Wie Instagram die psychische Gesundheit von Jugendlichen beeinträchtigt

Als Elternteil von Teenagern haben Sie sich wahrscheinlich schon gefragt, ob Instagram oder andere soziale Medien schlecht für die psychische Gesundheit Ihres Teenagers sein könnten. Ohne wirkliche Daten oder Forschung und mit all den unterschiedlichen Informationen über die tatsächlichen Auswirkungen auf Kinder und Jugendliche sind jedoch die meisten Eltern darauf angewiesen, selbst herauszufinden, wie viel zu viel ist.

Einige Eltern sind am extremen Ende und lehnen soziale Medien komplett ab, bis das Kind 16 ist; was in der heutigen Welt ehrlich gesagt nicht wirklich realistisch ist. Am anderen Extrem gibt es Eltern, die glauben, dass zu viel Aufhebens um soziale Medien und die Kontrolle der Bildschirmzeit gemacht wird.

Dies sind eher die Eltern, die nachgiebig oder nachlässig sind und ihren Kindern daher keine Orientierung geben, wenn es um die Nutzung von sozialen Medien oder die Bildschirmzeit geht.

Facebook weiß, dass Instagram schlecht für Jugendliche ist

Laut einer umfangreichen Forschung, die von Facebook durchgeführt wurde, zeigen die Ergebnisse, dass es ein bedeutendes Problem mit der psychischen Gesundheit von Teenagern gibt, das Facebook herunterspielt.

Instagram ist schlecht für die psychische Gesundheit von Jugendlichen, wie die Forschung zeigt.

Das soziale Medienunternehmen soll laut Berichten seine interne Forschung unter Verschluss gehalten haben, die nahelegt, dass die App bestehende Probleme mit dem Körperbild verschärft.

Seit mindestens 2019 sind Mitarbeiter des Unternehmens damit beschäftigt, die Auswirkungen ihres Produkts auf die psychische Verfassung ihrer jüngeren Benutzer zu untersuchen. Ihre Forschungsergebnisse weisen darauf hin, dass Instagram für einen erheblichen Anteil der Nutzer, insbesondere für Teenager-Mädchen, schädlich ist.

In einer Folie einer firmeninternen Präsentation wurde festgestellt: „Wir verschärfen Körperbildprobleme bei einem Drittel der Teenager-Mädchen.“ Dieser Sachverhalt wurde von der Wall Street Journal aufgedeckt. Weiterhin berichtete eine Präsentation aus dem März 2020, dass 33 Prozent der Teenager-Mädchen angaben, dass Instagram ihre negativen Gefühle über ihren Körper noch verstärkt, wenn sie sich ohnehin schon unwohl in ihrer Haut fühlten.

Was Eltern wissen müssen?

Laut einer aktuellen Studie von Common Sense Media verbringen Jugendliche bis zu neun Stunden am Tag in sozialen Medien.

Dies ist eine beeindruckende Statistik; das bedeutet, dass Jugendliche, wenn sie nicht in der Schule sind oder schlafen, an ihre Handys geklebt sind. Und während dieser Zeit interagieren sie hauptsächlich mit Freunden und dem Rest der Welt über Instagram, Snapchat, Facebook und eine Vielzahl anderer Kanäle.

Obwohl es eine Möglichkeit ist, sich mit Freunden und Informationen zu verbinden, was positiv sein kann, kann der „immer aktive“ Aspekt der sozialen Medien anstrengend sein. Er kann die psychische Gesundheit eines Teenagers belasten.

Eltern fragen sich vielleicht: Wie ist Instagram wirklich schlecht für die psychische Gesundheit von Jugendlichen? Untersuchungen zeigen, dass die übermäßige Nutzung von sozialen Netzwerken mit hohen Angstniveaus, Depressionen, Mobbing und einer „Angst, etwas zu verpassen“ (FOMO) verbunden ist.

Es kann auch ein negatives Körperbild und schlechte Schlafgewohnheiten fördern. „Insgesamt gilt: Je mehr soziale Medien junge Erwachsene konsumieren, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie über Depressionen oder Ängste berichten“, sagte Stefanie Lopacin.

