18 „Gewohnheiten“ von Menschen, die mit narzisstischen Eltern aufgewachsen sind

Das Erwachsenwerden hat seine ganz eigenen Herausforderungen. Du lernst, wie man Freunde findet, du lernst in der Schule und vielleicht hast du erste Dates. Am wichtigsten ist vielleicht, dass du versuchst, deinen Platz in der Welt herauszufinden.

Aber wenn du mit einem narzisstischen Elternteil aufwächst, kann es besonders schwierig sein, deinen Platz in der Welt herauszufinden. Oft versuchen narzisstische Eltern, ihre Kinder zu zwingen, in ihrem Schatten zu leben, oder setzen unerreichbare Erwartungen an ihre Kinder.

Vielleicht träumten deine Eltern davon, dass du ein Star-Fußballer oder ein weltberühmter Musiker bist – du weißt schon, Dinge, die sie in ihrer Jugend nicht erreichen konnten.

Vielleicht haben deine Eltern Schönheit als oberste Priorität eingestuft, was dazu geführt hat, dass du mit einem negativen Selbstbild aufgewachsen bist, wenn du nicht „perfekt“ ausgesehen hast.

Oder vielleicht wurden deine Meinungen oder Gefühle ständig entwertet, sodass du das Gefühl hast, dass du dir selbst oder deinen Gefühlen nicht vertrauen kannst.

Wenn dir eines dieser Szenarien bekannt vorkommt, bist du nicht allein. Es ist keine Überraschung, dass das Aufwachsen mit einem narzisstischen Elternteil einen großen Einfluss auf dein Leben als Erwachsener haben kann.

Aus diesem Grund haben wir uns an Opfer dieser Situation in unserer Community gewandt, um „Gewohnheiten“ zu teilen, die jemand aufgrund seiner Erziehung mit einem narzisstischen Elternteil hat.

Die Nachwirkungen des Aufwachsens mit einem narzisstischen Elternteil können hart sein, aber du musst es nicht alleine durchstehen.

Hier sind einige „Gewohnheiten“, die Menschen haben, nachdem sie mit einem narzisstischen Elternteil aufgewachsen sind:

1. Man versucht es allen Recht zu machen

„Ich führe definitiv einen Teil meiner Angst darauf zurück. Meine Eltern sind geschieden. Ich konnte alles tun und mein Vater sagte mir, wie stolz er auf mich ist, während ich mich nicht erinnern kann, dass meine Mutter mir das jemals für etwas gesagt hat, was ich getan habe.

Ich bin mit vielen Menschen zu einer Person herangewachsen, die es immer versucht allen Recht zu machen und mache meinen Mann „wahnsinnig“, weil ich immer nach Lob oder Anerkennung für die kleinsten Dinge suche.

Ich konnte erst kürzlich sehen, wie sich das Verhalten und die Einstellung meiner Mutter auf mich ausgewirkt haben, und lasse mich nicht so sehr von ihren aktuellen Handlungen beeinflussen. — Shannon R.

„Ich habe nie Lob von meinem Vater bekommen, also gebe ich auch mein Bestes, um den Leuten zu gefallen, damit sie mich mögen.“ – Maxi R.

2. Emotional intuitiv sein

„Ich kann die Stimmung von Menschen sehr gut spüren, daher habe ich ein besseres Gespür dafür, ob ich mich auf Zehenspitzen um die Stimmung von jemandem kümmern muss oder ob es in Ordnung ist, sich ein wenig zu entspannen.“ —Kimberly M.

3. Hinterfragen, ob deine Gedanken und Emotionen gültig sind

„Ich stelle die Gültigkeit meiner Gedanken, Meinungen und Gefühle in Frage – bis zu dem Punkt, an dem ich annehme, ich sei ‚verrückt‘ – weil mir gesagt wurde, dass ich falsch liege, besonders wenn meine Eltern mit meiner Meinung nicht einverstanden waren. Mein Vater ist ein Narzisst und meine Mutter ist co-abhängig.“ — Faith G.

