11 Einfache Wege, um motiviert zu bleiben, wenn Sie es am meisten brauchen

motiviert bleiben

Motivation ist eine starke Emotion. Sie befähigt uns, in unserem Leben stetig voranzukommen – in Richtung unserer Träume, Ziele und Vorgaben. Motiviert zu sein ist der Treibstoff, der den Tank unseres Ehrgeizes füllt und es uns ermöglicht, die unvermeidlichen Hindernisse zu überwinden.

Motiviert zu bleiben ist jedoch schwer fassbar und hängt oft von den Umständen unseres Lebens ab. Daher ist es wichtig, einen Plan zu haben, wie wir uns wieder motivieren können, wenn wir nichts dergleichen empfinden. Keiner von uns möchte sich lethargisch und sinnlos fühlen. Wenn wir einen Plan haben, um uns neu zu motivieren, neutralisieren wir wirksam Zögern und andere lähmende Emotionen, die uns vom Handeln abhalten.

„Der Wille zu gewinnen, der Wunsch, erfolgreich zu sein, der Drang, sein volles Potenzial auszuschöpfen… das sind die Schlüssel, die die Tür zu persönlichen Spitzenleistungen öffnen werden. – Konfuzius

HIER SIND 11 MÖGLICHKEITEN, WIE WIR MOTIVIERT BLEIBEN KÖNNEN, WENN WIR ES AM MEISTEN BRAUCHEN:

1. GROßE AUFGABEN AUFTEILEN

Sie haben dies wahrscheinlich schon einmal gehört: „Wie isst man einen Elefanten?“

„Ein Bissen nach dem anderen…“

Obwohl dieses Rätsel sicherlich kitschig ist, hat es doch eine gewisse Legitimität. Sie haben große Ziele, große Träume und ein Leben, das Sie sich für sich selbst vorstellen. Tatsächlich sind diese Ziele so groß, dass Sie durch das Gefühl der Unerreichbarkeit gelähmt werden.

Sie können es sich nicht erlauben, geistig gelähmt zu werden; nicht, wenn es Ihnen mit der Verwirklichung Ihrer Träume ernst ist. Sie müssen kleine Handlungsschritte unternehmen, die schließlich zur Verwirklichung dieser Träume führen. Sie müssen einen kleinen Bissen nehmen, und dann den nächsten, dann den nächsten… bis Sie mit diesem Elefanten eines Ziels fertig sind.

Zerlegen Sie dieses Ziel in kleine Schritte und verfolgen Sie es dann.

2. SICH MENTAL AUF DIE ARBEIT VORBEREITEN

Seien wir ehrlich: Arbeit macht den meisten von uns keinen Spaß. Wir verbringen den größten Teil unseres Tages in irgendeiner Kabine, an irgendeinem Schreibtisch oder anderswo, wenn wir das Leben eigentlich lieber genießen möchten. Unabhängig davon ist Arbeit eine Notwendigkeit, die es Ihnen ermöglicht, für sich und Ihre Lieben zu sorgen. Um das Beste daraus zu machen, hilft sie bei der mentalen Vorbereitung.

Untersuchungen zeigen, dass Intelligenz etwa 30% der Leistung ausmacht; der Rest ist mentale Vorbereitung. Wenn man geistig vorbereitet ist, bereitet man sich auf den Erfolg vor.

Bevor ein Sportler das Spielfeld betritt, bereitet er sich mental vor. Manche tun dies durch Visualisierung – indem sie üben, was sie tun werden, damit sie gewinnen können. Einige meditieren, hören Musik, lesen und beten sogar. Finden Sie die für Sie richtige Vorbereitungstechnik, die diese produktiven, kreativen Säfte zum Fließen bringt.

3. ERINNERN SIE SICH AN IHRE VERGANGENEN ERFOLGE.

Die Fähigkeit, sich vorwärts zu bewegen und an die Grenzen des Erfolgs zu gehen, ist großartig, um die Gesellschaft voranzubringen. Diese Fähigkeit hat es uns ermöglicht, den Weltraum zu erforschen, das Genom zu kartografieren, Polio zu heilen und zahllose andere Erfolge zu erzielen.

