Wie man eine glückliche Familie hat: 20 Top-Geheimnisse für den Erfolg

Das Leben kann heutzutage stressig sein, und der Druck, dem wir ausgesetzt sind, beeinflusst oft unser Familienleben negativ. Wie oft schnauzen wir unabsichtlich unsere Liebsten an, während wir versuchen, das Abendessen zu kochen oder uns um die Wäsche zu kümmern?

Inmitten dieser Spannungen streben wir nach Glück und einem starken, vereinten Familienleben. Doch viele Familien fühlen sich entfremdet und unzufrieden. Dabei ist Glück keine optionale Zugabe, sondern eine wesentliche Voraussetzung für Gesundheit und Wohlbefinden.

Eine Studie von Sonja Lyubomirsky zeigt, dass das Glücksniveau einer Person direkt mit ihren Erfolgschancen im späteren Leben korreliert. Glückliche Familien fördern die Resilienz ihrer Kinder und deren Fähigkeit, Herausforderungen zu meistern.

Um die gewünschte glückliche Familie zu schaffen, ist es wichtig zu verstehen, dass dies wie der Bau eines Hauses ist: Es benötigt feste Fundamente und viele „Ziegel“, die verschiedene Aspekte des Familienlebens repräsentieren.

Der Aufbau einer glücklichen Familie erfordert Engagement und harte Arbeit, ist jedoch der wichtigste Job eines Elternteils, mit langfristigem Einfluss auf das Wohlbefinden aller.

Glückliche Familien sind nicht fehlerfrei. Sie setzen Ziele und leben mit einem Sinn für Zweck. Wenn sie Fehler machen, haben sie Strategien, um wieder auf den richtigen Weg zu kommen.

Neustart für ein glückliches Familienleben

Wenn sich deine Familie disconnected anfühlt und mit andauernden Spannungen kämpft, ist ein guter erster Schritt, zusammenzukommen und darüber zu sprechen.

Wie dies geschieht, hängt von dem Alter deiner Kinder und den verschiedenen Persönlichkeiten der Familienmitglieder ab, aber es ist wichtig, einen Weg zu finden, um die Kommunikationskanäle zu öffnen.

Du könntest deine Familie bitten, sich zusammenzusetzen, um eine offene und ehrliche Diskussion zu führen. Alternativ könnte es auch am besten sein, einen Spaziergang zu machen und dabei zu reden. Wähle eine Methode, die sich für euch richtig anfühlt.

Achte darauf, eine positive und produktive Atmosphäre aufrechtzuerhalten. Lass jeden zu Wort kommen und gehört werden. Beginne mit der Diskussion über eure Familienwerte. Was ist jedem von euch wichtig und warum?

Diese könnten Engagement füreinander, Ehrlichkeit, Respekt, Integrität und harte Arbeit umfassen. Eine Familie, die sich auf ihre Grundwerte einigt und danach lebt, schafft Einheit und ein Gefühl der Identität.

Sprich über die Schwierigkeiten, mit denen jeder von euch konfrontiert ist. Wie könntet ihr gemeinsam daran arbeiten, diese zu überwinden?

Ermutige jeden, ehrlich zu sprechen, aber nicht kritisch; sorgfältig und einfühlsam zuzuhören und sich bei Bedarf zu entschuldigen.

Denk daran, dass Kinder mit diesen Fähigkeiten nicht geboren werden. Als Elternteil musst du diese Fähigkeiten für sie vorleben und mit gutem Beispiel vorangehen.

Setze erreichbare Ziele und entscheidet euch für umsetzbare Schritte, die ihr als Familie unternehmen könnt, um diese zu erreichen.

Vereinbart, einen Neuanfang zu wagen und regelmäßig Familientreffen zu planen, um den Fortschritt zu überprüfen und die Ziele entsprechend anzupassen.

Glückliche Familien praktizieren Selbstfürsorge

Wenn du Glück in dein Zuhause bringen möchtest, ist es entscheidend, zuerst für dein eigenes emotionales Wohlbefinden zu sorgen.

