Narzisstische Mutter folgen für Tochter: Wie sich das narzisstische Verhalten einer Mutter langfristig auf ihre Töchter auswirken kann

Wie behandeln Mütter mit narzisstischen Zügen ihre Töchter? Wir listen diese Verhaltensweisen auf und erklären ihre lang anhaltenden Auswirkungen.

Hat deine Mutter dich immer als Bedrohung angesehen, Gaslighting bei dir benutzt oder dich als eine Erweiterung ihrer selbst behandelt, als du aufgewachsen bist? Wenn ja, könnte sie narzisstische Tendenzen haben.

Für Töchter von Müttern, die sich so verhalten haben, können die Folgen langfristig sein.

Das Verständnis der Beziehung zwischen Müttern mit narzisstischen Eigenschaften und ihren Töchtern – und deiner Beziehung zu deiner eigenen Mutter – kann im Erwachsenenalter eine tiefere Heilung bieten.

Merkmale des narzisstischen Verhaltens von Müttern

Obwohl die narzisstische Persönlichkeitsstörung (NPD) eine seltene psychische Erkrankung ist, ist das Aufwachsen mit einem Elternteil, der sich narzisstisch verhält, häufiger, als du vielleicht denkst.

Mütter mit narzisstischen Tendenzen neigen dazu, bestimmte Eigenschaften auszudrücken. Laut Dr. Lea Lis, zertifizierter Erwachsenen- und Kinderpsychiaterin in New York, gehören zu den häufigsten Merkmalen:

• ein Mangel an Empathie
• Ich-Bezogenheit
• verbale Aggression
• ein Mangel an Einsicht darüber, wie sich ihr Verhalten auf andere auswirkt

Sie neigen auch dazu, ihre Töchter auf ähnliche Weise zu behandeln. Der in Australien ansässige Berater Shagoon Maurya stellt fest, dass Mütter mit narzisstischen Tendenzen durchweg die folgenden Dinge tun:

• sie beschämen dich
• sie sind neidisch auf dich
• sie vergleichen dich mit deinen Geschwistern und Gleichaltrigen
• sie behandeln dich als eine Erweiterung ihrer selbst
• sie werden wütend über jede wahrgenommene Bedrohung ihrer Überlegenheit
• Gaslight, sie geben deiner Meinung keinen wert oder quälen dich mit Schuldgefühlen
• sie verletzen oder erweitern deine Grenzen
• sie sucht sich Favoriten unter dir und deinen Geschwistern
• sie erwartet Anerkennung und Lob für ihre Erziehung
• sie lenkt regelmäßig das Gesprächsthema auf sich selbst
• sie macht dich nieder, damit sie sich besser fühlt

Wie auch immer sich deine Mutter dir gegenüber verhalten hat, sei dir bewusst, dass du diese unfreundliche Behandlung nicht verdient hast (selbst wenn sie es dir gesagt hat).

Auswirkungen einer Mutter mit narzisstischen Zügen

Mütter mit narzisstischen Neigungen können langfristige Auswirkungen auf ihre Töchter hinterlassen. Aber zu erfahren, wie das Verhalten deiner Mutter dich als Kind und jetzt als Erwachsener beeinflusst hat, kann dich dazu bringen, Erleichterung zu finden.

Hier sind einige charakteristische Effekte:

Zu glauben, dass Liebe bedingt ist
Laut Maurya rührt dieser Glaube daher, dass man eine Mutter hat, die einen nur dann mit Liebe und Anerkennung versorgt, wenn man tut, was sie will.

„Das führt zu emotionalen Höhen und Tiefen oder ‚Spalten‘“, fügt Lis hinzu. „Die Aufteilung führt dazu, dass eine Person alles und jeden schwarz auf weiß sieht. Es kann jemanden dazu bringen, eine Person für das Gute und das Schlechte nicht zu akzeptieren und Liebe nur bedingt zu geben.“

Sie stellt fest, dass dies zu zukünftigen Beziehungsfehlern oder einem geringen Selbstwertgefühl führen kann.

Zu glauben, dass man sich an Regeln halten muss, um dazuzugehören
Ähnlich wie bei der bedingten Liebe: „Wenn deine Eltern dich nur unter bestimmten Paradigmen lieben, ist es leicht zu glauben, dass du bestimmte Regeln befolgen musst, selbst wenn es deine eigenen Bedürfnisse opfert“, erklärt Lis.

Versuche dich daran zu erinnern, dass du dich nicht an möglicherweise unangenehme Regeln oder Situationen halten musst. Du kannst ein gesünderes Zugehörigkeitsgefühl finden, indem du dich stattdessen mit Menschen verbindest, die deine Grenzen respektieren.