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Natürlich haben wir das Bedürfnis, weiter voranzuschreiten und mehr Erfolg in unserem Leben zu erreichen. Aber wir müssen in der Lage sein, uns selbst Anerkennung zu zollen, wenn diese Anerkennung fällig ist. Sich an seinen Erfolg zu erinnern, stärkt das Selbstvertrauen und motiviert Sie, weiterzumachen.

Vielleicht haben Sie ein erfolgreiches Unternehmen aufgebaut, ein Studium abgeschlossen, jemandem in Not geholfen oder etwas, das Sie stolz macht. Der Punkt ist folgender: Erinnern Sie sich an Ihre Erfolgszeiten, denn sie regenerieren die Motivation und ermöglichen es Ihnen, Entmutigungen zu überwinden.

4. ENTDECKEN SIE IHREN ZWECK, UND LEBEN SIE ES! motivation-zitat
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Es ist nie zu spät, Träume in die Tat umzusetzen, und es ist auch nichts falsch daran, später im Leben zu beginnen. Wenn Sie noch atmen, ist noch Zeit.

Ihr wahres Ziel muss sich nicht in einem Job oder einer Einkommensquelle niederschlagen, obwohl es sicherlich ein schöner Vorteil ist. Sie sollten jedoch Ihre Leidenschaften kennen und wissen, wodurch Sie sich lebendig fühlen, und dann diese Dinge tun.

Wenn Sie unmotiviert oder unglücklich sind, stehen die Chancen gut, dass Sie Ihre Leidenschaften nicht ausleben. Tun Sie, was Sie gerne tun, und fühlen Sie die Kraft eines erfüllten Lebens.

5. JEDEN MOMENT, JEDEN TAG IN VOLLEN ZÜGEN ZU LEBEN.

Hier ist etwas zum Nachdenken: Im Augenblick ist alles, was Ihnen garantiert ist. Das Morgen ist nicht gesichert, ebenso wenig wie alles andere in Ihrem Leben. Ist Ihnen das unangenehm? Vielleicht, aber es ist 100% wahr.

Ihr Leben in vollen Zügen zu leben, kann nur auf eine Weise erreicht werden: präsent zu sein. Welche Aufgabe auch immer vor Ihnen steht, positiv oder negativ, gewollt oder ungewollt, sollte mit 100%iger Präsenz der Gedanken angegangen werden.

Nun, niemand tut dies die ganze Zeit – wir sind schließlich Menschen. Aber wir sollten es so oft wie möglich tun. Erinnern Sie sich daran, präsent zu sein und jeden Augenblick zu leben. Dann werden Sie Zeuge, wie viel erfüllter und motivierender Ihr Leben ist.

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6. GEHEN SIE ÜBER IHREN SELBST AUFERLEGTEN RAHMEN HINAUS.

Ängste und selbst auferlegte, falsche Begrenzungen machen es schwierig, eine erfolgreiche Denkweise zu erreichen. Vielleicht noch beunruhigender ist, dass diese Ängste und Beschränkungen Traumzertrümmerer sind.

Hier ist, was Michael Jordan, der vielleicht größte Sportler aller Zeiten, über Ängste und Begrenzungen sagt: „Sagen Sie niemals nie, denn Grenzen sind wie Ängste oft nur eine Illusion.

Erkennen Sie diese Illusionen als falsch und lassen Sie sie los.

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7. STIMULIEREN SIE IHRE KREATIVITÄT.

Viele Methoden – gute und schlechte – sind abgeleitet worden, um die Kreativität „anzuregen“. In ähnlicher Weise wurde auch die Forschung darüber variiert, wie die Kreativität wirksam gefördert werden kann. Es gibt jedoch einige allgemein akzeptierte Methoden zur Förderung der Kreativität.

– Psychologische Distanz – sich vorzustellen, dass die kreative Aufgabe unzusammenhängend und distanziert ist, statt persönlich und zugänglich. Im Wesentlichen geht es darum, die Aufgabe aus dem Blickfeld des Verstandes zu nehmen und die Ergebnisse zu beobachten.

– Tagträumen – Die meisten Studien zeigen, dass sowohl Tagträumen als auch Nickerchen beim kreativen Denkprozess helfen. Ein Haken: Dies funktioniert am besten bei Projekten, in die bereits viel Zeit und Mühe investiert worden ist.

