12 Dinge, die Introvertierte im Leben unbedingt brauchen, um glücklich zu sein

Früher hatte ich ein schlechtes Gewissen, weil ich introvertiert war. Ich wünschte, ich könnte mehr wie meine extrovertierten Freunde sein. Sie hatten kein Problem damit, sich mit jemandem zu unterhalten. Sie waren von der Geselligkeit – und dem Leben im Allgemeinen – nicht so geistig und körperlich erschöpft wie ich.

Später im Leben, als ich anfing, über Introversion zu lesen und darüber zu schreiben, lernte ich, dass nichts falsch daran ist, introvertiert zu sein. Introversion ist von Geburt an in deiner DNA, und unsere Gehirne sind etwas anders verdrahtet als die von Extrovertierten.

Unser Verstand verarbeitet die Dinge tiefgreifend, und weil wir empfindlich auf den „Wohlfühl“-Neurotransmitter Dopamin reagieren, werden wir einfach nicht „high“ von Geselligkeit, wie es Extrovertierte tun.

Aufgrund unserer Verkabelung brauchen wir im Vergleich zu Extrovertierten etwas andere Dinge im Leben, um glücklich zu sein. Hier sind 12 dieser Dinge.

Was ein Introvertierter braucht, um glücklich zu sein

1. Viel Zeit zum Entspannen und Verarbeiten

Ja, Introvertierte brauchen nach großen Partys und Networking-Events eine Auszeit, um neue Energie zu tanken. Aber auch nach den „kleinen“ Dingen brauchen wir Auszeiten. Da wir darauf programmiert sind, Ideen und Ereignisse intensiv zu verarbeiten, können Introvertierte beispielsweise durch einen stressigen Arbeitstag, einen Einkaufsbummel in einem überfüllten Einkaufszentrum oder ein hitziges Gespräch mit einem Lebensgefährten sehr erschöpft werden.

Zeit zum Entspannen ermöglicht es uns, das, was wir gerade erlebt haben, vollständig zu verstehen – und unser Stimulationsniveau auf ein angenehmeres und nachhaltigeres Niveau zu senken. Ohne Ausfallzeiten fühlen wir uns hirntot, gereizt und sogar körperlich unwohl oder müde.

2. Sinnvolles Gespräch

Wie war dein Wochenende? Was gibt es Neues bei dir? Wir „Leisen“ können Smalltalk machen (eine Fähigkeit, die sich viele von uns gezwungen haben zu lernen), aber das bedeutet nicht, dass wir sie nicht absolut verabscheuen. Viele Introvertierte sehnen sich danach, tief einzutauchen, sowohl in unseren Interessen als auch in unseren Beziehungen.

Wir brauchen noch etwas: Was hast du in letzter Zeit neu gelernt? Inwiefern bist du heute ein anderer Mensch als vor zehn Jahren? Existiert Gott?

Nicht jedes Gespräch muss tiefgründig sein. Manchmal wollen Introvertierte wirklich nur wissen, was du dieses Wochenende gemacht hast. Aber wenn wir nur mit Smalltalk gefüttert werden, fühlen wir uns, als würden wir verhungern. Ohne diese intimen, rohen Momente mit großen Ideen werden wir unglücklich sein.

3. Geselliges Schweigen

Es mag im Gegensatz zu #2 komisch erscheinen, aber Introvertierte brauchen auch Menschen in ihrem Leben, die sich mit Ruhe zufrieden geben. Menschen, die mit uns im selben Raum sitzen können, ohne zu reden, jeder von uns macht sein eigenes Ding.

Menschen, die nicht nervös aufspringen, um eine Gesprächspause zu füllen, sondern die Gedanken verweilen lassen und warten, bis die Ideen vollständig verdaut sind. Ohne kameradschaftliche Stille werden Introvertierte nicht glücklich.

4. Raum, um tief in unsere Hobbys und Interessen einzutauchen

Horrorromane des 17. Jahrhunderts. Keltische Mythologie. Alte Autos restaurieren. Gärtnern, Malen, Kochen oder Schreiben. Wenn es da draußen ist, tauchen Introvertierte tief darin ein.

Zeit allein zu haben, um uns auf unsere Hobbys und Interessen zu konzentrieren, gibt uns neue Energie, denn während wir in sie vertieft sind, geraten viele von uns in einen energetisierenden Zustand des Fließens.

Laut dem Psychologen Mihály Csíkszentmihályi ist „Flow“ ein mentaler Zustand, in dem eine Person vollständig in eine Aktivität eingetaucht ist und den Prozess genießt. Ein Flow-Zustand ist für viele Introvertierte ganz natürlich, und ohne ihn werden wir uns nicht glücklich fühlen.

