So hilfst du den Nachtängsten deines Kindes

Während alle Eltern ihren Kindern süße Träume wünschen, kann die Nacht eines Kindes manchmal alles andere als friedlich sein.

Dazu zählen: Nachtschrecken, Alpträume und verwirrte Erregungen. So erkennst du den Unterschied – und wie du deinem Baby helfen kannst, den gesunden Schlaf zu bekommen, den es braucht.

Was sind Verwirrungserregungen?

Verwirrte Erregungen sind genau das, wonach sie sich anhören. Dein Kind setzt sich im Bett auf und scheint aufzuwachen, aber es ist verwirrt, wo es ist und was los ist.

Es kann murmeln oder schluchzen und um sich schlagen, verärgert oder sogar aufgeregt wirken. Es kann sogar schreien und dich wegstoßen und sagen: „Nein, nein! Ich mag das nicht!“ Aber dein Knirps ist noch nicht ganz wach.

Diese Episoden treten normalerweise in der ersten Hälfte der Nacht auf und dauern oft nur ein oder zwei Minuten und enden dann damit, dass dein Kind in einen tiefen Schlaf zurückkehrt. Einige Episoden können jedoch bis zu 30 bis 40 Minuten dauern.

Verwirrtes Erwachen beinhaltet nicht die Angst, die üblicherweise bei Schlafangst beobachtet wird, und die meisten Kinder haben keine Erinnerung an das Ereignis, wenn sie morgens aufwachen.

Wie häufig sind Verwirrtheitserregungen bei Kindern?

Bis zu 17 % der Kinder haben Verwirrtheitserregungen. Und dieses Ereignis scheint am häufigsten im Alter zwischen 2 und 5 Jahren aufzutreten.

Was verursacht Verwirrungserregungen?

Verwirrte Erregungen treten oft bei vollkommen gesunden und glücklichen Kleinkindern auf.

Es gibt einige gemeinsame Faktoren, die Episoden von Parasomnien (auch bekannt als störende schlafbezogene Störungen) auslösen können. Meistens werden Verwirrungserregungen hervorgerufen, wegen …

• Fieber
• Schlafentzug
• Stress
• einer neuen Umgebung
• Obstruktive Schlafapnoe (wenn Verwirrungszustände ein wiederkehrendes Problem sind)

Wie behandelt man Verwirrtheitserregungen?

Während du dein Kind wahrscheinlich während einer verwirrten Erregungsepisode trösten möchtest, solltest du wissen, dass du es dadurch noch aufgeregter machen kannst.

Versuche stattdessen, dein Baby sanft zurück in das friedliche Traumland zu führen, ohne mit ihm zu sprechen oder es aufzuwecken. Denke daran, dass Verwirrungserregungen natürlich sind und du sie möglicherweise nicht vollständig stoppen kannst.

Du kannst jedoch eine Reihe von Maßnahmen ergreifen, um die Häufigkeit und Intensität von Verwirrtheitserregungen zu reduzieren:

• Reduziere den Stress deines Kindes.
• Stelle sicher, dass dein Kind sich an eine gesunde, regelmäßige Schlaf- und Nickerchenroutine hält.
• Schaffe eine angenehme Schlafumgebung für dein Kind.
• Mache die Schlafenszeit so entspannend wie möglich.

Was ist Nachtterror bei Babys?

Schlafangst oder Nachtterror treten in der Regel in der ersten Hälfte der Nacht auf (etwa zwei oder drei Stunden nach dem Einschlafen) und sie sind eine extreme Version von Verwirrtheitserregunge und sie können beängstigend sein.

Dein Kind kann aufschreien – oder schreien – und seinen Rücken durchbiegen, sein kleines Gesicht ist voller Panik. Dein Kind kann schwitzen, mit einer sich hebenden Brust und rasendem Herzen, in die Dunkelheit starren, sich deiner Anwesenheit jedoch überhaupt nicht bewusst sein!

Eltern sind oft verwirrt, weil ihr Kind fast wach aussieht, aber völlig unerreichbar ist. Das liegt daran, dass sie in Wirklichkeit tief schlafen.

Wir nennen das Terror, aber wir wissen nicht einmal, ob Kinder die Art von Angst erleben, die wir Terror nennen. Was wir wissen, ist, dass nichts, was Eltern während einer Episode tun, zu helfen scheint.

Diese Unterbrechungen dauern in der Regel zwischen 5 und 15 Minuten, gelegentlich aber auch länger. Am Ende schlafen Kinder normalerweise wieder ein oder wachen benommen auf, ohne sich an das Ereignis zu erinnern. Eltern hingegen können stundenlang total traumatisiert sein!

Wie häufig sind Baby-Nachtängste?

Nur 3 bis 6 % der Kinder erleben Nachtangst, was sie zu einem relativ seltenen Ereignis macht.

Nachtangst betrifft normalerweise Kinder im Alter zwischen 4 und 12 Jahren, aber Kleinkinder im Alter von 18 Monaten sind auch dafür bekannt, Nachtangst zu haben.

Was verursacht diesen Baby-Nachtschrecken?

Einige der Dinge, die eine verwirrte Erregung auslösen, lösen auch Nachtangst aus, wie zum Beispiel Übermüdung, Schlummern in einer neuen Umgebung und Stress. Plus:

• Krankheit
• Reaktion auf ein neues Medikament
• Koffeinkonsum

Im Allgemeinen werden Nachtängste jedoch durch Übererregung des zentralen Nervensystems während des Schlafs verursacht. Kurz gesagt, der Nachtschreck deines Kindes ist kein Traum, sondern eine plötzliche Reaktion während des Übergangs von einer Schlafphase zur anderen.

Wie kann ich meinem Baby bei Nachtangst helfen?

