Passiv aggressiv verhalten: Wie man mit jemandem umgeht, der passiv-aggressiv ist

Passiv aggressiv verhalten: Wie man mit jemandem umgeht, der passiv-aggressiv ist

Die Interaktion mit jemandem mit passiv-aggressivem Verhalten, manchmal auch als „passiv-aggressiver Mobber“ bezeichnet, kann kompliziert sein. Oft sind ihre Handlungen eine Möglichkeit, mit Wut fertig zu werden, die sie nicht gerne offen ausdrücken.

Die Person kann die stille Behandlung nutzen. Du hast vielleicht keine Ahnung, warum das passiert – vor allem, wenn die Person leugnet, dass sie überhaupt wütend ist. Oder sie können dich aus einer Gruppe ausgrenzen, passive Gewalt anwenden (wie Bücher oder Türen zuschlagen) oder sich an subtilen Formen relationaler Aggression beteiligen.

Relationale Aggression, manchmal auch als soziale Aggression bezeichnet, beinhaltet die Schädigung der sozialen Beziehungen einer Person, indem Gerüchte verbreitet, sie von Veranstaltungen ausgeschlossen oder ihr auf andere Weise das Gefühl gegeben wird, nicht akzeptiert zu werden.

Menschen, die sich passiv-aggressiv verhalten, können auch sarkastisch sein, selbst wenn Sarkasmus unangebracht ist. Wenn sie mit ihrem gemeinen Verhalten konfrontiert werden, geben sie es oft als Witz aus und werfen dem Empfänger vor, zu sensibel zu sein.

Zu lernen, wie man mit einer passiv-aggressiven Person umgeht, kann helfen, den Schmerz zu lindern, den du durch ihre Handlungen empfindest.

Übliche passiv-aggressive Verhaltensweisen

Es ist nicht immer einfach, jemanden zu erkennen, der in die Kategorie eines passiv-aggressiven Mobbers fallen könnte. Einige sabotieren andere leise, wenn niemand zusieht, und tun dann unschuldig, wenn sie konfrontiert werden. Andere sind mürrischer und streitsüchtiger. Diese Verhaltensweisen können dir helfen, passive Aggression zu erkennen.

Die Wahrheit leugnen

Passiv Aggressives Verhalten Wie Man Mit Jemandem Umgeht, Der Passiv-Aggressiv Ist

Menschen, die passiv-aggressiv sind, leugnen oft, dass sie verletzt, wütend oder beleidigt sind. Sie sagen auch selten, was sie wirklich denken, was für Menschen am Empfängerende ihres Verhaltens verwirrend sein kann – insbesondere, wenn sie auf subtile und rätselhafte Weise um sich schlagen.

Wenn jemand, der passiv-aggressiv ist, zum Beispiel damit konfrontiert wird, sich gemein zu verhalten, kann er leugnen, dass er grausam war, obwohl seine Handlungen etwas völlig anderes aussagen.

In einigen Fällen merkt die passiv-aggressive Person möglicherweise nicht einmal, dass sie wütend ist oder sich nachtragend fühlt, weil ihre Gefühle unterdrückt wurden oder sie ein schlechtes Selbstbewusstsein hat. Dies kann dazu führen, dass sie sich darüber beschwert, missverstanden oder schikaniert zu werden.

Schuldzuweisung

Jemand mit passiver Aggressivität übernimmt selten die Verantwortung für seine Handlungen. Wenn er dir nicht die Schuld für das Geschehene gibt, wird er seinem Lehrer, Chef, einem Familienmitglied, einem Freund oder sogar dem Wetter die Schuld geben.

Eine Person, die passiv-aggressiv ist, kann nicht akzeptieren, dass sie schuld ist. Wenn etwas passiert, muss es von jemandem oder etwas anderem verursacht worden sein. Sie betreiben regelmäßig Minimierung und Opferbeschuldigung.

Jemand, der passiv-aggressive Verhaltensweisen einsetzt, um andere zu schikanieren, glaubt normalerweise, dass er an unangemessenen Maßstäben gemessen wird, wenn er damit konfrontiert wird.

Lies auch:  Mutter-Tochter-BFFs: Auf dem schmalen Grat der Verstrickung

Gemischte Nachrichten

Ein weiteres häufiges passiv-aggressives Verhalten ist, dass die Person, wenn sie gebeten wird, etwas zu tun, was sie nicht tun möchte, statt nein zu sagen, ja sagt. Sie empfinden Ressentiments, nur weil sie gefragt werden, aber sie verbergen diese Emotion und tun es trotzdem.

Um etwas von ihrem Groll abzubauen, können sie die Person, die die Anfrage gestellt hat, mit Schweigen und Ignorieren behandeln. Oder sie sprechen über die Person und verbreiten sogar Gerüchte oder Klatsch. In anderen Fällen können sie einfach nie das ausführen, was angefordert wurde.

