Wie man einen Energie-Vampir erkennt und mit ihm umgeht

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Gibt es in deinem Leben jemand, der dir deine Energie aussaugt und dich ausgelaugt und müde fühlen lässt?

Wir zeigen dir, wie du wissen kannst, ob du es mit einem Energievampir zu tun hast oder nicht.

 Du fühlst dich wahrscheinlich:

  • Überwältigt
  • Körperlich krank (z. B. Kopfschmerzen, Körperschmerzen usw.)
  • Geistig oder körperlich erschöpft
  • Reizbar und/oder ängstlich

Möglicherweise stellst du fest, dass die meisten Energievampire viele der folgenden Eigenschaften aufweisen:

  • Ein großes Ego, z.B. liebt es zu debattieren, zu streiten und Kämpfe zu führen
  • Aggressive oder passiv-aggressive Tendenzen
  • Paranoia
  • Ressentiments und Wutprobleme
  • Narzissmus
  • Melodramatisches Verhalten
  • Jammern und sich beschweren
  • Klatschen und lästern
  • Unsicherheit, z.B. das ständige Bedürfnis nach Bestätigung und Akzeptanz.
  • Manipulative Verhaltensweisen, z. B. Schuldgefühle, emotionale Erpressung usw.
  • Eifersucht

Energievampire neigen dazu, mehr zu nehmen als zu geben. Sie benutzen andere für ihre eigenen Mittel, ohne wirklich darüber nachzudenken, wie sich die andere Person fühlt.

Es ist auch wichtig zu verstehen, dass Energievampire nicht immer notwendigerweise Menschen sind.

Es können auch Situationen oder sogar physische Objekte in deinem Leben sein. Darunter zum Beispiel:

  • Das Internet
  • Der Fernseher
  • Andere elektronische Geräte (z.B. Radio, Mobiltelefon usw.)
  • Öffentliche Situationen (z.B. Menschenmassen, Partys, Bahnhöfe, Einkaufszentren usw.)
  • Tiere (z.B. neurotische Haustiere)

Letztendlich sind die Energievampire jedoch am schwierigsten zu handhaben, wenn sie sich in deinem eigenen Familien- oder Freundschaftskreis befinden. Wie können wir in solchen energiesaugenden Beziehungen unsere Vitalität wiedererlangen?

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10 Möglichkeiten, mit Energievampiren umzugehen

Hier sind einige Möglichkeiten, mit Energievampiren umzugehen:

1. Stoppe den längeren Augenkontakt

Einer der größten Energieabsorber ist der Augenkontakt. Je mehr Augenkontakt du herstellst, desto mehr beschäftigst du dich mit der anderen Person und was sie zu sagen hat. Bei Energievampiren ist nur gelegentlicher Augenkontakt erforderlich. Andernfalls gewährst du ihnen direkten Zugriff auf eine deiner wertvollsten und begrenztesten Ressourcen (Energie).

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2. Lege ein Zeitlimit fest

Deine Zeit ist ebenfalls kostbar und es ist nicht erforderlich, dass du 1 oder 2 Stunden lang herumsitzt, damit sie deine Energie zu zappen und das Gehirn betäuben. Lege entsprechend deinem Energieniveau ein Limit von 5, 10, 15, 20 Minuten fest, in denen du dich auf die Person konzentrieren kannst und nicht mehr.

3. Lerne nicht zu reagieren

Das ist entscheidend. Der Energievampir speist sich aus deinen Reaktionen und treibt dich an, um weiter mit dir zu interagieren. Es ist wichtig, dass du lernst, wie du im Umgang mit ihnen neutral bleibst. Daher solltest du sorgfältig überwachen, wie du dich fühlst, und verhinderst, dass du übermäßig positive oder negative Emotionen ausdrückst.

Zu viel Emotion lässt sie ihre Reißzähne noch mehr in dich versenken (es ist für sie unwiderstehlich). Das Lernen, nicht zu reagieren, wird auch als Gray-Rock-Methode bezeichnet, bei der du dich so langweilig und uninteressant machst, dass die andere Person das Interesse an dir verliert.

4. Lerne nicht zu streiten oder zu widersprechen

Ja, es ist verlockend, aber auf lange Sicht kannst du andere Menschen nur ändern, wenn sie sich zuerst selbst ändern. Je mehr du ihnen widersprichst, desto mehr werden sie dir widersprechen (und dich auslaugen).

5. Gehe mit anderen Menschen

Wenn du dich mit 1, 2 oder 3 anderen Personen dem Energievampir näherst, erhältst du einen starken Puffer und reduzierst die Energiemenge, die dir entzogen wird. Damit dieser Trick funktioniert, musst du sicherstellen, dass die zusätzlichen Personen auch keine psychischen Blutegel sind.

6. Höre mehr zu als zu reden

Die meiste Zeit wollen und brauchen Energievampire einfach ein offenes Ohr. Je mehr du sprichst, desto mehr Energie verlierst du (insbesondere wenn du introvertiert bist). Verwende kurze Wörter/Fragen wie „Warum?“ „wann?“ und wie?“ und die werden den Energievampir ermutigen, den größten Teil des Gesprächs zu führen, was wiederum dazu beiträgt, deine Energie zu erhalten.

7. Versuche, dich an unbeschwerte Themen zu halten

Deine Gespräche müssen nicht depressiv und bedrückend sein. Übernimm bei Bedarf die Kontrolle und ändere das Gesprächsthema in etwas Leichteres und Einfacheres.

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8. Visualisieren

Viele Menschen behaupten, dass die Visualisierung schützender Licht- /Energieschilde um sie herum dazu beiträgt, psychische Müdigkeit abzulenken und einen neutralen und ruhigen Geisteszustand aufrechtzuerhalten. Probiere es aus und sieh, wie es sich auf dein geistiges und emotionales Wohlbefinden auswirkt.

9. Vermeide sie wenn möglich

Obwohl dies nicht immer möglich ist, ist das Vermeiden des Energievampirs eine einfache und unkomplizierte Technik, um deine Selbsterhaltung zu unterstützen.

Ich empfehle Vermeidung nicht als konsequente Lösung, denn je weniger du mit den Vampiren in Kontakt kommst, desto mehr Möglichkeiten hast du, nützliche und notwendige Lebenskompetenzen (wie Durchsetzungsvermögen und Schaffung persönlicher Grenzen) zu entwickeln und in die Praxis umzusetzen.

10. Kontakt abbrechen

Dies ist der letzte Ausweg. Manchmal musst du deine eigene Gesundheit und dein Glück schwierige Entscheidungen treffen, mit wem du dich umgeben möchtest. Wenn du weiterhin leidest, ist es am besten, einfach den Kontakt abzubrechen und weiterzumachen.

Mitgefühl für Energievampire zeigen

Seien wir ehrlich: Es gibt viele harte Informationen da draußen, um Energievampire zu verurteilen. Ja, es ist wahr, dass sie anstrengend, nervig und manchmal eindeutig narzisstisch sind – aber nicht alle haben schlechte Absichten.

Manchmal sind Energievampire einfach gut gemeinte und normale Menschen, die anmaßend und hungrig nach Liebe, Zuneigung, Aufmerksamkeit und Bestätigung sind.