Mut bei Kindern aufbauen – Wie man Kindern beibringt, mutig zu sein

Kinder und Jugendliche wachsen in einer Welt auf, die zunehmend wettbewerbsorientierter und vergleichender wird.

Es ist leicht für sie – für jeden von uns – zu glauben, dass diejenigen, die Erfolg oder Glück gefunden haben, besser, stärker, klüger sind oder etwas Magisches besitzen – bestimmte Stärken oder Qualitäten, die nur den Glücklichen vorbehalten sind.

Die Wahrheit ist, dass keiner von uns mit dem „Erfolgsgen“ oder dem „Glücksgen“ geboren wird. Es gibt viele Dinge, die zu Erfolg und Glück führen, aber eine der mächtigsten ist der Mut.

Hinter so vielen brillanten Erfolgen stehen Misserfolge, Ablehnungen und unerwartete Wendungen. Oft viele. Ohne Ausnahme gibt es auch Mut. Berge von Mut.

Den Mut, weiterzumachen, einen anderen Weg zu finden und natürlich den Mut, es überhaupt erst zu versuchen.

Kinder mutig zu machen: Erklären, was Mut ist

Für Kinder und Jugendliche ist es wichtig zu wissen, dass sich Mut nicht immer wie Mut anfühlt. Von außen betrachtet wirkt Mut oft beeindruckend, kraftvoll und selbstsicher.

Manchmal kann er auch waghalsig oder aufregend erscheinen. Von innen jedoch kann er sich beängstigend und unvorhersehbar anfühlen.

Er kann sich wie Angst, Furcht oder rollende Selbstzweifel anfühlen. Mut kann ein Trickser sein – er sieht oft anders aus, als man erwarten würde, dass er sich anfühlt.

Das liegt daran, dass Mut und Angst immer zusammen existieren. Es kann nicht anders sein. Wenn es keine Angst gibt, gibt es keinen Bedarf für Mut.

Mut bedeutet nicht, dass etwas Magisches in uns passiert, das uns „nicht mehr ängstlich“ macht.

Es geht darum, dass etwas Magisches in uns passiert, das uns dazu bringt, Angst, Selbstzweifel, und Angst zu überwinden und die Dinge zu tun, die sich schwer oder riskant oder beängstigend anfühlen.

Manchmal muss Mut nur für Sekunden anhalten – gerade lange genug, um mutig genug zu sein.

Es gibt noch etwas, das Kinder über Mut wissen müssen – man sieht nicht immer sofort die Auswirkungen davon. Mut kann bedeuten, nett zum neuen Kind in der Klasse zu sein, etwas Neues auszuprobieren oder sich für etwas einzusetzen, woran sie glauben.

Oft kommen diese Dinge nicht mit Feuerwerk oder Applaus. Tatsächlich tun sie das selten.

Die Unterschiede, die sie machen, können Zeit brauchen, um sichtbar zu werden, aber wenn Handlungen vom Mut getrieben sind, werden die Unterschiede, die diese Handlungen machen, immer da sein, sich sanft formen und ihre sehr wichtigen Ecken der Welt auf irgendeine Weise verändern.

Wie man Mut bei Kindern aufbaut?

Wir alle wollen uns sicher fühlen. Es ist so glatt und splitterfrei und unwahrscheinlich, dass man sich verletzt oder sich blamiert oder mit blauen Flecken zurückbleibt.

Manchmal ist „sicher und gewiss“ der perfekte Ort für unsere Kinder, aber so viel Wachstum und die Dinge, die sie bereichern werden, geschehen, wenn sie das Geländer loslassen, auch wenn es nur für Sekunden ist.

Hier sind einige Möglichkeiten, ihren Mut zu fördern:

Sprich über ihren Mut, als ob er bereits da wäre

Kinder und Jugendliche passen sich den Erwartungen an – sei es nach oben oder nach unten.

Sprich zu dem Mut, der in ihnen erwacht, als ob er bereits vorhanden wäre.

„Ich weiß, wie mutig du bist.“ „Ich liebe es, dass du manchmal schwierige Entscheidungen triffst, auch wenn es einfacher wäre, etwas anderes zu tun.“ „Du fühlst dich vielleicht nicht mutig, aber ich weiß, was es dir bedeutet, das zu tun. Vertrau mir – du bist einer der mutigsten Menschen, die ich kenne.“

Erlaube ihnen, unvollkommen zu sein

Versagen und Ablehnung sind oft ein Zeichen dafür, dass man etwas Mutiges getan hat.

