8 Anzeichen für eine Stress-Erkrankung

8 Anzeichen für eine Stress-Erkrankung

Stress kann viele verschiedene Ursachen haben und sogar davon abhängen, wie wir die Ereignisse unseres täglichen Lebens wahrnehmen, aber darüber hinaus ist Stress oft ein verstecktes Gesundheitsrisiko, das dich buchstäblich krank machen kann.

Unser Immunsystem schaltet auf Hochtouren, wenn es eine „Bedrohung“ wahrnimmt und weiß, dass eine Bedrohung durch unsere emotionale Reaktion auf das Geschehen in unseren Körper eindringt. Wenn wir unsere Reaktion auf Stressereignisse kontrollieren können, können wir uns selbst helfen, gesünder zu sein.

Dein Körper sendet Warnsignale aus und fordert dich auf, gesunde Wege zu finden, um den Stress in deinem Leben zu bewältigen, denn wenn du dies nicht tust, wirst du langsam krank.

In diesem Artikel schauen wir uns die 8 oft versteckten Anzeichen von Stress an und wie er krank machen kann.

8 VERSTECKTE ZEICHEN EINER STRESSBEDINGTEN ERKRANKUNG

Um zu verhindern, dass du diese stressbedingten Gesundheitsprobleme und eine geringere Reaktion des Immunsystems hast, wenn du mit Stress umgehen musst, suche nach Möglichkeiten, dich zu beruhigen.

Was funktioniert, ist für jeden anders, daher kann Meditation deine Lösung sein, aber ein kräftiges Training mit energiegeladener Musik kann für jemand anderen funktionieren.

Spiele mit verschiedenen Aktivitäten bis du das Gefühl hast, dass du dich von dem Gift des Stresses befreien kannst.

1. DEIN GEDÄCHTNIS VERLÄSST DICH

Der Stanford-Forscher und Neurowissenschaftler Robert Sapolsky hat das Gehirn von Primaten und die biologischen Reaktionen auf Stress untersucht.

Er sagt, dass Stress zu einer Verschlechterung des Hippocampus führt, einem Bereich des Gehirns, der für das Gedächtnis entscheidend ist.

In einem in der Zeitschrift Science veröffentlichten Artikel argumentiert Sapolsky, dass „der zugrunde liegende Erreger Glukokortikoide sein können, die unter Stressbedingungen in ungewöhnlich hohen Mengen ausgeschüttet werden“.

Infolgedessen ist dein Gehirn bei der Verarbeitung von Informationen langsamer als gewöhnlich, wenn du unter Stress stehst. Es ist, als ob Stress frühe Anzeichen einer Demenz verursacht, und obwohl diese nicht dauerhaft sind, handelt es sich sicherlich um versteckte Anzeichen von Stress.

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2. KOPFSCHMERZEN

8 Anzeichen Für Eine Stress-Erkrankung

Kopfschmerzen sind ein ziemlich häufiges Zeichen von Stress, aber die Häufigkeit und Schwere deiner Kopfschmerzen kann ein verstecktes Zeichen dafür sein, dass Stress dich kränker macht, als du bisher wusstest.

Wenn du häufiger als einmal alle paar Monate Kopfschmerzen hast und dies nicht mit zu viel Alkoholkonsum zusammenhängt, kann dies ein Symptom dafür sein, dass du schlecht mit Stress umgehst.

3. DU HAST VERDAUUNGSPROBLEME

Sodbrennen, Magenverstimmung, Blähungen und Darmbeschwerden sind nur einige der Anzeichen dafür, dass Stress deinen Körper krank macht.

Das Cortisol, das als Reaktion auf ein stressiges Ereignis in deinem Körper ansteigt, hilft uns, wenn wir vor einem Tiger fliehen müssen, aber es stoppt die Verdauung unserer Nahrung, sodass unser Körper Energie hat, die er möglicherweise zum Kampf oder zum Davonlaufen braucht vor einem imaginären Tiger.

Reagieren wir beispielsweise frustriert auf einen Stau, nimmt unser Körper unsere Gefühlsregung wahr und leitet dadurch Energie von unserem Verdauungssystem ab.

4. GEWICHTSVERÄNDERUNGEN

Du bist glücklich, Gewicht zu verlieren, aber das Seltsame ist, dass du deine Ernährung nicht geändert oder Cardio-Training hinzugefügt hast, also was ist los?

Dein Körper reagiert auf Stress, indem er deinen Stoffwechsel aufgrund der Kampf- oder Fluchtwellen von Cortisol in deinem Körper ankurbelt. Wenn du unter Stress dazu neigst, zu viel zu essen, wirst du den gegenteiligen Effekt auf dein Gewicht feststellen.

5. DEINE BEZIEHUNGEN LEIDEN

Stress durch negative und ungesunde Beziehungen kann zu Gesundheitsproblemen führen, was wiederum dazu führen kann, dass du es vermeidest, Zeit mit den Menschen zu verbringen, die Negativität erzeugen.

Forscher, die Stress und Gesundheitssymptome bei Studenten untersuchten, fanden heraus, dass „negativer sozialer Austausch für eine größere Varianz der körperlichen Gesundheitssymptome verantwortlich ist als Stress im Leben, alltäglicher Ärger oder soziale Unterstützung.“

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Mit anderen Worten, auch gute, gesunde Beziehungen können die Auswirkungen, die eine schlechte Beziehung auf dein Stressniveau und deine Gesundheit haben kann, nicht ausgleichen.

6. JUCKREIZ ODER ROTE HAUT

Deine Haut kann bestimmte Umweltstressoren wie Toxine wahrnehmen, ist aber auch eines der ersten Organe in deinem Körper, das dir zeigt, dass du in deinem Körper versteckten Stress erlebst.

Rötungen, Juckreiz, Beulen und Nesselsucht sind alles Anzeichen dafür, dass du buchstäblich das Gefühl hast, aus deiner Haut zu springen. Stressbewältigung hilft, die Symptome zu klären.

7. HAARAUSFALL OHNE ETWAS ZU TUN

Haarausfall ist ein weiteres verstecktes Zeichen dafür, dass Stress krank macht. Normalerweise verlieren wir bei jedem Bürsten oder Kämmen einen kleinen Prozentsatz unserer Haare, aber wenn du bemerkst, dass eine größere Menge als gewöhnlich herausfällt, ist dies wahrscheinlich auf Stress zurückzuführen.

Auch hier schaltet dein Körper die gesunden Systeme ab, die neue Zellen aufbauen, einschließlich deiner Haare, um Energie abzuleiten, um den Stress oder die Bedrohung zu bekämpfen, mit denen du in deinem Leben zu tun hast.

8. DU WIRST LEICHT KRANK

Reduzierte Immunität ist eine überraschende versteckte Wirkung von chronischem Stress. Dein Körper ist weniger effektiv bei der Abwehr von Bakterien und Viren, da er bereits einen inneren Kampf führt und sich auf einen Kampf vorbereitet, von dem er denkt, dass er kommt, weil du ihm vorgetäuscht hast, dass es etwas gibt, worüber man sich Sorgen machen muss.