Das gilt auch für alle Familienmitglieder. Ihr müsst alle lernen, euch selbst sowie einander wertzuschätzen. Nur so könnt ihr eine wirklich glückliche Familie schaffen.

Erkenne an, dass es gut investierte Zeit ist, sich um sich selbst zu kümmern, und ermutige einander, dasselbe zu tun. Finde Wege, um deine Stresslevel zu managen, gönne dir etwas Selbstfürsorge und verbringe Zeit mit Freunden.

Als Familie solltet ihr zusammenarbeiten, um Gelegenheiten zu schaffen, dass jeder das tun kann, was ihm Freude bereitet, und ein wenig Zeit für sich selbst zu finden.

Glückliche Familien essen zusammen

Familien, die gemeinsam essen, bleiben zusammen – und ich glaube wirklich, dass das wahr ist.

Gemeinsame Mahlzeiten sind grundlegend für die Schaffung einer glücklichen Familie. Zahlreiche Studien unterstützen dies.

Eine Untersuchung des National Centre on Addiction and Substance Abuse an der Columbia University zeigte, dass Kinder, die mindestens fünfmal pro Woche mit ihren Eltern zu Abend essen, sich näher mit ihrer Familie verbunden fühlen.

Sie essen außerdem gesünder, haben weniger Probleme mit Drogen und Alkohol und schneiden in der Schule besser ab.

Mache gemeinsame Familienmahlzeiten zur Norm in deinem Zuhause und lasse die Teilnahme nicht optional. Lass alle beim Zubereiten der Mahlzeiten helfen, den Tisch decken und dann zusammen essen (Handys bleiben dabei verboten!).

Erlaube deinen Kindern nicht, mit einem Teller Essen in ihr Zimmer zu verschwinden oder einfach vor dem Fernseher zu sitzen. Nutze die Essenszeiten, um dich auszutauschen und die Gesellschaft des anderen zu genießen.

Teilt Geschichten über euren Tag. Nutze diese Zeit, um über mögliche Sorgen zu sprechen und gemeinsam Lösungen zu finden.

Vermeidet keine schwierigen Gespräche

Als Eltern gibt es Zeiten, in denen es wichtig ist, schwierige, aber notwendige Gespräche mit euren Kindern zu führen.

Egal, ob es um Themen wie Menstruation, Drogen oder sicheren Sex geht – es ist entscheidend, diese Fragen nicht zu umgehen.

Versucht stattdessen, ein Gefühl von Offenheit innerhalb eurer Familie zu fördern, und lasst kein Thema zum Tabu werden. Es mag anfangs peinlich und awkward erscheinen, aber die Belohnungen sind es wert.

Nicht nur werden eure Kinder sicherer, weil sie besser informiert sind, sondern sie lernen auch, dass ihr bereit seid, solche Gespräche mit ihnen zu führen, und dass kein Thema tabu ist.

Zu wissen, dass sie mit euch über alles sprechen können, ist eines der größten Geschenke, die ihr euren Kindern machen könnt, und es ist grundlegend für eine glückliche Familie.

Glückliche Familien halten die Lautstärke niedrig

Für einige Familien scheint Schreien die einzige Möglichkeit zu sein, miteinander zu kommunizieren. Es wird zur Gewohnheit und führt zu einem toxischen und feindlichen Umfeld.

Ein Haus, das von wütenden Stimmen erfüllt ist, ist kein glücklicher Ort, und es schadet dem emotionalen Wohlbefinden aller. Solche Familien werden schnell voneinander entfremdet und empfinden Groll.

Doch zu lernen, die Stimme nicht zu erheben, wenn eure Kinder euch zur Weißglut treiben, ist leichter gesagt als getan! So sehr wir es versuchen, finden viele von uns es fast unmöglich, nicht aus der Haut zu fahren und zu schreien, wenn sie unsere Knöpfe drücken.

Die Gründe, warum Schreien unsere automatische Reaktion ist, wenn unsere Kinder sich falsch verhalten, können komplex sein.

Es kann Zeit in Anspruch nehmen, diese Muster zu entschlüsseln und einen konstruktiveren Ansatz zu lernen.