Jede Erfahrung bringt neue Informationen und neues Wissen, die vorher nicht da waren.

Deshalb erreichen nur die Mutigen ihr Ziel – sie haben das Wissen, die Weisheit und die Erfahrung, die oft nur dann gewonnen werden können, wenn man hart auf dem Boden landet – manchmal mehrmals.

Gib ihnen Raum für Unvollkommenheit – es ist ein grundlegender Bestandteil des Wachstums.

Du wirst dich nicht immer bereit fühlen. Genau das macht es mutig

Lass sie wissen, dass es in Ordnung ist, sich festzuhalten, während sie sich wohlfühlen, einen Plan ausarbeiten und den mutigen Funken in sich entfachen (und er ist immer in ihnen).

Aber dann wird es eine Zeit geben, loszulassen. Wenn diese Zeit kommt, wird es sich nicht immer wie Bereitschaft oder Sicherheit anfühlen. Das macht es mutig. Und ein bisschen magisch.

Probiere etwas Neues aus

Ermutige sie, Aktivitäten zu machen, die sie an die Grenzen ihrer physischen oder emotionalen Fähigkeiten bringen – Theater, Sport, Musik.

Alles, was ihnen hilft, die Wahrheit zu leben, dass sie stark und mächtig sind, dass sie zurechtkommen und dass sie nicht so zerbrechlich sind, wie sie sich manchmal fühlen, wird helfen, ihre mutigen Herzen zu fördern.

Sei das Vorbild

Alles, was du tust, ist Gold in ihren Augen.

Sprich mit ihnen über die Zeiten, in denen du nervös warst, oder die Zeiten, in denen du „Nein“ oder „Ja“ gesagt hast, als alle anderen in die entgegengesetzte Richtung gingen.

Sprich über die Zeiten, in denen du Angst, Erschöpfung, Traurigkeit, Wut überwunden hast, um das Richtige für dich zu tun.

Sprich über deine riskanten Ideen, die Zeiten, in denen du anders gedacht und gehandelt hast, und die Zeiten, in denen du dich klein gefühlt, aber etwas Großes getan hast. Lass sie spüren, dass der Mut in dir auch in ihnen steckt.

Gib ihnen Raum für mutiges Denken

Mut bedeutet nicht nur, die eigenen Grenzen zu überwinden.

Manchmal geht es darum, gegen Freunde anzukämpfen, die sie vom Kurs abbringen könnten, gegen die einschränkenden Erwartungen anderer, die Medien, die Mehrheit, die Welt.

Zu oft werden kreative, veränderungsbereite, wunderschön offene Köpfe im Namen der Anpassung zum Schweigen gebracht.

Es ist nichts falsch daran, Fragen zu stellen – es öffnet Herzen, Köpfe und Münder. Wichtig ist nur, dass das Fragen respektvoll geschieht.

Einer der Gründe, warum die Welt zu großartigen Dingen fähig ist, liegt darin, dass junge Menschen, die mutig genug sind, den Status quo in Frage zu stellen und nach etwas Besserem zu streben, zu erwachsenen Menschen heranwachsen, die es verwirklichen.

Frage nach ihren Meinungen und lass sie wissen, dass sie dir widersprechen dürfen. Viele der großen Ideen der Welt begannen oft als kleine, zunächst unsinnig erscheinende Ideen.

Und wenn die Absicht mutig, das Verhalten jedoch, sagen wir, ‚unliebenswürdig‘ ist.
Manchmal wird mutiges Verhalten von einem Verhalten überschattet, das ein wenig rau ist.

In solchen Fällen unterstütze die mutige Stimme oder Absicht, aber lenke das Verhalten um. „Ich liebe es, dass du für das einstehst, was du für richtig hältst. Es erfordert Mut, das zu tun. Wir werden jedoch nicht weiterkommen, wenn du weiterhin schreist.“

Gib Raum für ihre Intuition – und lehre sie, wie man sie nutzt

Intuition ist keine Magie und kein Hokuspokus.

Es sind die lebenslangen Erinnerungen, Erfahrungen und Lernprozesse, die irgendwo in uns allen schlummern, knapp außerhalb unseres Bewusstseins.

