Wie zu viel elterlicher Druck die psychische Gesundheit von Kindern beeinträchtigen kann

Wie zu viel elterlicher Druck die psychische Gesundheit von Kindern beeinträchtigen kann

Elterlicher Druck kann von guten Absichten herrühren, aber er kann das Selbstwertgefühl eines Kindes beeinträchtigen.

Die meisten Eltern möchten, dass ihre Kinder glücklich und erfolgreich sind. Aber unsere eigenen Definitionen von Glück und Erfolg mögen für unsere Kinder nicht wahr sein.

Es kann schwierig sein, sich daran zu erinnern, dass dein Kind eine eigene Person ist – nicht eine Erweiterung oder ein Spiegelbild von dir.

Bestimmte Erziehungserfahrungen können dich dazu veranlassen, deine Kinder unter Druck zu setzen, andere Entscheidungen zu treffen, z. B. wenn:

  • dein Kind mit etwas kämpft, das dir leicht gefallen ist
  • dein Kind andere Lebensentscheidungen trifft als du
  • dein Kind sich Freunde aussucht, von denen du glaubst, dass sie schlechte Einflüsse sind
  • du vielleicht das Gefühl hast, dass deine eigenen Entscheidungen ihr Leben leichter oder erfolgreicher machen oder dir die Bewunderung anderer Eltern in deinem Umfeld einbringen könnten.

Was auch immer deine Motive sind, der Druck, den du auf dein Kind ausübst, kann verheerend für es sein und auch deiner Beziehung schaden.

Die Ausübung der elterlichen Autorität, ohne autoritär zu sein, ist oft der beste Weg, um den Druck aus deiner Beziehung abzubauen.

Elterlicher Druck, definiert

Elterlicher Druck ist emotionaler Stress, den Eltern ihren Kindern auferlegen, und hängt oft mit Folgendem zusammen:

  • Akademische Leistung
  • Sport oder andere außerschulische Aktivitäten
  • kulturelle oder soziale Standards
    Aussehen
  • Freundschaften
  • romantische Beziehungen

Eine Studie aus dem Jahr 2020 zeigte, dass Druck durch Familienmitglieder die wirksamste Form von Stress für die psychische Gesundheit von Teenagern sein kann.

Arten von elterlichem Druck

Es gibt zwei Hauptformen des elterlichen Drucks: direkter Druck und indirekter Druck.

Direkter Druck beinhaltet oft Schreien, Zwang oder Klagen. Indirekter Druck kann beinhalten, dass du deinem Kind Schuldgefühle einjagst oder es an starre Erwartungen erinnerst.

Die psychischen Auswirkungen des elterlichen Drucks

Übermäßiger oder unangemessener elterlicher Druck hat viele psychische Folgen für Kinder, wenn sie aufwachsen.

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Daten aus einer Studie aus dem Jahr 2015 deuteten darauf hin, dass Kinder, die mit Eltern aufwachsen, die sie angeschrien oder verbal gedemütigt haben, mit größerer Wahrscheinlichkeit Schwierigkeiten bis ins Erwachsenenalter erleben, darunter:

  • Depression
  • Wutbewältigungsprobleme
  • körperliche Aggression
  • Kriminalität
  • Schwierigkeiten, Beziehungen aufrechtzuerhalten
  • Depressionen und negative Selbstgespräche

Verbale Kritik durch Eltern kann auch mit Depressionen bei Kindern in Verbindung gebracht werden

Wenn Eltern Beleidigungen oder kritische Sprache verwenden, um mit Kindern zu interagieren, können sie diese Kritik gegen sich selbst richten und negative Selbstgespräche führen. „Ich bin dumm“, sagen sie vielleicht zu sich selbst, oder „ich bin fett“ oder „ich werde nie etwas richtig machen“.

Kinder, die in dieser Dynamik aufwachsen, ziehen oft Aufmerksamkeit und Zuneigung zurück. Und wenn das passiert, kannst du auch Zuneigung und Aufmerksamkeit zurückhalten – ob du es merkst oder nicht.