Freundlich und sanft sein

Es gibt Zeiten, in denen wir unsere schärfsten Worte für die Menschen, die wir am meisten lieben, aufsparen.

Innerhalb von Familien kann dies zu einer Art „schlechter Gewohnheit“ werden, bei der Menschen sich gegenseitig anraunzen und unfreundliche Dinge sagen, fast ohne darüber nachzudenken.

So oft sprechen Familienmitglieder miteinander in einer Weise, von der sie niemals träumen würden, sie zu anderen zu sagen. Sie kennen die Verwundbarkeiten und Schwächen des anderen, und es kann viel zu einfach sein, darauf zu spielen, was viel Schmerz verursacht.

Anstatt zuzulassen, dass unfreundliche Worte zur Norm in eurer Familie werden, schneidet es ab, sobald ihr es bemerkt. Solches Reden untergräbt den gegenseitigen Respekt und führt schnell zu Disharmonie.

Ermutige deine Familie, freundlich zueinander zu sein und achtsam in der Kommunikation zu sein. Macht es zur Familienregel, respektvoll miteinander zu sprechen und einfache Höflichkeiten wie „bitte“, „danke“ und „entschuldigung“ zu beachten. Dies gilt sowohl für die Erwachsenen als auch für die Kinder!

Lehre die Kinder von klein auf, dass sie nicht immer gewinnen müssen, wenn sie sich mit ihren Geschwistern streiten; dass es in Ordnung ist, manchmal nachzugeben.

Modelle dies, indem du ihnen gelegentlich den Sieg in einem Streit mit dir gönnst. Natürlich meine ich nicht, dass du ihnen immer ihren Willen lassen solltest!

Kleine Wege finden, um einander glücklich zu machen

Kleine Freundlichkeiten füreinander können wahre Wunder wirken, um das Gefühl von Nähe in der Familie zu bewahren.

Sucht nach Möglichkeiten, kleine Dinge für einander zu tun. Vielleicht bereitest du jemandem eine Tasse Tee, wenn er es nicht erwartet, oder lässt deinen Partner ein entspannendes Bad nehmen.

Bringe deinen Kindern eine kleine Überraschung aus dem Laden mit oder lasse sie auswählen, was im Fernsehen geschaut werden soll.

Es braucht nicht viel, aber diese einfachen Gesten können kraftvoll sein, um Liebe und Harmonie in euer Zuhause fließen zu lassen.

Geduld haben

Es kann so einfach sein, ungeduldig und frustriert mit der eigenen Familie zu werden. Oft haben wir zu Hause einen viel kürzeren Atem als in anderen Bereichen unseres Lebens.

Aber es ist wichtig, gegen Ungeduld zu wachen, da sie Stress erzeugt, der, wie wir alle wissen, auf viele Arten schädlich sein kann.

Familienmitglieder tun möglicherweise nicht immer die Dinge, wie wir es möchten oder wann wir es wollen. Wir müssen jedoch daran denken, dass keiner von uns perfekt ist. Manchmal handeln wir auf eine Weise, die andere frustriert.

Übe also Geduld und ermutige deine Familie, dasselbe zu tun. Lerne in herausfordernden Momenten tief durchzuatmen und versuche, nicht die Beherrschung zu verlieren.

Betrachte die Situation aus der Perspektive der anderen Person: Es kann gute Gründe geben, warum sie das, was du gewünscht hast, noch nicht getan hat.

Selbst wenn es keine gerechtfertigten Ausreden für die Verzögerung gibt, denk daran, dass Worte, die in einem Moment ungeduldiger Wut gesagt werden, oft verletzend sein können und zu tiefsitzendem Groll führen.

Selbstbeherrschung üben

Kleine Kinder sind oft von Natur aus impulsiv und egozentrisch. Dagegen ist nichts einzuwenden.

Es ist instinktiv; ein Überlebensmechanismus, der ihnen hilft, sicherzustellen, dass ihre Bedürfnisse erfüllt werden. Doch während sie wachsen, ist es entscheidend, ihnen zu helfen, auch die Bedürfnisse anderer zu berücksichtigen.

