Sich selbst lieben: 7 Wege, wie starke Mütter Töchter großziehen können, die sich selbst lieben

Sich selbst lieben: 7 Wege, wie starke Mütter Töchter großziehen können, die sich selbst lieben

Denke darüber nach, wo du gelernt hast, dich selbst zu lieben. Welche Vorbilder hattest du, als du aufgewachsen bist?

Wenn du wie die meisten von uns bist, hattest du nicht die Mutter, die in den Spiegel schaute und sich an ihrer eigenen Schönheit erfreute.

Stattdessen wies sie selbst auf ihre Fehler hin – vielleicht nicht öffentlich, aber du hast ihre ständige Abneigung gegen sich selbst gehört oder gespürt.

Die Art, wie sie sich über die zusätzlichen 5-10 Pfund, die sie zugenommen hat, gestresst hat oder die Tatsache, dass sie älter ist und nicht mehr so aussieht wie früher.

Sie war immer auf Diät, nie wirklich glücklich mit sich selbst oder fühlte sich gut genug. Sie hat definitiv nicht jede Kurve zur Schau gestellt und ihre Schönheit gefeiert, zumindest war das nicht meine Realität, als ich aufwuchs.

„Bedenken bezüglich Gewicht und Aussehen werden leicht von einer Generation auf die nächste übertragen.

Wenn Frauen älter werden, neigen sie dazu, Ess-, Gewichtskontroll- und Aussehens-verbessernde Verhaltensweisen anzunehmen, die denen ihrer Mütter ähneln“, erklärt eine Forschungsstudie, die das Canadian Journal of Dietetic Practice and Research durchgeführt hat.

Es war kein Wunder, dass viele von uns mit einem geringen Selbstwertgefühl und einem schlechten Körperbild unsicher aufwuchsen und dachten, wir seien nie dünn genug, hübsch genug oder gut genug.

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Die Selbstverachtung einer Mutter kann ein direktes Spiegelbild ihrer Tochter sein, ohne es zu wissen. Sie beginnt, sich selbst zu beurteilen, wie es ihre Mutter getan hat.

Sie übernimmt das Verhalten, indem sie ihre Mutter, Gleichaltrige und das, was wir bei anderen sehen, nachahmt. Sie beginnt, ihren Selbstwert aufgrund ihres Aussehens in Frage zu stellen.

Wir unterrichten unsere Töchter, indem wir ihnen Vorbilder sind, und doch hatten viele Frauen nie ein ideales Vorbild, was es bis heute ziemlich schwierig macht.

Hier sind sieben Möglichkeiten, wie wir unseren Töchtern helfen können, wahres inneres Vertrauen zu entwickeln

1. Werde zum Vorbild, dem deine Tochter folgen soll

Das alte Motto „Tu, was ich sage, nicht, was ich tue“ funktioniert für die heutige Generation nicht mehr.

Es geht darum, unsere Verhaltensweisen dahingehend abzugleichen und zu spiegeln, was akzeptabel ist.

Mütter, ihr müsst lernen, euch selbst zu lieben, so wie du gerade bist. Nicht, wenn du zehn Pfund abnimmst oder ein Facelift bekommst.

Beginne damit, dankbar zu sein für alles, was du hast, und nicht für das, was du nicht hast. Beobachte, wie sich dein Selbstwertgefühl verbessert und deine Töchter werden es dir gleichtun.

2. Rede über dich selbst

Schaue jeden Tag voller Begeisterung in den Spiegel und sage dir 50 Dinge, die an dir außergewöhnlich sind, wenn du dich in Bestform zeigst.

Lass deine Tochter ihre eigenen 50 machen und sie täglich zusammen aufsagen.

Es braucht 20 positive Aussagen, um auch nur einem negativen entgegenzuwirken. Gönne dir einen Vorsprung für den Tag. Ihr werdet euch beide innerhalb kurzer Zeit stärker fühlen.

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3. Reduziere Medien aller Art

Trashige Zeitschriften und Popkultur, die dir sagt, wie du aussehen sollst, müssen gehen. Du bist bereits perfekt.

Wenn wir uns mit den 2 % der Bevölkerung vergleichen, die anders aussehen, stellen wir unseren eigenen Selbstwert in Frage.

Werfe die schlechten Einflüsse so schnell wie möglich aus deinem Leben.

4. Sage deiner Tochter regelmäßig, wie großartig sie wirklich ist

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Mädchen müssen wissen, dass du sie die ganze Zeit liebst! Sage deiner Tochter, wie wunderbar sie ist, wann immer du die Gelegenheit dazu hast.

Ermutige sie, sei ihr begeisterter Fan und zeige Wertschätzung für ihre Gaben von Humor, Mut, Einfallsreichtum, Neugier und Intelligenz, während sie sich ausdrückt.

Nimm den Fokus weg von körperlichen Attributen.

5. Handele unvollkommen

Perfekt gibt es nicht.

Laut dem Wörterbuch ist die Definition von Perfektion „alle erforderlichen oder wünschenswerten Elemente, Qualitäten oder Eigenschaften zu haben; so gut wie möglich.“

Wer sagt eigentlich, was „perfekt“ ist und was nicht? Ergreife stattdessen oft unvollkommene Maßnahmen und feiere die Aktivität – nicht das Ergebnis.

6. Gib bei allem, was du tust, dein Bestes

Feiere die Reise im Leben und nicht das Ziel.

Unsere Welten sind nicht schwarz oder weiß, sondern ein Regenbogen aus Farben, und das Leben an diesem wunderschönen Ort gibt einem die Freiheit zu experimentieren, zu genießen, sich zu freuen, Spaß zu haben und zu wachsen.

Mit dieser Philosophie kannst du Kreativität, Einfallsreichtum und Begeisterung für dich und deine Tochter fördern.

7. Sei mit Liebe da

Es gibt kein größeres Geschenk als eine liebevolle Mutter.

Einer, der da ist, um dich zu unterstützen, anzufeuern und an deiner Seite zu sein. Liebe dich und deine Tochter und wisse, dass es Prüfungen und Schwierigkeiten geben wird.

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Mit der Zeit ist das beste Geschenk, das wir jemandem machen können, ein Ohr zum Zuhören, eine Schulter zum Ausweinen und eine Hand, die dir aufhilft.

Sei all das und mehr, lass deine Tochter wachsen und ihre eigene Stimme finden. Lobe sie und ermutige sie, Dinge herauszufinden und da zu sein, wenn sie dich braucht.

Es wird eine Zeit geben, in der du nicht alle ihre Wunden heilen kannst. Gib ihr die Fähigkeiten, sich auf ihrer Reise selbst zu heilen.