Du möchtest, dass dein Kind selbstbewusst und erfolgreich ist. Für manche Kinder ist dieses Selbstvertrauen ganz natürlich. Für andere ist es eine Herausforderung.
Mit ein wenig Geduld und den folgenden Strategien kannst du deinem schüchternen Kind helfen, sich in sozialen Situationen wohler zu fühlen.
So unterstützt du dein schüchternes Kind
Schüchternheit wird oft missverstanden. Viele Leute denken, dass schüchterne Kinder introvertiert sind oder Menschen nicht mögen. Aber beides ist nicht wahr. Schüchternheit ist im Kern oft das Ergebnis einer Angst vor sozialer Beurteilung.
Schüchterne Kinder machen sich Sorgen darüber, was andere von ihnen denken werden. Aufgrund dieser Angst meiden sie soziale Situationen lieber.
Wenn sie nicht mit Menschen sprechen, glauben sie, dass sie nicht kritisiert werden oder sich verlegen fühlen. Wenn du dich von Menschen fernhältst, verringert sich die Wahrscheinlichkeit, dass sie verletzt werden.
Schüchternheit ist weit verbreitet. Viele Kinder sind in neuen Situationen oder in der Nähe neuer Menschen schüchtern.
Und je jünger dein Kind ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass es schüchternes Verhalten zeigt, weil es nicht so viel Lebenserfahrung hat.
Da Schüchternheit auf einem Spektrum liegt, sieht sie nicht immer gleich aus. Vielleicht hast du ein Kind, das in bestimmten Situationen schüchtern ist – zum Beispiel im Supermarkt –, aber in der Schule nicht schüchtern ist.
Die Art und Weise, wie Kinder ihre Schüchternheit zeigen, ist ebenfalls unterschiedlich. Einige schüchterne Kinder verstecken sich möglicherweise hinter dir oder Gegenständen um sie herum.
Andere sind vielleicht sehr ruhig und sagen einfach nicht viel.
Ganz gleich, wie schüchtern dein Kind ist, die folgenden Strategien können ihm helfen, sich in sozialen Situationen wohler zu fühlen.
1) Versichere deinem Kind deine Liebe
Dein schüchternes Kind wird nicht über Nacht selbstbewusster. Es braucht Zeit und Übung, bis sie neue soziale Fähigkeiten erlernen und sich wohl fühlen.
Während du an jeder der folgenden Strategien arbeitest, lasst du dein Kind weiterhin wissen, dass du es so liebst, wie es ist.
Bringe deinem Kind bei, dass Persönlichkeitsunterschiede normal sind. Erinnere sie daran, dass sie nicht die Einzigen sind, die sich schüchtern fühlen.
Und wenn du als Kind schüchtern warst, nimm dir auch die Zeit, deine eigenen Erfahrungen mit ihnen zu teilen.
Um deinem Kind zu helfen, sich selbstbewusster zu fühlen, vermeide es außerdem, es als „schüchtern“ zu bezeichnen.
Wenn du beispielsweise dein Kind jemandem vorstellst, sage nicht sofort, dass es schüchtern ist. Lass stattdessen die andere Person dein Kind selbst kennenlernen.
Wenn du schließlich automatisch für dein Kind antwortest oder ihm ein Spielzeug als Ausrede anbietest, um den Kontakt mit anderen zu vermeiden, kann es diese Gewohnheit verinnerlichen.
Dann ist es wahrscheinlicher, dass sie, anstatt ihre Schüchternheit zu überwinden, eher von dir abhängig sind, wenn sie mit neuen Leuten zusammen sind.
2) Spreche positiv über dein Kind
Als Eltern hast du die Macht, dein Kind mit deinen Worten aufzubauen oder es niederzuschlagen. Wenn du positiv über dein Kind sprichst, stärkt das sein Selbstvertrauen.
