Wir alle kennen das – die Stresslevel sind hoch, die Geduld ist dünn und unsere Kinder drücken alle Knöpfe, die wir haben. Ehe wir uns versehen, schreien wir, obwohl wir uns selbst versprochen haben, das nie zu tun.
Wir fühlen uns danach schuldig und beschämt, aber es scheint immer wieder zu passieren. Dieser Teufelskreis kann uns hoffnungslos und wie schlechte Mütter fühlen lassen.
Aber es muss nicht so sein! Es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um aufzuhören, eine wütende Mutter zu sein, und um Ihre Beziehung zu Ihrem Kind zu stärken.
Warum werden Mütter wütend?
Jeder, der jemals um schreiende oder fordernde kleine Kinder herum war, weiß, dass Erziehung eine frustrierende Erfahrung sein kann.
Während es viele verschiedene Gründe für die Wut einer Mutter geben kann, gehören zu den häufigsten Ursachen Stress, Müdigkeit und das Gefühl, überfordert zu sein.
Was sind einige häufige Gründe, warum Mütter mit Wut reagieren?
Fühlen sich nicht geschätzt
Wenn eine Mutter ständig herumrennt und versucht, sich um alles zu kümmern, kann sie das Gefühl haben, nicht geschätzt zu werden, was zu Wut führen kann.
Ungehorsame Kinder
Viele Mütter werden wütend, weil ihre Kinder ihnen nicht zuhören, sie nicht gehorchen oder mit ihren Geschwistern streiten.
Wenn eine Mutter das Gefühl hat, dass ihre Autorität in Frage gestellt wird, reagiert sie möglicherweise mit Wut.
Keine Unterstützung vom Partner
Es ist auch üblich, dass Mütter wütend werden, wenn sie nicht die Unterstützung erhalten, die sie von ihrem Partner oder anderen Familienmitgliedern brauchen.
Wenn eine Mutter das Gefühl hat, dass sie alles alleine macht, kann sie anfangen, sich zu ärgern, was zu Wut führen kann.
Wie beeinträchtigt Wut die Mutter-Kind-Beziehung?
Wut kann die Beziehung zwischen Mutter und Kind auf viele Arten beeinträchtigen.
Wenn eine Mutter immer wütend ist, kann dies das emotionale Wohlbefinden des Kindes beeinträchtigen.
Kinder sehnen sich nach der Anerkennung und Liebe ihrer Eltern. Wenn eine Mutter ständig wütend ist, können die Kinder oft nicht anders, als zu glauben, dass sie der Grund für die Wut ihrer Mutter sein müssen.
Sie könnten das Gefühl haben, dass sie nie etwas richtig machen können, dass sie nie gut genug sind oder dass ihre Eltern immer enttäuscht von ihnen sind. Kinder können sogar Angst vor ihrer Mutter bekommen.
Dies kann zu Gefühlen der Unsicherheit und eines geringen Selbstwertgefühls führen. Als Folge könnte das Kind beginnen, sich zurückzuziehen und sich von anderen zu isolieren.
Es könnte auch Schwierigkeiten haben, seine eigenen Emotionen auszudrücken und könnte sich innerlich verschließen.
Diese Gefühle können zu weiteren Verhaltensproblemen führen und es schwierig machen, gesunde Beziehungen zu anderen aufzubauen.
All diese Dinge können sich auf die Mutter-Kind-Beziehung auswirken und es schwierig machen, eine Verbindung zueinander herzustellen.
Es ist wichtig, dass Mütter gesunde Wege finden, mit ihrer Wut umzugehen, damit diese nicht ihre Beziehung zu ihren Kindern schädigt.
Tipps, wie man aufhört, eine wütende Mutter zu sein
Wenn Sie eine Mutter sind, die mit Wut kämpft, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind und es Dinge gibt, die Sie tun können, um sich besser zu fühlen.
Hier sind einige Tipps, wie Sie aufhören können, eine wütende Mutter zu sein:
Identifizieren Sie Ihre Auslöser
Der erste Schritt besteht darin, sich bewusst zu werden, was Ihre Wut auslöst. Sobald Sie wissen, was Sie aufregt, können Sie einen Plan entwickeln, wie Sie mit diesen Auslösern umgehen können.
Einige häufige Auslöser für Wut sind Stress, Müdigkeit, das Gefühl, überfordert zu sein, und das Gefühl, dass Ihre Autorität in Frage gestellt wird.
Nehmen Sie sich eine Auszeit
Wenn Sie merken, dass Sie wütend werden, nehmen Sie sich eine Auszeit und machen Sie einige tiefe Atemzüge.
Dies wird Ihnen helfen, sich zu beruhigen und zu vermeiden, etwas zu sagen oder zu tun, was Sie später bereuen werden.