Bauchgefühle und Herzensflüstern entstehen, wenn wir auf diesen Pool verborgener Weisheit zugreifen. Wissenschaftler in der Schweiz haben die physische Basis von Bauchgefühlen gefunden.

Die angeborene Angstreaktion oder das Gefühl, dass etwas nicht stimmt, wird stark von Nachrichten beeinflusst, die über den Vagusnerv vom Magen zum Gehirn gesendet werden.

Der Vagusnerv ist der längste von zwölf Paaren von Nerven, die das Gehirn verlassen. Er sendet Nachrichten vom Bauch zum Gehirn und berührt dabei das Herz.

Wenn der Vagusnerv durchtrennt wird, verändert der Verlust der Signale aus dem Bauch die Produktion bestimmter Neurotransmitter im Gehirn. (Neurotransmitter helfen, Nachrichten zwischen Gehirnzellen zu übermitteln.

Alles, was wir tun, hängt davon ab, dass diese Nachrichten richtig fließen.) Der schwierige Teil – und der Teil, der viel Mut erfordern kann – besteht darin, auf Bauchgefühle oder Intuition zu reagieren und das zu tun, was sich richtig anfühlt, unabhängig von den äußeren Stimmen, die uns etwas anderes sagen.

Ermutige sie, darauf zu achten, wann sich etwas für sie richtig oder falsch anfühlt. Manchmal bedeutet dies, ihnen die Erlaubnis zu geben, darauf zu verzichten, den Grund für ihre Gefühle rechtfertigen oder erklären zu müssen.

„Wenn du still und ruhig bist, was sagt dir dein Herz?“ „Hast du ein Gefühl dafür, was du tun solltest? Manchmal kommen diese Gefühle aus dem Teil von dir, der weiß, was das Beste ist. Auf sie zu achten, kann sehr wertvoll sein.“

Und dann gibt es das Selbstgespräch. Heimtückisches, hemmendes Selbstgespräch

Selbstgespräch ist eine der größten Möglichkeiten, wie wir uns selbst davon abhalten, unsere Grenzen zu überschreiten.

Selbstgespräch kann automatisch und kaum bemerkbar sein, aber es ist so einschränkend. Es sind die „kann nicht“, „sollte“, „sollte nicht“ und „was wäre wenn“.

Diese können überzeugende kleine Ponys sein, die den Mut eine Weile in eine Schublade stecken. Lass deine Kinder wissen, dass sie, egal wie verängstigt sie sich fühlen oder was sie sich selbst einreden, wie sehr sie etwas „nicht können“, immer mutiger sein werden, als sie denken.

Mut kann ein Gedanke, ein Gefühl oder eine Handlung sein. Sie können mutig handeln, auch wenn sie es nicht denken oder fühlen.

Wenn sie sich nicht mutig genug fühlen oder glauben, nicht mutig genug zu sein, müssen sie einfach so tun, als ob sie es wären.

Ihr Körper und ihr Gehirn werden den Unterschied nicht erkennen. Mut ist Mut, unabhängig davon, wie viel Angst und Selbstzweifel dahinterstehen.

Es ist nie zu spät, etwas zu ändern

Lass sie wissen, dass es nie zu spät ist, die Richtung zu ändern, Freunde zu wechseln oder ihre Meinung zu ändern. Es ist so einfach, dass Mut erlischt, wenn eine Entscheidung oder Wahl endgültig erscheint.

Alle Erfahrungen bringen neue Weisheit, und wenn diese neue Weisheit bedeutet, dass sich die Entscheidung nicht mehr richtig anfühlt, ist das in Ordnung.

Es wird einen Plan B, eine Hintertür, einen Ausweg oder einen Weg zurück geben. Aber zuerst kommt die mutige Entscheidung, anzufangen.

Das Ergebnis ist nicht so wichtig wie der Prozess

Wenn sie das Bedürfnis verspüren, auf Nummer sicher zu gehen, konzentrieren sie sich auf das Ende oder darauf, Misserfolg zu vermeiden.

Wann immer du kannst, ermutige sie, ihren Fokus auf den Prozess zu verlagern – die Entscheidungen, die sie treffen, die Handlungen, die sie ausführen, und den Mut, der all das antreibt.

Viele Kinder (und Erwachsene) werden von mutigem Verhalten durch die Angst vor dem Scheitern abgehalten, aber was wäre, wenn das Ziel der Mut ist?

