5 Kindheitstraumata, die unbedingt ernst genommen werden sollten

Es könnte Gründe dafür geben, dass Beziehungen für dich herausfordernd sind oder warum dir emotionale Nähe zu deinem Partner fehlt.

Ebenso mag es Gründe geben, warum deine berufliche Laufbahn nicht den erhofften Aufstieg nimmt oder warum die von dir aufgebaute Startup-Idee öfter als gewünscht scheitert.

In deinem Erwachsenenleben spielt sich eine wiederkehrende, alte Geschichte ab, die sich jedoch auf verschiedene Weisen in deinem Geist und Körper manifestiert.

Vielleicht fragst du dich, welche Gründe dahinterstecken könnten, besonders wenn du keine physischen Traumata erlebt hast. Doch ist es wichtig zu verstehen, dass Trauma viele Formen annehmen kann, auch weniger offensichtliche Arten können langanhaltende Auswirkungen haben.

Vielleicht ist es dir nicht bewusst, dass du solche Erfahrungen gemacht hast, oder es wurde dir gesagt, dass es kein „echtes“ Trauma war und du einfach darüber hinwegkommen solltest.

Du warst verbal verletzt oder beleidigt

Wie das aussieht:

Abwertende Aussagen: Du wurdest mit abwertenden Bemerkungen oder Spitznamen angesprochen, die dich verletzt oder herabgesetzt haben.

Ständige Kritik: Du warst regelmäßig demütigender oder unnötiger Kritik ausgesetzt, die dein Selbstwertgefühl beeinträchtigt hat.

Beleidigungen bei Konflikten: Während Auseinandersetzungen oder Streitereien wurden dir verletzende Worte und Beschimpfungen entgegengeschleudert, die dich emotional belasteten.

Emotionale Distanz eines Elternteils: Fehlende Zuneigung

So könnte das aussehen:

Ein Elternteil, sei es die Mutter oder der Vater, könnte emotional nicht verfügbar oder zurückhaltend in der Zuneigung gewesen sein. Zum Beispiel könnten dies Situationen sein, in denen:

Geschiedene Eltern: Nach der Scheidung fühltest du vielleicht, dass ein Elternteil aufgrund der Trennung nicht so präsent war und die emotionale Unterstützung fehlte.

Elternteil mit einem neuen Partner: Wenn ein Elternteil eine neue Beziehung einging, könnte das Kind das Gefühl haben, dass die Aufmerksamkeit und Zuneigung aufgrund des neuen Partners vernachlässigt wurde.

Berufstätige Eltern: Wenn die Eltern aufgrund beruflicher Verpflichtungen viel arbeiten mussten, könnte dies zu Abwesenheit führen, was wiederum emotionale Distanz verursachte.

Übermäßige Kindeslast: Unangemessene Verantwortungen

Wie das aussieht:

Elterlicher Ersatz: Als älteres Geschwisterkind war man gezwungen, die Rolle der Eltern zu übernehmen und sich um jüngere Geschwister zu kümmern, weit über das normale Maß an Verantwortung hinaus.

Elterliche Erwartungen: Ein Kind musste extrem hohe Leistungsstandards erfüllen und hatte den ständigen Druck, in allen Aspekten des Lebens perfekt zu sein, sei es in der Schule, im Sport oder in anderen Aktivitäten.

Familienprobleme: Kinder könnten unangemessene Verantwortungen aufgezwungen bekommen, beispielsweise in Bezug auf Finanzen oder familiäre Konflikte, die normalerweise außerhalb der kindlichen Verantwortung liegen.

Alleingelassen, vernachlässigt, ohne Grenzen: Deine Kindheit

Wie das aussieht:

Physische Vernachlässigung: Mangelnde Fürsorge für die körperlichen Bedürfnisse des Kindes, wie unzureichende Ernährung, unangemessene Kleidung oder mangelnde Hygiene.

Mangel an Aufsicht und Führung: Fehlen von elterlicher Führung oder Aufsicht in lebenswichtigen Momenten, wie bei gefährlichen Aktivitäten oder unsicheren Situationen.

Fehlende Grenzen und Regeln in der Erziehung: Eltern setzten keine klaren Regeln oder Grenzen in Bezug auf Verhalten, Bildschirmzeit, oder den Umgang mit Konflikten, was dem Kind ein Gefühl der Unsicherheit und Orientierungslosigkeit vermittelte.

Emotionale Vernachlässigung in der Kindheit

Wie das aussieht:

In deiner Kindheit wurdest du nicht ermutigt oder unterstützt, sondern kontrolliert.

Du hast eventuell zu hören bekommen, dass du nicht „überreagieren“ sollst oder dass du „zu empfindlich“ bist, wenn du deine Gefühle ausdrückst.

Dein Elternteil hat dich möglicherweise nicht dazu ermutigt, unabhängig zu sein, aus der Angst heraus, alleine zu sein oder aus dem Glauben, dass er oder sie dich beschützen müsse.

Es herrschten extrem strenge Regeln, die dir verwehrten, die gleichen Dinge zu tun wie andere Kinder deines Alters. Dies führte dazu, dass du dich schuldig, verpflichtet, nervös oder ängstlich gefühlt hast und deine Unabhängigkeit unterdrückt wurde.

Die Präsenz unseres inneren Kindes oder jüngeren Selbstes bleibt konstant, selbst wenn wir erwachsen werden. Dieses innere Kind reagiert weiterhin, insbesondere wenn erwachsene Situationen uns an frühere Verletzungen erinnern. Solche Reaktionen führen zu Komplikationen im Leben.

Die Auswirkungen zeigen sich in dem Wunsch, es allen recht machen zu wollen, sowie in Aggressionen, Starrheit, unsicheren Beziehungen, Vertrauensschwierigkeiten, Suchtverhalten, Selbstvorwürfen oder Selbstablehnung, Manipulation, Bedürftigkeit, Scham und Wutausbrüchen im Erwachsenenalter.

Hauptprobleme ergeben sich daraus, dass diese Reaktionen unsere Fähigkeit, Erfolg zu erzielen, behindern.