Ich bin eine introvertierte Mutter und Mutterschaft kann manchmal so hart sein, wenn ich mich nicht sehr sozial und mit der Außenwelt verbunden fühle. Hier sind Dinge, die ich tue, um meine Ruhe als introvertierte Mutter zu finden.
Nichts kann dich wirklich darauf vorbereiten, Eltern zu werden. Und nichts kann dich auf den andauernden Konflikt vorbereiten, den du haben wirst, den ganzen Tag „an“ zu sein und herauszufinden, wie du dir ein wenig Zeit für dich nehmen kannst, um Stress abzubauen, wenn du introvertiert bist.
Introvertierte brauchen Zeit allein, um sich zu erholen, doch als introvertierte Mütter ist Zeit allein oft knapp. Wir alle wissen, dass Eltern zu sein, bedeutet, dass unser Wunsch, allein zu sein, ständig auf die Probe gestellt wird, aber die Auswirkungen auf introvertierte Frauen sind noch größer.
Am Ende des Tages lässt dich das Hören von Smalltalk auf dem Spielplatz und das Laufen nach kleinen Kindern wie die gute Mutter, die du bist, erschöpft, berührt und weit aus deiner Komfortzone zurück. Ich verstehe das.
Also atme tief durch und lies weiter, wie du als introvertierte Mama mit dem Mama-Leben umgehen kannst.
Hier sind 7 Tipps, um als introvertierte Mutter erfolgreich zu sein:
Erkläre den Kindern, dass du Zeit für dich alleine brauchst
Wie man als introvertierte Mutter gedeiht
Aufwachen vor den Kindern
Dies ist besonders wichtig für introvertierte Mütter. Ich erinnere mich, dass ich an Tagen, an denen ich zur gleichen Zeit wie meine Kinder aufwachte, wahnsinnig wurde. Also mein introvertierter Mitmensch, denkst du, du kannst vor deinen kleinen Kindern aufstehen?
Früher begann ich meine Tage gereizt und wütend, und dann war ich für den Rest des Tages wütend. Es musste sich etwas ändern.
Sogar das Aufwachen eine halbe Stunde vor meinen Kindern machte einen großen Unterschied in unserem Tagesablauf, weil es mir genug Zeit gab, mich zu zentrieren, was meiner Meinung nach eines meiner unmittelbaren Bedürfnisse als erstes am Morgen war.
Dann machte ich mir eine Morgenroutine, die Meditation, Tagebuchschreiben und andere Aktivitäten beinhaltete. Meditation hilft mir sehr dabei, im Umgang mit Kindern ruhig zu bleiben. Du kannst in dieser Zeit auch Hörbücher ausprobieren, Audible zum Beispiel kann man kostenlos testen und mit dem Hören von Büchern auf dem Telefon beginnen.
Introvertierte lieben es häufig, Zeit alleine zu verbringen. Sie schätzen ihre Zeit allein und freuen sich jeden Tag darauf. Dadurch füllt es morgens deine Tasse und gibt dir die Energie für den Tag.
Ermutige deine Kinder, unabhängig zu spielen
Obwohl du Zeit mit Kindern verbringen solltest, um dich mit ihnen zu verbinden, liegt es nicht in deiner Verantwortung, sie ständig zu unterhalten.
Ermutige Kinder schon in jungen Jahren, selbstständig zu spielen. Du musst den Raum nicht verlassen, während dein Baby oder Kleinkind spielt.
Früher habe ich alle Puppen und Bauklötze meiner Mädchen auf dem Boden verstreut, als sie klein waren. Ich tat das, nachdem ich sichergestellt hatte, dass sie satt und ausgeruht waren, damit sie sich nicht ständig an mich klammern mussten.
Sobald sie jedoch zufrieden sind und nichts anderes sie stört, sind sie damit zufrieden, eine Weile zu spielen, und ich hatte weniger Mutter-Schuldgefühle, weil ich in diesem Moment keine gute Zeit mit den Kindern verbracht hatte.
Du musst die kleinen Kinder nicht zum Spielen auffordern, wenn sie älter und in der Grundschule sind. Sie erledigen die Dinge selbst, weil sie immer selbständiger werden.
Fülle den Aufmerksamkeitseimer für Kinder
Es braucht nicht viel, um den Liebestank eines Kindes zu füllen. Wenn du mit ihnen ein lustiges Spiel spielst oder ihnen eine Geschichte erzählen, sind sie normalerweise glücklich. Es ist einfacher, ihren Liebestank zu füllen, wenn du ihre Liebessprache kennst. Ist dieser jedoch einmal gefüllt, sind sie in der Regel zufrieden und ziehen es vor, die Dinge selbstständig zu erledigen.
