Jugendliche schlechte laune: Was kann ich gegen einen Teenager mit einer besonders schlechten Einstellung tun?

Jugendliche schlechte laune: Was kann ich gegen einen Teenager mit einer besonders schlechten Einstellung tun?

Die „schlechten“ Einstellungen von Jugendlichen sind oft ein äußeres Zeichen für intensive Emotionen, die sie nicht bewältigen können. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Ihrem Teenager helfen können.

Meine 14-jährige Tochter hat eine unkontrollierte Haltung entwickelt. Ich kann ihr nicht einmal eine einfache Frage stellen, ohne dass sie mich anschnauzt. Auch wenn ich sie bitte, mir bei etwas zu helfen, reagiert sie aggressiv. Ihre ältere Schwester war in ihrem Alter nicht so, daher weiß ich wirklich nicht, warum oder was ich tun soll.

Geschätzte Mutter eines Teenagers mit Einstellung,

Selbst die klügsten, erfahrensten und am besten über Teenager informierten Eltern haben vermutlich dieselben Gedanken wie Sie über das Verhalten ihrer Teenager:

„Ich weiß nicht warum oder was ich tun soll.“ Obwohl Untersuchungen nahelegen, dass die Mehrheit der Jugendlichen nicht die rücksichtslosen, unhöflichen Albträume von Stereotypen sind, haben die meisten doch ihre rätselhaften Momente.

Die Gründe für die Einstellung Ihrer Tochter könnten komplex und persönlich für sie sein und ohne sie zu treffen und mit ihr zu sprechen, unmöglich zu verstehen sein. Dennoch könnten einige einfache Erklärungen, die auf viele Teenager in diesem Alter zutreffen könnten, hilfreich sein.

Lesen Sie weiter, um mehr über häufige Gründe für Teenager-Einstellungen, wie Sie Ihre Teenager unterstützen können, und wann Sie Hilfe holen sollten, zu erfahren.

Gründe für Teenager-Einstellungen

Für Teenager ist viel los. Ihre Gefühle können wie eine Achterbahn sein, und sie streben nach Unabhängigkeit.

Da Sie ihre sichere Bezugsperson sind, fühlen sie sich möglicherweise am sichersten, wenn sie sich bei Ihnen auslassen.

Gehirn im Feuer

Die Emotionen befinden sich im limbischen System Ihres Gehirns, wo sie aufleuchten, wenn Sie sie spüren – angenehm oder unangenehm.

Studien haben gezeigt, dass bei Jugendlichen dieses limbische System durch hormonelle Veränderungen in der Pubertät beeinflusst wird, was zu vermehrten emotionalen Ausbrüchen und Impulsivität führt.

Stellen Sie sich Ihre Ärger vor, wenn jemand Sie um etwas bittet, das Sie nicht tun möchten, und verdreifachen Sie dies im Gehirn Ihres Teenagers.

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Erwachsene haben die Impulskontrolle, um die Intensität des Ärgers zu verwalten oder zu verringern, indem sie zurückhalten, damit sie respektvoll reagieren können.

Dies kann für Teenager doppelt so viel Aufwand erfordern, deren Gehirne sich noch entwickeln und reifen. Stellen Sie sich vor, wie das Gehirn Ihres Teenagers vor Frustration explodiert, während es in einer Weise reagiert, die im Verhältnis zur Quelle völlig übertrieben erscheint.

Dieses Bild könnte Ihnen zumindest helfen, cool zu bleiben, wenn Ihr Teenager es nicht kann.

Grenzen testen

Ein weiterer prägender Teil der adoleszenten Entwicklung ist das Testen von Grenzen.

Es ist kein bewusstes „Was passiert, wenn ich meine Emotionen fliegen lasse, wenn meine Mutter mich auffordert, aufzuräumen?“, sondern eher eine erlernte Assoziation: Wenn ich ausraste, weil ich nicht im Haushalt helfen will, weicht meine Mutter zurück und ich muss es nicht tun.

Die Grenzen können auch emotional sein: Ihr Teenager weiß möglicherweise nicht, wo oder wie er all diese intensiven Emotionen anders entfesseln soll, daher schleudern sie diese auf Sie.

Wenn nichts Schreckliches passiert, kann dies zu einem Muster werden, das sich für sie einfacher anfühlt als die harte Arbeit, diese intensiven Emotionen allein zu regulieren.

Sie sind ihr sicherer Ort

Es ist bekannt, dass Kinder sich ihren Eltern gegenüber anders verhalten.

Manchmal bedeutet das, dass sie ihre schlimmsten Wutanfälle für die Zeit aufsparen, in der Sie alleine mit ihnen sind, oder zu Hause zusammenbrechen, nachdem sie den ganzen Tag in der Schule durchgehalten haben.

Das liegt daran, dass sie wissen (hoffentlich), dass Sie sie lieben, egal wie sie sich verhalten.

