10 Verpflichtungen, die dich zu besseren Eltern machen

Eltern zu sein ist hart. Die meisten von uns haben das Gefühl, dass wir es besser machen könnten, aber der Vorsatz, geduldiger zu sein, funktioniert selten.

Das liegt daran, dass der erste Schritt, um ein besserer Elternteil zu sein, manchmal darin besteht, wie wir uns selbst behandeln.

Wir können nur das geben, was wir in uns tragen. Und wenn wir mit unseren eigenen Emotionen nicht umgehen können, können wir nicht erwarten, dass unsere Kinder lernen, mit ihren umzugehen.

Aber wenn du als Eltern inspirierend – und ein glücklicherer Mensch – werden möchtest, ist das durchaus möglich. Ich habe unzählige Eltern dabei gesehen. Wie das geht? Ich werde es in einer Schritt für Schritt Anleitung erklären.

Beginne, indem du dich verpflichtest

Stelle dir vor, wie dein Leben aussehen wird, wenn du diese Verpflichtung einhältst, und wie du dich fühlen wirst. Nehme wahr, wie viel näher du dich deinem Kind fühlst.

Beachte, wie viel glücklicher dein Kind ist und wie viel kooperativer es ist. Überprüfe eure Beziehung täglich, einschließlich des Bildes, wie du dich fühlst, wenn du diese Verpflichtung einhältst. (Du programmierst dein Unterbewusstsein.)

Wenn du es vermasselst (und das wirst du, wenn du ein Mensch bist), biete vollkommenes Mitgefühl an, entschuldige dich bei deinem Kind und mache einen positiven Schritt in die gewünschte Richtung. Zwei Schritte nach vorne, ein Schritt zurück bringt dich immer noch dorthin, wo du hinwillst.

Nimm jeden Tag eine kleine positive Veränderung vor. Finde Unterstützung (wie kostenlose tägliche E-Mails) und sei dein eigener Cheerleader. Zunächst wirst du kleine Änderungen sehen. Aber früher oder später summieren sich kleine Veränderungen zu großen Veränderungen.

Du fragst dich, wo du anfangen sollst?

Hier sind 10 Verpflichtungen, die dich zu besseren Eltern machen – und zu einem glücklicheren Menschen.

Beginne mit einem oder verpflichte dich zu allen zehn. Ich werde hier sein, um dich bei jedem Schritt des Weges zu unterstützen.

Verpflichte dich, auf dich selbst aufzupassen und zentriert zu bleiben

Verpflichte dich, auf dich selbst aufzupassen und zentriert zu bleiben, damit du die glücklichen, geduldigen und ermutigenden Eltern sein kannst, die dein Kind verdient.

Das bedeutet, täglich nachhaltige Selbstpflege in dein Leben zu integrieren: Gehe früher ins Bett, um besser ausgeruht zu sein, ernähre dich gesund, um deine Stimmung zu erhalten, verwandele alle inneren negativen Stimmen in ermutigende und verlangsame dein Tempo, damit du dein Leben genießen kannst.

Am wichtigsten ist, dass du dich dazu verpflichtest, dich selbst zu regulieren. Wenn deine Emotionen fehlreguliert sind, befindest du dich in einer Kampf oder Flucht Reaktion und dein Kind sieht aus wie der Feind. Beruhige dich, bevor du dich mit deinem Kind beschäftigst.

Verpflichte dich, denjenigen zu lieben, mit dem du zusammen bist

Das einzige, was wir über die Entwicklung von Kindern mit Sicherheit wissen, ist, dass Kinder, die sich geliebt und geschätzt fühlen, gedeihen.

Das bedeutet nicht, dass Kinder geliebt werden – viele Kinder, deren Eltern sie lieben, gedeihen nicht.

Die Kinder, die aufblühen, sind diejenigen, die sich geliebt und geschätzt fühlen, genau so, wie sie sind. Jedes Kind ist einzigartig, daher braucht es einen anderen Ansatz, damit sich dieses Kind gesehen und geliebt fühlt.