Bevor du dir deine Zeit für dich nimmst, versuche, ihren Liebestank zu füllen, damit sie ihre Arbeit erledigen können, während du dich auf deine konzentrierst.
Ihr könnt immer einige STEM-Aktivitäten zusammen machen oder einige andere Indoor-Aktivitäten, die Kindern Spaß machen, um schnell mit Kindern in Kontakt zu treten und auch Spaß zu haben.
Geh raus
Als introvertierte Person und besonders als Mutter möchtest du vielleicht gelegentlich eine Pause von deiner typischen Routine machen.
Raus aus dem Haus! Einen Spaziergang machen. Die Natur kann deine Gedanken in nur wenigen Minuten (oder länger) erneuern. Auch wenn das Wetter nicht ideal ist, kannst du die Natur genießen.
Du musst dich nicht auf soziale Interaktionen einlassen, besonders wenn du soziale Situationen vermeiden möchtest, aber kleine Kinder müssen für ihre geistige Gesundheit nach draußen gehen, und du auch.
Wenn du wie ich gerne geselliges Beisammensein vermeidest, dann vergnüge dich ruhig auf dem Spielplatz oder in einem Naturpark. Du kannst der extrovertierten Mutter aus dem Weg gehen, indem du ein paar Kopfhörer aufsetzt und zukünftige Spieltermine vermeidest, die nie wirklich stattfinden werden.
Ich sage nicht, dass du nicht mit einem engen Freund sprechen kannst, auf jeden Fall kannst du so viel Kontakte knüpfen, wie du möchtest, aber ich brauche ständig Ruhe und Gelassenheit, und extrovertierte Mütter sind ein bisschen zu laut für meinen Geschmack.
Halte dich an eine Schlafenszeit-Routine für die Kinder
Ich habe meinen Kindern nie erlaubt, länger als 22 Uhr aufzubleiben. seit sie Babys waren. Wenn ihre Schlafenszeit nahte, wurde ich selbst nervös. Damals hatte ich keine Ahnung, dass meine Introversion die Quelle meiner Frustration von langen Abenden war und ich an meiner Belastungsgrenze angelangt war.
Jetzt, da ich weiß, was los ist, bin ich frei von Schuldgefühlen und verfolge eine frühe Schlafenszeit für sie.
Morgens als erstes und abends als letztes Zeit für mich selbst zu verbringen, ist entscheidend für mein Überleben als introvertierte Mutter. Ja, als meine Kinder jünger waren, brauchte ich auch die Mittagspausen. Ist das nicht schließlich das, wofür ein Nickerchen und Pausen da sind?
Nimm das Chaos an
Als introvertierte Mutter musst du zuallererst verstehen, dass du dich nicht ständig verstecken kannst. An manchen Tagen laufen die Dinge völlig schief, egal wie gut du deinen Tag organisierst.
An solchen Tagen ist es viel einfacher, die Ruhe zu verlieren, aber zu lernen, das Chaos zu genießen, ist der Schlüssel.
Deine Kinder haben keine Ahnung, dass du introvertiert bist. Und du kannst es ihnen nicht verübeln, da ihr Wunsch nach Verbindung nicht ihre Schuld ist. Es ist auch möglich, dass sie deine Hilfe bei etwas benötigen.
Es ist ganz natürlich, ungeduldig zu sein, wenn die Batterien leer sind. Aber ich mache mir immer Sorgen darüber, wie sich meine Wut auf meine Beziehung zu meinen Kindern auswirken könnte. Was wäre, wenn sie zu mir kämen und „Mama“ sagen würden und sie mir etwas Wichtiges sagen möchten?
Ich möchte sie nicht anschreien oder ihnen das Gefühl geben, dass ich im Notfall nicht ansprechbar bin. Wenn das passiert, hole ich also tief Luft und versuche all meine Geduld aufzubringen.
Es ist nicht immer einfach oder möglich, aber mit etwas Übung kann es einfacher werden.
Sag Nein zu Dingen, die dir unangenehm sind
Als Introvertierte müssen wir uns regelmäßig aus unserer Komfortzone herauswagen, aber wir müssen auch unsere Grenzen erkennen und wissen, wann wir eine Einladung zu einer Veranstaltung, Versammlung, Aktivität oder Reise ablehnen müssen.
Es macht dich nicht zu einer schlechten Mutter, wenn du zu Geburtstagsfeiern Nein sagst und soziale Kontakte regelmäßig abbaust. Du kümmerst dich nur um dein Nervensystem und bittest um etwas persönlichen Freiraum.
