Toxische Positivität: 12 scheinbar harmlose Sätze, die als toxisch angesehen werden können

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Dieser Artikel ist nur für Bildungszwecke gedacht und soll nicht darauf hinweisen, dass diese Sätze, wenn du sie verwendet oder gehört hast, notwendigerweise toxisch sind. Es geht mehr darum, sich bewusst zu sein, wie sie je nach Situation als toxisch interpretiert werden können. Wenn du Bedenken hast oder eine toxische Positivität hast, vertraue dich bitte jemandem an, dem du vertraust.

Wenn wir uns niedergeschlagen oder traurig fühlen, müssen wir das Gefühl haben, dass wir uns auf unsere Lieben verlassen können, wenn es um Unterstützung, Anleitung und Liebe geht, um uns wieder zu helfen. Manchmal können unterstützende Worte jedoch negative Gefühle und Emotionen verschlimmern.

Toxische Positivität ermutigt uns, Emotionen zu ignorieren, Probleme abzuwerten und unangemessenen Optimismus aufzuerlegen. Einige Sätze mögen positiv erscheinen, aber tatsächlich provozieren sie nur negative Emotionen.

Aber woher wissen wir, dass die Dinge, die wir sagen oder hören, toxisch sind? In diesem Artikel werden einige Sätze untersucht, die harmlos erscheinen, aber möglicherweise giftig sind.

1.”Vielleicht möchtest du es nicht hören, aber ich werde das trotzdem sagen.”

Es besteht kein Zweifel, dass wir irgendwann eine Situation erlebt haben, in der wir entweder Ratschläge gegeben haben, um die andere nicht gebeten haben, oder wir haben Ratschläge von anderen gehört, die wir nicht hören wollten.

Die Leute sagen dies oft, ohne wirklich darüber nachzudenken, wie dies von der anderen Person wahrgenommen werden könnte. Sie gehen davon aus, dass du ihnen nicht zuhören möchtest, sagen es dir dann aber trotzdem, ohne dir eine Wahl zu geben. Dies verletzt deine Grenzen und gibt dir dann die Schuld an deiner negativen Reaktion, um zu zeigen, dass sie richtig liegen.

2. “Alles passiert aus einem Grund.”

Dies ist ein Satz, mit der ich BESTIMMT durchdrehe. Ich erinnere mich, als ich dies kurz nach einem bedeutenden Lebensereignis im Jahr 2020 hörte. Die Person, die dies sagte, versuchte mich zu trösten, und ich glaube nicht, dass hinter diesen Worten eine schlechte Absicht steckte. Ich habe es jedoch nicht allzu freundlich aufgenommen, dass sie mir unter den gegebenen Umständen gesagt wurden.

Ich habe nicht gedacht, dass es aus einem bestimmten Grund passiert ist, und ich war nicht bereit zu glauben, dass es einen gibt. Für manche Menschen kann diesem Satz der Versuch folgen, jemanden zu finden, der die Schuld trägt oder Geschichten über Karma erzählen und „was herumgeht, kommt herum“. Eine Person, die diese Worte sagt, glaubt, dass es immer einen Grund für alles gibt, auch wenn das von der Situation abhängig ist.

3. Was dich nicht umbringt, macht dich stark.”

Wir haben diesen Satz auf verschiedene Weise gehört, insbesondere in Filmen und Musik. Es wird normalerweise in Momenten sein, in denen wir uns machtlos fühlen, dass Menschen starke Motivationszitate wie diese verwenden, um unsere Stimmung zu heben, jedoch können sie den gegenteiligen Effekt haben.

Nach diesen Worten kann eine Person noch größere Ängste und Zweifel an ihren eigenen Fähigkeiten erfahren. Psychologen sagen, dass etwa 70% der Menschen in ihrem Leben ein schweres psychisches Trauma haben. Wenn negative Ereignisse uns wirklich stärker machen könnten, wären wir alle übermenschlich.

4. “Ich würde dir gerne helfen, aber…”

Ein anderer Satz, den wir alle irgendwann gesagt oder gehört haben. Für manche Menschen wird es jedoch Teil ihrer Alltagssprache, die die Menschen dann erwarten. Diese Person scheint immer eine Entschuldigung dafür zu finden, dir nicht zu helfen.

Während andere Menschen Versprechungen machen, die sie einfach nicht halten können, kann dies eine toxische Wirkung haben, wenn du das Gefühl hast, dass du dich bei der Unterstützung nicht vollständig auf diese Person verlassen kannst.

5. “Zeit heilt alle Wunden”

Jeder, der ein bedeutendes Lebensereignis erlebt hat, wird diesen Satz wahrscheinlich gehört haben. Obwohl dieser Satz im großen Schema der Dinge wahr klingt, kann er diejenigen irritieren, die intensiven Kummer oder ein traumatisches Ereignis erlebt haben.

Wenn Menschen sagen: “Zeit heilt alle Wunden”, passen sich die Menschen manchmal an oder lösen ihr Trauma, aber für andere kann das Trauma für den Rest ihres Lebens anhalten. Es gibt Dinge, die nicht repariert oder gelöst werden können; Stattdessen müssen Menschen möglicherweise härter an ihrer inneren Heilung arbeiten.

