Die Forschung hat bewiesen, was viele Pflegekräfte bereits selbst herausgefunden haben: Manchmal gibt es nichts Besseres als einfach richtig zu Weinen, damit du dich besser fühlst.
Während die Gesellschaft das Vergießen von Tränen oft als Zeichen von Schwäche betrachtet, ist Weinen tatsächlich eine kathartische Erfahrung und ein hoch entwickeltes Verhalten.
Der Neurowissenschaftler William H. Frey II, Ph.D., Autor von „Crying: The Mystery of Tears“ und Forschungsdirektor des Center for Memory and Aging am Health Partners Institute in St. Paul, Minnesota, hat Jahrzehnte mit der Erforschung von Weinen und Tränen verbracht .
Laut Frey ist „Weinen nicht nur eine menschliche Reaktion auf Trauer und Frustration, es ist auch eine gesunde Reaktion.“ Es ist ein natürlicher Weg, Stress abzubauen, der, wenn er nicht kontrolliert wird, negative körperliche Auswirkungen auf den Körper haben kann, einschließlich eines erhöhten Risikos für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und andere stressbedingte Störungen.
Zusätzlich zu den körperlichen Vorteilen zeigen Untersuchungen, dass 85 Prozent der Frauen und 73 Prozent der Männer weniger traurig und wütend sind, nachdem sie ein paar Tränen vergossen haben.
Wie gut ist Weinen für dich?
Es baut Stress ab
Chronischer Stress kann das Risiko eines Herzinfarkts erhöhen, bestimmte Bereiche des Gehirns schädigen, zu Verdauungsproblemen wie Geschwüren beitragen und unter anderem Spannungskopfschmerzen und Migräne verursachen. „Die Fähigkeit des Menschen zu weinen hat Überlebenswert“, betont Frey.
Wenn es um Techniken zum Stressabbau für pflegende Angehörige geht, ist Weinen vielleicht nicht so effektiv wie so etwas wie Entlastungspflege, aber unter schlimmen Umständen kann einmal richtig Weinen eine vorübergehende Befreiung bieten.
Weinen senkt den Blutdruck
Es wurde festgestellt, dass Weinen den Blutdruck und die Pulsfrequenz unmittelbar nach Therapiesitzungen senkt, in denen die Patienten weinten und Luft abließen. Hoher Blutdruck kann das Herz und die Blutgefäße schädigen und zu Schlaganfall, Herzinsuffizienz und sogar Demenz beitragen.
Darüber hinaus sagt Frey, dass Weinen tatsächlich Giftstoffe aus dem Körper entfernt. Tränen helfen Menschen, Stresshormone wie Cortisol zu eliminieren, die sich in Zeiten emotionaler Turbulenzen aufbauen und Chaos im Körper anrichten können.
Weinen ist sowohl eine körperliche als auch eine emotionale Befreiung, die Menschen hilft, mit einer leeren Tafel neu anzufangen.
Es reduziert Mangan
Das einfache Weinen reduziert auch den Manganspiegel im Körper, ein Mineral, das die Stimmung beeinflusst und in Tränenflüssigkeit in deutlich höheren Konzentrationen vorkommt als im Blutserum. Erhöhte Manganspiegel können mit Angst, Reizbarkeit und Aggression in Verbindung gebracht werden.
Stehe zu deinen Emotionen und deiner Menschlichkeit
Alle Säugetiere produzieren Tränen, um ihre Augen zu befeuchten, aber Menschen sind die einzigen, die als Reaktion auf emotionalen Stress Tränen vergießen.
Weinen hilft uns, die Gefühle, die wir erleben, anzuerkennen, und Emotionen motivieren uns, uns einzufühlen, zu koordinieren und zusammenzuarbeiten, um zu überleben.
Tatsächlich erfüllt das Weinen eine wichtige soziale Funktion. Es vermittelt die Stärke und Art von Beziehungen, erweckt Sympathie und sogar Unterstützung und bringt Einzelpersonen einander näher.
Wenn du dich das nächste Mal überfordert fühlst und mit den Tränen kämpfst, tu dir selbst einen Gefallen und denke an diese Punkte. Einen ruhigen Ort zum Entspannen oder eine unterstützende Schulter zum Ausweinen zu finden, könnte genau das sein, was du brauchst.
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