Sich dafür geschätzt fühlen, wie man wahrgenommen wird (nicht wer man ist)
Eine Mutter mit narzisstischen Tendenzen ist normalerweise übermäßig besorgt über das Aussehen und die Leistungen ihrer Tochter und wie diese auf sie zurückfallen, sagt Lis.

Infolgedessen lernt die Tochter nicht, ihr authentisches Selbst zu sein. Sie könnte die Idee entwickeln, dass sie nur für das geschätzt wird, was sie anderen bieten kann, und sich in zukünftigen Beziehungen so verhalten.

Akzeptieren von verbalem Missbrauch und Manipulation in Beziehungen
„Wenn deine Mutter emotional missbräuchlich ist und du Liebe und Akzeptanz nur erreichen kannst, wenn du ihren Standards entsprichst, dann unterdrückst du vielleicht deine eigenen Bedürfnisse, um sie glücklich zu machen“, sagt Lis.

Da sich Missbrauch und Manipulation als die Norm angefühlt haben, als du aufgewachsen bist, akzeptierst du diese Verhaltensweisen vielleicht auch in deinen erwachsenen Beziehungen. Aber versuche dich daran zu erinnern, dass missbräuchliche Tendenzen niemals Teil einer gesunden Partnerschaft sind.

Sich regelmäßig selbst die Schuld geben
Wenn deine Mutter dich als Kind für Probleme verantwortlich gemacht hat, hast du vielleicht auch als Erwachsener das Gefühl, dass alles deine Schuld ist. (Freundliche Erinnerung: Das ist es nicht.)

„Ständig für alles verantwortlich gemacht zu werden, entwickelt schließlich ein Muster in dir, bei dem du auch anfängst, dir selbst die Schuld für alles Falsche zu geben“, sagt Maurya.

Sie fügt hinzu, dass dies zu einem instabilen Identitätsgefühl oder Selbstwertgefühl führen kann, bei dem du beginnst zu glauben, dass du für nichts und niemanden gut genug bist.

Anderen alles Recht machen wollen
Du kannst diese Tendenzen entwickeln, weil du dich als Kind ständig bemüht hast, die Bedürfnisse deiner Mutter mit narzisstischen Eigenschaften zu erfüllen.

„Das führt schließlich dazu, dass man jemand wird, der sich immer um die Bedürfnisse anderer Menschen kümmern will, auch wenn man ihnen nichts schuldet“, sagt Maurya.

Möglicherweise vernachlässigst du auch deine eigenen Bedürfnisse in Beziehungen oder betrachtest dich als Belastung für andere. Auch wenn du dich vielleicht lästig fühlst, hast du es verdient, unterstützt und umsorgt zu werden – von dir selbst und anderen.

Du meidest oder verfolgst die Liebe, die dir beim Aufwachsen gefehlt hat
Maurya sagt, dass die Vernachlässigung, der Missbrauch oder die emotionale Abwesenheit, die mit einer Mutter mit narzisstischen Tendenzen einhergehen können, dazu führen kann, dass du dich fragst, ob du bei anderen Menschen sicher bist oder nicht. Dies wirkt sich letztendlich darauf aus, wie du durch die Liebe gehst und dich während des gesamten Lebens mit anderen verbindest.

„Unsicherheit in Beziehungen führt entweder zu einer Form einer vermeidenden Bindung (z. B. du kontrollierst deine Ängste, indem du Menschen aus deinem Leben ausschließt) oder einer ängstlichen Bindung (z. B. du jagst der Liebe hinterher und verfolgst die Verbindung, nach der du dich sehnst)“, sagt Maurya.

Wunsch nach ständiger Bestätigung

Laut Maurya kann das Aufwachsen mit dem Gefühl, deiner Mutter gegenüber unwürdig zu sein, dazu führen, dass du deine Beziehungen regelmäßig bestätigen musst.

„Wenn du jemanden findest, der mit dir zusammen sein möchte, fragst du ihn möglicherweise ständig nach Bestätigung, ob er dich wirklich will oder ob du genug für ihn bist“, sagt sie.

Narzisstische Tendenzen zeigen
Du kannst sogar die narzisstischen Tendenzen deiner Mutter aufgreifen – bewusst oder unbewusst.

„Es ist wahrscheinlich, dass du versuchst, deine Mutter zu schlagen, indem du dich ihr anschließt – und sicherstellst, dass du die klügste Person im Raum bist, damit sie dich nie wieder wertlos fühlen lässt“, sagt Maurya.

Erleben negativer gesundheitlicher Auswirkungen
Unsere Kindheit wirkt sich auf unsere allgemeine Gesundheit aus, insbesondere wenn wir negative Erfahrungen gemacht haben, die nicht geheilt wurden.