Wut unterdrücken

Menschen, die passiv-aggressiv sind, zeigen selten Wut. Stattdessen stopfen sie es in sich hinein.

Sie mögen nach außen hin fröhlich und entgegenkommend erscheinen, werden aber auf ihren aufgestauten Ärger reagieren und ihn hinter den Kulissen an anderen auslassen. Durch diesen Ansatz können sie einen Teil ihrer Feindseligkeit herauslassen, ohne jemals zugeben zu müssen, dass sie verärgert sind.

Opfermentalität

Eine Person mit passiv-aggressiven Tendenzen fühlt sich oft ungerecht behandelt oder ausgenutzt. Aufgrund dieser Gefühle ist es nicht ungewöhnlich, dass sie eine Opfermentalität haben.

Jemand, der als passiv-aggressiver Mobber agiert, sieht sich selbst nicht als Mobber in der Situation. In ihren Augen ist die andere Person derjenige, der sie schikaniert.

Schwache Grenzen

Es ist auch üblich, dass jemandem mit passiver Aggressivität Grenzen fehlen. Gleichzeitig fühlen sie sich zu anderen hingezogen, die die gleiche Art von Grenzproblemen haben, und konzentrieren sich oft auf Menschen, die konfliktscheu und menschenfreundlich sind.

Diese Art von Person spricht normalerweise nicht die passiv-aggressiven Maßnahmen an, die gegen sie ergriffen werden. Sie werden auch eine Person mit diesen Verhaltensweisen nicht für ihre Handlungen zur Rechenschaft ziehen.

Durch die Interaktion mit Menschen, die ihre Grenzen nicht schützen, muss die passiv-aggressive Person nicht ehrlich zu ihren Gefühlen sein oder Verantwortung für ihr Verhalten übernehmen. Und sie können weiterhin ihre Feindseligkeiten zum Ausdruck bringen, ohne das Risiko einer Schlägerei einzugehen.

Wie man mit passiv-aggressiven Menschen umgeht

Wenn du jemanden hast, den du als passiv-aggressiven Mobber betrachtest, solltest du in deinem Leben Maßnahmen ergreifen, um dich zu schützen. Hier sind einige Optionen, die du in Betracht ziehen solltest.

Erkenne, dass du nichts falsch gemacht hast

Es ist nicht ungewöhnlich, dass die Empfänger von passiv-aggressiven Verhaltensweisen das Gefühl haben, ein schlechter Mensch zu sein oder eine schlechte Behandlung zu verdienen, sagt Sabrina Romanoff, PsyD, eine klinische Psychologin, die in New York City praktiziert.

„Viele rechtfertigen ihre Misshandlung mit dem Glauben, dass sie irgendwie etwas getan haben, das dem Verhalten, das sie erhalten, würdig ist“, sagt Romanoff, „was dazu führt, dass sie es weiterhin akzeptieren.“

Im Laufe der Zeit kann dies viele negative Auswirkungen haben, darunter ein erodiertes Selbstwertgefühl, verringerte Produktivität und beschädigte Beziehungen.

Lies auch:  Was ist eine sichere Basis und wie können Eltern eine werden

Einer der ersten Schritte, die du im Umgang mit einer passiv-aggressiven Person unternehmen kannst, ist zu erkennen, dass du ihre schlechte Behandlung nicht verdienst.

Grenzen setzen

„Um passiv-aggressives Mobbing zu überwinden, ist es wichtig, Grenzen zu setzen, wenn man sich verletzt fühlt“, sagt Romanoff. „Leute, die ins Visier genommen werden, haben oft Schwierigkeiten, durchsetzungsfähig und positiv zu sein, was eine ähnliche Herausforderung für diejenigen darstellt, die auf passiv-aggressives Mobbing zurückgreifen – ein Teufelskreis.“

Das Setzen von Grenzen kann helfen, diesen Kreislauf zu stoppen. Wie? „Das sind oft subtile Momente“, sagt Romanoff, „zum Beispiel, wenn jemand zu tief fragt, kannst du innehalten und darüber nachdenken, wie du antworten möchtest, anstatt zuzulassen, dass er deine Grenzen überschreitet.“

Gehe auf die Verhaltensweisen ein

Passive Aggressivität ist gekennzeichnet durch den Wunsch, Themen zu vermeiden, die die Person stören könnten. Das Ansprechen ihres Verhaltens ist eine Möglichkeit, diese Probleme mehr ans Licht zu bringen. Es zeigt auch deine Bereitschaft, die Person zur Rechenschaft zu ziehen, was dazu beiträgt, den passiv-aggressiven Kreislauf zu stoppen.