Essstörungen und Körperbild

Kinder jeden Geschlechts und insbesondere Jugendliche, die von Familienmitgliedern wegen ihres Gewichts gehänselt oder unter Druck gesetzt werden, haben laut einer Studie von 2022 möglicherweise ein höheres Risiko, Essstörungen zu entwickeln.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2021 von nicht-hispanischen schwarzen Kindern haben Kinder, deren Ernährung oder Gewicht von den Eltern überwacht wurde, möglicherweise einen höheren Body-Mass-Index (BMI).

Schlechte schulische Leistungen

Konsequent negative Erziehung – insbesondere wenn Eltern Kinder von Schuldgefühlen geplagt haben – führte zu schlechten schulischen Leistungen, wie eine Studie aus dem Jahr 2022 nahelegt.

Kinder, die ihre Eltern als autoritär empfanden, arbeiteten weniger hart in der Schule und zeigten weniger Belastbarkeit, wenn sie einen Test oder eine Klasse nicht bestanden, fand eine weitere Studie aus dem Jahr 2022 heraus.

Was bringt Eltern dazu, Kinder unter Druck zu setzen?

Wie Zu Viel Elterlicher Druck Die Mentale Gesundheit Von Kindern Beeinträchtigen Kann

Eltern können aus vielen Gründen das Bedürfnis verspüren, ihre Kinder unter Druck zu setzen.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2021 gaben 86 % der teilnehmenden Eltern an, dass sie ihre Kinder unter Druck setzten, weil sie mit distanzierten oder nachlässigen Eltern aufgewachsen waren und ihren eigenen Kindern mehr Aufmerksamkeit schenken wollten.

Schuldgefühle – die oft auf große Lebensstörungen wie Umzüge oder Scheidungen zurückzuführen sind – waren ein weiterer Grund, der genannt wurde. Die Teilnehmer berichteten, dass sie befürchteten, während dieser Umbrüche nachlässig zu sein, und dass sie mit elterlichem Druck überkompensierten.

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Wie man Kinder ermutigt, ohne sie unter Druck zu setzen?

Elterlicher Druck beginnt oft mit guten Absichten. Natürlich möchtest du, dass dein Kind erfolgreich ist, Freunde hat und in der Schule gut abschneidet.

Aber manchmal merkst du vielleicht nicht, dass du deine Kinder übermäßig unter Druck setzt.

Hier sind einige Tipps, die du beachten solltest, um dein Kind zu ermutigen, ohne sich auf ungesunden elterlichen Druck einzulassen

Lobe mehr als Kritik

Kritik, die die Aufmerksamkeit auf die Fehler oder Verhaltensweisen deines Kindes lenkt, die dich stören, kann dazu führen, dass die Abwehr deines Kindes ansteigt und das fortbesteht, was die Kritik ursprünglich ausgelöst hat.

Versuche stattdessen, dein Kind für das zu loben, was es gut macht. Eine Studie von Trusted Source aus dem Jahr 2017 schlägt vor, daran zu arbeiten, viermal mehr Lob als Kritik anzubieten.

Elternschaft mit Lob kann das Selbstvertrauen deines Kindes stärken und die Fähigkeiten sowie die akademische Leistung deines Kindes verbessern, die ihren Glauben bestärkt, dass sie die Arbeit erledigen und dabei erfolgreich sein können.

Konzentriere dich auf die Gesundheit, nicht auf das Aussehen

Vermeide es, dein Kind wegen seines Gewichts oder Aussehens zu ärgern oder zu kritisieren.

Diese Arten von Verhaltensweisen sind stark mit der Entwicklung von Essstörungen bei jungen Erwachsenen verbunden.

Das Überwachen oder Einschränken von Lebensmitteln kann nach hinten losgehen und dazu führen, dass dein Kind ungesunde Gewohnheiten annimmt und sie vor dir verbirgt.

Tausche stattdessen die Diskussion über das Gewicht oder das Körperbild gegen die Förderung gesunder Gewohnheiten aus, wie z. B. ausreichend nahrhafte Lebensmittel zu essen und Sport zu treiben.

