Jede Familie hat irgendwann Ärger. Es ist unvermeidlich im Leben und in einer Familie, einfach weil es buchstäblich in unserem Gehirn verdrahtet ist. Such mir eine Familie, die glaubt, dass sie keinen Ärger hat, und ich werde ihren Ärger ausgraben und ihn ihnen zeigen.
Es gibt viele Möglichkeiten, wie Familien mit Wut und Ärger umgehen können, je nachdem, wie wohl sie sich mit der Emotion und natürlich dem Ursprung der Wut fühlen. Eltern setzen Wut manchmal als Waffe ein und schlagen sich damit im übertragenen Sinne gegenseitig auf den Kopf.
Sie könnten es auch verstecken oder ignorieren und so tun, als ob es nicht existiert.
Aber hier ist die Sache mit Wut – wenn sie unter der Oberfläche einer Beziehung verborgen ist, geht sie oft mit passiv-aggressivem Verhalten einher.
Wenn sie ungeprüft und unkontrolliert bleibt, kann schwelende Wut zu einem passiv-aggressiven Familienumfeld für Kinder führen, das ein Leben lang emotionale Narben hinterlässt.
Wut kann auch einen wichtigen Zweck in der Familie erfüllen. Mitglieder können es nutzen, um die Wahrheit zu verbreiten und andere Familienmitglieder auf echte, reale und bedeutungsvolle Weise zu verbinden.
Wenn sie jedoch in eine unproduktive Richtung gelenkt wird, kann unausgesprochene Wut zum Treibstoff für passiv-aggressives Verhalten werden.
Es gibt drei Arten von passiv-aggressiven Familien und wie sich ihr Verhalten auf ihre Kinder auswirkt, sogar bis ins Erwachsenenalter:
Die „Wut als Waffe“-Familie
In dieser Familie wird Wut von einem oder mehreren Mitgliedern als Quelle der Macht benutzt.
Wut kann auf verschiedene aggressive Weise ausgedrückt werden, wie z. B. durch Schreien, Beleidigungen oder scharfe Kommentare, durch Werfen von Gegenständen, Zerbrechen von Gegenständen oder andere körperliche Einschüchterung oder Drohungen.
Diese Familie betrachtet Wut als inakzeptabel oder sogar als schlecht. Wütende Gefühle werden als lieblos, gleichgültig oder rebellisch angesehen und mit Negativität oder Bestrafung beantwortet.
Die Lektion, die diese Kinder lernen:
Wut ist schlecht. Wenn du wütend bist, bist du böse. Sprich nicht darüber.
Die „Wut ignorierende“ Familie
Diese Familie geht mit Wut um, als gäbe es sie nicht. Wenn ein Familienmitglied Ärger zeigt, erhält es wenig Reaktion. Wut ist unsichtbar.
Die Lektion, die diese Kinder lernen:
Wut ist nutzlos. Kümmere dich nicht darum. Sprich nicht darüber.
Keines der Kinder, die in diesen drei Arten von Familien aufwachsen, hat die Möglichkeit, viel über Wut zu lernen: wie man auf ihre Botschaft hört, damit umgeht, sie ausdrückt oder sie auf gesunde Weise nutzt. Per Definition wachsen all diese Kinder in emotional vernachlässigten Familien auf.
Aber konzentrieren wir uns besonders auf die „Untergrund-Zorn“ und die „ignorierenden“ Familien.
Diese beiden Familientypen ähneln sich darin, dass alle Kinder, die in ihnen aufwachsen, diese Botschaft erhalten: Wenn dich etwas aufregt …
Sprich nicht. Sprich nicht. Sprich nicht.
Das macht beide Arten von Familien zu Nährböden für passiv-aggressives Verhalten.
Da Wut mit dem menschlichen Gehirn verdrahtet ist, existiert sie in jedem Menschen. Wenn du dich in einer Umgebung befindest, in der diese bestimmte Emotion chronisch intolerant ist, unterdrücke natürlich automatisch deine wütenden Gefühle, wann immer sie auftauchen.
Wut herunterzudrücken ist wie Wasser herunterzudrücken. Irgendwo muss es hin und irgendwo wird es herauskommen.
Es kann also unter die Erde sickern und dort sitzen bleiben, oder es kann leicht unter die Oberfläche gehen und sich kräuseln und wälzen, während es auf eine Chance zum Ausbruch wartet.
In diesen zwei Arten von Familien, die keine Wut tolerieren, geht die Wut in den Untergrund, aber sie verschwindet nicht. Sie bleibt dort. Und sie muss irgendwie, irgendwann, irgendwo herauskommen und wahrscheinlich an jemanden gerichtet sein.
Passiv-aggressives Verhalten erkennen
Passive Aggression: Der indirekte Ausdruck von Wut und Groll, angeheizt durch Gefühle, über die nicht direkt gesprochen wird.
Eine Studie aus dem Jahr 2016 über die Auswirkungen elterlicher Konflikte auf Kinder zeigte, dass Kinder, die in einem Umfeld indirekt ausgedrückter, ungelöster Feindseligkeit aufgewachsen sind, unsicherer sind und weniger Verantwortung für ihre eigenen Probleme übernehmen.
Sie sind auch anfälliger für Depressionen, Angstzustände und sozialen Rückzug.
Ein weiterer schwieriger Aspekt der passiven Aggression ist, dass sich die meisten Menschen ihres eigenen passiv-aggressiven Verhaltens überhaupt nicht bewusst sind. Sie sind sich ihrer eigenen unterirdischen Wut und der Ressentiments, die sie nähren, oft nicht bewusst.
Umgang mit passiv-aggressivem Verhalten aus der Familie
1. Akzeptiere, dass du Wut hast
Akzeptiere, dass es normal und gesund ist. Akzeptiere, dass es wertvoll ist und dass du es nutzen kannst, um deine Beziehungen zu verbessern.
2. Erhöhe dein Wutbewusstsein
Achte auf Wut bei anderen Menschen. Achte darauf in dir selbst. Wenn du anfängst, deine Wut zu fühlen, wirst du anfangen, die Mauer niederzureißen, die sie blockiert.
Es ist eine Fähigkeit, die es dir ermöglicht, deine Wut so auszudrücken, dass die andere Person deine Botschaft aufnehmen kann, ohne defensiv zu werden. Kaufe ein Buch darüber, wenn du kannst. Dann lesee es!
4. Wenn etwas passiert, das dich wütend macht, nehme das Gefühl wahr
Übe, damit umzugehen und es zu tolerieren. Wende nun an, was du über Durchsetzungsvermögen gelernt hast.
Ich genieße es, Wissen auf eine unterhaltsame Art zu vermitteln. Mit meiner Begeisterung für das Schreiben und meinem Studium der Germanistik bringe ich Kreativität und Genauigkeit in meine Arbeit ein. Ich freue mich darauf, weiterhin spannende Inhalte zu schaffen und neue Themen zu entdecken
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