4. Sich auf negative Selbstgespräche einlassen

„Ständig zu sagen: ‚Ich bin nicht gut genug.‘ Ich gehe davon aus, dass alles meine Schuld ist und dass ich irgendwie ein schlechter Mensch, ein schlechter Schüler, eine schlechte Ehefrau, ein schlechter Patient usw. bin. Die Verantwortung lag immer bei mir, das ‚gute‘ oder ‚perfekte‘ Kind zu sein.“ – Monika S.

5. Sich für alles entschuldigen

„Ich entschuldige mich bei allen für alles. Manchmal entschuldige ich mich tatsächlich für meine Persönlichkeit.“ — Susi D.

„Ich entschuldige mich immer … für alles. Ich glaube, ich habe immer das Gefühl, etwas falsch gemacht zu haben. In Wirklichkeit lag es wohl daran, dass ich immer versucht habe, es allen recht zu machen, besonders meinen Eltern.“ — Heather H.

6. Sich selbst die Schuld geben

„Ich habe ein paar Dinge, aber eines, das ich jeden Tag mit mir herumtrage, ist, mir selbst die Schuld für Dinge zu geben, die außerhalb meiner Kontrolle liegen. Es könnte so einfach sein wie zu versuchen, einer anderen Person zu helfen, aber es geht immer weiter bergab … Ich betrachte das als persönliches Versagen, ich habe nicht genug getan.

Wenn sich ein Familienmitglied in einer Notsituation befindet, auf die ich keinen Einfluss habe, fühle ich mich schuldig, weil ich nicht in der Lage bin, ihm zu helfen. Wenn jemand in einer meiner Klassen in der Schule redet, während der Professor redet und ich sehe, wie mein Professor anfängt, sich zu ärgern, habe ich das Gefühl, etwas falsch gemacht zu haben.

Es ist ein ständiger Kreislauf … Es braucht Zeit und viel mentales Bewusstsein, um mir selbst zu sagen, dass es Dinge gibt, die außerhalb meiner Kontrolle liegen oder Dinge, die ich nicht beheben kann, und das muss ich akzeptieren.“ – Trevor I.

7. Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen

„Die Angewohnheit, die Leute, die mich kennen, wegen meiner Mutter nicht erkennen, ist, dass ich nicht gerne Entscheidungen treffe.

Entscheidungen wurden immer für mich getroffen, und als Kind selbst etwas zu wählen, war immer eine Unannehmlichkeit, und jetzt fühlt es sich immer noch so an. „Was möchtest du essen“ wird zu einem internen Kampf von „Sage ich, was ich will, um Streit zu vermeiden?“ „Ich möchte nicht sagen, was ich will, um Streit über unterschiedliche Essensvorlieben zu vermeiden“ und „ Ich weiß nicht, entscheide du, um einen Streit zu vermeiden.

Es ist mir körperlich unangenehm, meine Entscheidungen jemandem aufzuzwingen, obwohl es völlig normal ist.

Unzählige Male habe ich an Orten gegessen, die mir nicht gefielen, weil ich nicht sagen wollte, was ich wollte, aus Angst, dass ich die gleiche Wut bekommen könnte wie früher, als meine Mutter immer sagte: Gut, wir gehen dorthin, wohin du gehen willst, ich werde dort aber nichts essen.“ – Anoka-Wynona A.

8. Ein „Perfektionist“ sein

„Ein Perfektionist sein. Ich stelle sicher, dass alles in Ordnung ist, damit ich nicht in Schwierigkeiten gerate oder weil ich mir nicht sicher bin, warum ich in Schwierigkeiten geraten könnte. Geringe Selbstachtung. Wut. Sich unter Geschwistern oder anderen unzulänglich fühlen.“ —Vini A.

9. Andere für ihre Handlungen zur Rechenschaft ziehen

„Ich werde niemandem erlauben, mit irgendetwas ‚durchzukommen‘. Die kleinste Notlüge, nichts. Ich habe das Gefühl, dass meine Mutter nie zur Rechenschaft gezogen wurde, also bin ich mehr als starr in meiner Erwartung, dass andere Verantwortung für sich und ihre Handlungen übernehmen.“ — Laura H.

