Warum die Heilung des Stockholm-Syndroms Teil deiner Genesung nach narzisstischem Missbrauch ist

1974 wurde die bekannte Medienerbin Patricia Hearst entführt. Später half sie ihren Tätern, eine Bank auszurauben, und berief sich auf Empathie und Unterstützung für ihre Mission. 1998 wurde die zehnjährige Natascha Kampusch auf dem Schulweg entführt.

Nachdem ihr Täter einige Jahre später Selbstmord begangen hatte, zeigte Kampusch offensichtlich Trauer über den Verlust. Sie beweinte seinen Tod und trug viele Jahre lang ein Bild von ihm bei sich.

Diese hochkarätigen Fälle deuten auf das Stockholm-Syndrom hin, ein Phänomen, bei dem sich Opfer mit ihren Tätern verbinden. Aber das Stockholm-Syndrom tritt nicht nur in den Medien auf – es ist eine typische Reaktion auf eine missbräuchliche Beziehung.

Für die meisten Menschen ist die Heilung des Stockholm-Syndroms notwendig, um sich von Missbrauch zu erholen. Sobald du aufhörst dich nach deinem Täter zu richten, hast du die völlige Freiheit, in deinem Leben weiterzumachen.

Das Stockholm-Syndrom verstehen

Was bringt manche Menschen dazu, in „Gehirnwäsche-Sekten“ zu bleiben? Warum bleiben einige Partner in schrecklichen Beziehungen, selbst wenn sie alle Ressourcen haben, um sie zu verlassen? Wie finden wir gemeinsam Empathie für Menschen, die einige der abscheulichsten Taten begehen, die der Menschheit bekannt sind?

Um diese Fragen zu beantworten, musst du zunächst das Stockholm-Syndrom verstehen und verstehen, wie es sich im Laufe der Zeit verstärkt.

In vielerlei Hinsicht stellt das Stockholm-Syndrom die Grundlage der Traumabindung dar. Es passiert, wenn Opfer positive Gefühle gegenüber ihren Tätern empfinden.

Diese Gefühle können alles umfassen, von Mitgefühl über Empathie bis hin zu echten Gefühlen der Liebe. Sie können sich im Verlauf der Beziehung verstärken und es den Menschen erschweren, toxische oder lebensbedrohliche Situationen zu verlassen.

Wenn es um das Stockholm-Syndrom und Narzissmus geht, erleben viele geliebte Menschen diese widersprüchlichen Emotionen. Zum Beispiel könntest du anfangen, dich zu sehr mit dem Narzissten zu identifizieren.

Du könntest das Gefühl haben, dass du der Einzige bist, der sie versteht. Außerdem glaubst du vielleicht, dass ihr beide trotz all des Schadens und Missbrauchs immer noch zusammen sein solltet.

Wie du sehen kannst, ist das Stockholm-Syndrom eine Traumareaktion. Dein Geist und dein Körper versuchen, dich zu schützen, indem sie dich davon überzeugen, dass eine unsichere Situation nicht wirklich unsicher ist.

Leider arbeiten Narzissten hart daran, diese Erzählung zu verstärken. Sie wollen, dass du glaubst, dass alles in Ordnung ist. Und wenn nicht alles in Ordnung ist, wollen sie sicherstellen, dass du davon ausgehst, dass es deine Schuld ist und nicht ihre.

Häufige Anzeichen des Stockholm-Syndroms

Das Stockholm-Syndrom kann von Person zu Person variieren, aber die meisten Opfer haben einige gemeinsame Untertöne. In Fällen von narzisstischem Missbrauch kannst du Folgendes erwarten.

Positive Gedanken und Gefühle über den Narzissten
Er wird von allen so missverstanden!

Er gibt einfach sein Bestes und arbeitet so hart.

Er liebt mich und deshalb beschützt er mich so sehr.

Kommt dir einer dieser Sätze bekannt vor? Wenn ja, rechtfertigst du die Handlungen des Narzissten vielleicht mehr, als dir bewusst ist.

Das ist nicht deine Schuld. Wie du wahrscheinlich weißt, verlassen sich Narzissten auf strategisches Gaslighting, um andere Menschen dazu zu bringen, an sich selbst zu zweifeln. Außerdem manipulieren sie fast jede Situation, um sich wie gute Menschen darzustellen.

Feindseligkeit gegenüber Menschen gegen den Narzissten

Beeilst du dich, deinen Partner zu verteidigen (selbst wenn du weißt, dass er im Unrecht ist?) Regst du dich auf, wenn jemand auf seine Fehler hinweist? Hast du das Gefühl, dass du und der Narzisst alleine gegen den Rest der Welt dasteht?

