Die Auswirkungen des Stillens auf den Körper

Wenn Sie erwägen, Ihrem Neugeborenen Flaschennahrung zu geben, haben Sie wahrscheinlich festgestellt, dass Sie mit Informationen überflutet werden. Ob Sie sich dafür entscheiden oder nicht, liegt bei Ihnen, aber die potenziellen Vorteile sind enorm.

Lassen Sie uns die Vorteile von Muttermilch für Sie und Ihr Baby durchgehen, damit Sie eine informierte Entscheidung treffen können (oder sich sicherer fühlen, dass es die beste Option für Sie ist).

Babys profitieren am meisten von den Nährstoffen in Muttermilch. Sie ist nährstoffreich, leicht verdaulich und leicht zugänglich.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt das Stillen so lange wie möglich aufgrund der gesundheitlichen Vorteile für mindestens zwei Jahre.

Um die Vorteile zu maximieren, wird empfohlen, innerhalb der ersten Stunde nach der Geburt damit zu beginnen.

Das Stillen ist eine persönliche Entscheidung.

Jedoch sind Sie und Ihr Kind einzigartig, daher muss letztendlich die Entscheidung von Ihnen getroffen werden. Wenn Sie unsicher sind, ob Sie stillen sollen oder nicht, lesen Sie dies.

Ob Sie das Stillen Ihres Kindes genossen haben oder nicht, Sie können die vielen positiven Auswirkungen, die es sowohl auf Sie als auch auf Ihr Kind hatte, nicht ignorieren. Wir unterstützen jedoch Babys, die unabhängig von der Methode gefüttert werden, daher können wir nicht sagen, dass Stillen für jeden geeignet ist.

Wenn Sie jedoch gegen das Stillen sind, ist es wichtig, alle Vor- und Nachteile abzuwägen, bevor Sie eine endgültige Entscheidung treffen.

Als ersten Schritt sollten Sie darüber nachdenken, ob Sie planen, außerhalb des Hauses zu arbeiten oder zu Hause zu bleiben.

Werden Sie zusätzlich zum Stillen auch abpumpen? Selbst wenn Sie sich im Moment keine Sorgen um diese Dinge machen, sollten Sie es tun, wenn Sie sich wirklich dazu verpflichtet haben, Ihr Kind zu stillen. Sie werden schnell feststellen, dass es herausfordernder sein kann, als Sie erwartet haben.

STILLNEBENWIRKUNGEN

Das Stillen hat mehrere Vorteile, nicht nur für das Neugeborene, sondern auch für die Mutter.

Laut Studien verringern Frauen, die ihre Kinder stillen, ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Brustkrebs und Eierstockkrebs.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass das Stillen auch einige unerwünschte Folgen haben kann. Sie sind nicht allein, wenn Sie eines dieser Symptome verspüren. Bei stillenden Müttern treten zahlreiche negative Reaktionen im Körper auf.

RÜCKENSCHMERZEN

Denken Sie an die unangenehme Position, in der Sie sich befinden, wenn Sie sich über Ihr Neugeborenes beugen.

Etwa 4 Kilogramm davon entfallen allein auf Ihren Kopf. Wenn er nicht richtig gehalten wird, kann das Gewicht eine enorme Belastung für Ihren Rücken darstellen.

Das Wichtigste, was Sie für sich selbst tun können, während Sie stillen, ist, aufrecht zu sitzen, auch wenn es verlockend erscheint, Ihr Kind im Auge zu behalten.

Verwenden Sie Hilfsmittel wie zusätzliche Kissen auf Ihrem Schoß, um Ihr Kind näher an sich heranzubringen.

Sie müssen sich nicht so weit nach vorne beugen oder so viel Gewicht halten, um zu Ihrem Baby zu gelangen.

BLAUE FLECKEN

Es besteht kein Zweifel, dass Ihr kleiner Liebling einige ziemlich deutliche Spuren auf Ihrer Brust hinterlassen kann.

