Deine narzisstische Eltern, komplexe PTBS und toxische Scham

Von einem narzisstischen Elternteil erzogen zu werden, stört selbst das von Natur aus widerstandsfähigste Kind. Wenn einer deiner Eltern am strengen Ende des narzisstischen Spektrums steht, dann ist dein Leben eine lange, unvorhersehbare Erfahrung, über die du wenig Kontrolle hast.

Die Selbstabsorption des narzisstischen Elternteils kann dich mit langfristigen emotionalen Problemen zurücklassen.

Die Stimmungsschwankungen, emotionale Vernachlässigung und Gewaltausbrüche deiner Eltern haben wahrscheinlich unauslöschliche Spuren in deinem Nervensystem hinterlassen, was es dir schwer macht, deine eigenen Emotionen zu regulieren.

Die Grausamkeit und der Missbrauch des narzisstischen Elternteils sind geradezu traumatisch. Endlos egozentrischem Verhalten ausgesetzt zu sein, kann dich in Erschöpfung versetzen, und die Manipulation und der Mangel an Einsicht, die ein häufiges narzisstisches Merkmal sind, können dich bis auf die Knochen zermürben.

Narzisstische Erziehung lässt dich allein zurück – und unfähig zu vertrauen. Später im Leben erlebst du möglicherweise emotionale Flashbacks und wirst von intensiven Gefühlen von Wut, Angst, Scham und hilfloser Depression heimgesucht.

Typischerweise liegt unter dem falschen Selbst des narzisstischen Elternteils, seiner Fassade aus Überlegenheit und Perfektion, ein Fass tiefer Unsicherheit. Normalerweise fehlt es ihnen an Einsicht in sich selbst, und daher sind Narzissten berühmt dafür, zu projizieren.

Und das führt sie dazu, andere unerbittlich zu beschämen, zu verleumden und zum Sündenbock zu machen; einschließlich ihrer Kinder.

Das Leben mit einem narzisstischen Elternteil ist mit einem Mangel an psychologischer Sicherheit verbunden. Oft ist es auch körperlich gefährlich, wenn der Elternteil in narzisstischer Wut explodiert oder sich rücksichtslos mit Drogen und Alkohol verhält.

Und oft reicht dieser intensive Kindheitsstress aus, um eine komplexe posttraumatische Belastungsstörung (K-PTBS) und alles, was dazugehört, zu verursachen.

Die Verbindung zwischen K-PTBS und einem narzisstischen Elternteil

Im Allgemeinen unterscheidet sich die K-PTBS von der PTBS darin, dass sie aus wiederholten Traumata entsteht. K-PTBS manifestiert sich mit Anzeichen und Symptomen wie:

• Das Gefühl, seine Emotionen nicht kontrollieren zu können
• Ein Gefühl, dass du (auf eine schlechte Art und Weise) anders bist als alle anderen
• Dissoziation und Loslösung
• Besessenheit von deinem Missbraucher
• Unfähig, positive Überzeugungen über die Welt, in der du lebst, aufrechtzuerhalten

Ein Kind ist verletzlich und emotional noch nicht reif. Es braucht seine Eltern als verlässliche Bezugspersonen. Wenn es einen narzisstischen Elternteil hat, erkennt das Kind schnell, dass seine Bedürfnisse (bestenfalls) zweitrangig sind.

Als Abwehrmechanismus lernt ein solches Kind häufig, seine Bedürfnisse und Gefühle zu unterdrücken. Wenn es seine Gefühle ignorieren kann, wird die Vernachlässigung ihrer Eltern weniger hart erscheinen.

Das Aufwachsen in diesem Umfeld hat das Potenzial, die Entwicklung eines Kindes ins Erwachsenenalter zu beeinflussen. Abgesehen von K-PTBS ist es für das Kind eines narzisstischen Elternteils überhaupt nicht ungewöhnlich:

• Ein geringes Selbstwertgefühl zu entwickeln
• Es anderen immer Recht machen zu wollen
• Sich als hilfloses Opfer zu präsentieren
• Schwierigkeiten zu haben, gesunde Beziehungen aufzubauen
• Chronische, toxische Scham zu erleben

Die Rolle der toxischen Scham in deiner Beziehung zu deinem narzisstischen Elternteil

Ein Narzisst kann nicht einmal das kleinste Anzeichen wahrgenommener Schwäche ertragen. Eine Möglichkeit, dieses Schicksal zu vermeiden, besteht darin, die Menschen in ihrem Leben ständig zu beschämen und zu Fall zu bringen.

Sie glauben, dass dies sie in einem Zustand der Überlegenheit gegenüber anderen halten wird. Hier sind einige Möglichkeiten, wie sie dies ihren Kindern antun:

Ihr Vertrauen verraten
Der narzisstische Elternteil wird private Informationen über sein Kind zum ungünstigsten Zeitpunkt preisgeben. Oder sie können es versäumen, sich für das missbrauchte Kind einzusetzen. Dies kann das Selbstvertrauen und den Ruf eines Kindes erschüttern. Es ist eine dauerhafte Quelle toxischer Scham.

Dominierende Kommunikation
Sie können mit ihrem Kind herablassend reden, als ob sie noch ein Baby wären. Außerdem spricht der Elternteil mit Narzissmus über das Kind und kann oder will normalerweise nicht zuhören. Dies wird oft von aggressivem Gehabe begleitet.