Wenn ja, ist dies ein weiteres häufiges Anzeichen für das Stockholm-Syndrom. Du empfindest so viel Mitgefühl und Empathie gegenüber dem Narzissten, dass du dich von anderen entfremdest.

Du blockierst im Wesentlichen alle negativen Geräusche, weil es sich zu schmerzhaft anfühlt, sich dieser Wahrheit zu stellen.

Entschuldigung oder Verteidigung ihres Verhaltens
Er kümmert sich um mich und gibt mir ein gutes Leben.

Es ist meine Schuld, dass er sich manchmal so aufregt.

Er hat niemanden, der sich so um ihn kümmert wie ich.

Dies ist eines der gefährlichsten Anzeichen dafür, dass du mitten in narzisstischem Missbrauch steckst. Wenn du an dieser Kreuzung stehst, ist es schwer, die Gefahr als das zu erkennen, was sie ist. Stattdessen fängst du an, die Sprache des Narzissten nachzuahmen und seine Überzeugungen über dich und die Welt zu verinnerlichen.

Hat jeder in narzisstischen Beziehungen das Stockholm-Syndrom?

Nein, aber es ist üblich. Während das Stockholm-Syndrom keine offizielle Diagnose ist, erleben viele Menschen in missbräuchlichen Beziehungen Anzeichen dafür.

Narzisstische Beziehungen sind so schädlich, weil Narzissten verschiedene Taktiken anwenden, um Macht und Kontrolle aufrechtzuerhalten. Dazu gehört zum Beispiel:

• Love-Bombing, damit du dich besonders und wichtig fühlst.
• Sie arbeiten hart daran, dich davon zu überzeugen, dass niemand sonst sie versteht.
• Sie isolieren dich von anderen Beziehungen oder Leidenschaften, um Einflüsse von außen zu vermeiden.
• Sie drohen, dir oder deinem Ruf zu schaden, wenn du die Beziehung verlässt.
• Sie bieten gelegentlich Empathie und Freundlichkeit an (um dich glauben zu machen, dass alles in Ordnung ist).

Dieses Muster macht es leicht, dem Stockholm-Syndrom zum Opfer zu fallen. Auch wenn du weißt, dass etwas nicht stimmt, wenn du die Integrität der Beziehung in Frage stellst, wird der Narzisst seine Bemühungen verdoppeln, damit du dich verwirrt fühlst.

Schlimmer noch, sie werden so hart wie möglich arbeiten, um dich davon zu überzeugen, dass sie ein wirklich guter Mensch sind. Schließlich haben aus ihrer Sicht alle anderen das Problem. Alle anderen machen es ihnen schwer.

Leider sind Kinder besonders anfällig für das Stockholm-Syndrom. Kinder verwechseln die missbräuchliche Handlung des Narzissten oft mit liebevoll oder beschützend. Und selbst wenn sie wütend auf ihren narzisstischen Elternteil sind, wissen sie auch, dass sie sich in Bezug auf Sicherheit und Schutz auf sie verlassen.

Heilung vom Stockholm-Syndrom

Wenn du dich mit Teilen des Stockholm-Syndroms identifizierst, fühlst du dich möglicherweise überfordert. Was machst du als nächstes? Wie kannst du vorankommen? Hier sind einige Tipps.

1 – Übe mehr Selbstmitgefühl

Hör auf, dir selbst die Schuld für deine Gedanken oder Gefühle zu geben. Narzisstische Beziehungen sind kompliziert und verheerend. Du hast nicht darum gebeten, dich im Kreuzfeuer zu verlieren, und jeder kann für den Charme eines Narzissten anfällig werden.

Sich selbst zu bestrafen wird Scham und Unsicherheit nur verschlimmern. Erinnere dich stattdessen daran, dass du nur ein Mensch bist und dich erholen kannst.

2 – Bleibe objektiv

Er hat mich letzte Nacht dreimal geschlagen. Er drohte meinem besten Freund zu sagen, dass ich ihn betrogen habe. Er hat mich zum Sex gezwungen.

Emotionen können Tatsachen verkomplizieren, daher kann es hilfreich sein, sich so zu verhalten, als ob man ein Journalist wäre, der eine unvoreingenommene Geschichte berichtet.

Diese Methode kann die kognitive Dissonanz reduzieren, die du gegenüber deinem Täter erfährst. Es kann hilfreich sein, all diese „Teile der Geschichte“ als Bezugspunkt aufzuschreiben, um zu dokumentieren, was wirklich passiert ist.

