter ertragen musstest. Diese Geschichten sind ein unwiderlegbarer Beweis dafür, dass sie nicht allein sind und sich nicht schämen sollten.

2. Sie bieten körperlichen Komfort

Wenn dein Kind nicht bei Berührung zurückschreckt, kann körperlicher Komfort unmittelbarer und wirkungsvoller sein als jede verbale Zusicherung.

Mehrere Studien haben die Vorteile der zwischenmenschlichen Berührung festgestellt. Zum Beispiel kann eine Umarmung den Blutdruck senken und ein Gefühl von Fürsorge und Sicherheit vermitteln.

Nehmen wir an, dein Kind ist über etwas verärgert. Bevor du ein einziges Wort sagst, möchtest du vielleicht seinen Rücken reiben, ihn umarmen oder seine Hand halten. Eine Fünftklässlerin sagte einmal zu ihrer Mutter: „Wenn ich traurig bin, musst du mich einfach fest umarmen und sagen: ‚Ja, das ist wirklich scheiße. Es ist schrecklich.'“

Wenn du nicht sofort Gespräche beginnst, hat dein Kind auch Zeit, sich darauf vorzubereiten, über seine Not zu sprechen.

3. Sie lehren, dass Qualität über Quantität steht

Tweens messen ihren Selbstwert oft daran, wie viele Freunde sie haben. Sie erkennen noch nicht, dass die Qualität von Beziehungen wichtiger ist. Eine Studie ergab, dass Teenager, die viele – aber oberflächlichere – Schulfreunde hatten, als junge Erwachsene ängstlicher wurden.

Und im Gegensatz zu dem, was die meisten Kinder denken, lindert Beliebtheit nicht die Einsamkeit. Popularität, ein sozialer Status, der durch Machtausübung durch Gerüchte und Herabsetzungen angetrieben wird, ist von Natur aus instabil und daher schwer aufrechtzuerhalten.

Versichere deinem Kind, dass es nicht Hunderte von Freunden braucht, weder in den sozialen Medien noch im wirklichen Leben. Ein paar genügen, solange sie loyal, vertrauenswürdig und unterstützend sind.

Die Forschung zeigt, dass neben der Akzeptanz unter Gleichaltrigen mindestens eine starke, gesunde Freundschaft sowohl gute schulische Leistungen als auch psychisches Wohlbefinden (z. B. hohes Selbstwertgefühl und weniger Angst) vorhersagt.

4. Sie konzentrieren sich auf das Positive

Ich sehe oft, wie Kinder über eine soziale Kränkung oder Enttäuschung nachdenken, die in diesem Moment größer und drängender ist als alle positiven Dinge in ihrem Leben.

Während du dich in die Not deines Kindes einfühlst, lässt es seine Aufmerksamkeit auf seine jüngsten Triumphe und Freuden lenken, um das größere und hellere Bild zu schätzen.

5. Sie geben Hoffnung

Sage deinem Kind, dass es zwar eine schwere Zeit durchmacht, aber nicht ewig dauern wird. Alles wird besser. Das ist keine Plattitüde. Soziale Situationen werden sich ändern, weil Kinder sich ändern werden.

Sie müssen nur geduldig sein, während sie und ihre Altersgenossen reifen. Wenn sie zum Beispiel versuchen, ihre Freundschaften zu ändern, erinnere sie daran, dass es Zeit braucht, die Dinge umzukehren. Aber im Moment können sie kontrollieren, wie sie sich in sozial herausfordernden Situationen verhalten.

Studien an Gymnasiasten zeigen den Wert sozialer Hoffnung. In einer Studie wurden Studienanfänger gebeten, einen kurzen gehirnwissenschaftlichen Artikel darüber zu lesen, wie sich die Persönlichkeit verändern kann.

Dann lasen sie Anekdoten vor, die Senioren darüber geschrieben hatten, dass sie schließlich lernten, mit den Schultern zu zucken und Konflikte mit Gleichaltrigen zu überwinden.

Abschließend wurde die Gruppe gebeten, ermutigende Ratschläge für jüngere Schüler zu schreiben.

Nach stressigen Gesprächen hatte die Interventionsgruppe einen um 10 % niedrigeren Cortisolspiegel als die Kontrollgruppe, was darauf hindeutet, dass Schüler, die inspirierende Informationen lesen, besser damit zurechtkommen.

Am Ende des Schuljahres waren diese Studienanfänger 40 % weniger depressiv und erzielten bessere Noten als die der Kontrollgruppe.