Die Gefahr des Vergleichs für die psychische Gesundheit von Jugendlichen

Ein weiterer gefährlicher Aspekt der sozialen Medien ist, dass es für Jugendliche einfach ist, sich mit anderen zu vergleichen.

Mit einem Klick oder einem Wischen über den Bildschirm. Allerdings ist das, was sie online in jemandes Feed sehen, nicht immer real. Viele Jugendliche nehmen das, was sie sehen, für bare Münze und können nicht zwischen dem unterscheiden, was real ist; gegenüber Bildern, die gefiltert und verändert wurden.

Selfies, die mit Filtern und Bearbeitungsprogrammen manipuliert wurden, sind jetzt die Norm und das führt zu unrealistischen Vorstellungen davon, wie man aussehen sollte, was zu geringem Selbstwertgefühl, Selbstzweifeln, schlechtem Körperbild und Angst, etwas zu verpassen, führen kann.

Dies betrifft sowohl Mädchen als auch Jungen und sie kämpfen darum, mit der wahrgenommenen Perfektion Schritt zu halten, die ihnen die sozialen Medien bieten. In Wirklichkeit ist Instagram an sich nicht schlecht für die psychische Gesundheit von Jugendlichen; es sind die Art von „gefilterten“ Bildern, die die Herausforderungen verursachen.

Es ist sehr schädlich für jeden, besonders für Jugendliche, die ihr Selbstwertgefühl noch entwickeln; sich mit einem Ideal zu vergleichen, das nicht erreichbar ist. Niemand kann wie ein Bild aussehen, das zur Perfektion gefiltert wurde. Perfektion existiert nicht.

Niemand kann wie ein Bild aussehen, das zur Perfektion gefiltert wurde. Perfektion existiert nicht.  Gesündere Wege, Inhalte in den sozialen Medien zu konsumieren Obwohl Jugendliche wahrscheinlich nicht bereitwillig auf soziale Medien verzichten werden; gibt es mehrere Schritte, die sie unternehmen können, um die negative Auswirkung auf ihre psychische Gesundheit zu reduzieren.

Die Überwachung der Bildschirmzeit ist immer eine gute Methode dazu.

Legen Sie als Familie Ihren digitalen Wohlfahrtsplan fest; einschließlich der Anzahl der Stunden, die Ihr Kind auf bestimmten Apps verbringen darf. Zum Beispiel können Sie es auf nicht mehr als 1 bis 2 Stunden pro Tag einstellen.

Benachrichtigungen ausschalten, es ist sehr schädlich und ablenkend, ständig Benachrichtigungen zu erhalten. Lassen Sie Ihr Kind ihre Benachrichtigungen ausschalten und entscheiden, wann sie online gehen. Stellen Sie sich vor, Sie bekommen jedes Mal einen Ping, wenn jemand auf Snapchat, Instagram, TikTok, Houseparty, Discord postet… Oh Gott, allein der Gedanke daran ist schon erschöpfend.

Achtsamer Umgang mit sozialen Medien

Das Konzept der Achtsamkeit beim Nutzen von sozialen Medien ist ein großartiger Weg, um sich der Auswirkungen von sozialen Medien bewusst zu sein und diese zu berücksichtigen.

Dies könnte auch helfen, die Auswirkungen zu bewältigen, dass Instagram schlecht für die psychische Gesundheit von Teenagern ist.

Es ist wichtig, dass alle Nutzer sich daran gewöhnen, Fragen zu stellen wie:

• Senkt sich mein Nacken, während ich auf mein Handy starre?
• Lächle oder lache ich und bin ich wirklich glücklich, während ich online bin?
• Vergleiche ich mich mit dieser Person?
• Ist dies eine sinnvolle Nutzung meiner Zeit?
• Wie fühle ich mich nachdem ich online war?

Eltern sollten ebenfalls die Gewohnheit entwickeln, Inhalte gemeinsam mit ihren Kindern zu konsumieren. Ebenso sollten sie auf die Stimmung ihres Kindes achten, nachdem es eine Weile online war.

Die sozialen Medien von heute sind wahrscheinlich gekommen, um zu bleiben. Daher müssen Eltern und ihre Kinder echte Gespräche führen. Und diese müssen auch beinhalten, wie sie die negativen Auswirkungen auf ihre psychische Gesundheit reduzieren können.