3 – Bilde dich weiter

Wissen ist Macht, besonders wenn es darum geht, das Stockholm-Syndrom zu verstehen und zu heilen. Widme dir die Zeit, etwas über Narzissmus und seine Funktionsweise zu lernen. Informiere dich über Traumasymptome und wie sie sich auf deine körperliche und geistige Gesundheit auswirken können.

Denke daran, dass all diese Einsichten zunächst überwältigend erscheinen mögen. In der Tat gibt es etwas über den Trost der Unwissenheit zu sagen. Aber wenn du von deinem Schmerz heilen willst, musst du in der Lage sein, den Missbrauch, den du erlitten hast, genau zu identifizieren.

4 – Suche professionelle Unterstützung

Das Stockholm-Syndrom fällt oft mit PTSD zusammen. Das Gespräch mit einem Psychologen kann dir während deiner Heilungsreise unschätzbare Unterstützung und Ressourcen bieten.

Aber bevor du in diese Arbeit eintauchst, stelle sicher, dass potenzielle Kandidaten über umfangreiche Erfahrung in der Behandlung von Traumata verfügen. Du solltest jemanden aufsuchen, der Traumasymptome und deren Auswirkungen auf das emotionale Wohlbefinden einer Person gründlich versteht.

5 – Rechne mit Rückschlägen und Fehlern

Die Heilung vom Stockholm-Syndrom ist kein linearer Prozess. Du kannst auf dem Weg Rückschläge erleben, besonders wenn du deiner Beziehung viel Zeit und Energie gewidmet hast.

Vielleicht betrauerst du zum Beispiel die „guten Zeiten“, die ihr beide geteilt habt. Oder du machst dir vielleicht Sorgen, dass der Narzisst für immer allein ohne dich sein wird – was dazu führt, dass du dich schuldig und ängstlich fühlst.

Bezeichne diese verletzlichen Momente nicht als Zeichen dafür, dass du dich nicht erholst. Sich selbst wieder aufzubauen braucht Zeit, und es ist typisch für Menschen, sich selbst zu hinterfragen, während sie sich durch diesen Prozess bewegen.

Denke daran, dass der Narzisst darauf setzt, dass du diese Rückschläge und und Aussetzer hast. Deshalb wollen sie nicht, dass du dich veränderst, als Person wächst oder gar die Beziehung in Frage stellst. Deshalb ist der folgende Vorschlag so kritisch.

6 – Kontakt vermeiden (oder stark einschränken)

Es ist im Wesentlichen unmöglich, vom Stockholm-Syndrom zu heilen, wenn du in einer aktiven, engagierten Beziehung mit einem Missbraucher bist. Selbst wenn du den Narzissten hasst, bedeutet es immer, mit ihm in Verbindung zu bleiben, mit seinen Lügen, Manipulationen und seinem Chaos.

Wenn sie eine Möglichkeit haben, dich zu „bearbeiten“, werden sie diese Gelegenheit bei jeder sich bietenden Gelegenheit nutzen. Und wenn du dich nicht von der Situation entfernst, bleibst du anfällig für ihre räuberischen Taktiken.

Du musst den Kontakt so weit wie möglich einschränken. Aber wenn du es kannst, brich ihn ganz ab. Wenn du die Beziehung beendest und jegliche Kommunikation unterbrichst, kannst du dich darauf konzentrieren, ohne ihren Einfluss voranzukommen.

7 – Nimm an einem „Essential Break Free Bootcamp“ teil

Erhöhe dramatisch deine Chancen, dich zu befreien; entdecke den Schlüssel zur Überwindung der Sucht nach dem Narzissten und ihrem endlosen Drama; verbinde dich mit den wirklichen Gründen, warum du den Kontakt abbrichst und beginne, zu heilen.

Es ist wichtig, die Warnzeichen des Stockholm-Syndroms in Beziehungen mit Narzissten zu lernen. Wenn du dich selbst befähigst, die oben aufgeführten Warnzeichen zu sehen, kannst du deine Angst, erneut Opfer zu werden, überwinden.

Erkunde Techniken, die aus der Verhaltenstherapie stammen (von psychologischen und neuropsychologischen Gemeinschaften geprüft), um dein Leben endlich zu heilen.

Abschließende Gedanken

Die Heilung vom Stockholm-Syndrom braucht Zeit. Sei geduldig mit dir selbst während dieses verwundbaren Prozesses. Deine Symptome sind nicht deine Schuld, und es ist normal, sich wegen des Missbrauchs, den du erlebt hast, verwirrt zu fühlen.

Das heißt, du schuldest dem Narzissten nicht dein Mitgefühl, deine Vergebung oder deine Liebe. Ebenso schuldest du ihm keine weitere Minute deiner Zeit!