Wie weißes Rauschen deinem Baby beim Einschlafen helfen kann

Obwohl viele Eltern heutzutage ihre Babys wickeln, erstaunt es mich, wie wenige weißes Rauschen verwenden, um den Schlaf ihrer Kleinen zu verbessern.

Weißes Rauschen wirkt Wunder bei gereizten Babys und ist ein erstaunlich starker Hinweis darauf, einzuschlafen … und länger zu schlafen. Dieser besondere Klang ist genauso wichtig wie das Pucken.

Tatsächlich fand eine Studie mit 40 Babys heraus, dass weißes Rauschen 80 % beim Einschlafen in nur 5 Minuten half! Eine andere Studie fand heraus, dass weißes Rauschen die Dauer des Weinens signifikant verkürzt und die Schlafzeit bei Babys mit Koliken verlängert.

Sogar die American Academy of Pediatrics stimmt zu, dass weißes Rauschen hilfreich sein kann, um den Schlaf zu verbessern. Lass mich erklären, wie das alles funktioniert – und wie weißes Rauschen für dich und dein Kind funktionieren kann!

Warum beruhigt weißes Rauschen Babys?

Weißes Rauschen ist ein Schlüsselinstrument im Happiest-Baby-Schlafansatz.

Es hilft, den Beruhigungsreflex deines Babys oder seinen eingebauten „Reset-Knopf“ einzuschalten, um das Weinen zu beruhigen und den Schlaf zu fördern.

Das beste Geräusch, um Aufregung zu beruhigen, ist ein raues, leicht harsches Geräusch, das so laut ist wie das Weinen deines Kleinen.

Du kannst diesen Ton einfach erzeugen, indem du deinen Mund nahe an das Ohr deines Babys halten und ein starkes „Shhhhhhhhhhhhhh“-Geräusch machen.

Aber weißes Rauschen dient nicht nur dazu, das Weinen zu beruhigen. Ein grollender, tiefer Ton fördert ebenfalls den Schlaf.

Und da es ziemlich schwierig ist, Ihrem Knirps in allen Nickerchen und Nächten ein „Shhhhhhhhhhhhhh“ ins Ohr zu drücken, ist es eine gute Idee, sich einer Maschine mit weißem Rauschen zuzuwenden!

Wie hilft weißes Rauschen Babys beim Einschlafen?

Weißes Rauschen hilft, eine beruhigende Umgebung für dein Baby zu schaffen, wie ein kuscheliger Teddybär aus Geräuschen, der dein Kleines wissen lässt, wann es Zeit zum Schlafen ist.

Weißes Rauschen ist so effektiv, weil es die Geräusche nachahmt, die dein Baby im Mutterleib gehört hat. Weißes Rauschen hat sie damals in den Schlaf gewiegt … und kann sie jetzt in den Schlaf wiegen.

Weißes Rauschen überdeckt auch äußere Ablenkungen – wie einen lauten Lastwagen oder einen Fernseher, der im Nebenzimmer läuft – und innere Unannehmlichkeiten, wie Zahnen und leichten Hunger, was die Müdigkeit weiter stärkt.

Um mit der Verwendung von weißem Rauschen zu beginnen, spiele den Ton während der Einschlafroutine deines Babys im Hintergrund ab.

Bald wird dies deinem Schatz signalisieren, dass sein Abgleiten ins Traumland nur noch wenige Minuten entfernt ist. Und dies wird auch dann noch funktionieren, wenn der Beruhigungsreflex des Babys nach 3 bis 4 Monaten allmählich verschwindet.

Bis dahin wird dein Kind gelernt haben, dass weißes Rauschen bedeutet, dass die Schlafenszeit gekommen ist.

Jedes Mal, wenn du das weiße Rauschen einschaltest, wird dein kostbarer Bub also denken: „Oh ja, ich erkenne dieses Geräusch … jetzt werde ich gut schlafen.“

Was ist das beste weiße Rauschen, um Babys beim Einschlafen zu helfen?

Während viele Geräte und Apps mit weißem Rauschen mehr als 20 Geräusche bieten, funktionieren nur kontinuierliche, monotone und tiefe Geräusche, um Babys in den Schlaf zu wiegen. (Inkonsequente Geräusche wie Wellen oder Vogelgezwitscher funktionieren einfach nicht.)