Besonders wenn Sie und Ihr Baby das Stillen lernen, treten Stöße und blaue Flecken regelmäßig auf. Bedecken Sie die Hände Ihres Kindes mit Handschuhen oder Socken, wenn es beim Stillen versucht, Ihre Brust zu quetschen oder zu kneifen.

Die Position der Lippen Ihres Babys könnte für die wiederkehrenden blauen Flecken verantwortlich sein. Bringen Sie Ihr Kind dazu, die Lippen zu spitzen. Wenn die untere Lippe nach innen geklappt ist, könnte dies Ihrem Baby beim Stillen Schmerzen an den Brustwarzen bereiten.

KARPALTUNNELSYNDROM

Schwangerschaft und Geburt sind nicht die einzigen Zeiten, in denen eine Frau Symptome des Karpaltunnelsyndroms haben kann.

Der Ellenbogentunnel ist ein enger Kanal, der durch Bänder und Knochen im Handgelenk gebildet wird. Dadurch werden der Medianusnerv und die Sehnen geschützt.

Das Karpaltunnelsyndrom, verursacht durch Nervenkompression, betrifft das Handgelenk. Mütter, die stillen, können anfälliger für die schmerzhaften Auswirkungen des Karpaltunnelsyndroms sein.

Konsultieren Sie einen medizinischen Fachmann, wenn Sie das Karpaltunnelsyndrom vermuten.
Ihr Arzt kann eine Schienung als nicht-invasive Therapieoption empfehlen. In Fällen von Karpaltunnelsyndrom, bei denen das Stillen nicht beteiligt ist, werden in der Regel NSAR (nichtsteroidale Antirheumatika) verschrieben.

Wenn Ihr Arzt sie empfiehlt, sollten Sie zuerst mit ihm über einen Langzeitplan sprechen. Kortikosteroide sind wirksam bei der Behandlung des Karpaltunnelsyndroms bei Frauen, die nicht stillen, können aber schädliche Auswirkungen auf das Baby haben, wenn die Mutter sie einnimmt.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Arzt weiß, dass Sie stillen, bevor Sie sich einer Behandlung für das Karpaltunnelsyndrom unterziehen.

KRÄMPFE

Beim Stillen setzt Ihr Körper Hormone frei.

Das Hormon Oxytocin spielt eine Rolle bei den Gebärmutterkontraktionen und bei der Rückbildung der Gebärmutter auf ihre Größe vor der Schwangerschaft.

Beim Schrumpfen der Gebärmutter können Krämpfe auftreten. Schmerzen in den Brüsten während des Stillens sind ein häufiges Auftreten und ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper normal funktioniert.

OSTEOPOROSE

Das Stillen kann mit einem möglichen Verlust an Knochendichte in Verbindung gebracht werden.

Stärken Sie Ihre Knochen durch regelmäßige körperliche Bewegung und eine Ernährung, die reich an calciumreichen Lebensmitteln wie grünem Blattgemüse und Milch ist.

Es ist auch eine gute Idee, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen. Nach dem Abstillen stellen die meisten Frauen allmählich ihre Knochendichte wieder her.

IHRE BRUSTWARZEN WERDEN FESTER

Babys haben überraschend starke Kiefermuskeln, insbesondere beim ersten Anlegen.

Laut Rubin haben Brustwarzen viele Nervenenden und empfindliche Haut, da sie vor dem Stillen nicht viel beansprucht wurden. Früher, erinnert sie sich, haben Ärzte werdenden Müttern gesagt, sie sollen einen Besenstiel verwenden, um ihre Genitalien zu reinigen. (Oh nein!)

Glücklicherweise bereitet sich Ihr Körper bereits auf diesen Moment vor. Sie sagt, dass die Brustwarzen im Verlauf der Schwangerschaft flexibler und widerstandsfähiger werden.

