Wenn Sie einer der vielen Beziehungssuchenden sind, die in der Vergangenheit immer wieder desillusioniert wurden, dann sind Sie verständlicherweise bei künftigen Beziehungen vorsichtig. Für die meisten Menschen ist es schwierig, weiter an eine dauerhafte Liebe zu glauben, wenn sie zu viele Misserfolge erlebt haben.
Bei so vielen heute verfügbaren Ratschlägen scheint es, dass die meisten auf dem Dating-Markt in der Lage gewesen wären, die Beziehung zu finden, die sie sich wünschen. Dennoch haben viele Menschen mit Begeisterung Ressourcen studiert, wie man eine qualitativ hochwertige, dauerhafte Beziehung finden kann, und waren noch immer nicht erfolgreich. Sie kämpfen tapfer darum, ihre negative Vergangenheit davon abzuhalten, ihre Hoffnungen für die Zukunft zu beeinflussen.
Obwohl es für entmutigte Zeitgenossen völlig verständlich sein mag, bitter oder zynisch zu werden, ist ihnen klar, dass diese Einstellungen einen potenziellen neuen Partner abschrecken können. Sie wollen positiv und offen bleiben, können aber oft nicht anders, als der nächsten Beziehung vorsichtiger entgegenzusehen. Eine negative Erwartung kann sich selbstschützender anfühlen, wie eine emotionale Panzerung, die gegen den nächsten gefürchteten Liebeskummer abschirmt.
Leider kann derselbe Schutz zu einem Gefängnis werden.
Wenn ich mit Menschen arbeite, die sich einige Zeit lang erfolglos an der Suche nach einer Beziehung beteiligt haben, kann ich erkennen, wo sie auf dem Kontinuum zwischen Hoffnung und Verhärtung liegen. Und ich habe gesehen, wie diese Einstellungen und die Verhaltensweisen, die sie begleiten, ihren Beziehungserfolg beeinflussen.
Um die Hoffnung und den Zynismus gering zu halten, ist es das Ziel für jeden verwundeten Dating-Krieger, die richtige Balance zwischen Selbsterhaltung und anhaltender Offenheit zu finden, wenn sie neue Beziehungen eingehen. Aus der Vergangenheit zu lernen und erfolgreichere Techniken für die Zukunft zu praktizieren, kann selbst dem misstrauischsten Sucher wieder Hoffnung geben.
Wie man Beziehungsversagen hinter sich lässt
Um die Vergangenheit loszulassen und in der Zukunft erfolgreich zu sein, müssen Sie mutig untersuchen, warum Sie noch keine dauerhafte Liebe gefunden haben. Diese tiefe Suche kann unangenehm sein, aber sie ist der vielversprechendste Weg, damit Ihre nächste Beziehung funktioniert. Im Folgenden finden Sie sieben Listen, die Sie ausfüllen müssen. Je mehr Sie auf jede dieser Listen schreiben, desto mehr sollte Ihnen die Übung nützen. Wenn Sie fertig sind, sollten Sie eine viel realistischere Vorstellung davon haben, was Sie tun müssen, um die Beziehung zu finden, die Sie sich wünschen.
Ganz gleich, wie unterschiedlich Ihre früheren Beziehungen auch immer gewirkt haben mögen, es gibt immer Gemeinsamkeiten. Es gibt vier Kategorien auf dieser „Wie-meine-Partner-sich-ähnlich-gemacht haben“-Liste. Schreiben Sie so viele Gedanken oder Erinnerungen wie möglich unter jede dieser Kategorien.
1. Welche körperlichen Eigenschaften haben Sie traditionell bei einem Partner gesucht?
2. Welche Persönlichkeitsmerkmale oder Verhaltensweisen haben Sie schon immer gesucht?
3. Was suchen Sie im Hinblick darauf, wer Ihre Partnerperson in der Welt ist (Freunde, Beruf, Familie usw.)?
4. Welche Art von Interessen hätte diese Person (geistig, intellektuell, körperlich, sexuell und emotional)?
„Hoffnungen“
Schreiben Sie auf dieser Liste auf, was Sie immer gehofft haben, was in Ihrer idealen Beziehung passieren würde: Wie würde Ihr Partner Sie behandeln? In welchem Zeitrahmen würden sich die Phasen der Beziehung verwirklichen? Wie würde Ihr Partner über Ihre Familie, Ihre Überzeugungen, Ihre Freunde, Ihre früheren Beziehungen, Ihre Arbeit und die Dinge, die Ihnen wichtig sind, denken?
Denken Sie daran: Je mehr Sie auf jede Liste setzen können, desto besser sollten Sie verstehen, wie Ihre Gedanken und Gefühle Ihre Suche nach einem Partner definiert haben.
„Enttäuschungen“
Was hat Sie in Ihren bisherigen Beziehungen enttäuscht oder enttäuscht? War es das enttäuschende Verhalten der anderen Person, irreführende Informationen oder negative Überraschungen? Hat er oder sie nicht so reagiert, wie Sie es erwartet haben, als Sie Ihre eigenen Gedanken und Gefühle mitgeteilt haben? Was hat man Sie erwarten lassen, das nicht so geschehen ist, wie es versprochen wurde? Was haben Sie über diese früheren Partner herausgefunden, das Sie nicht vorhersehen konnten?
„Meine ideale Beziehung“
Wie würden Sie eine perfekte Beziehung beschreiben? Wie würden Sie als Paar auf andere wirken? Wie würden Sie gemeinsam mit Konflikten, Krisen oder Enttäuschungen umgehen? Wie würde das Liebesspiel aussehen? Wie würden Sie und Ihr Partner-Elternteil zusammenpassen? Wie steht es mit spirituellen Überzeugungen und finanziellen Verpflichtungen? Wie würden die Hausarbeiten priorisiert werden? Wenn einer von Ihnen in Not wäre, wie würde der andere reagieren?
