Warum Empathen anfälliger für Depressionen sind – und wie du dich schützen kannst

Bist du ein Empath und bist anfälliger für „empathische Depressionen“?

Als Empath bist du mehr im Einklang mit deinem eigenen energetischen Körper und neigst dazu, Emotionen auf einer tieferen Ebene zu fühlen. Tatsächlich neigst du auch dazu, die Energie anderer zu absorbieren.

Wenn du in deinem eigenen Leben unter viel Stress stehst oder viel Stress um dich herum herrscht, kannst du dich traurig oder sogar deprimiert fühlen.

Wenn du diese Realität berücksichtigst, kann die Umgebung, in die du täglich eingetaucht bist, potenziell Einfluss darauf haben, wie du dich fühlst. Aus diesem Grund musst du verstehen, wie man als Empath mit Depressionen umgeht.

Es wäre sinnvoll, wenn du die Dinge auf einer tieferen Ebene fühlst, auch die Traurigkeit und den Stress auf einer anderen Ebene wahrzunehmen.

Gleichzeitig hast du auch die Fähigkeit, Freude und Glück auf einer tieferen Ebene zu empfinden. Die Realität ist, dass niemand dich dazu bringen kann, sich auf eine bestimmte Weise zu fühlen, es sei denn, du lässt es zu.

Gefühle treten auf, wenn du auf einen Reiz reagierst (ein Gedanke, eine Handlung oder Worte einer anderen Person), und diese Reaktion führt zu dem Gefühl, das du erfährst.

Die Herausforderung besteht darin, dass diese Reaktion in Sekundenbruchteilen erfolgt. Dein Gehirn ist sehr gut darin, auf der Grundlage vergangener Erfahrungen oder Wahrnehmungen von Reizen zu reagieren.

Stephen Hawking hat eine schöne Botschaft für jeden, der an Depressionen leidet

Eine Einschränkung gilt für Menschen mit schweren Depressionen aufgrund von chemischen Ungleichgewichten und anderen Problemen. Wenn in diesem Fall ein Reiz auftritt, filtert dein Gehirn ihn durch deinen aktuellen Geisteszustand. Die Suche nach professioneller Hilfe ist unerlässlich.

Hier sind 5 Dinge, die die Stimmungen, Gefühle und sogar Depressionen eines Empathen beeinflussen können

Dinge, die Leute sagen

Jemand, den du liebst, hat verletzende oder wertende Dinge gesagt oder Dinge, die du als wertend oder verletzend wahrnimmst.

Energievampire

Als Empath neigst du dazu, Energievampire anzuziehen. Dies sind Personen, die ihre negative Energie auf dich abladen oder deine positive Energie aussaugen.

Nun, dies geschieht nicht wie ein Vampir, aber auf energetischer Ebene ist es ähnlich.

Energievampire werden von Empathen angezogen, weil sie deine Fähigkeit spüren, Energie zu absorbieren. Hast du jemals jemanden getroffen, der dich jedes Mal, wenn du mit ihm sprichst, zu erschöpfen scheint? Es handelt sich dabei höchstwahrscheinlich um einen Energievampir.

Sich isoliert und einsam fühlen

Als Empath hast du oft das Gefühl, die einzige Person zu sein, die die Welt so wahrnimmt und erlebt, wie du es tust.

Du kannst dich so anders und von der Gesellschaft missverstanden fühlen, dass deine Reaktion Depression sein kann.

Dein Nervensystem wird durch deine Sinne belastet

Du kannst dich oft selbst isolieren, weil du einfach zu viel hattest. Dein Nervensystem ist überlastet.

Um neue Energie zu tanken, musst du allein sein, was manchmal die Botschaft an andere senden kann, dass du nicht sprechen möchtest oder dass du nicht ansprechbar bist. Wegen der Energie, die du ausstrahlst, kannst du von anderen als „hochnäsig“ angesehen werden.

Wenn du Menschen energisch wegstößt, kann dies natürlich zu mehr Isolation und Einsamkeit führen.

Sich um andere zu kümmern, kann zu Burnout führen

Da du ein Mensch mit einem großen, offenen Herzen und tiefem Mitgefühl bist, bist du oft die Person, die sich um andere kümmert.

Menschen kommen zu dir, um mit dir zu sprechen, weil du in der Lage bist, auf einer tiefen Ebene zuzuhören, die heilt. Wenn du dich ständig um andere kümmerst, kannst du dich erschöpft, ausgebrannt und sogar depressiv fühlen.

Dies ist keineswegs eine erschöpfende Liste dessen, was deine Stimmungen beeinflussen kann, aber es gibt dir eine Vorstellung davon, warum es den Anschein haben mag, dass ein Empath zu sein Depressionen verursachen kann.

Also, was kannst du tun, um dich selbst zu unterstützen?

Der erste Schritt zur Veränderung besteht darin, zu erkennen, was passiert. Sobald du weißt, was deine Stimmung beeinflusst, kannst du damit beginnen, deine Reaktion und dein Verhalten zu ändern.

Hier sind 3 Strategien, um Empathen dabei zu helfen, ihre Stimmung zu ändern

Sei dir deinem Körper bewusst

Als Empath verbringst du vielleicht viel Zeit in deinem Kopf und möchtest deinen Körper einfach nicht spüren. Es könnte zu schmerzhaft oder unangenehm sein, alles zu fühlen.

Das Problem mit dem Verlassen deines Körpers ist, dass du dir deiner Gefühle nicht mehr bewusst bist. Dann kann es sich anfühlen, als käme die Traurigkeit aus dem Nichts.

Verbringe jeden Tag Zeit damit, dich zu erden, präsent und achtsam zu sein.

Nehme dir Zeit zum Aufladen

Als Empath ist es wirklich wichtig, sich selbst zu erlauben, wieder aufzuladen.

Es gibt viele Möglichkeiten, dies zu tun, einschließlich Yoga, Lesen, eine Show ansehen, ein Bad nehmen oder meditieren.

Erstelle authentische Verbindungen

Smalltalk oder unauthentische Verbindungen zermürben dich. Eine der Möglichkeiten, wie du neue Energie tanken kannst, besteht darin, Zeit mit Menschen zu verbringen und sich authentisch zu verbinden.

Ein tiefgründiges Gespräch zu führen, in dem ihr euch gegenseitig unterstützt und du wirklich darüber sprechen kannst, wie du dich fühlst, ist anregend. Idealerweise könnt ihr euch beide emotional ausdrücken.

Um das Gefühl zu haben, die Kontrolle über deine Emotionen zu haben und nicht depressiv zu werden, beginne damit, eine Sache auszuwählen, die dein Leben auslaugt, und beginne, sie zu ändern.

Dies könnte bedeuten, dass du besser auf dich selbst aufpasst, Energievampire ausschließt oder sicherstellst, dass du dich mit Menschen verbindest, die dich erfrischen.

Ein Empath zu sein, muss nicht bedeuten, dass du deprimiert sein musst. Du hast die Fähigkeit zu erkennen, was passiert, warum du dich auf eine bestimmte Weise fühlst, und dein Verhalten entsprechend zu ändern. Du kannst es schaffen!