Nach einer Woche oder zwei sollten Sie sich besser fühlen. Wenn dies nicht der Fall ist, sollten Sie Ihr Baby von einer Stillberaterin untersuchen lassen, falls es ein Problem mit dem Anlegen oder eine Zungenbindung hat.

ES IST MÖGLICH, DASS IHRE BRÜSTE KRIBBELN

Es ist normal, dass Ihre Brüste vor dem eigentlichen Milchfluss kribbeln und taub werden.

Laut Rubin handelt es sich dabei um ein „neurologisches Phänomen, das immer dann auftritt, wenn das Baby an der Brust saugt“ und als „Ejektionsreflex“ bekannt ist. Sie fügt hinzu, dass sich die Milchgänge öffnen und die Milch zu fließen beginnt, wenn der Oxytocinspiegel steigt.

Sie beschreibt das Gefühl als kribbelnd, angenehm oder beruhigend. Das Problem ist, dass der Oxytocinspiegel zu unpassenden Zeiten ansteigen kann – zum Beispiel, wenn Sie Ihr Baby weinen hören oder nur an es denken.

Denken Sie jedoch daran, dass Sie auf sich selbst achten müssen, insbesondere wenn das gesamte Muttersein so neu für Sie ist; Stress, Angst oder Koffein können alle diesen Reflex beeinträchtigen.

ES KANN SEIN, DASS SIE GEWICHT VERLIEREN ODER NICHT

Einige Frauen berichten, dass sie Schwierigkeiten haben, Gewicht zuzunehmen, während sie stillen, während andere behaupten, dass sie erst abgenommen haben, als sie das Stillen aufgegeben haben.

Obwohl Studien darauf hingedeutet haben, dass das Stillen beim Verlust des Schwangerschaftsgewichts helfen kann, warnt Rubin davor, dass es „nicht unbedingt ein Wundermittel für jeden“ ist. Viele Mütter haben während des Stillens einen erhöhten Hunger, der schlimmer sein kann als ihr Appetit während der Schwangerschaft.

Rubin weist darauf hin, dass es keine Beweise dafür gibt, warum einige Mütter schnell Gewicht verlieren, während andere es nicht tun. Unabhängig zu welcher Gruppe Sie gehören, sagt sie, dass es wichtig ist, immer Wasser und nahrhafte Lebensmittel wie Nüsse und Obst zur Verfügung zu haben (vielleicht an einer Stillstation), um sicherzustellen, dass Sie ausreichend davon erhalten.

IHRE MUTTERMILCH VERÄNDERT SICH

Der Nährwert der Muttermilch variiert je nach Alter und Gesundheit Ihres Babys, was zu erwarten ist, da einige Mütter das Stillen bis ins zweite Lebensjahr und darüber hinaus fortsetzen.

Die Muttermilch hat je nachdem, ob das Baby einen Tag alt oder einen Monat alt ist, „völlig unterschiedliche Eigenschaften“, wie von Rubin angegeben.

Einige immunkomponenten in der Milch werden sich zum Beispiel verändern, wenn das Baby älter wird (um all den verrückten Dingen entgegenzuwirken, die es in den Mund steckt).

Sie erklärt, dass sich die Antikörper in der Muttermilch verändern werden, um besser gegen Infektionen zu kämpfen, wenn Ihr Baby (oder Sie) krank wird.

IHRE HAUT KÖNNTE KRIBBELN

Selbst wenn Sie Ihr Baby nur ein paar Mal am Tag stillen, kann es passieren, dass Sie einen Punkt erreichen, an dem Sie es einfach nicht mehr ertragen können, dort zu sitzen und es weiter zu tun.

Sie fühlen sich unruhig und sogar wütend. Sie verspüren den Wunsch zu fliehen. Es könnte sogar passieren, dass Sie sich plötzlich davor ekeln.

Es wurde gezeigt, dass das Stillen eine Vielzahl von Gefühlen hervorrufen kann, sowohl positive als auch negative, einschließlich einer Abneigung gegen das Stillen.

