Erfolgreich sein: Psychologen sagen uns, wie wir zu den 8 % der Menschen gehören können, die ihre Ziele immer erreichen

Studien zufolge erreichen 92 % der Menschen ihre Ziele nicht. Aber gleichzeitig gibt es viele Beispiele von Menschen, die es geschafft haben, erfolgreich zu werden, und wir hören oft von ihnen. Das Geheimnis ihres Erfolges liegt in ihrer Fähigkeit, sich klare Ziele zu setzen.

Richtige und klare Ziele sind der erste Schritt zum Erfolg. Tatsächlich ist es nicht schwierig, es zu tun. Es gibt spezielle Methoden, die jeder von uns kennen sollte, der erfolgreich sein will.

Wir möchten dir die Methoden zeigen, die dir helfen, einer der erfolgreichen 8% zu werden, die es immer schaffen, alles zu erreichen, was sie wollen.

Die SMART-Methode zum Setzen von Zielen hilft dir, deine Ziele klarer zu machen, die richtigen Worte für sie zu finden und sie konkret, verständlich und erreichbar zu machen.

Diese Technik hat 5 Kriterien:

Spezifisch

Dein Ziel sollte spezifisch sein, wie solltest du sonst verstehen, welche Maßnahmen du ergreifen solltest, um sie zu erreichen? Anstelle von „anfangen, Sport zu treiben“, nimm dir vor „morgens joggen zu gehen“ oder „ins Fitnessstudio zu gehen“.

Messbar

Um deinen Erfolg messen zu können, quantifiziere dein Ziel als „5 Kilo abnehmen“ anstatt einfach „Gewicht zu verlieren“.

Erreichbar

Es ist nichts falsch daran, große Träume zu haben, aber wir setzen uns Ziele, um sie zu erreichen, nicht wahr? Aus diesem Grund solltest du statt „fünfmal so viel verdienen“ dein Ziel auf etwas realistischeres ändern, wie z. B. „eine Beförderung bei der Arbeit erreichen und das Einkommen verdoppeln“.

Relevant

Dein Ziel sollte deinen Plänen und Erwartungen entsprechen. Nehmen wir an, du möchtest eine Frau oder einen Mann kennenlernen, der die gleichen Interessen hat wie du. Wie kannst du das erreichen? Es gibt tatsächlich viele Möglichkeiten.

Du kannst mit Kochkursen beginnen, Tanzkurse besuchen oder ins Fitnessstudio gehen. Wenn du deine Prioritäten falsch setzt, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass du dein Ziel nicht erreichst.

Zeitliche Grenzen

Deine Ziele sollten klare zeitliche Grenzen haben. Wenn du dir keine zeitliche Grenze setzt für das Ziel, Englisch bis zum B1-Niveau zu lernen, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass du zwar lernst, aber ohne das gewünschte Ergebnis zu erzielen.

Das System von Brian Tracy

Dieser kanadisch-amerikanische Motivationscoach lehrt Menschen, ihre Ziele mit 12 Schritten zu erreichen. Das sind seine Erfolgsgeheimnisse:

• Habe einen brennenden Wunsch, das Ziel zu erreichen. Es wird zu deiner Motivation auf dem Weg zu deinem Erfolg.
• Überzeuge dich selbst, dass das Ziel erreichbar ist. Wenn du dies nicht tust, gibst du möglicherweise einfach auf, wenn die Dinge schwierig erscheinen.
• Schreibe dein Ziel auf. Sonst bleibt es nur ein Traum.
  Schreibe die Pros auf. Du solltest eine Liste der Vorteile erstellen, die du nach Erreichen deines Ziels erhältst, und diese regelmäßig wieder lesen.
• Finde den Countdown-Punkt. Du solltest ein klares Bild davon haben, wo du startest und wo die Ziellinie ist.
• Lege eine Frist fest. Definiere die genaue Zeit, zu der du dein Ziel erreichen möchtest.
• Erstelle eine Liste mit möglichen Hindernissen. Du solltest alle Schwierigkeiten im Auge behalten, denen du auf dem Weg zum Erfolg begegnen könntest.
• Finde heraus, ob du zusätzliche Informationen benötigen. Wenn ja, dann finde heraus, wo du sie bekommen kannst.
• Finde Menschen, die dir helfen können. Es ist doch perfekt, wenn es Menschen gibt, auf die man sich verlassen kann, oder?
• Erstelle eine To-do-Liste. Sie sollte so detailliert wie möglich sein.
  Visualisiere das Ergebnis. Es ist ein weiteres Werkzeug, das hilft, ein hohes Maß an Motivation aufrechtzuerhalten.
• Triff die Entscheidung, nicht aufzugeben, bis du dein Ziel erreicht hast.
• Der letzte Punkt ist in jeder Situation der wichtigste.

