3 schädliche Sätze, die Eltern vermeiden sollten, um eine gesunde Beziehung ihrer Kinder zur Nahrung zu fördern

Die Ernährung ist ein wichtiger Aspekt im Leben eines jeden Menschen, insbesondere für heranwachsende Kinder. Deshalb haben Eltern eine entscheidende Rolle zu spielen, um ihren Kindern zu helfen, eine gesunde Beziehung zur Nahrung zu entwickeln.

Das bedeutet nicht nur, ihnen nahrhafte Lebensmittel zur Verfügung zu stellen, sondern auch ihnen beizubringen, gesunde Lebensmittel zu schätzen und informierte Ernährungsentscheidungen zu treffen.“

Dennoch können einige von Eltern verwendete Sätze die Beziehung, die Kinder zur Nahrung haben, beeinträchtigen. Jennifer Anderson, Ernährungswissenschaftlerin hat drei schädliche Sätze identifiziert, die Eltern vermeiden sollten, um ihren Kindern zu helfen, eine gesunde Beziehung zur Nahrung zu entwickeln:

„Du kannst den Brokkoli essen, wenn du bereit bist“

Die Verwendung von Süßigkeiten, um Kinder dazu zu bringen, gesunde Lebensmittel zu essen, mag zwar eine gute Idee erscheinen, kann jedoch tatsächlich die Beziehung der Kinder zu diesen Lebensmitteln beeinträchtigen.

Kinder könnten denken, dass gesunde Lebensmittel schlecht sind und Süßigkeiten die beste Belohnung sind. Eltern sollten daher vermeiden, verschiedene Arten von Lebensmitteln gegeneinander auszuspielen, und stattdessen Mahlzeiten spielerisch gestalten, um Kinder dazu zu ermutigen, neue Lebensmittel zu erkunden.

Es ist möglich, spielerische Strategien einzusetzen, um Kinder dazu zu ermutigen, sich mit Lebensmitteln auseinanderzusetzen, die sie vielleicht noch nicht mögen. Zum Beispiel könntest du deinen Brokkoli in ein Mikrofon verwandeln und darin singen, bevor du ihn isst.

Diese unterhaltsame und kreative Herangehensweise kann dazu beitragen, die Interaktion deines Kindes mit seinem Brokkoli zu fördern und gleichzeitig eine positive Beziehung zur Nahrung zu entwickeln.

„Du musst noch einen Bissen nehmen, bevor du ’nein‘ sagen kannst“

Dies führt im Wesentlichen dazu, dass du „nein“ nicht sagen kannst, egal wie du dich fühlst.

Kinder zum Essen zu zwingen, kann ihre Fähigkeit beeinträchtigen, auf ihren Körper und ihr Hunger- und Sättigungsgefühl zu hören.

Kinder sollten ermutigt werden, auf ihren Körper zu hören und Entscheidungen basierend auf ihren eigenen Ernährungsbedürfnissen zu treffen, anstatt gezwungen zu werden, mehr zu essen, als sie möchten.

Stattdessen könntest du sagen: „Wir sagen ’nein, danke‘, wenn wir etwas nicht essen möchten.“

Anstatt dein Kind zu zwingen, einen weiteren Bissen zu nehmen, lehre ihm, höflich abzulehnen, etwas zu essen.

„Es würde mir Freude bereiten, wenn du noch drei Bissen nimmst“

Eltern könnten versucht sein, diesen Satz zu verwenden, um sicherzustellen, dass ihre Kinder genug essen, um gesund zu bleiben.

Allerdings kann dies eine ungesunde Beziehung zwischen Kindern und Essen schaffen, da Kinder möglicherweise denken, dass ihre Ernährung auf dem Vergnügen ihrer Eltern basieren sollte, anstatt auf der Notwendigkeit, sich um ihre eigene Gesundheit zu kümmern.

Stattdessen könntest du sagen: „Karotten enthalten viel Vitamin A, was gut für die Augen ist und dazu beiträgt, besser zu sehen!“

Indem du deinem Kind die Vorteile einer gesunden Ernährung für seinen Körper erklärst, kannst du seine Neugier und sein Interesse an den Lebensmitteln, die es isst, wecken. Durch die Bereitstellung sachlicher Informationen über wichtige Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe in Lebensmitteln kannst du deinem Kind helfen zu verstehen, wie wichtig eine ausgewogene Ernährung für seine Gesundheit ist.