6 von Experten empfohlene Methoden zur Entwicklung der Selbstkontrolle bei Kindern

Kennst du das Marshmallow-Experiment des Sozialpsychologen und Universitätsprofessors Dr. Walter Mischel aus den 1960er Jahren?

In diesem Experiment wurde ein 4-jähriges Kind dazu gebracht, in einem Labor vor einem Tisch zu sitzen. Auf diesem Tisch stand ein Teller mit einem Marshmallow. Dem Kind wurde gesagt, dass es jetzt den einsamen Marshmallow auf seinem Teller essen oder warten könne, bis Dr. Mischel den Raum verlasse und etwas arbeite.

Und wenn er zurückkam und der Marshmallow unberührt blieb, konnte das Kind einen zusätzlichen Marshmallow haben. Am Ende der Forschung wurde festgestellt, dass die Selbstbeherrschung in diesem Experiment neben vielen anderen Faktoren den Schul- und Berufserfolg der Kinder im Experiment vorhersagte.

Wenn das dein 4-jähriger wäre, was würde er tun?

Würde er den Marshmallow essen oder warten? Bevor wir uns näher damit befassen, wollen wir verstehen, was Selbstbeherrschung ist.

Was ist Selbstkontrolle?

Selbstkontrolle ist Teil der Gruppe von Fähigkeiten (Executive Functions), die es Kindern und Erwachsenen ermöglichen, ihre Handlungen, Emotionen und Gedanken zu steuern, um etwas zu erledigen.

Kurz gesagt, es ist die Fähigkeit, innezuhalten und nachzudenken, bevor man handelt.

In einer Schlange warten, stillsitzen und sich abwechseln – diese Handlungen erfordern Selbstbeherrschung auf eine Weise, die einfach erscheinen mag.

Aber in Wirklichkeit ist Selbstbeherrschung eine viel komplexere Fähigkeit, die sich über einen längeren Zeitraum entwickelt. Kinder beginnen schon in jungen Jahren mit dem Aufbau von Selbstbeherrschung und entwickeln diese bis in die 20er Jahre weiter.

Wenn Kinder älter werden, entwickeln sie Selbstbeherrschung in drei Bereichen:

• Impuls Kontrolle
• Bewegungssteuerung und
• Emotionale Kontrolle

Selbstbeherrschung ist in allen Lebensbereichen wichtig. Aber es ist wichtiger, wenn es um Geselligkeit geht, besonders für Kinder.

Warum ist Selbstkontrolle wichtig?

Selbstbeherrschung ist eine seit langem bestehende Herausforderung und eine, die vorteilhaft ist, wenn sie in einem frühen Alter entwickelt wird.

Dr. Walter Mischel stellte fest, dass die Kinder, die bereits im Alter von vier Jahren ein beachtliches Maß an Selbstbeherrschung an den Tag legten, in der Schule besser abschnitten, bei ihren Klassenkameraden und Lehrern beliebter waren und als Erwachsene sehr erfolgreich in ihrer Karriere waren.

Selbstbeherrschung führt auch zu guten Entscheidungen, die die Bausteine ​​des Selbstwertgefühls sind.

So entwickelst du Selbstbeherrschung bei deinem Kind

Hier sind sechs Schlüsselmethoden zum Aufbau der Selbstbeherrschung deines Kindes, mit denen du sofort beginnen kannst.

Erstelle eine Routine oder einen Zeitplan

Erstelle für jeden Tag einen festen Zeitplan, damit sich dein Kind an die Routine gewöhnt. Wenn er weiß, was er tun soll, wird er weniger wahrscheinlich von anderen Aktivitäten abgelenkt.

Du kannst eine Morgen- und Schlafenszeit-Routine festlegen und deinem Kind dabei helfen, sich selbstständig daran zu halten. Weise einem älteren Kind geeignete Hausarbeiten zu und mache es zu seiner Verantwortung, daran zu denken, sie zu erledigen.

Sei ein Vorbild

Denke daran, dass dein Kind alles, was du tust, beobachtet und nachahmt. Wenn es dir also an Selbstbeherrschung mangelt, wird dein Kleines von dir lernen und sich entsprechend verhalten.

Wenn es sieht, dass du zu viel Zeit vor Bildschirmen verbringst, Junk Food isst oder irgendetwas anderes tust, was als schlechtes Beispiel angesehen werden könnte, wird es davon ausgehen, dass es auch in Ordnung ist, wenn es dies tut.

Stelle sicher, dass sich dein Kind ausgewogen ernährt

Ja, eine ausgewogene Ernährung spielt eine wichtige Rolle für die geistige und sozio-emotionale Entwicklung deines Kindes. Die Bedeutung einer guten Ernährung wird oft unterschätzt, wenn es um die geistige Entwicklung geht.

Es ist bekannt, dass die richtigen Nährstoffe zusammen mit dem richtigen Stimulus die Lernfähigkeit eines Kindes verbessern. Stelle also sicher, dass sich dein Kind gesund ernährt, da dies seine exekutiven Funktionen (einschließlich Selbstbeherrschung) verbessert, die für ihn wichtig sind, um das Leben zu meistern.

Lobe gutes Verhalten

Meistens bleibt gutes Benehmen unbemerkt. Es ist wichtig, dein Kind zu loben und ihm positive Aufmerksamkeit zu schenken, wenn es Selbstbeherrschung zeigt. Weise auf das gute Benehmen hin, das du öfter von ihm sehen möchtest. Vergiss auch nicht, dein Kind zu loben, wenn es etwas ohne Erinnerung tut!

Setze Grenzen durch

Eine Möglichkeit, wie dein Kind Selbstbeherrschung lernen kann, besteht darin, zu erfahren, was passiert, wenn es seine Selbstbeherrschung nicht ausübt. Wenn dein Kind nicht angemessen auf dich oder seine Altersgenossen reagiert, muss es verstehen, dass es vor dem Handeln über seine Alternativen hätte nachdenken sollen.

Auf diese Weise hätte es eine bessere Chance gehabt, eine gute Wahl zu treffen. Ein Privilegienverlust oder eine Auszeit hilft deinem Kind zu lernen, dass es immer die beste Option ist, Selbstbeherrschung auszuüben und somit eine respektvolle Entscheidung zu treffen.

Spielt Spiele, die Selbstbeherrschung erfordern

Bei Spielen wie „Freeze Dance“, „Red Light, Green Light“, „Simon Says“ und „Follow My Clap“ muss ein Kind auf bestimmte Muster oder Anweisungen hören, ihnen folgen und entsprechende Änderungen vornehmen.

Du kannst diese Spiele mit deinem Kleinen ausprobieren und Spaß haben, während er den Wert der Selbstbeherrschung lernt.

Du musst wissen, dass Selbstbeherrschung für Kinder nicht selbstverständlich ist. Aber indem du ihnen hilfst, zu verstehen, wie sie ihr Verhalten unter Kontrolle halten können, kannst du es ihnen viel leichter machen, ihre Impulse zu kontrollieren und besser mit ihren Emotionen umzugehen. Und das kann langfristig das Selbstwertgefühl verbessern!