Drehe während einer Episode das weiße Rauschen so laut wie eine Dusche auf, singe ein vertrautes Schlaflied oder wiederhole einfach einfache Worte wie

„Du bist sicher, du bist sicher, Mama ist hier …“. Irgendwann schläft dein Kind wieder ein … normalerweise in nur wenigen Minuten.

Wie bei verwirrten Erregungen verschwinden Nachtängste oft einfach ohne Intervention, wenn das Nervensystem deines Kindes reift.

Um dem nächtlichen Schrecken in Zukunft zu entgehen, vermeide Stimulanzien und versuche, den Alltagsstress deines Kindes zu reduzieren – einschließlich gewalttätigem Fernsehen, Videospielen und Zeichentrickfilmen.

Achte darauf, dass dein Kleines seinen regelmäßigen Schlaf- und Abendplan einhält, denn zu spät ins Bett zu gehen kann eine Provokation sein. Verwende die ganze Nacht über starkes weißes Rauschen.

Überlege während deiner Schlafenszeit, wie das Gehirn deines Kleinen so entspannt sein kann, dass es sicher schlafen wird und das die ganze Nacht über bis zum Morgen. Du kannst sogar ein oder zwei Tropfen schlafförderndes Lavendelöl auf die Matratze geben.

Alles über Kinderalpträume

Schlafwandeln und Nachtangst sind eine Mischung aus Bewegung und Drama, und Albträume sind Drama mit sehr wenig Action.

Albträume treten während des REM-Schlafs auf, wenn die Befehle des Gehirns an die Muskeln des Körpers nicht an einer „Straßensperre“ an der Basis des Gehirns vorbeikommen. Auch wenn im Traum ein Aufruhr von Gedanken und Visionen vor sich geht, bleibt der Körper ruhig, sogar schlaff. (Gott sei Dank!)

Für Erwachsene scheinen schlechte Träume oft von alten Erinnerungen zu handeln … aber für ältere Kleinkinder handeln Alpträume vom bedrohlichen Hier und Jetzt, wie zum Beispiel wütende Erwachsene, laute Lastwagen oder gemeine Hunde.

Im Gegensatz zu Schlafängsten sind Albträume definitiv ärgerlich für Kinder. Denke darüber nach, wie real Träume uns manchmal erscheinen, und stelle dir vor, wie real – und beängstigend – sie einem Kleinkind erscheinen müssen! Sie können dazu führen, dass ein Kind Angst vor dem Einschlafen hat und sogar Angst hat, im Schlafzimmer zu sein.

Alpträume sind sehr häufig und können bei Kindern bereits im Alter von 2 bis 3 Jahren beginnen. (Normalerweise dauert es etwa bis zum Vorschulalter, bis Kinder verstehen, dass ein Albtraum nur ein Traum ist.) Albträume beginnen zu dieser Zeit aus den gleichen Gründen, aus denen Ängste entstehen:

Kinder fühlen sich verletzlicher

Sie erleben beunruhigendere Dinge, entweder im wirklichen Leben oder auf Bildschirmen.

Kinder können wütende Gefühle zurückhalten, weil Erwachsene allmählich erwarten, dass heranwachsende Kinder in der Lage sind, ihre aggressiven Impulse zu kontrollieren und nicht zu schlagen, zu beißen oder zu schreien.

All diese eingepferchten Gedanken und Handlungen können nachts in gewalttätige, beängstigende Träume ausbrechen.

Mit Nachtangst stoßen Kinder ihre Eltern weg oder ignorieren sie einfach, aber mit Albträumen klammern sich Kinder um ihr Leben an geliebte Menschen!

Manche Kinder schlafen nach einem Albtraum wieder ein, aber viele brauchen Beruhigung. Sei also darauf vorbereitet, es dir entweder im Bett deines Schatzes gemütlich zu machen oder es zu einem beruhigenden Kuscheln in dein Bett kommen zu lassen.

Wenn sich dein Kind an seinen Albtraum von beispielsweise einem gruseligen Monster oder Tier erinnert, lass es es am nächsten Tag Bilder davon zeichnen und lass es dann darauf herumspringen oder es zerknüllen.

Du kannst dir auch eine kleine Geschichte über Benny den Hasen ausdenken, der einen gruseligen Traum hat, und ein weniger gruseliges Ende schaffen.

Ziehe schließlich in Betracht, dich an einigen Rollenspielen zu beteiligen, in denen du das verängstigte Kind und dein Kind das große Monster ist … und dann die Rollen wechseln, damit es das tapfere Kind und du das tyrannische Monster bist, das wirklich nur ein Angsthase ist, der seine Mama vermisst!

Abschließende Gedanken zu verwirrenden Erregungen, nächtlichen Schrecken und Alpträumen
Verwirrte Erregungen, Nachtangst und Albträume können sowohl für dich als auch für dein Kind beängstigend sein.

Denke daran, dass alles vollkommen natürlich ist und verbessert werden kann, indem du eine entspannende Schlafenszeitroutine einführst und dich an einen Schlafplan hältst, einschließlich Nickerchen.

Wenn du die oben genannten Ratschläge befolgst und dein Kind immer noch mit häufigen Nachtängsten aufwacht, solltest du dich an alle Betreuer wenden.

Wenn dein Kind eine dieser Störungen hatte, warne alle Babysitter und Betreuer, bevor du dein Kind in ihre Obhut gibst. Aber spreche NICHT vor deinem Kind mit anderen darüber, weil es es verwirren oder in Verlegenheit bringen könnte.

Und zögere nicht, deinen Arzt zu informieren, besonders wenn die Störungen nach Mitternacht auftreten, nur damit er andere Probleme ausschließen kann.