Familien sind am glücklichsten, wenn jedes Mitglied bereit ist, rücksichtsvoll zu sein, ein wenig Selbstbeherrschung zu zeigen und nicht automatisch die eigenen Bedürfnisse an erste Stelle zu setzen.

Anstatt die ganzen Kekse aus der Packung zu essen, könnten sie daran denken, einige für andere übrigzulassen oder sie herumzugeben. Anstatt ihre Musik auf höchster Lautstärke zu spielen, könnten sie darüber nachdenken, wie sich das auf die anderen auswirkt, und leiser sein.

Wenn du bemerkst, dass Familienmitglieder impulsiv oder egoistisch handeln, ermutige sie, Selbstbeherrschung und das Bewusstsein für die Bedürfnisse und Wünsche anderer zu entwickeln. Wie immer ist der beste Weg, dies zu lehren, das eigene Verhalten als Beispiel voranzustellen.

Nicht urteilen

Das Urteilen über andere bringt das Schlechteste in uns zum Vorschein. Es macht uns selbstgerecht und arrogant.

Es entfernt jegliches Mitgefühl und Empathie und kann zu einer kalten und gefühllosen Sichtweise führen.

Wenn wir uns von jemandem beurteilt fühlen, spielt das auf unsere Unsicherheiten an und lässt uns von dieser Person zurückziehen. Urteile innerhalb von Familien können schwerwiegende Folgen haben und zu zerstörten Beziehungen führen.

Ermutige deine Familie daher, einander oder anderen gegenüber nicht zu urteilen. Stattdessen sollt ihr die Unterschiede zwischen euch annehmen. Akzeptiert, dass ihr unterschiedliche Entscheidungen treffen und unterschiedliche Meinungen haben könnt, aber dass all diese valid und respektiert werden sollten.

Strebt danach, offener zu sein und den Menschen um euch herum zu erlauben, so zu leben, wie sie es möchten, ohne Verurteilung und Urteil.

Wenn jede Person davon Abstand nehmen kann, zu glauben, dass sie immer recht hat oder dass ihre Weise die beste ist, ist die Wahrscheinlichkeit für harmonische und glückliche Familien viel höher.

Gebt einander Raum

Eine glückliche Familie erkennt, wann ein Familienmitglied einfach ein wenig Raum braucht. Schließlich haben wir alle schlechte Tage, an denen wir vielleicht nicht unser Bestes geben.

Ermutige deine Familie, einander den nötigen Freiraum zu geben, wenn es erforderlich ist. Belästige oder dränge sie nicht, wenn sie nur etwas Zeit für sich selbst möchten.

Wenn sie bereit sind, willkommen sie zurück und halte ihr Bedürfnis nach ein wenig Abstand nicht gegen sie.

Familienroutinen entwickeln

Bringe etwas Routine und Struktur in den Alltag deiner Familie, damit jeder weiß, was wahrscheinlich passiert und wann.

Routinen helfen allen, zu verstehen, was von ihnen erwartet wird, und reduzieren so potenzielle Konflikte in der Familie.

Das kann so einfach sein wie das Festlegen einer Essenszeit um 17 Uhr, das Beschließen, dass der Geschirrspüler nach dem Frühstück geleert werden soll, oder dass der Hund bis 16 Uhr Gassi geführt wird.

Es kann hilfreich sein, Familientagespläne zu verwenden, um alle daran zu erinnern, was wann passiert. Diese sind besonders nützlich für jüngere Kinder, die sie als Referenzpunkt nutzen können.

Dadurch können sie unabhängiger werden und ein Gefühl von Verantwortung entwickeln.

Routinepläne können auch dramatisch die Notwendigkeit reduzieren, dass du deine Kinder ständig daran erinnerst, was nur dazu beiträgt, die Familie glücklich zu halten!

Überlade deinen Zeitplan nicht

Das Leben kann hektisch sein, also füge dem Stress nicht noch mehr hinzu, indem du deinen Zeitplan über das Wesentliche hinaus überlädst.

