Wissenschaftler erklären, was mit deinem Körper passiert, wenn du ein gebrochenes Herz hast

„Ich denke, viele Menschen können sich auf diesen entsetzlichen Schmerz der schiefgegangenen Liebe beziehen. Ich hätte lieber einen gebrochenen Arm als ein gebrochenes Herz.“ – Christie Brinkley

Unglücklich zu sein ist etwas, das jedem passieren kann. Wir alle haben schlimme Trennungen durchgemacht und hatten das Gefühl, ein gebrochenes Herz zu haben. Während manche Leute denken, es sei alles in deinem Kopf, sagt die Wissenschaft etwas anderes. Es gibt wissenschaftliche Beweise dafür, dass es gebrochene Herzen gibt und dass sie physische Auswirkungen auf deinen Körper haben können.

Laut der American Heart Association: „Beim Broken-Heart-Syndrom vergrößert sich ein Teil deines Herzens vorübergehend und pumpt nicht gut, während der Rest deines Herzens normal oder mit noch stärkeren Kontraktionen funktioniert. Das Broken-Heart-Syndrom kann zu einem schweren, kurzfristigen Herzmuskelversagen führen.“

Die Wissenschaft hat endlich einige Antworten für diejenigen von uns, die schon lange von unseren gebrochenen Herzen geheilt sind – und für diejenigen, die noch dabei sind. Folgendes passiert mit deinem Körper, wenn du ein gebrochenes Herz hast.

HIER SIND 5 Dinge, die mit deinem Körper passieren, wenn du ein gebrochenes Herz hast

1. EIN GEBROCHENES HERZ BEEINFLUSST DEIN GEWICHT

Wenn eine Beziehung plötzlich endet und mit Herzschmerz endet, kann dies nachhaltige Auswirkungen auf dein Gewicht haben. Normalerweise hat dies damit zu tun, wie gut du mit deinen Emotionen umgehst. Für manche Menschen kann Essen das Loch füllen, das die Emotionen hinterlassen. Dies kann Essattacken oder übermäßiges Essen umfassen, die leicht zu einer Gewichtszunahme führen können. Bei anderen Menschen kann ein gebrochenes Herz dazu führen, dass ihr Appetit vollständig aufhört. Appetitverlust kann dazu führen, dass jemand den ganzen Tag über weniger isst, als er braucht. Gewichtsverlust nach einem Herzschmerz ist keine Seltenheit, denn vielen Menschen fällt es schwer zu essen. Nach einem Herzschmerz kann das Zubereiten von geplanten Mahlzeiten helfen, das Gewicht unter Kontrolle zu halten, egal ob man zu viel oder zu wenig isst.

2. Herzschmerz verursacht Depressionen

Wie wir alle wissen, kann das Ende einer Beziehung für jemanden eine unglaublich turbulente Zeit sein. Wenn eine Beziehung plötzlich endet oder in Herzschmerz endet, ist das, was danach passiert, normalerweise eine Phase der Depression. Wissenschaft und Studien haben bewiesen, dass Herzschmerz Depressionen verursachen kann.

„Als wir stressige Lebensereignisse betrachteten, die Männer und Frauen für das Auftreten von Depressionen prädisponierten, war die toxischste Kombination Verlust und Demütigung, die das Individuum in irgendeiner Weise direkt in einer zentralen Rolle abwerteten“, fügte der psychiatrische Genetiker Kenneth S. Kendler hinzu , MD

Nach dem Ende einer Beziehung, in der Herzschmerz am wahrscheinlichsten ist, ist es wichtig, ein Unterstützungssystem und jemanden zu haben, mit dem du sprechen kannst. In der Lage zu sein, offen über deine Gefühle zu sprechen, wird die depressive Phase nach einem Herzschmerz viel kürzer machen und dir helfen, wieder auf die Beine zu kommen.

3. SCHLAFPROBLEME

Nach Herzschmerz berichten viele Menschen von Ein- und Durchschlafproblemen. Untersuchungen haben ergeben, dass das Stressniveau steigt, wenn du unter Herzschmerz leidest. Erhöhter Stress verursacht eine ganze Reihe von Problemen, insbesondere wenn es um den Schlaf geht.