„Persönliche Misserfolge“.
Diese Liste ist für viele Menschen sehr schwer auszufüllen, aber sie ist vielleicht die kritischste: Schreiben Sie auf, wie Sie Ihrer Meinung nach zu früheren Beziehungsausfällen beigetragen haben könnten (auch wenn Sie glauben, dass Ihre Partner mehr Schuld daran hatten). Seien Sie so ehrlich wie möglich über Ihre persönlichen Verpflichtungen als Partner: Wenn Sie irgendwie in der Lage wären, alle Menschen, die Sie je geliebt haben oder von denen Sie je geliebt wurden, im selben Raum zu haben, und wenn sie absolut authentisch wären, was würden sie gemeinsam über Sie sagen, was sie letztlich dazu veranlasst hat, die Beziehung aufzugeben?
Sehen Sie sich in den Listen, die Sie bisher ausgefüllt haben, genau an, wie Sie wiederholte Verhaltensweisen bemerkt haben, die in der Vergangenheit nicht funktioniert haben, und wo Ihre Erwartungen möglicherweise nicht realistisch waren. Lassen Sie alle Haltungen oder Überzeugungen los, die Ihre früheren Beziehungen sabotiert haben könnten. Schreiben Sie auf, wie Sie die Dinge, die Sie ändern können, erfolgreicher ändern und die Dinge, die Sie nicht akzeptieren können, erfolgreicher akzeptieren können.
Die wichtigste Haltung, die man hinter sich lassen sollte, ist eine Stereotypisierung zukünftiger Partner, die einen daran hindern könnte, über seine vergangenen Vorurteile hinwegzusehen. Auch wenn es normal ist, vergangene Erfahrungen zur Vorhersage künftiger zu nutzen, können starre Erwartungen Sie vor möglichen Abenteuern verschließen, die Sie noch nicht erlebt haben. Nutzen Sie Ihre Vergangenheit für Lektionen, aber lassen Sie nicht zu, dass sie Ihre Zukunft bestimmt.
„Was ich mit in die Zukunft nehmen muss“
Gehen Sie zurück in diesen hypothetischen Raum voller alter Flammen. Mit der gleichen Hingabe an die Wahrheit wird Ihnen nun jeder sagen, was er wirklich geliebt und an Ihnen geschätzt hat, auch wenn das, was Sie zusammen hatten, nicht zu einer langfristigen Beziehung geworden ist. Sie können auch Feedback aus dem wirklichen Leben sammeln, z.B. von ehrlichen Freunden oder Familienmitgliedern, von Mentoren und natürlich von Ihrem eigenen Gefühl dafür, wer und was Sie glauben, dass ein wunderbarer Mensch wirklich ist.
Schreiben Sie auf dieser Liste die Eigenschaften, Einstellungen, Verhaltensweisen, Werte oder Errungenschaften auf, auf die Sie stolz sind. Auch wenn es schwer zu glauben sein mag, viele Menschen fühlen sich wohler, wenn sie auflisten, was mit ihnen selbst nicht stimmt, als wenn sie sich gut fühlen. Halten Sie sich jetzt nicht zurück: Diese Liste sollte die Eigenschaften enthalten, die Ihnen das Gefühl geben, wertvoll, begehrenswert und für jeden Menschen würdig zu sein.
Der letzte Teil dieser Übung wird Ihnen dabei helfen, was Sie von einem Partner erwarten und wie Sie sich dieser Person gegenüber präsentieren:
1. Fassen Sie jede Liste zusammen. Versuchen Sie, zum Kern dessen zu gelangen, was sie Ihnen über sich selbst sagt.
2. Entscheiden Sie, welche Einstellungen, Ideen und Verhaltensweisen Sie hinter sich lassen werden und was Sie durch Ihr Fenster in Ihren neuen Beziehungsprozess mitnehmen wollen.
3. Machen Sie einen Plan, wie Sie Ihre neuen Verhaltensweisen praktizieren wollen.
4. 4. Lassen Sie sich jetzt für einen Moment beiseite und tun Sie stattdessen so, als würden Sie nach einem perfekten Partner für Ihren liebsten Freund suchen. Das wird Ihnen helfen, eine nützliche Perspektive beizubehalten.
5. Präsentieren Sie dem neuen Partner mit Authentizität und Stolz, wer Ihr „Freund“ ist.
6. Stellen Sie sich vor, Sie erzählen dieser Person alles Wichtige über Ihren „Freund“ und darüber, was für einen Partner er oder sie sucht.
7. Stellen Sie sich nun vor, wie dieser potentielle Partner am perfektesten auf das reagieren würde, was Sie ihm oder ihr mitgeteilt haben.
Hoffentlich sind Sie jetzt besser vorbereitet, um Ihre nächste Beziehung mit einer größeren Erfolgschance als in der Vergangenheit einzugehen. Sie sind sich darüber im Klaren, wer Sie waren, wer Sie jetzt sind, was Sie zu bieten haben und was Sie im Gegenzug brauchen. Ihr klares und ehrliches Selbstbewusstsein wird Ihnen von Beginn der Beziehung an helfen zu entscheiden, ob ein neuer Partner für Sie der richtige ist.
Liebe Besucher und liebe Leser, ich schreibe Kurzgeschichten und Romane - und ich bin Autorin aus Leidenschaft. Ich möchte meinen Lesern ein kleines bisschen dieser Leidenschaft schenken, indem ich sie für ein paar Stunden in eine andere Welt entführe. Ihre Maren Grätsch
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