– Bewegung – Die Forschung zeigt, dass Bewegung das kreative Denken fördert, da sie das Herz zum Pumpen bringt und die Endorphine („Wohlfühlhormone“) in Ihrem Gehirn fließen lassen kann.

8. ERSETZEN SIE NEGATIVE GEDANKEN DURCH POSITIVE.

Wahrnehmung ist nicht Realität und wird es nie sein. Es ist ganz einfach: Negative Gedanken sind in der Regel eine Folge davon, dass Ihr Gehirn auf Autopilot geschaltet ist. Beseitigen Sie die Selbstzweifel und treiben Sie Ihre Ziele voran.

Entscheiden Sie sich dafür, sich bewusst dafür zu entscheiden, in jeder Situation präsent zu sein, und Sie werden feststellen, dass Ihnen im Laufe des Tages mehr positive Gedanken in den Sinn kommen.

9. REDUZIERUNG DER ABLENKUNGEN.

Ablenkungen töten die Motivation, schlicht und einfach.

So sehr Technologie und soziale Medien unserer Gesellschaft zugute gekommen sind, so sehr haben sie auch eine Anhängerschaft von abgelenkten, unmotivierten Individuen geschaffen. Diese Anhängerschaft ist ein Nebenprodukt der „immer aktiven“, „immer verbundenen“ Gesellschaft, die wir angenommen haben.

Diejenigen von uns, die sich dieser Ablenkungen schuldig gemacht haben, müssen einen Großteil der Schuld auf sich nehmen. Unser Mangel an Selbstdisziplin macht es Facebook, Twitter und den anderen möglich, diese Inhalte (und damit ihre Unternehmen) viral und immer zugänglich zu machen.

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Die Lösung für diese und andere Ablenkungen ist einfach: Konzentrieren Sie sich jeweils auf eine Aufgabe, und lassen Sie Ablenkungen erst dann zu, wenn diese Aufgabe abgeschlossen ist. Sie werden feststellen, dass dies mit der Zeit und Übung viel, viel einfacher wird!

10. FOLGEN SIE ODER UMGEBEN SIE SICH MIT MOTIVIERTEN, ERFOLGREICHEN MENSCHEN.

Wenn Ihr innerer Kreis aus unmotivierten, wenig ehrgeizigen Menschen besteht, wie können Sie dann erwarten, motiviert zu sein? Denken Sie daran, dass Menschen von Natur aus dazu neigen, das aufzunehmen, was um sie herum ist, einschließlich der positiven oder negativen Gedanken und Einstellungen anderer.

Wenn Sie motiviert und erfolgreich sein wollen, müssen Sie sich mit Menschen umgeben, die diese Ambitionen erwidern.

11. SCHREIBEN SIE IHRE ZIELE AUF, UND WIE SIE SIE ERREICHEN KÖNNEN.

2009 nahmen Harvard-MBA-Studenten an einer Studie teil. Diese Personen wurden gefragt: „Haben Sie sich klare, schriftliche Ziele für Ihre Zukunft gesetzt und Pläne gemacht, diese zu erreichen? Sie müssen wissen, was Sie wollen!

Als Antwort darauf hatten 3 % schriftliche Ziele und Pläne, 13 % hatten Ziele, die aber nicht niedergeschrieben wurden, und 84 % hatten keine Ziele.

Zehn Jahre später waren die Ergebnisse wie folgt:

-13% derer, die Ziele hatten, diese aber nicht niedergeschrieben hatten, verdienten doppelt so viel wie die 84%, die keine Ziele hatten.

-Die 3%, die Ziele aufgeschrieben hatten, verdienten zehnmal so viel wie die anderen 97% zusammen!

Diese Studie ist einfach unglaublich und spricht für die Kraft des Aufschreibens von Zielen. Insbesondere sollten Sie: eine Vision entwerfen (was wollen Sie?), sie messbar machen (eine schriftliche Liste mit konkreten Zielen und einem Zeitrahmen), Maßstäbe setzen (sehr kleine, messbare Handlungsschritte) und daran denken, Ihre Erfolge zu feiern!