Wenn mich ein bestimmtes Treffen begeistert, bin ich eher in der Lage, mit Spannungen umzugehen, die damit einhergehen. Aber wenn das erste, was mir einfällt, wenn ich davon höre, „Oh, wie anstrengend“, ist, sollten wir es wahrscheinlich vermeiden.
Erkläre Kindern, dass du Zeit für dich alleine brauchst
Wenn du introvertiert bist und keinen separaten Platz in deinem Haus für dich selbst hast, fühlst du dich vielleicht verloren. Aus diesem Grund empfinden viele Introvertierte ihr Schlafzimmer als Zufluchtsort. Deine Kinder hingegen werden dir zweifellos folgen, wohin du auch gehst.
Also, um etwas Ruhe zu finden, gehe ich in den Umkleideraum oder sogar ins Badezimmer. Oder baue Ruhezeiten ein, damit du etwas Ruhe bekommst und sie auch etwas Ruhe bekommen können.
Ab und zu sage ich meinen Kindern in aller Ruhe: „Ich brauche etwas Ruhe, um manche Dinge zu erledigen.“ Wenn sie sich weigern, sage ich ihnen, dass ich sie kontaktieren werde, sobald ich fertig bin.
Sie verstehen es jetzt, da es so oft wiederholt wurde, dass sie nicht so viel dagegen haben. Wenn du in deine Aufladezone gehst, stelle natürlich sicher, dass deine Kinder sicher sind.
Sie freundlich zu fragen, lehrt Kinder auch, die Grenzen anderer zu respektieren und sich angemessen auszudrücken, wenn sie ihre eigenen Forderungen haben.
Besonders schwierig ist es, wenn du kleinere Kinder wie Babys und Kleinkinder hast. Früher habe ich Pinterest während meiner Nickerchen gelesen oder durchstöbert, um etwas Mittagsruhe zu genießen.
Ich möchte jedoch, dass du weißt, dass sich die Dinge verbessern werden. Wenn Kinder älter werden, werden sie weniger abhängig von anderen und unabhängiger. Du wirst viel mehr Freizeit haben als jetzt und du kannst alle Netflix-Shows ohne Unterbrechung ansehen.
Tipps, um deine Ruhe als introvertierte Mutter zu finden
Ich hatte kein gutes Verständnis von mir selbst, bevor ich von Introversion erfuhr. Aufgrund meiner zurückgezogenen Persönlichkeit habe ich mich seit meiner Kindheit immer anders gefühlt.
Viele Leute verspotteten es und bezeichneten es als Schwäche, was mich glauben ließ, dass etwas mit mir nicht stimmte.
In letzter Zeit habe ich jedoch mehr über meine Persönlichkeit erfahren und warum ich so handle und denke, wie ich es tue. Es war ein Game-Changer, um es gelinde auszudrücken. Ich hörte auf, mich mit anderen zu vergleichen und begann den Prozess des Übergangs von Selbsthass zu Selbstliebe.
Jeden Tag entdecke ich mich neu. Ich erkenne an, dass meine Introvertiertheit zu meiner Fähigkeit beiträgt, andere zu verstehen. Wir haben eine lebendige innere Welt, wenn wir allein sind, und widmen daher unserer Kreativität mehr Zeit.
Auch die Elternschaft profitiert von Introversion. Da ich von Natur aus ein Empath bin, kann ich mich in das Leiden meiner Kinder einfühlen. Was wollen Kinder? Introvertierte sind hervorragende Zuhörer. Sie wollen gesehen und gehört werden, was für Introvertierte ganz natürlich ist.
Ich würde gerne glauben, dass ich in Zukunft eine enge Verbindung zu meinen Töchtern haben werde, weil ich ihre Gefühle verstehe und sie in meinem Herzen fühlen kann.
Introvertierte hingegen wünschen sich häufig tiefe Partnerschaften. Infolgedessen hilft uns eine introvertierte Mutter zu sein, eine starke Bindung zu unseren Kindern aufzubauen.
Wir sind künstlerische Wesen und können unsere Talente für unsere Kinder einsetzen. Überlege, wie es ihr Leben verbessern wird.
Es ist also nicht schlecht, eine introvertierte Mutter zu sein. Und du wirst damit umgehen können, wenn du dir tagsüber Zeit für dich selbst nimmst.
Ich genieße es, Wissen auf eine unterhaltsame Art zu vermitteln. Mit meiner Begeisterung für das Schreiben und meinem Studium der Germanistik bringe ich Kreativität und Genauigkeit in meine Arbeit ein. Ich freue mich darauf, weiterhin spannende Inhalte zu schaffen und neue Themen zu entdecken
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