Entspannungstechniken für Kinder entsprechend ihrem Alter

Entspannungstechniken für Kinder sind wichtig und variieren je nach Alter. Sie fördern den Umgang mit intensiven Emotionen wie Wut.

Obwohl es übertrieben erscheinen mag, sind Entspannungstechniken für Kinder äußerst wichtig. Die Kleinen erleben auch komplexe Situationen und Umgebungen und haben oft nicht die Fähigkeit, ihre Gefühle zu kontrollieren.

Als Mutter ist es einfach, Situationen anders zu analysieren. Du denkst, dass nur das Erwachsenenleben stressig ist und vergisst, dass deine Kindheit vielleicht sehr komplex war, besonders auf emotionaler Ebene.

Ein wichtiger Punkt bei Kindern ist, dass viele der Emotionen, die sie empfinden, völlig neu für sie sind. Gleichzeitig befindet sich die Fähigkeit, sie zu analysieren, noch in der Entwicklung.

Daher müssen sich Kinder auch entspannen, lernen, sich selbst zu kontrollieren und vor allem mit dieser Art von Empfindungen umzugehen.

Entspannungstechniken für Kinder

Die Kindheit ist der Lebensabschnitt, in dem die Grundlagen für das weitere Dasein gelegt werden. Aus diesem Grund können emotionale Reaktionen übertrieben oder falsch gesteuert werden, wenn sie nicht richtig begleitet werden.

Das liegt nicht an den Kindern selbst, denn damit ist zu rechnen, wenn die Reaktion auf etwas Neues nicht der Situation entspricht.

Ähnliches passiert in Stresssituationen, die bei den Kleinen Wut, Verzweiflung und vieles mehr aufkommen lassen.

Wenn ihnen das passiert, ist es am besten bestimmte Entspannungstechniken für Kinder einzusetzen, die sich an ihrem Alter orientieren.

Entspannungstechniken für Kinder von 0 bis 3 Jahren

Gestresste Babys? Wenn du zum ersten Mal den schönen Prozess der Elternschaft erlebst, wirst du wahrscheinlich davon überrascht sein.

Allerdings sind Säuglinge und Kleinkinder oft ungeduldiger als man denkt.

Der Mangel an Autonomie und Unabhängigkeit ist der Hauptgrund dafür, dass ein Baby nicht in der Lage ist, sich selbst zu entspannen, und deshalb müssen wir ihm helfen.

Die Kombination von Musik mit entspannenden Massagen ist eine der besten Entspannungstechniken für Kinder unter 3 Jahren.

Wir empfehlen jedoch, zuerst auf Musik zurückzugreifen, gerade wenn ein Wutanfall bevorsteht oder kurz danach.

Was die Massage betrifft, ist sie eine gute Alternative in Momenten der Ruhe und Stille. Versuche, spezielle Öle für die Haut des Babys oder neutrale Lotionen zu verwenden, um deine Hände sanfter zu bewegen.

Der Hauptvorteil der Massage besteht darin, dass sie das Auftreten von Stresskrisen oder ungezügelten Impulsen reduziert.

Darauf weist eine systematische Übersichtsarbeit hin, die im Journal der medizinischen Abteilung an einer kolumbianischen Universität veröffentlicht wurde.

Massage und Musiktherapie können jedoch Hand in Hand gehen. Finde am besten den Rhythmus heraus, der deinem Kind gefällt, und dies kann durch das Lesen seiner Gesten und seiner Reaktionen auf die Musik bestimmt werden.

Entspannungstechniken für Kinder von 4 bis 7 Jahren

Die psychophysische Entwicklung von Kindern in diesem Alter zeigt, dass sich nicht nur ihre körperlichen Fähigkeiten entwickelt haben.

Der emotionale Aspekt hat mehr an Boden gewonnen, aber sie haben immer noch Schwierigkeiten, sich zu beruhigen.

Um ältere Kinder zu entspannen, bietet es sich an, spielerische Aktivitäten umzusetzen. Konkrete Übungen können langweilig und eintönig sein, aber Spiele werden besser akzeptiert.

Denke daran, dass die Spielaktivitäten, die du implementierst, das Atemmanagement betonen sollten. Ein klares Beispiel ist das Spiel „Ameise und Elefant“.

Das Ziel dieser Aktivität konzentriert sich darauf, die Atmung eines kleinen Tieres wie einer Ameise oder eines großen Tieres wie eines Elefanten nachzuahmen.

Kinder können das Tier auswählen, das ihnen am besten gefällt, um die Übung auszuführen.

Entspannungstechniken für Kinder zwischen 8 und 12 Jahren

Je älter das Kind ist, desto fortgeschrittener ist tendenziell die Kontrolle über Emotionen.

Daher wissen Kinder in dieser Altersgruppe mehr über ihren emotionalen Zustand und welche Auslöser sie destabilisieren können.

Eine solche Selbstbeherrschung begünstigt Entspannungstechniken für Kinder, die etwas fortgeschrittener sein können als die vorherigen.

Ein klares Beispiel dafür ist die Ausübung sportlicher Aktivitäten oder Disziplinen mit höherer Konzentration wie Yoga oder Pilates. Beide verbinden Körperführung mit Atmung und Konzentration.

Andere Techniken, die bei Kindern im Alter von 8 bis 12 Jahren angewendet werden können, sind künstlerische und handwerkliche Aktivitäten, da sie nicht nur zur Verbesserung ihrer Stimmung beitragen, sondern auch Entspannung und Ruhe fördern.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass sie, weil sie etwas älter sind, immer noch mit Spiel- und Freizeitaktivitäten unterhalten werden. Daher sollten diese nicht auf die lange Bank geschoben werden.

Entspannungstechniken für Kinder: Welche Vorteile bieten sie?

Aus offensichtlichen Gründen sind diese Arten von Techniken dafür verantwortlich, Kinder zu entspannen oder die Auswirkungen von Stress in komplexen Situationen zu mildern.

Darüber hinaus tragen sie auch dazu bei, andere relevante Aspekte im Leben von Kindern zu verbessern. Zum Beispiel Schlafqualität, Muskelentspannung und Wohlbefinden.

Allerdings sind die obigen Techniken nur einige Beispiele, mit denen man beginnen kann. Du kannst dich jedoch an einen Spezialisten auf diesem Gebiet wenden, um dich über andere Alternativen beraten zu lassen.