5. Ein ruhiger Ort, der ganz uns gehört

Zugegeben, das ist etwas, was nicht einmal ich im Moment habe. Introvertierte brauchen unbedingt einen privaten, ruhigen Ort, an den sie sich zurückziehen können, wenn die Welt zu laut ist.

Im Idealfall ist es ein Raum, den wir selbst einrichten und dekorieren können und den wir vollständig kontrollieren können. Völlig allein zu sein, ohne Angst vor Eingriffen oder Unterbrechungen, ist für Introvertierte auf einer fast spirituellen Ebene belebend.

6. Zeit zum Nachdenken

Laut Dr. Marti Olsen Laney in The Introvert Advantage verlassen sich Introvertierte möglicherweise mehr auf das Langzeitgedächtnis als auf das Arbeitsgedächtnis (bei Extrovertierten ist es umgekehrt). Das könnte erklären, warum wir Introvertierten Schwierigkeiten haben, unsere Gedanken in Worte zu fassen.

Obwohl Worte für Extrovertierte mühelos zu fließen scheinen, brauchen Introvertierte oft einen zusätzlichen Takt, um nachzudenken, bevor sie antworten – oder viel länger, um über ein größeres Problem nachzudenken. Ohne Zeit zum Verarbeiten und Nachdenken fühlen sich Introvertierte gestresst.

7. Menschen, die verstehen, dass wir manchmal zu Hause bleiben

Für Introvertierte dreht sich beim Sozialisieren alles um die Dosierung. Wir brauchen Freunde und geliebte Menschen in unserem Leben, die verstehen, dass wir manchmal einfach „Menschen“ nicht ertragen können – und sie akzeptieren dies, abzüglich der Schuldgefühle.

8. Ein tieferer Sinn für unser Leben und unsere Arbeit

Jeder muss seine Rechnungen bezahlen, und für viele von uns gehen wir deshalb zur Arbeit, auch wenn wir uns strampelnd und schreiend schleppen müssen. Und einige Leute sind mit dieser Anordnung zufrieden (oder tolerieren sie zumindest).

Aber für viele Introvertierte ist das nicht genug – wir sehnen uns nach Arbeit und einem zielgerichteten und sinnvollen Leben. Wir wollen mehr als nur einen Gehaltsscheck verdienen und uns ein Dach über dem Kopf bauen. Ohne Sinn und Zweck in unserem Leben – sei es durch unseren Job oder etwas anderes – werden sich Introvertierte zutiefst unglücklich fühlen.

9. Erlaubnis zu schweigen

Manchmal haben wir einfach nicht die Energie zu interagieren. Oder wir wenden uns nach innen und tun das, was Introvertierte am besten können, nämlich reflektieren und analysieren. Mit dem Hinweis: „Du bist so still!“ oder uns zum Reden zu drängen, wird uns nur verlegen machen.

Erlaube uns in diesen Zeiten ruhig zu bleiben – das ist es, was wir brauchen, um glücklich zu sein. Nach einiger Zeit zum Verarbeiten und Aufladen werden wir uns wahrscheinlich mit viel zu sagen bei dir melden.

10. Unabhängigkeit

Einzigartig und absolut unabhängig, neigen Introvertierte eher dazu, sich von ihren eigenen inneren Ressourcen leiten zu lassen, als der Masse zu folgen. Wir leisten unsere beste Arbeit – und sind am glücklichsten – wenn wir die Freiheit haben, Ideen zu erforschen, Zeit allein zu verbringen und selbstgesteuert und unabhängig zu sein.

11. Das einfache Leben

Ich habe eine extrovertierte Freundin, die alles zu tun scheint – sich ehrenamtlich in der Schule ihres Sohnes zu engagieren, sich um ihre Familie zu kümmern und Treffen für unsere Freunde zu planen, zusätzlich zu einem Vollzeitjob.

Als Introvertierter würde ich diesen Zeitplan niemals überleben; außerdem ist das einfache Leben gut genug für mich. Ein gutes Buch, ein faules Wochenende, ein bedeutungsvolles Gespräch mit einem Freund – und ein paar Streicheleinheiten von meinen tierischen Freunden – das macht mich glücklich.

12. Freunde und geliebte Menschen, die uns trotz unserer Macken schätzen

Wir werden nie die beliebteste Person im Raum sein. Tatsächlich bemerkst du uns in einer großen Gruppe vielleicht gar nicht, da wir eher im Hintergrund bleiben. Trotzdem brauchen Introvertierte wie jeder andere Menschen in unserem Leben – Menschen, die unseren Wert sehen und sich trotz unserer Macken um uns kümmern.

Wir wissen, dass es manchmal schwierig sein kann, mit uns umzugehen – niemand ist perfekt. Wenn du uns so liebst und akzeptierst, wie wir sind, selbst wenn unsere introvertierten Macken für dich keinen Sinn ergeben, machst du unser Leben zutiefst glücklich.