Es ist wichtig zu bedenken, dass dies völlig natürlich ist und dass mit Ihnen nichts nicht stimmt, obwohl sich viele Frauen deswegen schlecht fühlen.

Mütter berichten, dass häufige Verhaltensweisen von Neugeborenen, wie zum Beispiel ein Zucken der Brustwarze auf der gegenüberliegenden Seite während des Stillens, diese Emotionen auslösen können.

(Obwohl dieses unruhige Baby nervig ist, hilft es auch, den allmählichen Rückgang des Milchflusses, der mit dem Alter eintritt, durch Bewegung der Brustwarze entgegenzuwirken.)

Neben körperlichem Unbehagen beim Stillen können mehrere Faktoren zu diesen negativen Emotionen beitragen.

Wenn Sie sich wieder wie Sie selbst fühlen möchten, ob Sie stillen oder nicht, ist es wichtig, auf sich selbst aufzupassen und eventuelle Anlegeprobleme zu klären. 

WAS SIND DIE VORTEILE DES STILLENS FÜR IHR KIND?

Säuglinge gedeihen am besten mit einer Ernährung aus Muttermilch. Vitamine, Proteine und Fette sind in nahezu optimalen Mengen enthalten und versorgen Ihr Kind mit allem, was es zum Gedeihen braucht.

Alles ist vorhanden und es ist leichter verdaulich als Babynahrung. Antikörper in der Muttermilch schützen Ihr Kind vor schädlichen Bakterien und Viren. Wenn Sie stillen, verringert sich das Risiko Ihres Babys, Asthma und Allergien zu entwickeln.

Außerdem gibt es ein geringeres Risiko für Ohrenentzündungen, Atemwegserkrankungen und Durchfall bei Säuglingen, die in den ersten sechs Monaten ausschließlich gestillt werden. Zudem müssen sie nicht so häufig zum Arzt oder ins Krankenhaus.

Einige Studien haben einen Zusammenhang zwischen dem Stillen und höheren IQ-Werten im späteren Leben gefunden.

Zusätzlich wird sich Ihr Baby durch die erhöhte körperliche Nähe, Haut-an-Haut-Kontakt und Blickkontakt sicherer und wohler fühlen. Gestillte Säuglinge haben ein geringeres Risiko, im Alter übergewichtig zu werden.

Die American Academy of Pediatrics sagt, dass das Stillen dem plötzlichen Kindstod vorbeugen kann. Es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um diese Behauptungen zu bestätigen, aber sie deuten auf ein reduziertes Risiko für die Entwicklung von Diabetes, Fettleibigkeit und möglicherweise Krebs hin.

IST DAS STILLEN VORTEILHAFT FÜR DIE MUTTER?

Die zusätzlichen Kalorien, die beim Stillen verbrannt werden, können den Prozess des Abnehmens nach der Schwangerschaft beschleunigen.

Das Hormon Oxytocin, das dabei produziert wird, hilft dabei, die Gebärmutter auf ihre Größe vor der Schwangerschaft zurückzuführen und kann bei Nachblutungen helfen.

Das Stillen wird mit einer verringerten Häufigkeit von Eierstock- und Brustkrebs in Verbindung gebracht. Ihr Risiko, Osteoporose zu entwickeln, könnte ebenfalls sinken.

Es ist kostengünstiger als das Kaufen und Abmessen von Milchpulver und es entfällt die Notwendigkeit, Sauger zu sterilisieren und Flaschen aufzuwärmen. Diese ruhigen Momente regelmäßig zu haben, hilft Ihnen auch, eine Bindung zu Ihrem Neugeborenen aufzubauen.

WENN IHR BABY ANLEGT, WERDEN SIE DEN „MILCHSPENDEREFLX“ SPÜREN

Wenn Ihr Säugling erfolgreich anlegt, sendet Ihr Gehirn ein Signal an Ihre Brüste, den „Milchspendereflex“ auszulösen.