Die harte Arbeit für uns als Eltern besteht darin, zu akzeptieren, wer unser Kind ist, mit Warzen und allem – und es dafür zu schätzen, dass es diese Person ist, auch wenn wir das Verhalten steuern. Das Geheimnis? Sieh es aus seiner Perspektive, verwende eine positive Linse und feiere jeden Schritt in die richtige Richtung.

Verpflichte dich, in Verbindung zu bleiben

Es kommt zur Trennung. Deshalb müssen wir uns immer wieder neu verbinden. Denke daran, dass es bei Qualitätszeit um Verbindung geht, nicht um Unterricht, daher ist sie meistens unstrukturiert.

Umarme dein Kind jeden Morgen als erstes und wenn du dich verabschiedest.

Wenn ihr später am Tag wieder zusammen seid, verbringe fünfzehn Minuten damit, dich ausschließlich auf dein Kind zu konzentrieren. (Was machst du in diesen 15 Minuten? Zuhören, Mitgefühl zeigen, Umarmen, Rauferei, Lachen, noch mehr zuhören.)

Beende die Arbeit vor dem Abendessen, damit du deinen Abend deiner Familie widmen kannst. Gemeinsam zu Abend essen. Unterhalte dich jeden Abend vor dem Schlafengehen mit jedem Kind und kuschelt in Ruhe.

Verpflichte dich zu Respekt vor Vorbildern

Möchtest du Kinder erziehen, die bis ins Teenageralter rücksichtsvoll und respektvoll sind? Atme tief durch und spreche respektvoll mit ihnen.

Nicht immer einfach, wenn man wütend ist, also denkt an die Grundregeln des Umgangs mit euren Emotionen mit Kindern: Du bist das Vorbild, nimm es nicht persönlich, und auch das geht vorüber!

Verpflichte dich, emotionale Intelligenz zu lehren

Neben dem Beispiel für emotionales Selbstmanagements helfen wir Kindern, mit ihren Emotionen umzugehen, indem wir:

– sie lehren, sich selbst zu beruhigen. Im Gegensatz zu dem, was du vielleicht gehört hast, lernen die Kleinen nicht, sich selbst zu beruhigen, indem sie weinen. (Das erzeugt später im Leben nur eine überaktive Amygdala und eine Panikreaktion.)

Wie jeder weiß, der jemals versucht hat, sich selbst zu beruhigen, ist Beruhigung ein physiologischer Prozess. Wenn ein Baby weint und wir es beruhigen, reagiert sein Körper, indem er Oxytocin und andere beruhigende Biochemikalien aussendet.

Was du siehst, ist, dass er sich beruhigt. Was biologisch passiert, ist, dass er die neuralen Bahnen für diese selbstberuhigenden Hormone festigt. So entwickelt er die Fähigkeit, sich selbst zu beruhigen, wenn er verärgert ist.

– ihnen die Botschaft zu vermitteln, dass ihre gesamte Bandbreite an Gefühlen verständlich ist, auch wenn ihre Handlungen eingeschränkt werden müssen. („Du wünschtest du könntest einen Keks haben“) Sich in ihre Emotionen einfühlen.

– ihnen zuhören, wenn sie Gefühle auszudrücken haben. Gelegentlich nimmt dies die Form von Worten an, und es hilft Kindern Worte für ihre Gefühle zu geben: „Du bist so nervös!“ Aber oft brauchen Kinder nur unsere liebevolle Gegenwart, um ihren Gefühlen Luft zu machen, während sie weinen oder wütend sind.

Oft können sie sich nicht ausdrücken worüber sie sich aufregen, und es ist nicht notwendig. Aber das hilft Kindern dabei, ihre Emotionen zu akzeptieren und zu verarbeiten, sodass sie sie überwinden können, anstatt auf sie reagieren zu müssen.

