Emotionale Intelligenz ist die Fähigkeit, die eigenen Emotionen zu erkennen, zu benennen und zu verwalten sowie die Emotionen anderer zu erkennen und zu benennen.
Emotionale Intelligenz oder EQ sagt mehr als 54 Prozent der Variation im Erfolg voraus (Beziehungen, Effektivität, Gesundheit, Lebensqualität). Kinder mit hoher emotionaler Intelligenz erzielen bessere Noten, bleiben länger in der Schule und treffen gesündere Entscheidungen.
Emotionale Intelligenz ist eine Fähigkeit, die jedes Kind beherrschen sollte, aber selten gelehrt wird. Einige glückliche Kinder haben Eltern, die intuitiv emotional intelligent sind.
Der Rest stolpert durchs Leben. Ihre Kinder müssen nicht in die zweite Kategorie fallen, denn Sie können ihnen emotionale Intelligenz mit einigen einfachen Übungen beibringen.
Die meisten Experten glauben, dass es der erste Schritt ist, Kindern beizubringen, sich ihrer eigenen Emotionen bewusst zu sein. Meine Erfahrung sagt mir, dass dies nicht so gut funktioniert.
Ich habe festgestellt, dass es effektiver und schneller ist, emotionale Intelligenz zu entwickeln, wenn man sich des emotionalen Zustands anderer bewusst wird, dies gilt auch für Gefangene in meiner Ausbildung für „Prison of Peace“.
Das Gleiche gilt für Kinder.
Hier sind 4 kleine Gewohnheiten der emotional intelligentesten Kinder:
Sie entwickeln Fähigkeiten zum Erkennen von Emotionen
Das Spiel besteht darin, die Emotionen der Charaktere über einen Zeitraum von fünf Minuten (oder weniger) zu benennen.
Punkte werden für die meisten benannten Emotionen vergeben, unabhängig davon, ob die Antworten korrekt waren.
Die Idee ist, Fähigkeiten zum Erkennen von Emotionen zu entwickeln, damit sie mühelos und schnell werden. Genauigkeit ist in dieser Übung nicht so wichtig wie die Menge.
Sie verstehen emotionale Pantomime
Man kann dies als emotionale Pantomime bezeichnen. Lassen Sie die Kinder laut aussprechen, was sie sehen.
Wiederholen Sie dies zwei- oder dreimal in einer Umgebung oder öfter, wenn die Kinder interessiert sind. Lassen Sie sie Emotionen zeigen und prüfen Sie, ob sie das Publikum täuschen können.
Halten Sie die Bezeichnungen einfach und verwenden Sie „Du“-Aussagen, nicht „Ich“-Aussagen. Fragen Sie nicht, wie es Ihrem Kind geht; geben Sie einfach die Emotionen an, die Sie sehen.
Ihr Kind wird zustimmen, wenn Sie richtig liegen, und Sie korrigieren, wenn Sie falsch liegen.
Wenn Sie beim ersten Mal falsch lagen, wiederholen Sie die Korrektur einfach mit der „Du“-Aussage.
Sie ahmen nach, wie Sie mit Ihren Emotionen umgehen
Wenn sie zum Beispiel sehen, dass Sie frustriert sind, lehren Sie sie, Ihre Emotion mit der „Du“-Aussage zu benennen.
Üben Sie diese Schritte 30 Tage lang und beobachten Sie die Ergebnisse. Wenn Sie jeden Tag ein oder zwei dieser Schritte mit jedem Kind machen können, werden Sie eine bemerkenswerte Verbesserung in der emotionalen Intelligenz feststellen.
Emotionale Intelligenz zu lehren ist viel einfacher als einem Kind Lesen, Schreiben oder Rechnen beizubringen.
Das Geheimnis besteht darin zu wissen, was man lehren soll, und es dann oft zu unterrichten. Befolgen Sie die vier Schritte, und Sie werden es im Griff haben.
Häufig gestellte Fragen
Wie kann man die emotionale Intelligenz verbessern?
