Wie kann ich mir selbst vergeben, wenn ich als Elternteil Fehler mache?

Fehler sind wie die Gewürze des Lebens. Nein, Moment mal … das ist Vielfalt. Wie auch immer, es ist höchst wahrscheinlich, dass eine Vielzahl von Fehlern deinen Weg als Elternteil pflastern wird. Kennst du dieses Handbuch, das mit dem Elternsein einhergeht?

Dasjenige, das dir versichert, dass du alles perfekt machen wirst? Ja … ich auch nicht. Während elterliche Instinkte und gute Ratschläge äußerst hilfreich sein können, gibt es keinen Lehrer wie die Erfahrung. Selbst mit den besten Absichten machen wir alle Fehler.

Einige sind geringfügig. Andere halten uns nachts wach und lassen uns darüber nachdenken, wie wir so falsch liegen konnten. Wie gehst du mit deinen Fehltritten als Elternteil um? Zuckst du mit den Schultern oder versinkst du in Schuldgefühlen?

Vielleicht hat die Psychologin Joyce Brothers es am besten ausgedrückt: „Du musst dir selbst erlauben, menschlich zu sein.“ Es spielt keine Rolle, ob du eine biologische, adoptive oder Pflegefamilie bist.

Es gibt keine perfekten Eltern (oder perfekte Menschen). Wenn du dieses nagende Gefühl bekommst, dass du dein Kind auf irgendeine Weise im Stich gelassen hast, berücksichtige diese Punkte.

Die Lage abwägen

Als Eltern neigen wir dazu, die Dinge schlimmer zu sehen, als sie tatsächlich sind. Wahrscheinlich ist deine Wahrnehmung deines elterlichen Fehlers größer als der Fehler selbst.

Es kann helfen, einen objektiven Blick darauf zu werfen, was schief gelaufen ist und wie es dein Kind beeinflusst hat.

Ist dies ein kleiner Fehler? Hast du deinem Kind zum Frühstück Kekse gegeben oder sie mit einem befleckten Hemd zur Schule geschickt? Hast du vergessen, das Fundraising-Paket abzugeben oder ihnen eine schreckliche Frisur verpasst?

Hast du dein Kind den ganzen Tag lang auf ihr Tablet starren lassen, nur damit du im Haus etwas erledigen konntest?

Vielleicht hat die Zahnfee vergessen, unter das Kissen zu schauen. Diese Arten von Fehlern sind unglaublich häufig und völlig verzeihlich. Auch wenn du dich vielleicht nicht wie der Elternteil des Jahres fühlst, ist die Erholungszeit für diese Fehler minimal. Lass es los und wisse, dass morgen ein neuer Tag ist.

Ist dies ein etwas größerer Fehler? Hast du die Nerven verloren und in Frustration deine Stimme erhoben? Hat dein Kind gehört, wie du Sprache benutzt hast, die einen Seemann erröten lassen würde?

Bist du inkonsequent in der Disziplin oder gibst du jedem Wunsch deines Kindes nach? Hast du Schwierigkeiten, deinem Kind die Zeit und Aufmerksamkeit zu geben, die es braucht?

Ob du den Ball fallen gelassen hast, indem du bei ihrem Schulprojekt geholfen hast, oder ob du das Gefühl hattest, dass die Augen der Verurteilung dich durchdrangen, als dein Kind mitten im Lebensmittelgeschäft einen Zusammenbruch hatte, wisse, dass diese Momente ebenfalls normal sind.

Es kann einen Moment dauern, bis du dich wieder gefasst hast, aber diese Probleme sind sehr gut zu bewältigen und verursachen normalerweise keine dauerhaften Schäden.

Ist dies ein wirklich großer Fehler? Einige Fehler sind ernsthaft. Wenn du dein Kind körperlich verletzt hast oder schweren Schaden an ihrem emotionalen Zustand verursacht hast, erfordert die Situation mehr als eine Entschuldigung.

