5 Möglichkeiten, von einer toxischen Beziehung zu deiner Mutter ZU HEILEN (und weiterzumachen)

Die erste Erfahrung, die wir mit Frauen machen, ist die Erfahrung, die wir mit unseren Müttern machen.

Es prägt nicht nur die Beziehungen, die wir zu anderen Frauen haben, sondern auch, wie wir uns selbst sehen.

PubMed veröffentlichte eine Studie, die untersuchte, wie die Qualität der Mutter-Tochter-Beziehung einer Tochter während der Kindheit und im Erwachsenenalter mit ihrem psychischen Wohlbefinden zusammenhängt, wobei der Schwerpunkt insbesondere auf depressiven Symptomen und dem Selbstwertgefühl im späteren Leben lag.

Wie du dir vorstellen kannst, sind Mutter-Tochter-Beziehungen sehr wichtig.

Im Folgenden sind 5 Gründe aufgeführt, warum deine Mutter-Tochter-Beziehung möglicherweise nicht ideal sind, und was getan werden kann, um sie in eine positive Erfahrung umzuwandeln.

1. Manage deine Erwartungen

Als Kleinkinder brauchen wir jemanden, der sich um uns kümmert. Wenn wir wachsen, werden wir unabhängig und lernen, für uns selbst zu sorgen.

Das Problem liegt darin, wie viel Selbständigkeit das Kind annehmen kann, wann und in welcher Bereitschaft es ist, persönliche Verantwortung zu übernehmen. Dies funktioniert in beide Richtungen. Was ist das Kind bereit zu tun und in der Lage zu tun und was wird die Mutter dem Kind erlauben zu tun.

Dinge, die unserer Unabhängigkeit im Weg stehen, sind Überzeugungen wie „Sie wird mich nicht lieben, wenn sie mich nicht braucht“, „Du bist nicht schlau, stark oder hübsch genug, um es alleine zu schaffen“, „Du bist mein ganzes Leben“, um nur einige der verbreiteteren Überzeugungen zu nennen.

Sobald du verstehst, wie deine Erwartungen deiner Unabhängigkeit im Weg stehen, kannst du beginnen, sich von ihnen zu befreien. Denke daran, dass du jetzt erwachsen bist und in der Lage bist, deine Erwartungen an dich selbst neu zu definieren, basierend darauf, wie DU leben möchtest.

2. Kümmere dich um deine eigenen Bedürfnisse

Es gibt keine Möglichkeit, dass irgendjemand alles für irgendjemanden sein kann, aber das ist es, was wir unbewusst erwarten.

Wenn jemand unsere Erwartungen nicht erfüllt, neigen wir dazu, uns aufzuregen, uns enttäuscht, verletzt, vernachlässigt, missverstanden oder zurückgewiesen zu fühlen. Um in einem Zustand der Freude zu leben, übernehme die persönliche Verantwortung für deine eigenen Bedürfnisse, Wünsche und Sehnsüchte.

Dann ist alles, was du von jemand anderem erhältst, ein Geschenk, und du kannst in einem Zustand der Wertschätzung leben.

3. Kenne deinen Kommunikationsstil

Nicht alle sprechen dieselbe Sprache. Etwa die Hälfte der Bevölkerung basiert auf Emotionen, während die andere Hälfte eher mental ist und die Trennlinie basiert nicht darauf, ob du männlich oder weiblich bist.

Es basiert auf deiner dominanten Drüse, deinem Organ oder System und ist bei der Geburt vorhanden. Dies bleibt ein Leben lang konstant.

Wenn dein dominanter Sinn emotional ist, wirst du dich deiner Gefühle und der Gefühle anderer bewusst sein. Wenn du müde oder gestresst bist, hast du nicht die Energie, rational über etwas nachzudenken, und reagierst emotional, wenn du aufgefordert wirst, eine Entscheidung zu treffen.

Wenn dein dominanter Verstand mental ist, wirst du die Dinge aus dem logischen, praktischen und rationalen Blickwinkel betrachten und dabei deine Gefühle und die Gefühle anderer oft außer Acht lassen.

Sobald du deinen eigenen Kommunikationsstil verstehst und erkennst, dass andere nicht unbedingt dieselbe Sprache sprechen, kannst du die Entscheidung treffen, nicht mehr zu erwarten, dass die Leute die Dinge so sagen, wie du es möchtest oder sogar brauchst.

Dann wirst du in der Lage sein, dich wirklich zu öffnen, um wirklich zu hören, was andere zu sagen haben, und sie wiederum können dasselbe für dich tun.

4. Verstehe und reflektiere, was dich wirklich stört

Wenn du ungelöste emotionale Probleme in dir selbst hast, die du nicht magst, wirst du es sehr schwierig finden, damit umzugehen oder sie bei jemand anderem sogar zu tolerieren.

Es ist, als würde man in einen Spiegel schauen.

Die Antwort ist, persönliche Verantwortung zu übernehmen und dein eigenes Verhalten und die ungelösten emotionalen Probleme zu betrachten, die dein Verhalten antreiben.

Manchmal ist es schwer, sich selbst zu sehen und viel einfacher, das unerwünschte Verhalten zu sehen, wenn jemand anderes es tut, also prüfe dich zuerst, bevor du auf jemand anderen reagierst.

5. Behalte deine Gesundheit und dein Wohlbefinden im Auge

Bist du hungrig, müde oder gereizt? Dein Blutzucker kann niedrig sein und dies kann passieren, bevor du das Gefühl hast, hungrig zu sein.

Schnapp dir nicht einfach etwas Süßes, das macht die Situation nur noch schlimmer. Während Zucker deinen Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lässt, lässt er ihn auch sinken, was deine ohnehin gestressten Nebennieren noch mehr belastet.

Die beste Antwort ist, etwas mit längerer Freisetzung zu essen, wie Nüsse und Samen in Kombination mit Früchten oder Popcorn mit echter Butter und rosafarbenem Salz.

Auch Müdigkeit kann dazu beitragen. Bringe keine heiklen Themen zur Sprache, wenn die andere Partei erschöpft ist. Du wirst nicht die gewünschte Antwort erhalten, und es wird schwierig sein, das Thema erneut anzusprechen.

Wenn es sich um ein zeitkritisches Thema handelt, vereinbare einen für beide Seiten akzeptablen Zeitpunkt, um es zu besprechen.

Eine Mutter sagt, sie habe die Eltern in der Schule ihres Sohnes „getestet“, indem sie einfach die E-Mails der Eltern für eine Geburtstagsfeier gesammelt habe. Eines der größten Probleme, die ich in Beziehungen festgestellt habe, ist, dass wir denken, dass alle anderen so denken sollten wie wir.

Es ist einfach nicht möglich! Der Grund dafür ist, dass wir eine andere Biologie haben. Während es bestimmte Körpertypen gibt, nach Magen und Keimdrüsen gesteuert, die dazu neigen, in Familien so zu funktionieren, funktionieren bei den meisten Körpertypen nicht.

Selten ist jeder in derselben Familie vom selben Typ, also besteht eine gute Chance, dass du und deine Mutter unterschiedliche Körpertypen haben. Das heißt, du denkst nicht so wie sie.

Das Lesen des psychologischen Profils einer anderen Person trägt wesentlich dazu bei, zu verstehen, wer sie ist und was sie motiviert. Dies ermöglicht es dir, unrealistische Erwartungen loszulassen und sie so zu schätzen, wie sie wirklich ist.