Die Verbesserung der emotionalen Intelligenz kann durch verschiedene Maßnahmen erreicht werden. Hier sind einige Tipps, wie man die emotionale Intelligenz verbessern kann:
Selbstreflexion: Setzen Sie sich regelmäßig hin und reflektieren Sie über Ihre eigenen Emotionen. Versuchen Sie zu verstehen, warum Sie sich in bestimmten Situationen auf eine bestimmte Weise fühlen.
Achtsamkeit: Praktizieren Sie Achtsamkeit, um im gegenwärtigen Moment präsent zu sein. Das hilft, die eigenen Emotionen bewusst wahrzunehmen, ohne impulsiv zu reagieren.
Empathie entwickeln: Versetzen Sie sich in die Lage anderer Menschen. Hören Sie aufmerksam zu und versuchen Sie zu verstehen, wie sich andere fühlen. Das fördert das Verständnis und die Empathie.
Kommunikation: Verbessern Sie Ihre kommunikativen Fähigkeiten, insbesondere in Bezug auf das Ausdrücken Ihrer eigenen Emotionen und das Verstehen der Emotionen anderer.
Beziehungen pflegen: Investieren Sie Zeit und Energie in Ihre Beziehungen. Starke soziale Verbindungen tragen zur emotionalen Intelligenz bei.
Konfliktlösung: Lernen Sie, Konflikte auf konstruktive Weise zu lösen. Das erfordert die Fähigkeit, sowohl die eigenen als auch die Emotionen anderer zu berücksichtigen.
Emotionale Intelligenz bei Kindern fördern: Wenn Sie Eltern sind, ermutigen Sie Ihre Kinder, ihre Emotionen zu verstehen und auszudrücken. Lehren Sie sie, Empathie zu entwickeln und Konfliktlösungsfähigkeiten zu erlernen.
Weiterbildung: Informieren Sie sich über emotionale Intelligenz und nehmen Sie an Schulungen oder Workshops teil, um Ihre Fähigkeiten zu verbessern.
Bücher lesen: Es gibt viele Bücher über emotionale Intelligenz und Selbstentwicklung. Das Lesen solcher Bücher kann Einsichten bieten und Ihnen helfen, Ihre emotionale Intelligenz zu stärken.
Kann emotionale Intelligenz erlernt werden?
Ja, emotionale Intelligenz kann erlernt und weiterentwickelt werden.
Anders als IQ, das oft als angeborene Intelligenz betrachtet wird, ist emotionale Intelligenz (EQ) ein Satz von Fähigkeiten und Eigenschaften, die durch bewusste Anstrengungen verbessert werden können. Hier sind einige Wege, wie man emotionale Intelligenz erlernen kann:
Selbstreflexion: Indem man sich bewusst mit den eigenen Emotionen auseinandersetzt, kann man lernen, sie besser zu verstehen und zu steuern.
Achtsamkeit: Achtsamkeitspraktiken helfen dabei, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und die eigenen Emotionen bewusst zu erleben, ohne von ihnen überwältigt zu werden.
Empathie entwickeln: Aktiv zu versuchen, die Gefühle anderer Menschen zu verstehen, fördert die Empathie und stärkt die zwischenmenschlichen Beziehungen.
Soziale Fähigkeiten verbessern: Die Fähigkeit, effektiv zu kommunizieren, Konflikte zu lösen und Beziehungen aufzubauen, sind wichtige Bestandteile der emotionalen Intelligenz.
Konfliktlösung: Durch das Erlernen von Techniken zur konstruktiven Konfliktlösung können Menschen ihre Fähigkeiten zur emotionalen Intelligenz verbessern.
Weiterbildung: Workshops, Schulungen und Programme zur Weiterbildung in emotionaler Intelligenz bieten praktische Tipps und Übungen, um die eigenen Fähigkeiten zu entwickeln.
Bücher und Ressourcen: Es gibt zahlreiche Bücher, Artikel und Ressourcen, die sich mit emotionaler Intelligenz befassen und praktische Einblicke bieten.
Praktische Übungen: Durch gezielte Übungen und Aktivitäten können Menschen ihre Fähigkeiten zur Selbstregulierung, Empathie und sozialen Fähigkeiten verbessern.