Ziele setzen

Diese Methode wird von Psychologen verwendet, um ihren Patienten zu helfen, schwierige Entscheidungen zu treffen. Es ist auch perfekt, um sich eigene Ziele zu setzen. Der Algorithmus ist einfach – beantworte einfach 5 Fragen:

1. Was will ich bekommen?
2. Wie werde ich es bekommen?
3. Wann bekomme ich es?
4. Was kann mir helfen, es zu bekommen?
5. Was passiert, wenn ich das Ziel erreiche?

Schauen wir uns ein konkretes Beispiel an.

Angenommen, du hast entschieden, Französisch zu lernen. Setze dir folgende Ziele:

1. Ich möchte selbstständig Französisch von 0 bis A2 lernen.

Lass uns nun bestimmen, welche konkreten Schritte du unternehmen musst.

2. Um Französisch zu lernen, werde ich:

• das Alphabet und die Leseregeln lernen;
• das am besten geeignete Selbststudienbuch finden und auswählen;
• jeden Tag eine Lektion mit Übungen aus diesem Buch absolvieren;
• Anfangen Filme und Fernsehserien auf Französisch anzusehen, beginnen französische Radiosender zu hören;
• Menschen finden, mit denen ich meine neuen Sprachkenntnisse üben kann.

Dann legen wir die zeitlichen Grenzen fest.

3. Französisch lernen dauert ein Jahr:

• das Alphabet und die Leseregeln werden 2 Tage dauern;
  die Suche nach einem Selbststudienbuch dauert einen Tag;
• Das Durchführen von Übungen und das Ansehen von Filmen sollte ein Jahr lang täglich durchgeführt werden.
• Die Suche nach einem Muttersprachler sollte 3 Monate nach Beginn des Selbststudiums begonnen werden.
• Dann bestimmen wir die Dinge, die uns helfen können, unser Ziel zu erreichen. Es kann äußere Ressourcen geben, wie Hilfe von außen, und innere Ressourcen, die unsere eigenen Bemühungen sind.

4. Für das Erlernen der Sprache habe ich sowohl äußere als auch innere Ressourcen. Meine Freundin spricht Französisch und ich kann in den sozialen Medien auf Französisch mit ihr sprechen und kommunizieren. Meine inneren Ressourcen sind mein Antrieb und meine Neigung, Sprachen zu lernen.

Kommen wir nun zum letzten Punkt, der der wichtigste sein soll, denn seine Beantwortung gibt dir die Motivation, dich dem gewünschten Ergebnis zu nähern.

5. Wenn ich Französisch lerne, kann ich nach Frankreich gehen, studieren und später dort einen Job finden.

Ein wichtiges Detail bei der Beantwortung dieser Frage ist, dass sich die Antwort auf dich persönlich beziehen sollte, nicht auf andere Personen. Antworten wie „Meine Mutter wird stolz auf mich sein“ sind beispielsweise keine gute Motivation, insbesondere wenn dies das einzige Ergebnis ist, das du erreichen möchtest, und du nach dem Erreichen des Ziels keine weiteren persönlichen Vorteile siehst.

Bonus: 3 Eigenschaften, die erfolgreiche Menschen auszeichnen

Psychologen und Experten sind sich einig, dass bestimmte persönliche Eigenschaften Menschen dabei helfen, ihre Ziele zu erreichen.

1. Ihre Einstellung zum Scheitern ist anders.

Die Psychologin Angela Duckworth glaubt, dass die Haupteigenschaft, die erfolgreiche Menschen verbindet, ihre Fähigkeit ist, Misserfolge zu überwinden und sich schnell wieder aufzubauen. Wir alle scheitern manchmal, aber nur wer nicht aufgibt, erreicht sein Ziel.

2. Der Mangel an starker Willenskraft und der Fähigkeit, sie zu akzeptieren

Adam Alter, ein Lehrer an der NYU, weist darauf hin, dass es falsch ist zu denken, dass alle erfolgreichen Menschen eine starke Willenskraft haben. Wir sind alle ähnlich und erfolgreiche Menschen wissen, dass sie nicht perfekt sind. Anstatt gegen ihre Neugier anzukämpfen und alle Benachrichtigungen auf ihrem Handy durchzusehen, schalten sie einfach den Ton aus, um nicht abgelenkt zu werden.

3. Eine besondere Denkweise

Die Psychologin Carol Dweck wies in den 1960er Jahren auf zwei Arten des Denkens hin: flexibel und starr. Erfolgreiche Menschen haben die erste Denkweise, was bedeutet, dass sie sich selbst als diejenigen sehen, die bereit sind für Veränderungen und persönliches Wachstum.