Wenn dein Kind aufgrund von Missbrauch, Vernachlässigung oder Drogenmissbrauch aus deinem Zuhause entfernt wurde, kann es sehr leicht sein, sich von Schuldgefühlen überwältigt zu fühlen. Diese Situationen erfordern oft Hilfe von Fachleuten.

Obwohl wir die Vergangenheit nicht ändern können, können wir uns bemühen, in Zukunft besser zu sein. Hab keine Angst, um Hilfe zu bitten, und lass nicht zu, dass dich deine Schuldgefühle dazu bringen, weitere Fehler zu machen.

Erlaube dir, dich schuldig zu fühlen, aber bleibe nicht darin stecken

Wenn wir einen Fehler machen, ist es natürlich, etwas Schuld zu empfinden. Es ist ein schreckliches Gefühl, aber wusstest du, dass Schuld einen Zweck erfüllt?

Wenn wir Reue für das empfinden, was wir getan haben, bedeutet das, dass wir die Möglichkeit haben, uns zu verbessern. Nutze das negative Gefühl, um positive Ergebnisse zu erzielen. Du magst es nicht, dich so zu fühlen, also gib dein Bestes, um dieselben Fehler in Zukunft zu vermeiden.

Sei jedoch vorsichtig, dass deine Schuld nicht in Scham umschlägt. Wenn wir uns schämen, kann es schwer sein, darüber hinwegzukommen.

Wir haben das Gefühl, dass wir schlechte Eltern sind und dass wir uns trotz unserer Bemühungen nie verbessern können. Denke daran, dass jeder Fehler macht. Unabhängig von deiner Vergangenheit, deiner Familie, deinem Gemütszustand – es gibt immer eine Chance zur Verbesserung und einen Neuanfang.

Es kann auch helfen, sich daran zu erinnern, dass einige Dinge außerhalb deiner Kontrolle liegen. Wir haben Kontrolle über unsere eigenen Handlungen, aber die Handlungen anderer und einige Lebensumstände liegen außerhalb unseres Einflussbereichs.

Dennoch empfinden wir manchmal Schuldgefühle, wenn wir schwierige Situationen nicht ändern können. Wenn unsere Kinder mit medizinischen Problemen, den rücksichtslosen Worten/Taten anderer oder Traumata aus der Vergangenheit konfrontiert sind – wir möchten so sehr, dass es besser wird.

Es ist schwierig, wenn die Situationen außerhalb unserer Kontrolle liegen. Denke daran, dass es nicht deine Schuld ist. Auch wenn du nicht immer den Schmerz lindern oder die Situation ändern kannst, kannst du die Liebe, Hilfe und Fürsorge bieten, die nötig sind, um das Leben ein wenig einfacher zu machen.

Gib deine Fehler zu und stehe zu deinen Fehlern

Auch wenn wir wissen, dass wir einen Fehler gemacht haben, gibt es Zeiten, in denen wir ihn gerne ignorieren würden, als ob er nicht passiert wäre.

Wenn wir es ignorieren, wird es verschwinden. Leider ist das nicht der Fall. So sehr wir auch vergessen möchten, was passiert ist, müssen wir es ansprechen.

Zuerst gestehe dir selbst deine Verfehlungen ein. Überlege, was du getan hast. Denke über die Konsequenzen deiner Handlungen nach.

Frage dich, warum du diesen Fehler gemacht hast und wie du verhindern kannst, dass du in Zukunft dieselben Fehler machst. Manchmal neigen wir dazu, unsere Handlungen uns selbst und anderen gegenüber zu rechtfertigen.

„Ich habe das nur gemacht, weil ___,“ oder „Wenn du nicht ___ gemacht hättest, hätte ich nicht so handeln müssen,“ oder „Es ist nicht meine Schuld, es ist die Art und Weise, wie ich erzogen wurde.“ Die Wahrheit ist, wir sind die einzigen, die für unsere Worte und Taten verantwortlich sind.