Sobald Sie klar denken können, überprüfen Sie die Situation erneut und reflektieren Sie, was genau Sie wütend gemacht hat.
Kommunizieren Sie effektiv
Nachdem Sie sich beruhigt haben, ist es wichtig, mit Ihrem Kind über das Geschehene zu sprechen.
Verwenden Sie altersgerechte Sprache und vermeiden Sie Sätze wie „Du hast mich so wütend gemacht.“
Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, wie Sie sich in dem Moment gefühlt haben und wie das Verhalten Ihres Kindes Sie beeinflusst hat.
Setzen Sie Grenzen
Eine der besten Möglichkeiten, um zu vermeiden, sich wütend zu fühlen, ist es, klare Grenzen mit Ihren Kindern zu setzen.
Teilen Sie ihnen mit, welche Verhaltensweisen akzeptabel sind und welche nicht. Wenn sie ihre Grenzen überschreiten, stellen Sie sicher, dass Sie die Konsequenzen ruhig und konsequent durchsetzen.
Machen Sie Zeit, um sich mit Ihrem Kind zu verbinden
Eine der besten Dinge, die Sie für Ihre Beziehung zu Ihrem Kind tun können, ist es, regelmäßig Zeit mit ihnen zu verbringen.
Dies stärkt die Bindung zwischen Mutter und Kind und hilft Ihnen, die Persönlichkeit Ihres Kindes sowie Vorlieben, Abneigungen und Fähigkeiten zu verstehen.
Es ermöglicht Ihnen auch, auf ihre Bedürfnisse einzugehen, anstatt nur auf ihr Verhalten zu reagieren.
Zeit von Qualität mit Ihrem Kind zu verbringen bedeutet nicht unbedingt, dass Sie jeden Tag Stunden mit ihnen sprechen müssen.
Aber es bedeutet, sich etwas Zeit aus Ihrem geschäftigen Zeitplan zu nehmen, um sich einfach auf sie zu konzentrieren.
Hören Sie ihnen zu, wenn sie mit Ihnen sprechen, spielen Sie mit ihnen und fragen Sie sie nach ihrem Tag
Indem Sie diese Zeit für Ihr Kind machen, fühlen sie sich wertgeschätzt und geschätzt, und es wird Ihnen leichter fallen, sich mit ihnen zu verbinden, wenn sie Sie brauchen.
Wenn Kinder sich geliebt fühlen, sind sie ruhiger, reagieren besser, wenn sie um etwas gebeten werden, und sind eifrig, zu gefallen.
Es ist wichtig, dass Sie und Ihr Partner in der Erziehung an einem Strang ziehen. Wenn das nicht der Fall ist, kann es zu Konflikten und Frustrationen führen.
Setzen Sie sich mit Ihrem Partner zusammen und besprechen Sie Ihre Erwartungen dafür, wie Sie gemeinsam erziehen werden.
Stellen Sie sicher, dass Sie offen und ehrlich darüber kommunizieren, womit Sie sich beide wohl fühlen und womit nicht.
Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass es in Ordnung ist, Hilfe von Ihrem Partner zu erbitten, wenn Sie sich überfordert oder wütend fühlen.
Elternschaft ist eine Teamleistung, und manchmal brauchen wir alle eine Pause.
Selbstfürsorge praktizieren
Eine erschöpfte Mutter ist niemandem von Nutzen.
Es ist wichtig, sich sowohl körperlich als auch emotional um sich selbst zu kümmern.
Das bedeutet ausreichend Schlaf zu bekommen, sich gesund zu ernähren und Zeit für Dinge zu finden, die Ihnen Freude bereiten.
Wenn Sie ausgeruht sind und auf sich selbst achten, sind Sie besser in der Lage, mit Wut konstruktiv umzugehen.
Bewegung
Bewegung ist eine großartige Möglichkeit, überschüssige Energie und Spannung abzubauen.
Wenn Sie sich wütend fühlen, gehen Sie laufen, besuchen Sie eine Yoga-Klasse oder machen Sie eine andere Form von Bewegung, die Ihnen gefällt.
Sie werden nicht nur etwas von dieser angestauten Wut loswerden, sondern auch Endorphine freisetzen, die Ihre Stimmung verbessern können.
Mit jemandem sprechen
Wenn Sie sich überfordert fühlen, sprechen Sie mit einem Freund oder Familienmitglied, das Unterstützung bieten kann.
Manchmal hilft es schon, einfach über das Geschehen zu sprechen, um die Situation zu entschärfen und sich besser zu fühlen.
Ich genieße es, Wissen auf eine unterhaltsame Art zu vermitteln. Mit meiner Begeisterung für das Schreiben und meinem Studium der Germanistik bringe ich Kreativität und Genauigkeit in meine Arbeit ein. Ich freue mich darauf, weiterhin spannende Inhalte zu schaffen und neue Themen zu entdecken
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