Das Geheimnis einer glücklichen Familie besteht darin, Stress zu reduzieren. Packe die Tage deiner Kinder nicht mit zu vielen Nachmittagsaktivitäten voll. Sei stattdessen wählerisch und lass sie die Aktivitäten wählen, die ihnen am meisten am Herzen liegen – oder versucht, einige Nachmittagsaktivitäten gemeinsam zu machen.

Warum nicht schwimmen gehen, eine Radtour unternehmen oder mit dem Hund spazieren gehen? Vielleicht könntet ihr gemeinsam ein neues Bastelprojekt anfangen.

Achte darauf, nicht zu vorschreibend zu sein, und sei bereit, deinen Zeitplan nach Bedarf anzupassen.

Vor allem solltest du sicherstellen, dass es entspannte Familienzeiten gibt, in denen ihr einfach zusammen abhängt und das tut, worauf ihr Lust habt.

Konflikte in der Familie lösen & effektive Disziplin

Neben der Vermittlung starker Familienwerte ist es wichtig, klare Grenzen für deine Kinder zu schaffen.

Obwohl es eine natürliche Entwicklung ist, die Grenzen, die du setzt, zu testen, müssen deine Kinder lernen, dies respektvoll zu tun und zu akzeptieren, dass du als Elternteil letztendlich das Sagen hast.

Wenn für die Kinder Grenzen gesetzt werden, führt dies letztendlich zu weniger Konflikten im Haushalt, da sie lernen, ihr Verhalten entsprechend den Erwartungen anzupassen.

Sei fair und konsequent in deinen Erwartungen und nutze natürliche und logische Konsequenzen für unangemessenes Verhalten. Dies ist weitaus effektiver, als Strafen zu verwenden, um deine Kinder zu kontrollieren.

Wenn es richtig gemacht wird, führt der Einsatz eines sanften, aber festen Erziehungsansatzes dazu, dass deine Kinder es vermeiden möchten, dich enttäuschen.

Dies wird nicht durch Angst und Dominanz erreicht, sondern durch den Respekt, den deine Kinder für dich entwickeln. Denke daran, dass Respekt von deinen Kindern nicht gefordert werden kann – er kann nur verdient werden.

Sich entschuldigen, wenn es notwendig ist

Eine aufrichtige Entschuldigung kann Wunder wirken, um Risse innerhalb der Familie zu heilen. Zu wissen, wie, wann und warum man sich entschuldigen sollte, geschieht nicht von selbst. Es ist ein Lernprozess.

Allzu oft machen Eltern den Fehler, von ihren kleinen Kindern eine Entschuldigung zu verlangen, ohne dass diese ein Gefühl für die Bedeutung der Worte haben, die sie sagen sollen. Dies kann dazu führen, dass Kinder „durch die Bewegungen gehen“; sie entschuldigen sich, weil sie es gesagt bekommen haben, und nicht, weil sie es ernst meinen.

Es ist wichtig, dass Kinder lernen, sich richtig zu entschuldigen, wenn es nötig ist, und dass dies von Herzen kommt. Ihre Fähigkeit, dies zu tun, beginnt damit, dass sie ihre Eltern und älteren Geschwister beobachten, die dies in der Praxis umsetzen.

Wenn ein Kind sieht, dass die Erwachsenen in ihrem Leben sich entschuldigen, wenn sie etwas falsch gemacht haben, sind sie viel eher geneigt, es ihnen gleichzutun.

Also entschuldige dich, wenn es notwendig ist, bei deinem Partner, deinen Freunden und deinen Kindern. Viele Eltern mögen den Gedanken, sich bei ihren Kindern zu entschuldigen, nicht, da sie glauben, dies würde ihre Autorität untergraben.

Doch das Gegenteil ist der Fall, und die Bereitschaft, dies zu tun, ist entscheidend für bedeutungsvolle Beziehungen und für eine glückliche Familie.

Vergeben, wenn es notwendig ist

Es kann schwierig sein, Familienmitglieder zu vergeben, wenn sie dir wehgetan haben. Aber der Aufwand lohnt sich, denn es kann Wunden heilen und verhindern, dass Groll und Ressentiments über Jahre hinweg aufgestaut werden.