Wir können die Schuld nicht dort ablegen, wo sie nicht hingehört. Wenn du einen Fehler machst, gestehe ihn ein. Sich selbst zur Rechenschaft zu ziehen, ist ein wichtiger Schritt beim Aufbau deines Charakters.

Zweitens, gestehe deine Fehler anderen gegenüber ein. Das kann bedeuten, ehrlich mit deinem Partner, deinem Therapeuten oder deinem Kind über die Situation zu sprechen.

Es ist wichtig, dass Kinder sehen, wie Erwachsene Verantwortung für ihre Handlungen übernehmen. Indem wir ehrlich und verständlich mit ihnen sprechen, können wir erklären, dass jeder Fehler macht und dass es wichtig ist, zuzugeben, wenn wir falsch liegen.

Nutze dies als Gelegenheit, eine wertvolle Lebenslektion über Ehrlichkeit, Respektierung der Gefühle anderer und den Wunsch, es beim nächsten Mal besser zu machen, zu vermitteln.

Aufrichtige Entschuldigungen

Sich zu entschuldigen ist schwer. Es bedeutet, dass wir unsere Fehler eingestehen und der Person gegenübertreten müssen, die wir verletzt haben.

So schwierig es auch sein mag, den Mut aufzubringen, sobald du dich entschuldigt hast, wird eine Last von deinen Schultern genommen.

Aufrichtige Entschuldigungen erfordern mehr als nur ein schnelles „Es tut mir leid“. Sie erfordern oft, dass du zugibst, einen Fehler gemacht zu haben, anerkennst, wie er andere beeinflusst hat, und dein Engagement dafür ausdrückst, diese gleichen Fehler nicht wieder zu machen. Es kann erfordern, zu fragen, was du tun kannst, um die Situation zu reparieren.

Ob eine Person deine Entschuldigung akzeptiert oder nicht, ist eine andere Geschichte. Einige Menschen empfinden trotz einer Entschuldigung immer noch Groll, und es gibt nicht viel, was du tun kannst.

Wenn du dein Bestes gegeben hast, um Wiedergutmachung zu leisten, und wenn du aufrichtig mit deinen Worten warst, werden die meisten Menschen deine Bemühungen zu schätzen wissen. Indem du dich entschuldigst, gibst du auch deinen Kindern ein ausgezeichnetes Beispiel.

Widerstehe dem Drang, dich überschwänglich zu entschuldigen – immer wieder denselben Fehler anzusprechen. Lass nicht zu, dass Schuldgefühle dich dazu bringen, dieselben Probleme immer wieder durchzukauen. Eine wirklich gute Entschuldigung ist normalerweise ausreichend.

Vergebung an sich selbst

Es ist eine Herausforderung, sich zu entschuldigen. Es bedeutet, dass wir unsere Fehler eingestehen und uns der Person stellen müssen, die wir verletzt haben.

So schwierig es auch sein mag, den Mut aufzubringen, sobald du dich entschuldigt hast, wird eine Last von deinen Schultern genommen.

Aufrichtige Entschuldigungen erfordern mehr als nur ein schnelles „Es tut mir leid“. Oft ist es notwendig, zuzugeben, dass man einen Fehler gemacht hat, anzuerkennen, wie er andere beeinflusst hat, und zu zeigen, dass man sich verpflichtet fühlt, dieselben Fehler nicht wieder zu machen. Es kann auch bedeuten, zu fragen, was man tun kann, um die Situation zu korrigieren.

Ob jemand deine Entschuldigung annimmt oder nicht, ist eine andere Sache. Einige Menschen empfinden trotz einer Entschuldigung immer noch Groll, und es gibt nicht viel, was du tun kannst.

Wenn du dein Bestes gegeben hast, um Wiedergutmachung zu leisten, und wenn du aufrichtig mit deinen Worten warst, werden die meisten Menschen deine Bemühungen zu schätzen wissen. Durch die Entschuldigung gibst du auch deinen Kindern ein gutes Beispiel.