Und die allerbesten weißen Rauschgeräusche für den Schlaf deines Babys ahmen die lauten, rumpelnden Geräusche nach, die es neun Monate lang im Mutterleib gehört hat.

Hier sind die besten Baby-Schlafgeräusche:

Regen: Friedlich und beruhigend für Säuglinge und Eltern
Starker Haartrockner: Beruhigt gereizte Babys
Schnelles und kraftvolles weißes Rauschen: Der beste Sound für die wählerischsten Babys
Zug: Ein beruhigender, herzschlagähnlicher Rhythmus
Shush: Ahmt genau das nach, was erfahrene Eltern tun, um Aufregung zu beruhigen

Kann weißes Rauschen, das über das Telefon abgespielt wird, effektiv sein?

Einige Eltern spielen weißes Rauschen auf ihren Smartphones, was in Ordnung sein kann, wenn es die richtigen Geräusche sind.

Aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Telefone Strahlung abgeben, also musst du sicherstellen, dass du dein Telefon in den Flugmodus versetzt, wenn du es in die Nähe deines Babys legst.

Ein weiterer Nachteil: Telefonlautsprecher machen ein eher zischendes oder blechernes Geräusch … nicht das tiefe, grollende Geräusch, das die Gebärmutter am besten nachahmt … und den Schlaf am besten fördert.

Wenn du eine tragbare Maschine mit weißem Rauschen benötigst, empfehle ich SNOObear. Ich habe SNOObear entworfen, um die gleichen supereffektiven Sounds zu bieten, die Babys in SNOO lieben, plus ein paar Extras.

Was ich an SNOObear liebe, ist, dass es großartig ist, es zu verwenden, wenn dein Baby nicht im Bett ist, um Aufregung beim Windelwechseln, Füttern, Ausflügen im Kinderwagen oder Tragetuch oder während der „Geisterstunde“ zu lindern.

Und für Babys und Kleinkinder ist es auch ein toller Helfer bei Autofahrten und für ein Nickerchen unterwegs oder wenn dein Kleines Großeltern, Onkel und Tanten oder andere Bezugspersonen besucht.

Kannst du den ganzen Tag weißes Rauschen für Babys verwenden?

Wie beim Pucken ist weißes Rauschen nicht dazu gedacht, 24 Stunden am Tag verwendet zu werden.

Das liegt daran, dass du den Ohren und dem Gehirn deines Babys jeden Tag mehrere Stunden lang eine Pause gönnen möchtest, um die normalen Geräusche deines Zuhauses und deine Stimme zu lernen.

Hebe dir also das weiße Rauschen auf, um die Unruhe deines Babys zu beruhigen und Schlaf und Nachtruhe zu verbessern und zu schlafen.

Wie laut sollte weißes Rauschen sein?

Wenn dein Baby verärgert ist, solltest du die Lautstärke des weißen Rauschens erhöhen, um es an das Weinen deines Kindes anzupassen, das 100 bis 120 Dezibel betragen kann!

Wenn dein Baby dann eingeschlafen ist, reduziere die Intensität langsam auf 60 bis 70 Dezibel. Bei diesem Pegel kann der Ton sicher die ganze Nacht gespielt werden. (Übrigens, SNOObear schaltet sein weißes Rauschen automatisch nach 30 oder 60 Minuten ab, ganz nach deiner Wahl.)

Studien zeigen, dass das Geräusch im Mutterleib über 90 Dezibel erreichen kann, was der Intensität eines Föhns entspricht 70 Dezibel klingen wie ein Schauer.

Wann sollte weißes Rauschen für Babys aufhören?

Es ist nicht nötig, das weiße Rauschen auszuschalten!

Viele Eltern verwenden seit Jahren weiterhin weißes Rauschen mit ihren Kindern (und sich selbst), um den Schlaf zu fördern, und das schadet absolut nicht. Aber keine Sorge, wenn du aufhören möchtest.

Es ist super einfach, weißes Rauschen zu entwöhnen, wann immer du willst. Reduziere den Ton einfach Stück für Stück über ein oder zwei Wochen, bis er schließlich aus ist.