Erledige nicht die Arbeit deines Kindes für sie

Du könntest versucht sein, aus Pflichtgefühl oder Kontrolle in das Leben deines Kindes einzugreifen, wie zum Beispiel:

  • die Lehrer deines Kindes um zusätzliche Punkte bitten
  • einen Klassenkameraden zu beschimpfen, der die Gefühle deines Kindes verletzt hat
  • das Verstecken oder Einschränken des Zugangs zu Lebensmitteln

Forschungsergebnisse von 2022 legen nahe, dass, wenn du dazu beiträgst, dass sich dein Kind fähig fühlt, es in Zukunft motivierter sein wird, Probleme zu lösen.

Erwäge mit deinem Kind über Lösungen für seine Probleme zu sprechen, ohne zu versuchen, sie selbst zu lösen.

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Stelle Regeln auf, keine Ultimaten

Autoritative Erziehung – eher als autoritäre Erziehung – ist mit einem hohen Selbstwertgefühl bei Kindern verbunden.

Wenn Eltern übermäßig kontrollieren, können Kinder den Glauben an sich selbst und ihre Fähigkeit verlieren, Dinge zu tun oder auf ihre eigenen Gefühle zu hören.

Anstatt deinem Kind zu sagen, dass es nur auf deine Art geht, versuche einem Input Hausregeln festzulegen und diese konsequent durchzusetzen.

Bestätige die Gefühle deines Kindes

Es ist leicht anzunehmen, dass dein Kind eine kleinere Erweiterung von dir ist, die in Bezug auf dieselben Dinge genauso empfindet wie du.

Aber wenn du den Gefühlen deines Kindes Glauben schenkst, anstatt zu versuchen, sie zu kontrollieren – selbst wenn sie nicht mit deinen identisch sind – erkenne an, dass sie eine eigenständige Person sind.

Die Gefühle deines Kindes zu bestätigen und offen und ehrlich über Emotionen zu kommunizieren, kann deinem Kind helfen, seinem Bauchgefühl im Leben zu vertrauen.

Zusammenfassung

Elterlicher Druck statt Ermutigung kann tiefgreifende Auswirkungen auf die psychische Gesundheit und das Selbstwertgefühl eines Kindes haben.

Kinder, die mit übermäßigem elterlichem Druck aufwachsen, können Folgendes erfahren:

  • Depression
  • negative Selbstgespräche
  • Essstörungen
  • Ärger in der Schule
  • Aggressions- und Wutbewältigungsprobleme
  • Schwierigkeiten, Beziehungen aufrechtzuerhalten

Übermäßiger elterlicher Druck ist oft mit der Erfolgswahrnehmung eines Elternteils in verschiedenen Lebensbereichen verbunden, wie zum Beispiel:

  • Akademische Leistung
  • Leichtathletik und Sport
  • soziales Leben und Freunde
  • Aussehen
  • religiöse oder kulturelle Aktivitäten

Elterlicher Druck kommt nicht immer von einem schlechten Ort. Eltern haben oft gute Absichten, wissen aber nicht, wie sie – besonders in der Pubertät und im Teenageralter – ohne Druck auf ihr Kind einwirken können.

Tatsächlich weißt du vielleicht nicht einmal, dass du dein Kind unter Druck setzt.

Wenn du dich jedoch dabei erwischst, wie du dein Kind unter Druck setzt, gibt es Möglichkeiten, zu einer gesunden Ermutigung überzugehen.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass dein Kind eine eigenständige Person ist. Du kannst Entscheidungen treffen oder auf Situationen anders reagieren als du.

Versuche, darauf zu hören, was dein Kind will. Bestätige ihre Gefühle, aber kommuniziere auch, wie du dich fühlst.

Dann könnt ihr gemeinsam an einer Lösung arbeiten, bei der die Emotionen deines Kindes nicht entwertet werden.

Wenn du immer noch das Gefühl hast, Hilfe zu benötigen, solltest du in Erwägung ziehen, dich an einen Therapeuten zu wenden und Unterstützung für die psychische Gesundheit zu finden.