Die Ausschrei-Methode gilt als eine der härteren Methoden des Schlaftrainings.
Dies ist auch einer der Gründe, warum vom Schlaftraining abgeraten wird, weil die Leute den Irrglauben haben, dass dies die einzige Möglichkeit ist, dein Baby im Schlaf zu trainieren.
In der extremsten Form des Ausschreiens lassen die Eltern das Baby in der Wiege (nachdem sie es gefüttert und die Windeln gewechselt haben) und kommen erst am nächsten Tag zu ihm zurück.
Dies wird von Experten nicht empfohlen und es gibt sanftere Variationen der Ausschrei-Methode, die wir weiter unten besprechen werden.
Ferber-Methode als Schlaftraining für Babys
Eine der sanfteren Variationen der Ausschrei-Methode ist die Ferber-Methode, bei der Eltern in immer größeren Abständen nach dem Baby schauen, ohne es zu trösten.
Zum Beispiel wirst du nach dem Baby zuerst nach 3 Minuten Schreien, dann nach 5 Minuten und dann nach 10 Minuten Schreien schauen.
Der nächste Zyklus wird um 1 Minute verlängert, also 4, 6 und 11 Minuten und so weiter.
Der Zweck der Ferber-Methode besteht darin, dem Baby zu versichern, dass ein Erwachsener in der Nähe ist, aber du wirst deine Anwesenheit im Raum dennoch schrittweise reduzieren.
Am Ende des Trainings hat das Baby gelernt, sich selbst zu beruhigen, und kann selbstständig einschlafen.
Kontrolliertes Schreien als Schlaftraining für Babys
Ähnlich wie bei der Ferber-Methode beinhaltet kontrolliertes Weinen auch eine regelmäßige Kontrolle des Babys.
Aber bei der Methode des kontrollierten Weinens wird das Baby während der Nachschau-Phasen beruhigt.
Stuhlmethode als Schlaftraining für Babys
Bei der Stuhlmethode des Schlaftrainings sitzt du auf dem Stuhl in der Nähe des Bettchens deines Babys, hebst es aber nicht hoch.
Jede Nacht sollte der Stuhl weiter von der Krippe entfernt werden.
Diese Methode funktioniert nicht bei Babys, die die Gesichter ihrer Eltern nicht aus ihren Gedanken verbannen können, bis sie außer Sichtweite sind.
Es kann auch dazu führen, dass sie erschrocken sind und mehr weinen, wenn sie aufwachen und keinen Erwachsenen in der Nähe sehen.
Methode zum Hochheben und Hinlegen als Schlaftraining für Babys
Die Hochheben und Hinlegen-Methode als Schlaftraining erfordert viel Geduld.
Bei dieser Methode hebst du das Baby hoch, wenn es weint, beruhigst es und bringst es wieder zum Schlafen.
Dies ist die sanfteste Version des Schlaftrainings, aber es kann länger dauern, bis Ergebnisse sichtbar werden.
Schlafenszeit-Einschlaf-Methode als Schlaftraining für Babys
Diese Methode ist ideal für Babys, die zur Schlafenszeit nie müde zu sein scheinen oder vor dem Einschlafen ausgiebig weinen.
Die Schlafenszeit-Einschlaf-Methode passt ihren zirkadianen Rhythmus – den Schlaf-Wach-Zyklus der inneren Uhr des Körpers – so an, dass das Baby einschläft, wenn du es möchtest.
So wird es funktionieren:
Wenn das Baby anfängt, die typischen Schlafsignale zu geben, d. h. Augen reibt, gähnt, unruhig ist usw., bringe es ins Bett.
Wenn es beim ins Bett gehen zu weinen beginnt, solltest du es für eine bestimmte Zeit, z. B. 30 Minuten, aus der Wiege nehmen und dann wieder zurücklegen.
Wenn du das Baby das nächste Mal schlafen legst, solltest du die Schlafenszeit 15 Minuten vor der vorherigen Nacht verschieben und den gesamten Vorgang fortsetzen.
Es wird eine Zeit kommen, in der das Baby schläft, wenn es soll.
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