7 Anzeichen dafür, dass du mit emotionaler Vernachlässigung in der Kindheit aufgewachsen bist

Emotionale Vernachlässigung in der Kindheit ist sowohl einfach in ihrer Definition als auch stark in ihren Auswirkungen. Es passiert, wenn deine Eltern nicht genug auf deine emotionalen Bedürfnisse eingehen, während sie dich erziehen.

Emotionale Vernachlässigung ist eine unsichtbare, unvergessliche Kindheitserfahrung. Doch ohne dass du es weißt, kann es wie eine Wolke über dir hängen und dein gesamtes Erwachsenenleben färben.

Was macht Emotionale Vernachlässigung in der Kindheit unsichtbar und unvergesslich? Mehrere wichtige Faktoren. Erstens kann es in ansonsten liebevollen, fürsorglichen Familien passieren, denen es materiell an nichts mangelt.

Zweitens ist die Nichtantwort deiner Eltern nichts, was dir als Kind passiert. Stattdessen ist es etwas, was dir als Kind nicht passiert. Unsere Augen sehen die Dinge nicht, die nicht passieren. Und so kann unser Gehirn sie nicht aufzeichnen.

Jahrzehnte später spürt man als Erwachsener, dass etwas nicht stimmt, aber man weiß nicht, was es ist. Du magst in deiner Kindheit nach Antworten suchen, aber du kannst das Unsichtbare nicht sehen. Du musst also davon ausgehen, dass etwas von Natur aus mit dir nicht stimmt.

Was auch immer falsch ist, es ist meine eigene Schuld, glaubst du insgeheim. Ich bin anders als andere Menschen. Etwas fehlt. Ich bin fehlerhaft.

Doch es ist nicht deine Schuld. Es gibt Antworten. Und sobald du das Problem verstanden hast, kannst du heilen.

7 Anzeichen dafür, dass du mit emotionaler Vernachlässigung in der Kindheit aufgewachsen bist

Gefühle der Leere.

Leere fühlt sich für verschiedene Menschen unterschiedlich an. Für manche ist es ein leeres Gefühl in Bauch, Brust oder Hals, das kommt und geht. Für andere ist es eine Taubheit.

Angst, abhängig zu sein.

Es ist eine Sache, eine unabhängige Art von Person zu sein. Aber sich zutiefst unwohl dabei zu fühlen, von jemandem abhängig zu sein, ist eine ganz andere Sache. Wenn du feststellst, dass du sehr darauf achtest, keine Hilfe, Unterstützung oder Fürsorge von anderen zu benötigen, hast du möglicherweise diese Angst.

Unrealistische Selbsteinschätzung.

Fällt es dir schwer zu wissen, wozu du fähig bist? Wo liegen deine Stärken und Schwächen? Was hast du gern? Was willst du? Was ist dir wichtig? Wenn du Schwierigkeiten hast, diese Fragen zu beantworten, ist dies ein Zeichen dafür, dass du dich selbst nicht so gut kennst, wie du solltest.

Kein Mitgefühl für dich selbst, viel für andere.

Bist du härter zu dir selbst als zu einem Freund? Sprechen andere mit dir über ihre Probleme, aber es fällt dir schwer, deine zu teilen?

Schuld, Scham, selbstgesteuerte Wut und Vorwürfe.

Schuld, Scham, Wut und Vorwürfe. Die fabelhaften Vier, die alle auf dich selbst gerichtet sind. Manche Menschen neigen dazu, sich immer sofort schuldig und beschämt zu fühlen, wenn ein negatives Ereignis in ihrem Leben passiert.

Schämst du dich für Dinge, für die sich die meisten Menschen niemals schämen würden? Zum Beispiel Bedürfnisse haben, Fehler machen oder Gefühle haben?

Sich tödlich fehlerhaft fühlen.

Das ist der tiefe Sinn, von dem ich oben gesprochen habe. Du weißt, dass etwas in deinem Leben nicht stimmt, aber du kannst nicht genau sagen, was es ist. Ich bin es, sagst du zu dir selbst, und du spürst, dass es wahr ist. Ich bin nicht sympathisch, ich bin anders als andere Leute. Etwas stimmt mit mir nicht.

Schwierigkeiten, Emotionen zu fühlen, zu identifizieren, zu handhaben und/oder auszudrücken.
Bricht deine Stimme, wenn du dich aufregst? Hast du ein begrenztes Vokabular an Emotionswörtern? Fühlst du dich oft verwirrt darüber, warum Menschen (einschließlich dir) so fühlen oder handeln, wie sie es tun?

Eltern, die die Emotionen ihres Kindes unterbeachten, unterschätzen oder unterreagieren, vermitteln dem Kind versehentlich eine starke, unterschwellige Botschaft:

Deine Gefühle spielen keine Rolle.

Um als Kind zurechtzukommen, drosselst du natürlich deine Emotionen, damit sie nicht zu einem Problem in deinem Elternhaus werden.

Dann lebst du als Erwachsener ohne ausreichenden Zugang zu deinen Emotionen: Deine Emotionen, die dich leiten, führen, informieren, verbinden und bereichern sollten, deine Emotionen, die dir sagen sollten, wer dir wichtig ist und was dir wichtig ist und warum.

Und nun zu den hervorragenden Nachrichten des Tages. Es ist noch nicht zu spät für dich.

Sobald du den Grund für deinen ewigen Fehler verstanden hast und wie es dazu kam, kannst du dich von deiner emotionalen Vernachlässigung in der Kindheit heilen, indem du sie angreifst. Du kannst eine neue Pipeline zu deinen Emotionen aufbauen. Du kannst die Fähigkeiten erlernen, sie zu verwenden.

Du kannst endlich akzeptieren, dass deine Gefühle echt sind und dass sie wichtig sind. Du kannst endlich sehen, dass du wichtig bist.

Du kannst deine emotionale Vernachlässigung in der Kindheit annehmen, und dein Leben wird sich ändern.