Eine Person mit passiv-aggressivem Verhalten bei der Arbeit, in der Schule oder zu Hause zu konfrontieren, erfordert Ehrlichkeit. Lass sie wissen, wie sich ihr Verhalten auf dich auswirkt. Mache deutlich, wie sie dich fühlen lassen.

Wenn die Person konfrontiert wird, kann sie unangemessene Bemerkungen machen und leise murmeln. Lass dich nicht von ihrer Feindseligkeit und ihren unangemessenen Handlungen davon abhalten, ihr Verhalten anzusprechen. Es ist wichtig, das Verhalten ohne Entschuldigung anzuprangern.

Sei direkt

Wenn du mit jemandem zu tun hast, der passiv-aggressiv ist, sei selbstbewusst und mache deine Erwartungen deutlich. Dies hilft, deine Grenzen zu setzen. Es verringert auch das Risiko von Missverständnissen darüber, was du in der Beziehung willst oder brauchst.

Ein weiterer Vorteil der Direktheit besteht darin, dass du die Person für ihre Handlungen verantwortlich machst. Du sagst ihr, dass du erkennst, was sie tut, und dass du dich nicht auf dieses Verhalten einlassen wirst, wenn sie mit dir interagiert.

Kontrolliere deine Antwort

Konzentriere dich darauf, ruhig zu bleiben. Halte deine Stimme neutral und halte deine Emotionen im Zaum. Je weniger du auf die passiv-aggressiven Handlungen einer Person reagierst, desto weniger Kontrolle hat sie über dich.

Erinnere dich daran, dass du zwar jemanden, der passiv-aggressiv ist, nicht davon abhalten kannst, Türen zuzuschlagen oder zu schmollen, aber du kannst deine Reaktion kontrollieren. Entscheide dich dafür, auf gesunde Weise auf ihr ungesundes Verhalten zu reagieren, um zu verhindern, dass es eine toxische Beziehung wird.

Erkenne, dass du sie nicht ändern kannst

Während die Konfrontation mit passiv-aggressivem Verhalten ein positiver erster Schritt ist, gibt es keine Garantie dafür, dass die Person akzeptiert, was du sagst. Es gibt auch keine Garantie dafür, dass sie sich entscheiden, sich zu ändern und offener mit ihren Emotionen umgehen, wenn sie wütend sind.

Lies auch:  5 Anzeichen dafür, dass du tatsächlich ein Genie sein könntest

Anstatt sich auf alles zu konzentrieren, was sie tun müssen, um nicht mehr passiv-aggressiv zu sein, konzentriere dich darauf, was du tun kannst, um die Situation zu verbessern. Verwende deine Energie für Aktionen wie das Setzen von Grenzen oder ehrliche Kommunikation darüber, wie sich ihre Handlungen auf dich auswirken.

Vermeide es, beleidigt zu werden

Denke daran, dass passiv-aggressive Wut von den Erfahrungen und dem Hintergrund der Person herrührt und daher nicht in deiner Verantwortung liegt. Wenn du dich beleidigt fühlst, wird es schwieriger, die Fassung zu bewahren.

Du musst jemanden, der passiv-aggressiv ist, nicht besänftigen. Bleibe bei dem, von dem du weißt, dass es richtig ist, unabhängig von emotionalem Missbrauch, den sie möglicherweise verursachen.

Sei einfühlsam

Es kann eine Herausforderung sein, mitfühlend und einfühlsam gegenüber jemandem zu sein, mit dem es schwierig ist, in seiner Nähe zu sein. Aber am Ende kann es sehr effektiv sein. Du könntest so etwas sagen wie: „Es scheint, als wärst du frustriert über das, was gestern im Training passiert ist. Das muss schwierig sein.“

Denke daran, dass sich Menschen, die passiv-aggressiv sind, oft missverstanden fühlen. Wenn du also versuchst zu verstehen, woher sie kommen, kann es dir helfen, mit ihrem Verhalten umzugehen.

Ein abschließendes Wort

Der Umgang mit jemandem, der passiv-aggressiv ist, ist nicht immer einfach. Wenn du jedoch fest, direkt und ehrlich in deiner Antwort bist, kann dies dazu beitragen, die Kommunikationswege zu öffnen und gleichzeitig Grenzen zu setzen, die dazu dienen, den passiv-aggressiven Kreislauf zu stoppen.

Es kann auch hilfreich sein, sich daran zu erinnern, dass unter den passiv-aggressiven Verhaltensweisen jemand ist, der wütend ist und sich missverstanden fühlt.

Diese Gefühle zu erkennen und ein wenig Empathie zu zeigen, könnte machen, dass sie sehen, dass du auf ihrer Seite bist – und dass du da ´bist, um ihnen zu helfen, gesündere und effektivere Wege zu finden, um ihren Ärger zu lösen.