Im Bestseller über die Erziehung von Teenager-Mädchen, „Entwirrt“ (Untangled), stellt Lisa Damour, Ph.D., die positive Seite eines streitsüchtigen Teenagers dar: Sie fühlen sich sicher, wenn sie für ihre Perspektive kämpfen können.

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Dr. Damour schlägt vor, dass sehr gehorsame Teenager eher dazu neigen können, sich auf eine heimliche Weise zu rebellieren, die mehr Risiken birgt.

Wenn Ihr Teenager offen mit Ihnen debattiert und streitet, bedeutet dies, dass er darauf vertraut, dass er dies ohne den Verlust Ihrer Liebe und Unterstützung tun kann.

Ironischerweise könnte es also ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Teenager „mit Einstellung“ seine Unabhängigkeit innerhalb einer vertrauensvollen Beziehung zu Ihnen entwickelt.

Was tun bei der Einstellung deines Teenagers?

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All diese nachvollziehbaren Gründe dafür, dass Teenager sich auffällig verhalten, geben ihnen nicht freie Hand, sich zu benehmen und Sie so zu behandeln, wie sie wollen, nur weil Sie sie bedingungslos lieben.

Sie können Mitgefühl für ihre Emotionen haben und gleichzeitig Grenzen um ihr Verhalten setzen.

Teenager werden oft in Bezug auf die ursprüngliche Natur ihrer Emotionen mit Kleinkindern verglichen. Obwohl Jugendliche natürlich viel mehr Fähigkeiten als Kleinkinder haben, können ihre Emotionen genauso außer Kontrolle geraten.

Mit der Veränderung ihrer Gehirne und den Anforderungen ihrer Umgebungen von sozialen bis hin zu akademischen müssen sie anspruchsvollere Selbstregulationsstrategien entwickeln als das, was in jüngeren Jahren funktioniert hat.

Helfen Sie ihnen, die Kaskade von Ereignissen zu identifizieren

Verbinden Sie sich mit Ihrem Teenager während eines ruhigen, friedlichen Moments, um das Problem („ausrasten“), seine natürlichen Konsequenzen (hoher Stress und Konflikte zwischen Ihnen) und mögliche Alternativen zum Ausrasten (Strategien zur Emotionsregulation) zu identifizieren.

Es hilft, zu benennen, was sie dazu motivieren würde, sich zu ändern, wie zum Beispiel weniger Streit.

Bieten Sie Bewältigungsstrategien an
Es könnte helfen, eine visuelle Liste von Strategien zur emotionalen Regulation zu erstellen, um in die Gewohnheit zu kommen, sie zu verwenden. Zu den gängigen Strategien gehören:

  • Spazieren gehen oder laufen
  • Musik hören
  • In ein Tagebuch schreiben
  • Malen
  • Mit einem Freund in Kontakt treten

Wenn Jugendliche lernen können, sich im Moment zu beruhigen, können sie besser den nächsten entscheidenden Schritt tun: Ihre Stress und Emotionen direkt mit Ihnen besprechen, anstatt sie an Ihnen auszulassen.

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Erhalten Sie die Erwartungen aufrecht

Innerhalb all dieser Unterstützung für ihre Emotionen sollten Sie Ihre Verhaltenserwartungen aufrechterhalten.

Das Helfen im Haushalt und das respektvolle Reagieren auf Sie, auch wenn sie anderer Meinung sind, sollte weiterhin erwartet werden.

Wann man Hilfe holen sollte?

Es kann eine breite Palette von jugendlichem Verhalten geben, die auf dem Kontinuum des „Normalen“ liegen, egal wie ärgerlich.

Sie möchten jedoch möglicherweise eine psychologische Bewertung für Ihren Teenager erhalten, wenn Sie folgendes bemerken:

  • Reizbarkeit dominiert die Stimmung Ihres Teenagers.
  • Sie scheinen Schwierigkeiten zu haben, Aktivitäten zu genießen.
  • Sie bemerken andere signifikante Veränderungen im Schlaf, Appetit oder Verhalten.

Ein Fachmann für psychische Gesundheit mit Fachwissen im Umgang mit Jugendlichen kann eine Bewertung durchführen, um sicherzustellen, dass keine psychische Erkrankung wie Depressionen oder Angstzustände zugrunde liegt, was Sie beobachten.

Wenn Ihr Teenager Symptome aufweist, die auf eine psychische Gesundheitsdiagnose hinweisen, ist es umso besser, je früher sie Hilfe erhalten.

Das Fazit

Der Ausgangspunkt, Mitgefühl für die intensiven Emotionen Ihrer Tochter zu haben, kann Ihnen helfen, geduldiger und effektiver auf ihr Verhalten zu reagieren, während Sie gleichzeitig Grenzen um diese Verhaltensweisen setzen.

So stressig es sein kann, auf der Empfängerseite der Unannehmlichkeiten Ihrer Tochter zu sein, es ist ein weiterer Übergang des Elternseins. Als ihr emotionales Sicherheitsnetz sind Sie die beste Person, um ihr beizubringen, wie man in der Welt außerhalb Ihrer bedingungslosen Liebe handelt und reagiert.