38 Beispiele für Gaslighting durch Eltern

Eltern, die gaslighting betreiben, veranlassen ihre Kinder dazu, an ihrem Gedächtnis, Urteilsvermögen oder ihrer geistigen Gesundheit zu zweifeln, indem sie Fakten verzerren, die Erlebnisse der Kinder leugnen und deren Gefühle manipulieren.

Gaslighting ist eine subtile Form emotionaler Misshandlung, die dazu verwendet wird, Kinder zu kontrollieren, Verantwortung zu umgehen, den anderen Elternteil zu entfremden, Kinder über ihre Geschlechtsidentität in die Irre zu führen oder die Gefühle der Kinder zu verhöhnen.

Kinder mit gaslighting-Eltern können Schritte unternehmen, um sich vor Verwirrung zu schützen, indem sie ihre Perspektiven fest äußern und sich nicht in emotionale Streitigkeiten verwickeln lassen.

Ein Gaslighting-Elternteil verfälscht routinemäßig Fakten, leugnet die Erfahrungen der Kinder und manipuliert ihre Gefühle, sodass sie an ihrem Gedächtnis, Urteilsvermögen oder ihrer geistigen Gesundheit zweifeln. Elterliches Gaslighting ist eine subtile und verdeckte Form emotionaler Misshandlung.

Diese Eltern manipulieren ihre Kinder, um deren Realitätssinn und geistige Stabilität zu untergraben, sodass sie sich „verrückt“ fühlen oder erscheinen.

Gut gemeinte Eltern können manchmal ihre Kinder gaslighten, um sie zu schützen. Zum Beispiel: „Du wirst diese Gemüse lieben, sie sind so lecker.“

Einige Eltern wenden Gaslighting jedoch an, um Kontrolle und Macht auszuüben, um Verantwortung zu entgehen oder ein Gefühl der Autorität in der Eltern-Kind-Beziehung aufrechtzuerhalten.

Dies toxische Verhalten kann sich negativ auf das seelische Wohlbefinden der Kinder auswirken, und die Auswirkungen können langfristig sein.

Anzeichen von gaslighting Eltern:

• Sie leugnen die Erfahrungen ihrer Kinder.
• Sie verdrehen Fakten, um ihren eigenen Zwecken zu dienen.
• Sie glauben, immer im Recht zu sein.
• Sie entschuldigen sich nie.
• Sie glauben zu wissen, was für ihre Kinder am besten ist.
• Sie sind überzeugt, ihre Kinder besser zu kennen als diese sich selbst.
• Sie bagatellisieren wiederholt die Gefühle ihrer Kinder.

Warum betreiben Eltern Gaslighting?

Eltern, die missbräuchlich handeln, setzen Gaslighting aus verschiedenen Gründen ein:

• Kontrolle über die Erzählung: Das gaslighting Elternteil möchte nur, dass ihre Version der Fakten gehört wird.
• Leugnen von Fehlverhalten: Das gaslighting Elternteil möchte ihre Fehler verbergen oder Missbrauch leugnen.
• Entfremden eines anderen Elternteils: Das gaslighting Elternteil manipuliert seine Kinder, um den anderen Elternteil zu entfremden, eine Taktik, die oft in Sorgerechtsstreitigkeiten angewendet wird.
• Täuschung der Geschlechtsidentität: Das gaslighting Elternteil versucht, sein transidentes Kind davon zu überzeugen, dass dessen Verständnis der Geschlechtsidentität falsch oder verwirrt ist.
• Bagatellisierung von Gefühlen: Emotionen eines Kindes herunterspielen, um negative Gefühle zu vermeiden.

