Wie man emotional präsente Eltern sein kann, die man sich als Kind gewünscht hätte

Das Schwierigste, dem Eltern gegenüberstehen, ist ein Kind, dessen Emotionen außer Kontrolle zu geraten scheinen. Wenn wir ehrlich sind, fällt es den meisten Eltern wirklich schwer, ruhig zu bleiben, wenn ihr Kind ein unangenehmes Gefühl hat. Genauer gesagt, wenn ihr Kind ein Gefühl verspürt, bei dem sich die Eltern unwohl fühlen.

In solchen Momenten kann es so schwer sein, dem Impuls zu widerstehen, dein wütendes Kind sofort zu bestrafen … oder nicht zu versuchen, es aufzuheitern, wenn es traurig ist.

Oder sie nicht zu bitten, sich zu beruhigen, wenn sie etwas zu laut sind, wenn sie sich glücklich und aufgeregt fühlen. Vor allem, wenn du als Kind bestraft, aufgemuntert oder aufgefordert wurdest, dich zu beruhigen, wenn du diese Gefühle hattest.

Um fair zu sein, wenn du nicht gelernt hast, wie man Emotionen versteht und mit ihnen arbeitet, dann deshalb, weil dir nie jemand beigebracht hat, wie du mit deinen eigenen arbeitest.

Die meisten haben das nicht gelernt – weil den Erwachsenen in unserem Leben auch nicht beigebracht wurde, mit ihren zu arbeiten.

Und doch wissen wir alle aus den besten Elternbüchern, dass emotionale Intelligenz so entscheidend für den „Erfolg“ im Leben ist. Und emotional für deine Kinder verfügbar zu sein, ist genau das, was es braucht, um Kinder zu emotional intelligenten Erwachsenen zu erziehen.

Es ist auch die einzige Möglichkeit, deinen Kindern mitzuteilen, dass du sie liebst, damit sie tatsächlich die Liebe empfinden, die du vorgibst, für sie zu empfinden.

Wenn du also bereit bist, darüber nachzudenken, wie du einige wichtige Schritte in diese Richtung unternehmen kannst, findest du hier 5 Tipps, die dir helfen, emotionaler für dein Kind verfügbar zu sein.

Hier sind 5 Möglichkeiten, emotional für deine Kinder verfügbarer zu sein – und ihnen auch emotionale Intelligenz beizubringen.

1. Mache es dir zur Priorität, ein „Emotionsdetektiv“ zu werden.

Treffe die Entscheidung und nehme dir die Zeit, neugierig zu sein und neugierig auf die Gefühle deiner Kinder zu bleiben. Selbst angesichts unangenehmer Emotionen, Verhaltensweisen, die angegangen werden müssen, oder Problemen, die gelöst werden müssen.

Nimm dir Zeit, um zu überlegen, was das Verhalten – ob es die Handlungen oder Worte deines Kindes sind – über deine Gefühle andeuten könnte. Beachte, was bei dir geschieht, wenn du dies versuchst.

Emotional verfügbar zu sein beginnt damit, dass du bemerkst, dass dein Kind emotionale Erfahrungen macht, die deine Zeit und Aufmerksamkeit erfordern.

Zu Beginn musst du also Gefühle und Emotionen wahrnehmen. Wenn du das verstanden hast und versucht bist, jedes Mal, wenn du ein Gefühl bemerkst, einzugreifen und etwas zu sagen oder zu tun, versuche es mit Tipp Nummer 2!

2. Fange an, mit deinen Kindern über ihre Gefühle zu kommunizieren.

Wieso den? Denn die Verwendung von Gefühlswörtern vermittelt Kindern, dass du dich für Gefühle interessierst – insbesondere ihre in diesem bestimmten Moment – ​​und dass es sicher ist, mit dir darüber zu sprechen.

Du kannst nicht erwarten, dass deine Kinder über ihre Gefühle sprechen, wenn ihnen niemand zeigt, wie. Es beginnt wieder bei dir. Wie beim Erlernen einer Sprache musst du diese viele Male hören, um sie zu lernen. Fange also an, Gefühlswörter zu verwenden, um zu beschreiben, welche Emotionen du siehst oder hörst.

Beginne mit „wütend“, „traurig“, „froh“ und „ängstlich“, wenn du musst. Aber fang an! Erweitere nach und nach dein Gefühlsvokabular um verfeinerte Möglichkeiten, über Emotionen zu sprechen. Wörter wie „frustriert“, „genervt“ und „verärgert“ sind nuanciertere Arten, um darüber zu sprechen, sich „wütend“ zu fühlen.