Außerdem wird der Narzisst plötzlich mit persönlichen Angriffen in die Offensive gehen. Ziel dieser Art der Herabsetzung ist es, ihr Kind in der Defensive zu halten, also in der schwächeren Position.

Wettbewerb
Wann immer ihr Kind etwas erreicht, wird der narzisstische Elternteil die Aufmerksamkeit auf sich selbst lenken. Sie werden herunterspielen, was ihr Kind getan hat. Sie werden mit ihren eigenen Errungenschaften prahlen und angeben.

Oder umgekehrt, der Elternteil kann selbst in den Wettkampf einsteigenn, um zu sehen, wer das größte Opfer ist.

Das Opfer anstacheln und mit ihm spielen
Indem man ein Kind provoziert und frustriert, kann man eine starke Reaktion hervorrufen. Manchmal ist das genau das, was der Narzisst will. Es lässt sie wie das Opfer aussehen. Es beschämt das Kind auch für scheinbar schlechtes Benehmen.

Das Schuldspiel
Einfach gesagt, alles wird als Schuld des Kindes dargestellt. Der narzisstische Elternteil wird, wenn nötig, auf Gaslighting zurückgreifen, um sich selbst nicht die Schuld zu geben. Wenn sie diese Methode anwenden, kann das Kind mit Zweifeln an seiner eigenen Wahrnehmung der Dinge aufwachsen und sich selbst, seine Handlungen, seine Reaktionen und sogar seine eigenen Wünsche endlos in Frage stellen.

In meiner Praxis sind Kinder von Narzissten in einem, wie ich es nenne, „Ein-Personen-System“ aufgewachsen. In ihren Familien gab es nur Platz für eine Person, und für niemanden mehr. Alle tanzten nach der Pfeife des narzisstischen Elternteils.

Ihr familiärer Kommunikationsfluss war eine Einbahnstraße. Der Narzisst „gewann“, die anderen Familienmitglieder verloren. Es gab Raum für einen Standpunkt. Das bedeutete, dass es keine wirklichen Gespräche gab, sondern nur Reden und Äußerungen.

Und in gewisser Weise gaben viele meiner Patienten in Niederlage und Verzweiflung auf. Es gibt einige allgemeine Anzeichen dafür, dass du einen narzisstischen Elternteil hattest.

Was ich häufig gesehen habe, ist, dass Kinder von Narzissten oft ein tief verwurzeltes Gefühl toxischer Scham haben, das darauf zurückzuführen ist, dass sie wenig bis gar kein Mitspracherecht hatten, wenig bis gar keine Fähigkeit, in ihrer Welt etwas zu bewirken.

Kinder in dieser Situation beginnen unweigerlich zu denken, dass es daran liegt, dass etwas von Natur aus schlecht oder falsch an ihnen ist.

Im Laufe der Jahre haben meine Patienten Kernbereiche von sich selbst beschrieben, die die Last der toxischen Scham tragen. Sie haben die folgenden Wörter verwendet.

Ich bin allen nur eine Last
Ich bin schwach, gefangen und hoffnungslos
In meinem Kern bin ich völlig wertlos
Ich bin hilflos
Ich bin hässlich
Ich bin nicht liebenswert
Ich bin kaputt
Ich bin unsichtbar – niemand weiß, dass ich hier bin.
Mein einziger Wert liegt darin, was ich für andere tun kann, sonst bin ich wertlos

Bei toxischer Scham geht es um Gehorsam und Fügsamkeit. Es ist das Ergebnis des Aufwachsens, in dem man gezwungen ist, sich an die Welt der narzisstischen Eltern anzupassen und die psychologischen Bedürfnisse der Eltern zu erfüllen, unter Ausschluss deiner eigenen.

Es wird schwierig, wenn es keinen wirklichen Raum für dich gibt, zu existieren, weil deine Eltern zu bedroht sind, um dir zu erlauben, dein eigenes, einzigartiges und getrenntes Selbst zu sein. Der natürliche Instinkt jedes Kindes ist es, alles zu tun, um zu überleben und dadurch die Eltern dazu zu bringen, sich um sie zu kümmern.

Wenn das also bedeutet, sich selbst zu zerquetschen und sich klein zu machen, dann sei es so. Dich klein, verborgen und nicht bedrohlich zu halten, ist die Funktion der toxischen Scham. Und diese Art von chronischem, von Scham erfüllten „Kleinmachen“ ist ein Symptom eines Entwicklungstraumas.

Toxische Scham wird in deinen Körper, dein Gehirn und dein Nervensystem eingespeist. Und es kann alle Arten von destruktivem und zwanghaftem Verhalten anheizen. Es kann eine Person dazu bringen, sich Substanzen zuzuwenden, sie in Arbeitssucht oder andere Arten von zwanghaftem Verhalten zu treiben.

Die Mischung aus Narzissmus, K-PTBS und toxischer Scham kann ein Kind für ein Erwachsenenleben voller Leiden vorbereiten. Ein solches Kind kann sogar selbst zum Narzissten werden. Dieser schmerzhafte Kreislauf wird fortgesetzt, bis das Kindheitstrauma verarbeitet ist. Glücklicherweise ist dies mit Hilfe eines erfahrenen Therapeuten möglich.