Widerstehe dem Drang, dich überschwänglich zu entschuldigen – immer wieder denselben Fehler anzusprechen. Lass nicht zu, dass Schuldgefühle dich dazu bringen, dieselben Probleme immer wieder durchzukauen. Eine wirklich gute Entschuldigung ist normalerweise ausreichend.

Nimm dir Zeit für deine eigene Erholung

Denke daran, dass du nicht aus einem leeren Becher schöpfen kannst. Manchmal entstehen unsere Herausforderungen in der Elternschaft durch Überlastung.

Wenn du das Gefühl hast, am Ende deiner Kräfte zu sein und deine Art zu Eltern beeinflusst wird, solltest du eine Auszeit in Betracht ziehen. Organisiere einen Babysitter. Plane einen Abend zu zweit. Gönne dir den besonderen Kaffee. Öffne die Fenster, dreh die Musik auf und mach eine Fahrt.

Selbstfürsorge ist von entscheidender Bedeutung. Denke daran, dass du genauso wichtig bist wie deine Kinder. Du wirst ein weitaus effektiverer Elternteil sein, wenn du auch auf dich selbst achtest.

Obwohl es manchmal fast unmöglich erscheint, Zeit für sich selbst zu finden, geschweige denn Zeit für Treffen mit Freunden zu planen, ist es wichtig, dass du ein starkes Unterstützungssystem hast. Umgebe dich mit Menschen, die dich inspirieren und motivieren.

Es ist hilfreich, andere Eltern in deinem Leben zu haben, mit denen du offen sprechen kannst. Du wirst vielleicht überrascht sein zu erfahren, dass sie ähnliche Erfahrungen machen. Tausche Ideen aus und höre mit einem offenen Geist zu. Manchmal hilft es einfach zu wissen, dass man nicht allein ist.

Überdenke, was wirklich wichtig ist

Nicht jeder Fehler ist eine Katastrophe. Am wichtigsten ist es zu erkennen, dass du dein Bestes gibst. Denke an deine eigene Kindheit zurück.

Während du dich wahrscheinlich an einige Fehler erinnerst, die deine Mutter oder dein Vater gemacht haben, ist es sehr wahrscheinlich, dass du nicht alle erinnerst.

Das Gleiche wird für deine Kinder gelten. Fehler helfen uns zu lernen und zu wachsen. Sie sind nicht nur unvermeidlich, sondern können auch förderlich für unsere Entwicklung sein.

Adoptiv- und Pflegeeltern können sich möglicherweise an einem unerreichbaren Standard messen. Sie haben möglicherweise das Bedürfnis, perfekt zu sein, oder die Wahrnehmung, dass andere Perfektion von ihnen erwarten, weil sie sich „dafür angemeldet haben“.

Denke daran, dass niemand perfekt ist, und wenn sie es wären, wäre es unglaublich nervig.

Richte deine Aufmerksamkeit weniger auf deine Schwächen und mehr auf deine Stärken. Was macht dich zu einem großartigen Elternteil?

Bringst du deinem Kind bei, kreativ zu sein? Spielst du mit ihnen Ball im Hinterhof? Hilfst du ihnen beim Lesen und bei ihren Manieren? Lachst du viel zusammen? Überlege, was du gut machst, und konzentriere dich darauf.

Deine Kinder werden sich freudig an die vielen glücklichen Erinnerungen erinnern, die sie mit dir gemacht haben. Was du richtig machst, überwiegt bei weitem das, was du falsch machst. Deine Kinder erwarten keine Perfektion.

Sie wollen nur, dass du sie bedingungslos liebst und eine aktive Rolle in ihrem Leben spielst. Wenn du einen Fehler machst, gib es zu, entschuldige dich, lerne daraus und konzentriere dich auf das Positive.

Klopfe dir selbst auf die Schulter und wisse, dass du jeden Tag aufstehst und dein Bestes gibst. Das allein ist schon eine große Leistung.