Der Schlafspezialist Chris Winter, M.D., sagt: „In der Schlafwelt ist Stress genauso zu schlafen wie Yin zu Yang – gegensätzliche Kräfte, die für immer miteinander verbunden sind. Stress verhindert den Schlaf. Schlafentzug erhöht den Stress und seine Folgen.“

Wenn du kürzlich einen Herzschmerz erlitten hast, stellst du möglicherweise fest, dass du mehr Probleme beim Einschlafen hast als normal. Wege zu finden, um deinen Stress vor dem Schlafengehen zu senken, wird dir helfen, während eines Herzschmerzes an Schlafmangel zu leiden. Meditation, Tee, Sport und Tagebuch sind beliebte Methoden, um Stress abzubauen, damit du etwas Schlaf bekommst und dein Herz heilen kannst.

4. GESCHWÄCHTES IMMUNSYSTEMSeltsamerweise hat die Wissenschaft herausgefunden, dass Herzschmerz Auswirkungen auf unser Immunsystem hat. Das liegt auch an Stress. Wenn du einen Herzschmerz hast, steigt der Stresspegel. Erhöhter Stress führt zu einer Schwächung deines Immunsystems.

Du kannst feststellen, dass du Erkältungs- oder grippeähnliche Symptome bekommst, während du Herzschmerz hast.

Du kannst dich müde, ausgezehrt und kränklich fühlen. Versuche, Vitamine zu dir zu nehmen und Lebensmittel zu dir zu nehmen, die dein Immunsystem stärken.

Eine der besten Möglichkeiten, dein Immunsystem wieder in Schwung zu bringen, besteht darin, deinen Stresspegel zu senken. Versuche stressabbauende Aktivitäten zu unternehmen, während du daran arbeitest, dein gebrochenes Herz zu heilen.

5. EIN GEBROCHENES HERZ KANN KÖRPERLICHE SCHMERZEN VERURSACHEN

Wenn Herzschmerz passiert, können die meisten Menschen schwören, dass sie tatsächlichen körperlichen Schmerz verspüren. Daran ist etwas Wahres, und die Wissenschaft bestätigt es. Dies liegt daran, dass Wissenschaftler glauben, dass sowohl emotionaler als auch körperlicher Schmerz in denselben Teilen des Gehirns verarbeitet werden. Wenn du also eine abrupte Trennung durchmachst, kann sich dein Herzschmerz sehr gut wie körperlicher Schmerz anfühlen. Der beste Weg, mit dieser Art von Schmerz umzugehen, besteht darin, einen Weg zu finden, damit umzugehen. Normalerweise hilft körperliche Aktivität, diesen emotionalen Schmerz zu lindern: Sport, Yoga usw. Ein Unterstützungssystem ist auch für die Verarbeitung deines emotionalen Schmerzes von unschätzbarem Wert.

Ein gebroches Herz ist ein sehr reales Konzept. Felix Elwert, Ph.D. sagt: „Das Broken-Heart-Syndrom ist ein sozialer Zustand, der zeigt, dass deine Sterblichkeit steigt und jahrelang erhöht bleibt, wenn deine Frau oder dein Ehemann stirbt. So kannst du den Tod deines Ehepartners eher „greifen“. Es ist kein Zufall, es ist ein Effekt…“

Es stimmt zwar, dass viele Menschen jeden Tag Herzschmerz erleiden, aber es gibt immer Möglichkeiten, damit umzugehen. Die Wissenschaft zeigt, dass ein gebrochenes Herz körperliche Symptome in unserem Körper und Geist haben kann. Dies bedeutet auch, dass es Möglichkeiten gibt, mit diesen Symptomen umzugehen. Die Zeit heilt wirklich alle Wunden, und wenn du gesunde Wege findest, damit umzugehen, wirst du feststellen, dass die Schmerzen mit jedem Tag weniger werden.