Feedback suchen: Das Einholen von konstruktivem Feedback von anderen kann dazu beitragen, blinde Flecken in Bezug auf die eigene emotionale Intelligenz zu erkennen und daran zu arbeiten.
Was ist emotionale Intelligenz bei Kindern?
Emotionale Intelligenz bei Kindern bezieht sich auf die Fähigkeit eines Kindes, seine eigenen Emotionen zu verstehen, zu steuern und auszudrücken, sowie die Fähigkeit, die Emotionen anderer Menschen zu erkennen, zu interpretieren und darauf angemessen zu reagieren.
Es ist ein wichtiger Aspekt der sozialen und emotionalen Entwicklung von Kindern. Hier sind einige Schlüsselaspekte der emotionalen Intelligenz bei Kindern:
Selbstbewusstsein: Kinder mit emotionaler Intelligenz haben ein Bewusstsein für ihre eigenen Gefühle. Sie können ihre Emotionen identifizieren und verstehen.
Selbstregulierung: Diese Fähigkeit ermöglicht es Kindern, ihre Emotionen zu steuern und angemessen auf verschiedene Situationen zu reagieren. Sie lernen, wie man mit Frustration, Wut oder Traurigkeit umgeht.
Empathie: Empathische Kinder können die Gefühle anderer wahrnehmen und sich in deren Lage versetzen. Sie zeigen Mitgefühl und Verständnis für die Emotionen ihrer Freunde, Familie und anderer Menschen.
Soziale Fähigkeiten: Kinder mit emotionaler Intelligenz sind in der Lage, effektiv mit anderen zu interagieren. Sie können Konflikte lösen, kommunizieren und positive Beziehungen aufbauen.
Motivation: Diese Eigenschaft bezieht sich darauf, dass Kinder ihre eigenen Ziele setzen, motiviert sind, Schwierigkeiten zu überwinden und ihre Aufgaben mit Engagement und Ausdauer zu bewältigen.
Emotionale Ausdrucksfähigkeit: Kinder lernen, ihre Emotionen auf angemessene Weise auszudrücken, sei es durch Worte, Gesten oder kreative Ausdrucksformen.
Kann man den IQ bei Kindern steigern?
Der Intelligenzquotient (IQ) ist eine Maßzahl, die die kognitive Leistungsfähigkeit im Vergleich zur Bevölkerung durch standardisierte Tests misst.
Es gibt verschiedene Ansichten darüber, ob der IQ bei Kindern gesteigert werden kann. Hier sind einige Überlegungen:
Umwelteinflüsse: Die Umwelt, in der ein Kind aufwächst, kann einen erheblichen Einfluss auf die kognitive Entwicklung haben. Eine unterstützende und anregende Umgebung, die Zugang zu Bildung und verschiedenen Lernmöglichkeiten bietet, kann dazu beitragen, das intellektuelle Potenzial eines Kindes zu fördern.
Frühkindliche Bildung: Frühkindliche Bildung und Förderung können die Entwicklung kognitiver Fähigkeiten beeinflussen. Frühzeitiges Lesen, mathematische Aktivitäten und kreative Spiele können dazu beitragen, das Interesse und die Fähigkeiten eines Kindes zu fördern.
Ernährung und Gesundheit: Eine ausgewogene Ernährung und gute Gesundheit sind wichtig für die Gehirnentwicklung. Mangelernährung oder gesundheitliche Probleme können die kognitive Entwicklung beeinträchtigen.
Stimulation: Eine stimulierende Umgebung, die das kreative Denken fördert, kann die kognitiven Fähigkeiten verbessern. Dazu gehören auch Aktivitäten wie Lesen, Rätsel lösen, künstlerische Gestaltung und Musik.
Liebe Besucher und liebe Leser, ich schreibe Kurzgeschichten und Romane - und ich bin Autorin aus Leidenschaft. Ich möchte meinen Lesern ein kleines bisschen dieser Leidenschaft schenken, indem ich sie für ein paar Stunden in eine andere Welt entführe. Ihre Maren Grätsch
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