Wenn eine Person vergeben kann, hat sie die beneidenswerte Fähigkeit, loszulassen und weiterzumachen. Sonja Lyubomirsky, Autorin von The How of Happiness: A Scientific Approach to Getting the Life You Want, sagt: „Menschen, die vergeben, sind weniger geneigt, hasserfüllt, deprimiert, feindselig, ängstlich, wütend und neurotisch zu sein.“

Natürlich sind dies alles Eigenschaften, die wir uns für unsere Familien wünschen. Aber um dies zu erreichen, musst du eine Kultur der Vergebung entwickeln. Es ist einmal mehr wichtig, mit gutem Beispiel voranzugehen. Zeige deinen Kindern, wie du keinen Groll hegst und bereit bist, Dinge loszulassen.

Nicht vor den Kindern streiten

Obwohl ein gewisses Maß an Streitereien unvermeidlich ist, versuche, nicht vor deinen Kindern zu streiten. Von Eltern, die ständig streiten, aufgezogen zu werden, kann Kinder verletzlich und unsicher fühlen lassen.

Wenn deine Kinder einen Streit mitbekommen, ist es wichtig, sich bei ihnen zu entschuldigen. Erkläre, dass ihr gerade eine Meinungsverschiedenheit hattet, dass es normal ist, manchmal in Konflikt zu geraten, und versichere ihnen, dass sie sich keine Sorgen machen müssen.

Glückliche Familien sind optimistisch

Wenn du eine glückliche Familie haben möchtest, dann pflege eine positive Einstellung zum Leben.

Wir wissen alle, wie ermüdend es ist, sich in der Nähe negativer Menschen aufzuhalten. Stattdessen solltest du innerhalb deiner Familie Optimismus fördern und vorleben.

Wenn Familien eine positive Sicht auf das Leben haben, sind sie tendenziell weniger gestresst und glücklicher als solche, die ständig pessimistisch sind.

Eine Studie von Atienza, Stephens und Townsend aus dem Jahr 2002 ergab, dass eine optimistische Einstellung zur Zukunft selbst in den schwierigsten Zeiten den Stress, den eine Person empfindet, um bis zu 60 Prozent reduzieren kann.

Eine Dankbarkeitspraktik entwickeln

Eine dankbare Familie ist eine glückliche Familie.

In unserer modernen Gesellschaft ist es leicht, vieles als selbstverständlich zu betrachten. Indem du eine Kultur der Dankbarkeit entwickelst, lehrst du deine Kinder, alles, was sie haben, zu erkennen, zu schätzen und dankbar dafür zu sein.

Überlege dir als Familie, wie ihr eine Dankbarkeitspraktik in eurem Zuhause etablieren könnt. Für viele könnte das bedeuten, dass ihr euch jeden Tag beim Abendessen einen Moment Zeit nehmt, um zu teilen, wofür ihr dankbar seid, oder vielleicht bevorzugt ihr ein Dankbarkeitsglas.

Ermutige deine Familie, ihre gewählte Praktik zu nutzen, um alles auszudrücken, wofür sie in ihrem Leben dankbar sind, egal wie groß oder klein, und um ihre Wertschätzung und Liebe füreinander zu zeigen. Dies kann die Familienbande erheblich stärken und helfen, glückliche und dankbare Kinder großzuziehen, statt verwöhnte.

Feiere deine Familiengeschichte

Stellt sicher, dass eure Kinder wissen, woher sie kommen. Recherchiert eure Familiengeschichte und stellt Fragen an ältere Familienmitglieder.

Indem ihr Geschichten über eure Vorfahren teilt, haltet ihr deren Erinnerungen lebendig, und eure Kinder fühlen sich stärker mit der Familie verbunden und verwurzelt.

Durch das Lernen über ihre Abstammung könnten eure Kinder bestimmte Persönlichkeitsmerkmale erkennen, die sie von ihren Vorfahren geerbt haben. Dies könnte ihnen helfen, sich selbst besser zu verstehen.