Das kann einige Minuten dauern, und Sie könnten ein Kribbeln spüren, während die Milch Ihre Brüste füllt. Die „Vormilch“, die Sie Ihrem Kind geben, um seinen Durst zu stillen, kommt zuerst.

Sie neigt dazu, weniger dickflüssig und wässriger zu sein. Danach folgt die „Hintermilch“. Ihr Baby wird mehr Nährstoffe und zusätzliche Kalorien aus der dickeren, cremigeren Hintermilch erhalten.

SIE MÜSSEN KEINE STRENGE DIÄT EINHALTEN, DA IHR KÖRPER GESUNDE MILCH PRODUZIERT

Wenn es um die in Ihrem Körper gespeicherten Nährstoffe geht, steht Ihr Baby an erster Stelle.

Obwohl eine ausgewogene Ernährung immer empfohlen wird (natürlich), ist es beim Stillen wichtiger, die Gesundheit und Energielevel der Mutter zu erhalten, als für die Qualität der produzierten Muttermilch.

Da Menschen darauf ausgelegt sind, die Bedürfnisse ihres Nachwuchses zu priorisieren, können Sie sicher sein, dass der Verzehr eines Donuts oder eines Tacos der Gesundheit Ihres Babys nicht schadet. Ziemlich cool, nicht wahr?

DAS STILLEN HILFT DABEI, IHRE GEBÄRMUTTER AUF IHRE NORMALE GRÖßE ZURÜCKZUSCHRUMPFEN

Sobald Ihr Neugeborenes zu saugen beginnt, wird Ihr Körper auf natürliche Weise Oxytocin produzieren.

Sobald Ihr Gehirn das Signal erhält, Oxytocin zu produzieren, könnten Sie leichte Krämpfe im gesamten Unterbauch verspüren, ähnlich wie die Schmerzen, die Sie während Ihrer Periode fühlen könnten.

Menstruationsschmerzen sind ein normaler Teil des Heilungsprozesses und ein Anzeichen dafür, dass Ihre Gebärmutter kleiner wird.

STILLEN KÖNNTE IHREM LIEBESLEBEN ZUGUTE KOMMEN

Es gibt einen guten Grund, warum das Stillen oft als ein Schlüsselmoment der Verbindung zwischen Mutter und Kind genannt wird.

Wieder einmal sind die Hormone schuld. Eine der vielen Wirkungen von Oxytocin ist das Euphoriegefühl, verliebt zu sein.

Aufgrund einer Zunahme des Hormons Oxytocin, das auch im Gehirn freigesetzt wird, wenn Menschen sich verlieben oder vollkommen entspannt sind, fühlen Sie sich möglicherweise besonders müde (über die übliche Erschöpfung der Elternschaft hinaus) und emotional. Fühlen Sie sich frei, sich auszuruhen. Ja, das haben Sie sich verdient.

IHR KÖRPER VERBRAUCHT MEHR KALORIEN

Während des Stillens verbrennt unser Körper zusätzliche Kalorien, um Milch zu produzieren.

Die verbrannten Kalorien steigen beim Stillen mit zunehmendem Aktivitätslevel. Aus diesem Grund sollten Sie auch darauf achten, regelmäßig zu essen. Gewichtsabnahme ist eine häufige Nebenwirkung des Stillens, aber es kann gefährlich sein, wenn es nicht sicher gemacht wird.

Wenn Sie sich nicht gut fühlen, können Sie möglicherweise nicht so viel Muttermilch produzieren. In Anbetracht der zusätzlichen Anstrengung Ihres Körpers, sich um Sie und Ihr Kind zu kümmern, können Sie nach Herzenslust essen (nicht, dass Sie sich jemals schlecht fühlen sollten, nach Herzenslust zu essen).

IHR KÖRPER IST GENAU AUF DIE BEDÜRFNISSE IHRES BABYS ABGESTIMMT

Ihre Brüste könnten am Anfang Ihrer Stillzeit ein wenig auslaufen.