Wenn du dein Kind jemand anderem beschreibst, konzentriere dich auf seine guten Eigenschaften. Du könntest zum Beispiel sagen: „Meine Tochter ist nett und hilft anderen immer“ oder „Mein Sohn hört gut zu und hilft immer.“
Vermeide es, Dinge zu sagen wie „Mein Sohn mag keine Menschen“ oder „Es tut mir leid, dass sie nicht Hallo sagen wird. Sie ist schüchtern.“
Diese Worte klingen negativ und dein Kind könnte denken, dass du dich über seine Persönlichkeit beschwerst.
Denke daran, dass deine Kinder die Dinge hören, die du vor ihnen sagst. Indem du dich auf die positiven Dinge konzentrierst, kannst du ihnen helfen, sich selbst zu lieben, auch wenn sie schüchtern sind.
3) Geh es langsam an
Wenn sich dein schüchternes Kind in einer neuen sozialen Situation befindet, ist es wichtig, die Dinge langsam anzugehen.
Erwarte nicht, dass sie sich sofort an der Aktion beteiligen.
Verbringe stattdessen ein paar Minuten damit, sie vor dem Ereignis vorzubereiten. Spreche mit ihnen darüber, wer dort sein wird und was passieren könnte.
Dies kann ihnen helfen, sich mit der Situation wohler zu fühlen.
Versuche, früh anzukommen. Auf diese Weise kann sich dein Kind etwas gewöhnen, bevor die Menge ankommt.
Stelle sie dann nur einer oder zwei Personen gleichzeitig vor und gebe ihnen die Möglichkeit, die neuen Namen und Gesichter zu verarbeiten.
Lass dein Kind auch Zeit damit verbringen, zu beobachten, was vor sich geht. Lass sie beobachten, wie andere interagieren. Und bleibe wenn möglich bei ihnen, damit sie wissen, dass du für sie da bist.
Einfach gesagt, lass dein Kind führen. Wenn sie daran interessiert zu sein scheinen, mitzumachen, ermutige sie, es zu versuchen.
Behalte sie einfach im Auge und greife ein, wenn sie dich brauchen. Wenn sie nicht an einer Teilnahme interessiert sind, ist das auch in Ordnung! Kinder müssen wissen, dass sie das Recht haben, sich manchmal abzumelden.
4) Soziale Erfahrungen im Rollenspiel
Rollenspiele sind eine großartige Möglichkeit, deinem schüchternen Kind zu helfen, sich auf eine neue soziale Situation vorzubereiten.
Bevor du anfängst zu spielen, sprecht über verschiedene Erfahrungen, bei denen dein Kind mit anderen interagieren muss.
Brainstorme so viele Szenarien wie möglich. Die Liste könnte zum Beispiel beinhalten, Essen in einem Restaurant zu bestellen, zur Geburtstagsfeier eines Freundes zu gehen oder sich einem neuen Kind in der Schule vorstellen.
Wenn du mehrere Ideen hast, ermutige dein Kind, sich für den Anfang ein Szenario auszusuchen. Helfe ihm dann, die Situation im Rollenspiel nachzuspielen.
Gebe vor, die Person zu sein, mit der es interagiert, und lass dein Kind so reagieren, wie es im wirklichen Leben reagieren würde.
Dies wird ihnen helfen, zu üben, wie man in verschiedenen sozialen Situationen handelt und reagiert, und diese wichtigen sozialen Fähigkeiten zu nutzen.
Wenn dein Kind Probleme hat, tauscht die Rollen. Lass sie die andere Person sein, und du gibst vor, sie zu sein. Wechselt dann erneut und schau, wie dein Kind reagiert.
Wenn ihr mit dem Rollenspiel fertig seid, sprecht über die Erfahrung. Besprecht, wie sich dein Kind in jeder Situation gefühlt hat.
Findet heraus, ob irgendetwas sie verängstigt oder besorgt gemacht hat. Egal welche Gefühle sie ausdrücken, lass sie wissen, dass sie normal sind.
Wenn dein Kind Schwierigkeiten hat, seine Gefühle in Worte zu fassen, können Apps helfen, die sich auf sozial-emotionales Lernen konzentrieren.