Eine Studie aus dem Jahr 2020 legt nahe, dass du als Folge von Widrigkeiten in der Kindheit geistige und körperliche Gesundheitsprobleme entwickeln kannst.

Zu den möglichen Zuständen, die du als Folge eines Kindheitstraumas entwickeln kannst, gehören:

• Angststörungen
• Persönlichkeitsstörung
• Essstörungen

Wie man sich erholt und heilt

Egal, wie du dich heute aufgrund deiner Beziehung zu deiner Mutter fühlst, weißt du, dass deine Erfahrung gültig ist. Und es ist möglich, sich von den langfristigen Auswirkungen einer Mutter mit narzisstischen Tendenzen zu heilen und zu erholen.

Lerne etwas über Narzissmus
Erstens kann es hilfreich sein, sich über NPD und narzisstische Verhaltensweisen zu informieren. Dies kann stärkend sein, dich von Schuld befreien und dich der Heilung näher bringen.

Maurya empfiehlt sich näher darüber zu informieren:

• was Narzissmus ist
• wie sich Narzissmus in der Erziehung zeigt
• die möglichen Folgen der narzisstischen Tendenzen eines Elternteils

Dann „tritt einen Schritt zurück in deinem Leben und beginne damit, zu erkennen, wie eine missbräuchliche Kindheit deine Perspektive auf die Welt verdorben hat, und wirke diesen verzerrten Bildern, Gelübden oder Versprechen mit einer neu gewonnenen Perspektive entgegen“, schlägt sie vor.

Lis schlägt auch vor, Bücher über die Heilung von Elterntraumata zu lesen oder sich mit therapeutischen Arbeitsbüchern zu beschäftigen.

Hilfe suchen

Jeder geht mit einem Trauma – und der Heilung davon – anders um. Wenn du zu irgendeinem Zeitpunkt deiner Reise Unterstützung bei der Verarbeitung dieser Kindheitswunden benötigst, solltest du in Erwägung ziehen, um Hilfe zu bitten.

„Sprich mit einem Freund oder suche eine Therapie, wenn du glaubst, dass du es alleine nicht bewältigen kannst“, schlägt Maurya vor.

„Dialektische Verhaltenstherapie (DBT) kann eine großartige Sache für eine Tochter sein, deren Eltern sie entwertet haben“, fügt Lis hinzu. Sie sagt, dass DBT helfen kann, Folgendes zu lernen:

• Bewältigungsfähigkeiten
• Kommunikationsfähigkeit
• die Bedeutung von Achtsamkeit
• Die Arbeit mit dem inneren Kind mit einem ausgebildeten Psychiater kann dir auch dabei helfen, deine Kindheitswunden zu heilen.

Die Verbindung mit unterstützenden Menschen ist ein weiterer fantastischer Weg zur Heilung. „Es ist nicht die Familie, in die man hineingeboren wird, sondern die Familie, die man wählt“, erklärt Lis. „Finde gute Mentorinnen oder andere Frauen,[von denen du die Bestätigung bekommen kannst, die deine Mutter dir nicht geben kann.“

Andere Möglichkeiten, sich von diesen Auswirkungen zu erholen, sind:

• anerkennen, dass das Verhalten deiner Mutter schädlich war
• Gefühle verarbeiten und ehren (anstatt sie in Flaschen zu stopfen)
• Vergebung praktizieren (wenn es um dich authentisch geht, nicht nur um der Sache willen)
• Selbstfürsorge üben und lernen, sich selbst zu lieben
• Grenzen setzen mit deiner Mutter
• weggehen

Mütter mit narzisstischen Tendenzen hinterlassen oft lang anhaltende Auswirkungen auf ihre Töchter, wie:

• der Gedanke, Liebe ist bedingt
• Missbrauch als Norm in Beziehungen zu akzeptieren
• Menschen um jeden Preis gefallen zu wollen
• Vermeidung oder Jagd nach Liebe im Erwachsenenalter
• Entwicklung psychischer Erkrankungen

Obwohl diese Effekte tief verwurzelt sein können, kannst du jederzeit davon heilen und ein glücklicheres, gesünderes Leben führen. Erwäge, den Heilungsprozess zu starten, indem du:

• Therapie suchst
• dich über Narzissmus und NPD informierst
• Vergebung übst
• dich an Selbstfürsorgepraktiken beteiligst

Die Wunden deiner Kindheit zu heilen, geschieht nicht über Nacht, aber es ist ein lohnender Prozess.

„Wenn du jemand bist, der sich auf dem Weg der Heilung befindet, denke daran, dass deine Vergangenheit dich nicht definiert“, sagt Maurya. „Egal wie es dir gerade gehen mag, es wird sich zum Besseren ändern – langsam aber sicher.“