(Das heißt „durchdrehen“ – Wir handeln nach unseren Gefühlen, anstatt sie einfach zu tolerieren, während sie durch uns hindurchfegen und sich auflösen.)

Verpflichte dich, nach den Bedürfnissen hinter dem Verhalten deines Kindes zu suchen

Dein Kind hat für alles, was es tut, einen Grund, der dir missfällt. Es ist vielleicht nicht das, was du für einen guten Grund hältst, aber es ist das, was sein Verhalten motiviert.

Wenn es etwas ändern würde, ihn wegen seines Verhaltens anzuschreien, hätte das schon funktioniert. Nur wenn wir das zugrunde liegende Bedürfnis ansprechen, ändern wir das Verhalten einer Person.

Eltern, die die Bedürfnisse der Kinder präventiv ansprechen, indem sie Problembereiche bemerken („Hmm … sieht aus, als würde sie ihre eigenen Klamotten auswählen, auch wenn sie nicht zusammenpassen!“), werden mit Kindern belohnt, die kooperieren.

Verpflichte dich eher zur Führung als zur Bestrafung

Kinder benehmen sich nur, um uns zu gefallen. Wenn wir ständig kritisieren und disziplinieren, verhärten sie ihre Herzen uns gegenüber.

Eltern, die mit liebevollem Beispiel vorangehen, Bedürfnisse ansprechen, anstatt sich auf Fehlverhalten zu konzentrieren, präventiv umlenken statt zu bestrafen („Du kannst den Ball nach draußen werfen“) und empathisch Grenzen setzen („Du bist wütend und traurig, aber wir nicht.

Lass uns deine Worte benutzen, um deinem Bruder zu sagen, wie du dich fühlst“), am Ende selbstdisziplinierte Kinder haben, die sich benehmen WOLLEN.

Verpflichte dich, dich daran zu erinnern, was wichtig ist, und eine dankbare Haltung einzunehmen

Bleibe positiv und wähle deine Schlachten. Jede negative Interaktion mit deinem Kind verbraucht wertvolles Beziehungskapital.

Konzentriere dich auf das Wesentliche, z. B. wie dein Kind mit seinen Geschwistern umgeht. Im Großen und Ganzen macht dich ihre Jacke auf dem Boden vielleicht verrückt, aber es lohnt sich wahrscheinlich nicht, dein Beziehungsbankkonto in die roten Zahlen zu treiben.

Sei dankbar für jede einzelne Sache, die sie tun, die dir gefällt, und du wirst feststellen, dass sie noch viel mehr von diesen Dingen tun.

Verpflichte dich zu radikaler Selbstakzeptanz und Mitgefühl

Willst du mehr Liebe in deinem Herzen spüren? Gib es dir! Ja, Liebe kann einfach passieren – aber wir machen nur mehr (und fühlen mehr), indem wir sie verschenken.

Und wir können unseren Kindern nur so viel Liebe geben, wie unser eigenes Herz fassen kann. Nur zu – öffne dein Herz. Biete dir jedes Mal, wenn du dich aus irgendeinem Grund schlecht fühlst, Liebe an. Du wirst erstaunt sein, wie sich dein Leben verändert.

Behalte den Durchblick

Sicher, deine Kinder werden Fehler machen, und du auch. Es gibt keine perfekten Eltern, keine perfekten Kinder und keine perfekten Familien. Aber es gibt Familien, die in der Umarmung der großen Liebe leben, wo jeder aufblüht.

Der einzige Weg, eine solche Familie zu gründen, besteht darin, täglich Entscheidungen zu treffen, die dich in diese Richtung führen. Es ist keine Zauberei, nur die harte Arbeit der Kurskorrektur, um auf dem richtigen Weg zu bleiben.

Aber wenn du danach suchst, kannst du immer Spuren und Unterstützung finden, die dich zu einem lohnenderen Leben führen. Mache einfach weiter positive Schritte. Bevor du dich versiehst, findest du dich in einer ganz neuen Landschaft wieder.