Hier sind 38 Beispiele für Gaslighting durch Eltern:

1. Sei nicht paranoid.
2. Das stimmt nicht. Du musst wieder durcheinander sein.
3. Das ist verrückt.
4. Da gehst du wieder, Dinge erfindend.
5. Jeder kann das. Du suchst nur Ausreden.
6. Du liegst falsch oder du musst es geträumt haben.
7. Ich habe das nie getan. Das alles spielt sich in deinem Kopf ab.
8. Du hast versagt, weil du eine schlechte Einstellung hattest.
9. Du erinnerst dich falsch.
10. Ich habe nicht das getan, was du gesagt hast.
11. Nein, du bist nicht müde. Geh jetzt deine Hausaufgaben beenden.
12. Das ist doch nicht so schlimm. Du übertreibst.
13. Das ist okay. Das ist nur eine kleine Wunde. Es tut nicht weh.
14. Wovon redest du? Was ich getan habe, war gut für dich.
15. Dir ist kalt, du musst eine Jacke anziehen.
16. Nun, du hast überlebt, oder?
17. Ich habe dir gesagt, das nicht zu tun. Warum hast du nicht zugehört?
18. Du hättest es rechtzeitig beenden können. Warum hast du es passieren lassen?
19. Du hast dich verändert. Früher warst du besser darin.
20. Nein, du hast das nicht gesehen, weil ich es nicht getan habe.
21. Ich habe es für dich dort hingelegt. Du hast es einfach ignoriert.
22. Jeder weiß, dass ich ein guter Elternteil bin.
23. Die Aufgabe ist nicht zu schwer. Du bist nur faul.
24. Nein, du brauchst keine Therapie. Du brauchst einfach einen guten Schlaf.
25. Mit mir ist alles in Ordnung. Du musst respektvoller sein.
26. Die Schlüssel verlieren sich nicht selbst. Du bist unverantwortlich.
27. Du warst so faul, warum hast du nicht mehr versucht?
28. Du solltest dankbar sein, denn es war gut für dich.
29. Nein, das ist es nicht. Deine Lieblingsfarbe ist blau.
30. Du verstehst das falsch. Das war nicht der Fall.
31. Wenn du entschlossen gewesen wärst, erfolgreich zu sein, hättest du es geschafft.
32. Das ist nicht wahr. Dein Gedächtnis kann nicht vertraut werden.
33. Wenn ich das getan hätte, muss es aus Liebe geschehen sein.
34. Ich habe dich nie manipuliert.
35. Ich habe das absolut nicht getan. Du versuchst nur, mich schlecht aussehen zu lassen.
36. Sieh mal, ich habe all das für dich getan. Ich bin so ein guter Elternteil.
37. Alle haben das geschätzt, was ich getan habe, außer dir. Warum ist das so?
38. Ich habe recht, und das wissen alle, auch deine Brüder und Schwestern.

Wie man auf gaslighting Eltern reagiert?

Um auf gaslighting Eltern zu reagieren und ihr Gaslighting zu stoppen, ist es zunächst wichtig zu erkennen, wann es geschieht.

Vermeide es, über deine Wahrnehmungen und Gefühle zu streiten, da Gaslighter oft darauf abzielen, deine Emotionen auszulösen.

Teile einfach deine Fakten mit und weise darauf hin, dass sie eine alternative Realität haben, die nicht mit deinen Erfahrungen übereinstimmt.

Effekte von gaslighting Eltern auf Kinder:

Hier sind die Auswirkungen von gaslighting Eltern auf Kinder:

• Verwirrung
• Selbstzweifel
• Niedriges Selbstwertgefühl
• Gefahr für psychische Störungen wie Angst, Depression und in schweren Fällen Psychosen.
  Negative Auswirkungen auf Familienbeziehungen

Ist Gaslighting Missbrauch?

Ein Kind dazu zu bringen, seine Realität und geistige Gesundheit in Frage zu stellen, ist eine Form von emotionaler Misshandlung, die das Selbstvertrauen eines Kindes zerstört.

Im Gegensatz zu physischem Missbrauch zeigen sich die Anzeichen für emotionale Misshandlung nicht offensichtlich wie Blutergüsse oder Verletzungen.

Wie man mit einem gaslighting Elternteil umgeht?