Wie zuvor signalisiert Oxytocin das Gehirn, mit der Milchproduktion zu beginnen, als Reaktion auf äußere Reize oder wenn eine bestimmte Zeit vergangen ist.

Das durchschnittliche Baby muss alle drei Stunden gefüttert werden. Durch neuronale Anpassung erwartet Ihr Gehirn die Fütterungszeiten und ist bereit dazu, bevor Sie es sind.

Die Brüste könnten auslaufen, wenn Sie die Milch nicht innerhalb von drei Stunden abpumpen. Es ist das gleiche Signal, das Ihr Gehirn erhält, wenn Sie Ihr Baby (oder manchmal jedes Baby) weinen hören, was signalisiert, dass es Zeit zum Füttern ist.

MUTTERMILCH KÖNNTE DEM SCHLAF IHRES BABYS ZUGUTE KOMMEN

Die Zusammensetzung der Muttermilch verändert sich im Laufe des Tages.

Die abends produzierte Muttermilch enthält viel Melatonin, Tryptophan sowie Aminosäuren, die die Produktion von Serotonin anregen, was alles dazu beiträgt, dass Babys sich für die Nacht beruhigen.

Serotonin hilft nicht nur bei der Regulierung von Schlaf und Wachheit, sondern trägt auch dazu bei, dass wir in einer positiven Stimmung bleiben. Manche Babys wirken, als hätten sie zu viel getrunken, wenn sie so aussehen.

Die gesundheitlichen Vorteile des Stillens sind so umfangreich, dass generell empfohlen wird, dass alle Mütter so lange wie möglich weiterstillen, sofern keine Komplikationen auftreten.

Babys profitieren von den Antikörpern und anderen Bestandteilen der Muttermilch, da sie ihnen helfen, nicht krank zu werden.

SCHLUSSFOLGERUNG

Konsultieren Sie Ihren Arzt und Ihr Baby, bevor Sie mit dem Stillen beginnen. Die WHO empfiehlt das verlängerte Stillen.

Wenn Sie unentschlossen sind, prüfen Sie Vor- und Nachteile des Stillens. Stillen hat Vorteile für Mutter und Kind. Stillende Frauen können am Karpaltunnelsyndrom erkranken.

Verwenden Sie Stützkissen, um Ihr Kind näher an sich heranzuziehen. Einige stillende Mütter verlieren Knochenmasse.

Kortikosteroide behandeln das Karpaltunnelsyndrom bei nicht stillenden Frauen gut. Informieren Sie Ihren Arzt darüber, dass Sie stillen, bevor Sie mit der Behandlung des Karpaltunnelsyndroms beginnen. Das Stillen kann viele unterschiedliche Gefühle, sowohl gute als auch schlechte, hervorrufen.

Stillende Frauen haben häufiger Hunger als während der Schwangerschaft. Muttermilch hat „völlig unterschiedliche Eigenschaften“ bei einem Tag und einem Monat alten Babys.

Neugeborene sollten Muttermilch zu sich nehmen. Antikörper in der Muttermilch schützen das Baby. Das Stillen verringert das Risiko für Brust- und Eierstockkrebs.

Das Stillen kann den Gewichtsverlust nach der Geburt beschleunigen. Zum Produzieren von Milch benötigt das Stillen mehr Energie.

Wenn Sie krank sind, kann Ihre Milchproduktion abnehmen. Das Stillen kann zu Gewichtsverlust führen, der gefährlich sein kann, wenn er nicht richtig gehandhabt wird. Abends abgepumpte Muttermilch enthält Melatonin, Tryptophan und Aminosäuren, die die Serotoninproduktion fördern.

Serotonin reguliert Stimmung und Schlaf. Das Stillen ist das Beste für die Gesundheit der Mutter. Daher sollten alle Mütter dies tun, solange sie können.