Und „besorgt“, „ängstlich“, „verängstigt“ und „verwirrt“ sind alles Möglichkeiten, um Besorgnis auszudrücken. Lerne in deiner Wortwahl spezifischer zu werden, damit du deinen Kindern beibringen kannst, dass Gefühle auf einem Kontinuum existieren.

Zum Beispiel bedeutet „wütend“ nicht immer „verärgert“, manchmal kann es auch „genervt“ bedeuten. Und diese Unterschiede, so subtil sie auch erscheinen mögen, können ziemlich bedeutend sein.

3. Höre auf zu versuchen, deinen Kindern ihre Gefühle auszureden.

Das mag wie ein Kinderspiel klingen, aber wenn wir hier ehrlich sind, wissen wir, dass wir das alle schon einmal getan haben.

Welche Eltern haben nicht schon einmal versucht, den emotionalen Zustand ihres Kindes zu beruhigen und zu verändern, wenn sie über unangenehme Gefühle sprechen (oder sich verhaltensmäßig ausdrücken)? Wer möchte ein langes Gespräch darüber führen, traurig zu sein?

Wir wollen sie nur trösten und ihnen helfen, einfach glücklich zu sein. Und wenn wir sie davon überzeugen können, dass es keinen Grund zur Trauer gibt, dass alles gut wird, werden sie dann nicht glücklich sein? Und wir wollen definitiv nicht, dass sie wütend sind. Oder Angst haben. Es ist zu unbequem. Für uns.

Also, so kontraintuitiv es auch sein mag, erlaube ihnen, diese Gefühle auszudrücken – besonders die, die dir unangenehm sind – ohne zu versuchen, sie davon abzubringen.

4. Höre zu – höre wirklich zu – wenn deine Kinder über ihre Gefühle sprechen.

Nehme dir die Zeit, wirklich zuzuhören, damit du beginnst zu verstehen, „warum“ sie sich so fühlen könnten, wie sie sich fühlen.

Das geht Hand in Hand damit, nicht zu versuchen, ihnen ihre Gefühle auszureden. Wenn wir sie unterbrechen, hören sie normalerweise auf zu teilen, sodass die Option, tief zuzuhören, um ihre Erfahrung zu verstehen, oft aus dem Fenster geht.

Bleibe interessiert und höre genau hin, wenn sie dir etwas erzählen, dann kannst du selbstbewusst und ohne jeden Zweifel sagen, wenn dich jemand fragt, dass dein Kind aus einem bestimmten Grund auf eine bestimmte Weise empfindet. Ob du zustimmst, dass sie sich unter diesen Umständen so fühlen sollten oder nicht.

5. Lerne, wie du mit Gefühlen und Emotionen arbeitest, damit du lernst, mit deinen eigenen umzugehen.

Besonders die, die du über Gefühle und Emotionen hast! Es ist schwierig, emotional verfügbar zu sein und mit deinem Kind über seine Gefühle zu sprechen, wenn du dich zunächst nicht wohl dabei fühlst, über Gefühle zu sprechen.

Emotionale Verfügbarkeit funktioniert nicht, wenn dein Unbehagen deine besten Absichten stört. Du wirst von dieser neugierigen Haltung abgleiten und in Verhaltensweisen wie beruhigen, nörgeln, belehren, überzeugen und sie dazu bringen, zu glauben, dass sie nicht so fühlen, wie sie es tun, in der Hoffnung, dass sie sich ändern und etwas Bequemeres fühlen. Für dich.

Zu lernen, dein eigenes Unbehagen mit Gefühlen zu bewältigen, ist also wirklich ein erster Schritt, um emotional für dein Kind verfügbar zu sein. Also, wenn du denkst, dass die anderen 4 Tipps einfach sind, beginne hiermit.

Wie bei allem neuen Lernen braucht es Zeit, darin gut zu werden.
Emotional verfügbar zu sein bedeutet, zu lernen, mit deinen Kindern über ihre Gefühle zu kommunizieren. Auf eine Weise, die ihnen beibringt, dass Gefühle wichtig sind, und die ihnen hilft, darüber zu sprechen.

Dies bedeutet oft, dass Eltern damit beginnen müssen, etwas über Gefühle zu lernen, warum sie wichtig sind und wie sie ihre eigenen Gefühle verarbeiten können, bevor sie ihren Kindern helfen können, ihre zu verarbeiten.

Am Ende ist es das erreichbare Ergebnis, Kinder zu emotional intelligenten Erwachsenen zu erziehen, die sich geliebt fühlen, Emotionen wertschätzen und wissen, wie sie mit ihren eigenen Gefühlen umgehen können.

Auch wenn es sich zunächst mehr als ein bisschen unheimlich anfühlt.