10. Die eigenen Gefühle herunterspielen

„Ich lächle die ganze Zeit, wenn ich mit den meisten Menschen zusammen bin, egal wie ich mich innerlich wirklich fühle. Ich unterdrücke meine eigenen Gefühle in Diskussionen mit anderen.“ – Gretchen E.

11. Zu tiefes Einlesen in soziale Interaktionen

„Ich suche nach der kleinsten Veränderung in meiner Einstellung (sogar wenn ich eine einfache SMS schreibe) und versuche mir vorzustellen, wie ich mit dieser Person in Schwierigkeiten geraten könnte, unabhängig davon, ob sie mir sagt, ob alles gut ist, oder nicht.“ – Tascha B.

12. Angst haben, mit neuen Leuten zu sprechen

„Ich kann nicht mit neuen Leuten reden, weil ich Angst habe, dass die Worte meiner Eltern aus ihrem Mund kommen. Ich muss jemanden sprechen hören und mit einer anderen Person interagieren, bevor ich anfange zu sprechen.“ – Shayla F.

13. Sich der Probleme anderer annehmen

„Ich übernehme die Probleme aller anderen, auch wenn ich es nicht muss. Bis heute kümmere ich mich um meine Mutter, weil sie finanziell nicht für sich selbst sorgen kann. Also hebe ich die Scherben auf, sonst gibt sie mir Schuldgefühle für ihre Mängel.“ —Kirsten F.

14. Kämpfen, um die eigene Identität zu entwickeln

„Ich habe kein Selbstbewusstsein. Mein Vater war wahrscheinlich nicht so schlimm wie einige der anderen hier, aber selbst ein leicht narzisstischer Elternteil kann dich beeinflussen. Ich kann es ihnen nicht einmal wirklich verübeln, wenn ich weiß, was sie selbst durchgemacht haben, als sie aufgewachsen sind.

Ich wurde ständig in allem korrigiert, von der Körperhaltung bis zum Verhalten. Mir wurde gesagt, was ich tun soll, wie ich es tun soll und mit welcher Einstellung ich es tun soll.

Heutzutage ärgert sich mein Verlobter so sehr über mich, weil ich keine wirklichen Pläne oder Ziele habe. Ich mache einfach das, worauf er aufmerksam macht. Ich bin fast unfähig, meine eigenen Entscheidungen zu treffen und verlasse mich in fast allem auf seine Meinung.“ – Amy Y.

15. Deine Emotionen unterdrücken

„Durch zwei narzisstische Eltern habe ich in jungen Jahren gelernt, Emotionen bis hin zur Selbstmedikation zu unterdrücken. Nicht zu fühlen ist viel sicherer.“ – Sarah H.

16. Annehmen, die Leute wollen dich nicht in der Nähe haben

„Ich werde nicht ungebeten irgendwohin gehen, weil ich einfach annehme, dass ich dort nicht erwünscht bin. Mir wurde immer gesagt, ich solle nicht stören, also lasse ich die Leute in Ruhe, es sei denn, sie sprechen mich direkt an oder fragen mich.“ – Jessica R.

17. Sich isolieren

„Ich isoliere mich, stoße manchmal Leute weg, weil ich es nicht wert bin, mit ihnen zusammen zu sein. Ich habe das Gefühl, dass ich nicht genug bin, ich werde niemals genug sein, also sind die Leute ohne mich besser dran.“ – Robert C.

18. Sich für andere einsetzen

„Meine Angewohnheit war es, immer alles zu tun, um mich für Menschen einzusetzen, die es nicht für sich selbst tun konnten. Es hat mich zu einem großartigen Vermittler und Anwalt des Teufels gemacht, ich kann immer beide Seiten sehen. Die Leute denken, ich überschreite Grenzen, aber ich lasse niemanden über den Haufen fallen und gehe einfach weiter.“ — Diana M.

Wenn du in diesen Antworten etwas von dir selbst siehst, bist du nicht allein. Heilung von den Auswirkungen eines narzisstischen Elternteils braucht Zeit, ist aber möglich. Während deiner Heilung empfindest du vielleicht Trauer über die Dinge, die du nicht von deinen Eltern bekommen hast – und das ist vollkommen natürlich.