Es ist immer wichtig, überlegt und bedacht zu sein, wenn man mutig ist – manchmal können mutige Entscheidungen und dumme Entscheidungen ähnlich aussehen – aber wenn der Prozess durchdacht und die Konsequenzen berücksichtigt wurden, lass den Mut, es zu versuchen, wichtiger sein als jedes Ergebnis.

Sie werden immer über eine Enttäuschung hinwegkommen, aber jedes Mal, wenn sie die Gelegenheit nutzen, mutig zu sein, stärken sie eine Eigenschaft, die sie von innen heraus stärkt und erhebt.

Ermutige ihren Sinn für Abenteuer

Und lass sie deinen sehen. Im Abenteuer lernen wir neue Wege des Seins, Denkens und Handelns.

Ob es darum geht, eine andere Abzweigung zu nehmen, ein anderes Essen zu probieren oder an einen Ort zu gehen, an dem sie noch nie waren – all das gehört dazu, ihre eigene Fähigkeit, mit Unvorhersehbarkeit umzugehen, und ihre eigene Einfallsreichtum zu entdecken – und das ist der Treibstoff für den Mut.

Lass sie ihren Mut regelmäßig feiern

Führe ein wöchentliches Familienritual ein – vielleicht am Esstisch –, bei dem jeder etwas Mutiges teilt, das er diese Woche getan hat.

Dies ist eine Gelegenheit, ihnen zu zeigen, dass Mut viele verschiedene Formen und Größen hat und dass selbst Erwachsene manchmal mit dem Mut zu kämpfen haben.

Es ist eine Möglichkeit, sie darauf vorzubereiten, Risiken einzugehen und Dinge zu tun, die sie sonst vielleicht nicht tun würden – selbst wenn es nur darum geht, es dir erzählen zu können.

Mut bedeutet, das Richtige für sich selbst zu tun

Manchmal geht es beim Mut darum, das beängstigende Ding zu tun, und manchmal darum, das Richtige zu tun. Angenommen, eine Gruppe von Freunden will einen Horrorfilm anschauen.

Es ist leicht für Kinder zu denken, dass das Mutige daran ist, den Film zu schauen, aber wenn es sich nicht richtig anfühlt, ihn anzusehen, dann ist das Mutige eigentlich, ‚nein‘ zu sagen.

‚Nein‘ zu etwas zu sagen, das sich nicht richtig anfühlt, ist eine der mutigsten Sachen, die wir Menschen tun können. Es gibt drei Hinweise, die ihnen helfen können, das Richtige zu tun:

• Wird es eine wichtige Regel brechen oder ist es gegen das Gesetz?
• Wird es jemanden verletzen?
• Fühlt es sich für dich richtig an?

Zu entscheiden, ob etwas richtig oder falsch ist, ist der erste Schritt. Der nächste Teil – und das ist der knifflige Teil – ist, einen sicheren Ausweg zu finden. Es ist nicht immer einfach, ‚nein‘ zu sagen, und genau hier passiert Mut.

Gib ihnen einige Optionen, die sie ausprobieren können. Diese könnten beinhalten, wegzugehen, etwas anderes vorzuschlagen, die Schuld auf einen Elternteil zu schieben („Meine Mutter/mein Vater hat gesagt, ich darf nicht.

Ich werde mich heute bestimmt nicht in Schwierigkeiten bringen. Nein.“), oder einen Witz zu machen („Von all den Möglichkeiten, Ärger zu bekommen, ist das definitiv nicht die Mühe wert.“)

Und schließlich …

Sie könnten auch glauben, dass Mut in Form großer, beeindruckender Gesten, heroischer Taten oder Handlungen von Drachentötern daherkommt.

Die Wahrheit ist, unsere Kinder besiegen ihre eigenen Drachen jeden Tag. Sie sind alle Helden.

Der Schlüssel ist, ihnen zu helfen, dies zu erkennen, damit sie es nutzen können, um ihre Grenzen zu überwinden, wenn sie sich klein, ängstlich, verwirrt oder unbeachtet fühlen.

Denn einer der wichtigsten Teile mutig zu sein, besteht darin zu wissen, dass irgendwo in dir drin ‚mutig‘ sein wird, wenn du es brauchst, egal ob du es fühlst oder nicht.