Jede Situation ist einzigartig. Niemand kann mit Sicherheit sagen, wie lange dein Trauergefühl anhält. Daher ist die Zeit möglicherweise nicht immer ein Heiler, unabhängig davon, ob die Leute dir sagen, dass dies der Fall ist.

6. “Es ist nicht das Schlimmste auf der Welt.”

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Dieser Satz wird oft verwendet, um Perspektiven zu erzwingen. Die Tatsache, dass deine Situation besser ist als die der Menschen in Kriegsgebieten oder der hungernden Kinder in Afrika, macht dich jedoch nicht glücklicher.

Und es wird deine Schmerzen nicht lindern. Einige Leute neigen dazu, dein Problem ungewollt zu vereinfachen, indem sie triviale Dinge sagen, obwohl du dich dadurch wegen deiner eigenen negativen Emotionen und Erfahrungen schuldig fühlen kannst.

7. “Das ist doch nichts! Mach dir keine Sorgen!”

Wie oft haben wir das von anderen Leuten gehört oder es sogar jemand anderem gesagt? Vielleicht nach einer Prüfung oder einem Vorstellungsgespräch? Oder nach einem Unfall oder wenn du einen Fehler gemacht hast?

Doch es ist leichter gesagt als getan, sich keine Sorgen zu machen. Dieser Satz kann deine Gefühle entwerten und alles, was du für wichtig hältst. Oft wirkt dieser Versuch, dich zu unterstützen, herzlos, sodass du das Gefühl hast, dass deine Erfahrungen und Gefühle vernachlässigt werden. Mit anderen Worten, deine Gefühle sind nicht wichtig, geschätzt oder interessant.

8. “Sag nicht, dass ich es dir nicht gesagt habe.”

Ich gebe zu, dass ich dies unzählige Male gesagt habe, besonders wenn ich weiß, dass ich Ratschläge gegeben habe und es dann ignoriert oder nicht angehört wurde. Zugegeben, es wirkt „selbstgefällig“, was der Person, zu der du das sagst, nicht hilft.

Die Person wird sich bereits schlecht fühlen für das, was sie getan oder nicht getan hat, und dieser Satz lässt sie sich nur schlechter fühlen. Es kann sogar zu Ressentiments und Aggressionen führen. Menschen, die glauben, immer Recht zu haben, werden nie eine Gelegenheit verpassen, auf die Fehler anderer aufmerksam zu machen.

9. “Ich habe das auch durchgemacht.”

Auf diese Weise versuchen einige Leute, sich auf sich selbst zu beziehen und was gerade passiert, aber manchmal ist es möglicherweise nicht das Hilfreichste zu sagen, besonders wenn jemand trauert. Diese Person weiß nicht, wie du dich fühlst, da wir alle die Dinge anders erleben. Jeder hat seine eigene Geschichte und Situation. Die Erfahrung eines anderen hilft dir nicht, schwere Zeiten zu überstehen.

10. “Nun, wenn ich du wäre…”

Ich habe immer den Drang verspürt zu antworten und zu sagen: “Nun, das bist du nicht! Kümmere dich also um deine eigenen Angelegenheiten!“

Was getan wird, kann nicht rückgängig gemacht werden. Wenn diese Person nicht in deinen Schuhen gestanden ist, kann sie nicht genau wissen, wie sie sich verhalten hätte. Oft klingt dieser Kommentar nach Selbstbestätigung auf Kosten eines anderen. Manchmal versuchen die Leute zu betonen oder zu sympathisieren, aber was passiert, ist, dass es so klingt, als hätten sie besser als du reagiert.

11. “Du bist stark, also wirst du damit umgehen können.”

Ich habe das unzählige Male gehört und obwohl dies von einem Ort der Ermächtigung kommen soll, hört man normalerweise so etwas, wenn man sich überhaupt nicht stark fühlt. Es ist völlig normal, sich manchmal nicht stark zu fühlen. Wir sind schließlich Menschen, und manchmal brauchen wir eine Erinnerung daran, anstatt ein falsches Machtgefühl zu empfinden. Dieser Satz soll dich motivieren und dir Kraft geben, aber laut Psychologen ist er nutzlos und erinnert eine Person nur daran, dass sie sich hilflos fühlt.

12. “Ich möchte nur das Beste für dich.”

Dieser Satz bedeutet wohl, was er sagt und die Person, die ihn sagt, kann sich wirklich um dich kümmern und deine besten Interessen im Herzen haben. Manchmal folgt diesem Satz jedoch normalerweise die unerwünschte Invasion in deinen persönlichen Bereich und ein Ratschlag, um den du nie gebeten hast. Oft sind giftige Menschen ziemlich hartnäckig und jagen schüchternen und sensiblen Menschen nach, die nicht genug Kraft haben, um nicht mehr mit ihnen zu kommunizieren.

Ich hoffe, dir hat das Lesen dieses Artikels gefallen. Bitte denke wie immer daran, dass wenn du diese Sätze gehört oder verwendet hast, dies nicht bedeutet, dass du eine giftige Person bist.

Der Kontext, in dem die Phrasen gesagt werden, ist immer der wichtigste, wenn festgestellt werden soll, ob dahinter eine toxische Absicht steckt. Wenn du diesbezüglich keinen Grund zur Besorgnis hast, behandele diese bitte als ein Beispiel dafür, wie Phrasen auf unerwünschte Weise verwendet werden können.