9 Anzeichen dafür, dass du ein toxischer Perfektionist bist und wie es dein Leben ruinieren kann

Ein Perfektionist zu sein, kann oft als positive Eigenschaft angesehen werden. Eine Person kann sich selbst als jemand beschreiben, der hohe Standards hat, nach Exzellenz strebt und fleißig ist.

Aber tatsächlich gibt es 2 Arten von Perfektionisten – positive und negative. Positive Perfektionisten sind leistungsorientiert und wollen erfolgreich sein, während negative Perfektionisten misserfolgsorientiert sind und nicht verlieren wollen.

Das Erkennen dieser Zeichen in uns selbst und anderen kann dazu beitragen, unseren inneren Kritiker zu entlasten und unser Leben zu verbessern.

Wir haben eine Liste von Anzeichen zusammengestellt, auf die du achten musst, um einen toxischen Perfektionisten zu identifizieren.

1. Darauf bestehen, dass alles perfekt ist, obwohl es das nicht ist

So sehr wir uns auch bemühen, uns keine Gedanken darüber zu machen, was andere denken, können wir manchmal nicht anders, als uns des Urteils anderer Menschen bewusst zu sein. Bei jemandem, der toxischen Perfektionismus zeigt, wird dies auf die Spitze getrieben.

Sie möchten, dass andere sie als makellos ansehen, und sie möchten, dass es für andere mühelos erscheint.

Alle Probleme oder Schwierigkeiten, die sie möglicherweise durchmachen, sind der Außenwelt verborgen, und sie lassen ihr Leben idyllisch und fehlerfrei erscheinen.

2. Unrealistisch hohe Erwartungen setzen

Ihre Definition von perfekt wird dadurch bestimmt, was andere Menschen für perfekt halten. Sie konzentrieren sich eher darauf, was die Leute über ihre Arbeit, ihr Projekt oder ihr Ziel sagen, als auf das Unterfangen selbst. Sie suchen die Anerkennung anderer und deshalb sind ihre Erwartungen unglaublich hoch.

3. Herausforderungen hinauszögern und vermeiden

Sie üben einen immensen Druck auf sich selbst aus und lassen ihre Angst vor dem Scheitern bis zu einem Punkt explodieren, an dem es unmöglich ist, etwas zu beginnen, ohne alle Möglichkeiten zu sehen, wie es scheitern kann.

Dies führt dazu, dass sie aufgrund ihrer Erwartungen an negative Folgen blockiert werden, sodass sie ein Projekt manchmal ganz vermeiden können.

4. Niemals Fehler zugeben

Wir lernen aus unseren Fehlern und akzeptieren, dass es Dinge gibt, die wir nicht vorhersehen können. Wenn Probleme auftreten, sehen wir dies als Chance, zu lernen und uns zu verbessern. Ein extremer Perfektionist hat Angst, einen Fehler zu machen, und wenn doch, verzeiht er sich das nicht.

Sie kritisieren sich selbst für ihren Fehler und betonen das Ergebnis, was dazu führt, dass sie sich unzulänglich fühlen.

5. Eine harsche innere Stimme haben

Die Stimme im Kopf eines Perfektionisten ist oft sehr hart und kritisch, was ihm ständig sagen kann, dass er nicht gut genug ist und das sogar an Selbstmissbrauch grenzt. Der Umgang mit kritischen Menschen ist oft anstrengend, aber wenn diese Person wir selbst sind, kann es extrem schwierig sein.

6. Erfolge nicht akzeptieren oder feiern

Sie erkennen ihre Siege nicht an oder empfinden Freude und Befriedigung, wenn sie ihr Ziel erreichen. Sie glauben, dass sie es hätten besser machen können, konzentrieren sich auf die Fehler und erkennen ein Problem, selbst wenn sie ihre beabsichtigten Ergebnisse erzielt haben.

7. Schwierigkeiten, Fristen einzuhalten

Sie streben immer nach mehr. Perfektion ist unerreichbar, daher ist die Arbeit nie erledigt und nie perfekt.

Sie kämpfen bei jeder Entscheidung mit sich selbst, versuchen jede Idee zu toppen, was viel Zeit kostet und einen immensen Druck erzeugt.

8. Sich defensiv verhalten, wenn man Feedback erhält

Sie können ausschlagen, wenn sie konstruktive Kritik oder Feedback erhalten. Sie filtern positive Kommentare und Lob heraus und hören nur kritisches Feedback, das dazu beitragen soll, ihr Ziel zu verbessern. Dies kann dazu führen, dass sie sich angegriffen fühlen, was dazu führt, dass sie defensiv werden.

9. Anderen gegenüber sehr kritisch sein

Wir alle sind in der Lage, andere zu kritisieren, aber ein toxischer Perfektionist kann andere niedermachen, um sich besser zu fühlen und sich selbst zu erheben, was dazu führen könnte, dass Kollegen und Freunde es vermeiden, in seiner Nähe zu sein.