Erwachsene Kinder, die unter ständigem Gaslighting durch ihre Eltern leiden, können die folgenden Schritte unternehmen, um sich zu schützen:

Aufbau eines Unterstützungskreises:

Anerkennung ist ein entscheidender Teil der Heilung von emotionaler Kindesmisshandlung.
Es macht einen erheblichen Unterschied, wenn das Leiden anerkannt und validiert wird.
Es ist wichtig, Freunde zu haben, die deine Erfahrungen verstehen und anerkennen.
Baue ein Netzwerk von Unterstützung auf, das dein Leiden anerkennt.
Das manipulative Verhalten deiner Eltern kann dazu führen, dass du an dir selbst zweifelst und dich für alles verantwortlich machst.
In Zeiten der Unsicherheit kann dein Unterstützungsnetzwerk dir auch eine Realitätsprüfung geben.

Eigene deine Gefühle:

Anerkenne deine eigenen Gefühle, ohne die Erlaubnis anderer einholen zu müssen.

Um ihre Macht aufrechtzuerhalten, ignorieren und verwerfen Väter oder Mütter, die Gaslighting betreiben, oft die Gefühle ihrer Kinder.

Den Versuch, die Gefühle jemandes zu untergraben, kann genauso überzeugend sein wie zu behaupten, dass deine Wahrnehmungen falsch sind: Du wirst letztendlich überzeugt sein, dass deine Realität nur deine „Einbildung“ ist.

Mach deutlich, dass du ihre Erlaubnis zum Fühlen nicht brauchst.

Deine Gefühle gehören dir. Es ist so, als ob du hungrig bist – wenn du hungrig bist, bist du hungrig. Das steht nicht in ihrer Macht, das zu verweigern.

Vermeide Streitigkeiten:

Nach Jahren des Missbrauchs suchst du verständlicherweise nach Anerkennung und Bestätigung, aber leider wirst du das von deinen manipulativen Eltern wahrscheinlich nicht bekommen.

Gaslighter sind normalerweise narzisstisch und autoritär.

Narzisstische Eltern werden nicht akzeptieren, dass deine Erinnerungen (ihre Fehler) real sind. Mit ihnen über deine Erfahrungen zu streiten, ist sinnlos.

Allerdings ändern sich Geschichte und Realität nicht, abhängig davon, wer das Argument gewinnt.

Versuche daher nicht, das Gespräch zu gewinnen oder sie davon zu überzeugen, dass du im Recht bist.

Setze Grenzen:

Verlasse das Gespräch, wenn sie dich durch Leugnen deiner Erfahrungen gaslighten.

Sag ihnen, dass du dich nicht auf einen Kampf einlassen wirst.

Streitigkeiten zu vermeiden wird nicht nur deine geistige Gesundheit schützen, sondern wird sie auch daran hindern, dich zu gaslighten.

Aber das ist nicht so einfach, wie es klingt.

Für manche Menschen bedeutet das vielleicht, dass du sie überhaupt nicht siehst.

Manchmal musst du zwischen deiner Eltern-Kind-Beziehung und deiner geistigen Gesundheit wählen.

Setze dir ein Ziel:

Strebe danach, das Leben in vollen Zügen zu genießen, ungeachtet deines Kindheitstraumas.

Wenn du eine toxische Mutter oder einen toxischen Vater hast, kannst du sie nicht ändern.

Mach das also nicht zu deinem Ziel.

Dein Ziel sollte es sein, dein volles Potenzial zu erreichen und das bestmögliche Leben zu führen.

Suche emotionale Unterstützung:

Einige Erwachsene, die unter emotionaler Kindesmisshandlung gelitten haben, berichten, dass zusätzlicher emotionaler Beistand, wie zum Beispiel der Beitritt zu einer religiösen Gruppe oder das Anschaffen eines Haustiers, ihnen geholfen hat, damit umzugehen.

Suche professionelle Hilfe:

Es ist schwer für misshandelte Kinder, mit einer solch schwierigen Situation allein umzugehen, selbst als Erwachsene.

Ein erfahrener Fachmann im Bereich psychische Gesundheit kann dir zusätzliche Unterstützung bieten und dich auf deiner Heilungsreise begleiten.

Hole dir Familietherapie:

Wenn dein Elternteil aufrichtig bestrebt ist, deine Beziehung zu verbessern, kannst du Familietherapie als Gruppe in Betracht ziehen, um Teil deines Heilungsprozesses zu werden.