21 Dinge, die du tun kannst, wenn schlimme Dinge passieren

„Hier ist die Regel, an die du dich in Zukunft erinnern solltest. Wenn dich etwas dazu verleitet, zu verbittern: Sage nicht ‚Das ist ein Unglück‘, sondern ‚Dies würdig zu tragen, ist ein Glück.‘“ – Marcus Aurelius

Wenn Unglück in unser Leben eindringt, fragen wir uns oft, was wir getan haben, um uns selbst Schwierigkeiten zu bereiten. Jeder erlebt von Zeit zu Zeit schlimme Dinge in seinem Leben. Der Umgang mit Rückschlägen gehört zum menschlichen Dasein.

Manchmal haben diese schlechten Dinge mit der Karriere zu tun und manchmal haben sie mit dem Umgang mit Familie und Freunden zu tun.

Niemand kann verhindern, dass schlimme Dinge passieren, aber wir können unsere Reaktion darauf kontrollieren. Das Ergreifen von Maßnahmen kann dir helfen, deine Enttäuschung zu verarbeiten.

Diese 21 Tipps werden dir helfen, aus dem Unglück herauszukommen und ein Gefühl von Frieden zu finden.

21 DINGE, DIE DU TUN KANNST, WENN SCHLECHTE DINGE PASSIEREN

1. KONZENTRIERE DICH AUF DAS, WAS DU KONTROLLIEREN KANNST

Anstatt besessen davon zu sein, wie das Leben dich im Stich gelassen hat, ist es eine gute Idee, sich auf das zu konzentrieren, was du ändern kannst. Konzentriere dich nicht auf die Art und Weise, wie du versagt hast.

2. VERMEIDE UNHILFREICHE GEDANKEN

Wenn schlimme Dinge passieren, gib dein Bestes, um dein Denken an eine positivere Denkweise anzupassen. Gib dir nicht die Schuld an deinem Unglück.

3. SUCHE HILFE BEI FREUNDEN

Freundliche Unterstützung kann dir helfen, mit schlechten Dingen umzugehen, wenn sie passieren. Finde einen vertrauenswürdigen Freund, mit dem du deine Gefühle teilen kannst.

4. TRAINING

Sport kann die schlechten Gefühle in deinem Herzen verbrennen und dir einen Schub von Endorphinen geben.

5. OBJEKTIV DENKEN

Anstatt dich darauf zu konzentrieren, wie du dich durch die schlechten Dinge fühlst, sieh sie dir an, ohne dass dich deine Gefühle dabei stören.

6. UM HILFE BITTEN

Sei immer bereit, deinen Stolz herunterzuschlucken und um Hilfe bei der Lösung deines Problems zu bitten.

7. DU KANNST DEINE REAKTION ÄNDERN

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass du zwar nicht verhindern kannst, dass schlimme Dinge passieren, aber du kannst deine Einstellung ändern. Versuche deine Emotionen zu kontrollieren.

8. AKZEPTIERE, WAS GESCHAH

Um vorwärts zu kommen, müssen wir unser Selbstmitleid und unsere Schuld loslassen.

9. TU DEINEN TEIL

Wenn anderen Menschen Unglück widerfährt, konzentriere dich darauf, wie du ihnen helfen kannst. Wenn sie dir passieren, unternimm konkrete Schritte, um die Situation zu verbessern.

10. SCHREIBE DEINE GEFÜHLE AUF

Tagebuchschreiben kann eine immense Hilfe bei der Verarbeitung deiner Gedanken sein. Wenn du dich dadurch besser fühlst, schreibe deine Probleme auf und verbrenne oder zerstöre das Papier, um sie symbolisch loszulassen.

11. STELLE DIR DEINE PROBLEME ALS HINDERNIS VOR

Anstatt sich darauf zu konzentrieren, wie deine Schwierigkeiten dein Leben unterbrochen haben, versuche sie als Hindernisse zu betrachten, die es zu überwinden gilt. Du wirst aus deinen Fehlern lernen und als stärkere Person weitermachen.

12. WENN DU DAS ÜBERLEBST, KANNST DU ALLES ÜBERLEBEN

Konzentriere dich darauf, wie dein Unglück dich als Person gestärkt hat. Wenn du das Schlimmste erlebt hast, kann das Leben nur besser werden.

13. GREIFE NACH EINER HÖHEREN MACHT

Wenn du eine religiöse oder spirituelle Praxis hast, suche in einer schlechten Situation nach Hilfe.

14. MEDITIEREN

Wenn wir uns in unglücklichen Situationen befinden, rasten unsere Gedanken oft und gehen ständig die Fehler durch, die wir gemacht haben. Meditation kann dir helfen, deinen Geist zu klären und deine Gedanken zu ordnen.

15. NIMM DIR ZEIT, DEINE EMOTIONEN ZU FÜHLEN

Anstatt deine negativen Emotionen unter den Teppich zu kehren und so zu tun, als wäre nichts Schlimmes passiert, nimm dir Zeit, um deine Gefühle zu verarbeiten. Das Anerkennen deines Schmerzes kann dir helfen, weiterzumachen.

16. MACHE EINEN PLAN

Wenn du einen Fehler gemacht hast, mache einen Plan, damit du ihn nicht noch einmal machst.

17. WENDE DICH AN DIE GROSSEN DENKER

Finde inspirierende Worte, die dich trösten. Du wirst feststellen, dass das Lesen der Erfahrungen anderer dir helfen kann, deine eigenen zu verarbeiten.

18. DAS PROBLEM NICHT IGNORIEREN

Verleugnung und emotionale Mauern werden dein Leiden nur verzögern, aber nicht beseitigen.

19. SEI PHILOSOPHISCH

Lass nicht zu, dass deine negativen Emotionen dein Leben bestimmen. Versuche dich von deinen Problemen zu lösen und denke in Bezug auf dein Leben als Ganzes darüber nach.

20. DENKE VORAUS IN DIE ZUKUNFT

Nur weil du Probleme in deinem Leben erlebt hast, bedeutet das nicht, dass dein Leben ruiniert ist.

21. KONZENTRIERE DICH AUF DIE LEKTIONEN, DIE DU GELERNT HAST

Dies kann eine Herausforderung sein, aber es wird dir helfen, weiterzukommen. Identifiziere das Problem, das dich in die schlechte Situation gebracht hat, und konzentriere dich auf Möglichkeiten, wie du dich ändern kannst.

ABSCHLIESSENDE GEDANKEN

Das Unglück des Lebens kann überwältigend sein, aber lass dich nicht verbittern. Halte deine Emotionen nicht zurück: Teile sie mit einem vertrauenswürdigen Freund oder Familienmitglied. Wenn du deine Reaktion auf unglückliche Ereignisse änderst, kannst du diese in die richtige Perspektive rücken und positiv vorankommen.

Video: 15 Nervige Dinge die Menschen Machen! Nervige Angewohnheiten!