5) Lest Bücher über schüchterne Kinder
Dein Kind muss wissen, dass es nicht allein ist. Um ihnen zu helfen zu verstehen, dass Schüchternheit normal ist, wählt einige Bücher mit schüchternen Charakteren aus, um sie gemeinsam zu lesen.
Führe nach dem Lesen jedes Buches einige einfache Erweiterungsaktivitäten durch, damit dein Kind mehr aus der Geschichte herausholen kann.
Bitte es beispielsweise, ein Bild seiner Lieblingsfigur zu malen, einen Teil der Geschichte nachzuspielen oder ein paar Sätze darüber zu schreiben, wie es sich in dem Buch gefühlt hat.
Es ist sehr wichtig, mit deinem Kind über seine Gefühle zu sprechen.
Frage dein Kind, wie es sich aufgrund seiner Schüchternheit fühlt. Hat es Angst davor, neue Leute kennenzulernen? Oder ist es ihm peinlich, dass ihm nichts einfällt?
Sprecht über die verschiedenen Emotionen, die dein Kind erlebt, wenn es schüchtern ist. Und helfe ihm zu verstehen, dass seine Gefühle normal sind.
Dies wird deinem Kind helfen, sich wohler zu fühlen, seine eigene Schüchternheit zu verarbeiten.
Denke daran, dass es für schüchterne Kinder schwierig sein kann, diese großen Gefühle auszudrücken. Dein Kind braucht möglicherweise deine Anleitung, wenn es lernt, darüber zu sprechen, wie es sich innerlich fühlt.
Wenn sie es schwer haben, kannst du Emotionskarten verwenden.
Sobald dein Kind sich wohler fühlt, seine Gefühle zu teilen, nehmt euch Zeit, regelmäßig mit ihm in Kontakt zu treten. Bevor du dich in eine neue Situation begibst, frage es, wie es sich fühlt, und höre auf seine Antwort.
7) Vermeide eine Überplanung
Zu viel Stimulation kann für schüchterne Kinder überwältigend sein. Wenn sie von einer Aktivität zur nächsten gehen, können sie sich noch ängstlicher fühlen.
Stelle stattdessen sicher, dass dein Kind den ganzen Tag über genügend Freizeit hat. Es kann diese Zeit zum Meditieren und Entspannen nutzen.
Lass es auch auswählen, an welchen Aktivitäten es teilnehmen möchte. Wenn du ihm etwas Eigenverantwortung für seinen Zeitplan gibst, kann es sich sicherer fühlen.
Wenn euch eine hektische Woche bevorsteht, warne dein Kind. Sprich mit ihm darüber, was los ist und wen es treffen wird. So kann sich dein Kind mental darauf vorbereiten.
8) Sprich mit dem Arzt deines Kindes, wenn du besorgt bist
Viele Kinder wachsen mit der Zeit aus ihrer Schüchternheit heraus, aber einige schüchterne Kinder neigen später im Leben dazu, soziale Ängste zu entwickeln.
Dies kann manchmal ihr Leben einschränken oder ihnen als Erwachsene Probleme bereiten.
Wenn sich die Schüchternheit deines Kindes negativ auf sein Leben auswirkt, spreche mit seinem Arzt über deine Bedenken.
Er könnte eine Beratung empfehlen oder dein Kind eine interessante Aktivität auswählen lassen, an der es teilnehmen möchte.
Dein schüchternes Kind lieben und unterstützen
Wenn du ein schüchternes Kind hast, solltest du dein Kind in dieser Phase lieben und unterstützen. Die oben genannten Aktivitäten können deinem Kind helfen, selbstbewusster mit sich selbst und den Gefühlen umzugehen, die es erlebt.
Ich genieße es, Wissen auf eine unterhaltsame Art zu vermitteln. Mit meiner Begeisterung für das Schreiben und meinem Studium der Germanistik bringe ich Kreativität und Genauigkeit in meine Arbeit ein. Ich freue mich darauf, weiterhin spannende Inhalte zu schaffen und neue Themen zu entdecken
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