Oh Schlaf … es ist eines der am häufigsten diskutierten Themen unter Eltern von Kleinkindern. Du möchtest, dass dein Baby schläft, oder dein Kleinkind schläft … und am Ende ist es meistens, weil DU schlafen möchtest.
Wäre das Leben nicht einfacher, wenn all unsere Kleinen tief und fest sowie selbstständig schlafen würden?
Hier werde ich Ratschläge geben, wie du einem Kleinkind helfen kannst, einzuschlafen, ohne irgendeine Art von „Schreien lassen“-Methode zu verwenden.
Als Eltern haben wir die Möglichkeit zu entscheiden, wie wir unsere Kinder erziehen und was für uns das Beste ist.
Ich kann dir nicht sagen, was für dich und dein Kind das Beste ist, aber ich kann dir Ratschläge geben, die für mich und andere Eltern funktioniert haben, die ihren Kleinkindern geholfen haben, ohne „Schreien lassen“-Methoden einzuschlafen.
Lies also weiter, in dem Bewusstsein, dass diese Tipps für all diejenigen gedacht sind, die keine „Schreien lassen“-Methoden anwenden möchten.
Ein schneller Mythos, den es zu widerlegen gilt
Babys, Kleinkinder und Kinder müssen nicht in die Unabhängigkeit gezwungen werden, um Unabhängigkeit zu lernen.
Mach dir keine Sorgen, dass du sie mit deiner Liebe „verwöhnst“ – das ist nicht möglich! Indem du auf die Bedürfnisse deines Kindes reagierst, trägst du dazu bei, ihre Unabhängigkeit zu fördern.
Die Sicherheit, die sie durch deine Präsenz und deinen Trost erhalten, wird in das Selbstvertrauen umschlagen, das für eine reiche Unabhängigkeit in der Zukunft erforderlich ist.
Ich verstehe jedoch, dass du vielleicht an einem Punkt bist, an dem du den ganzen Tag und die ganze Nacht sehr auf ihre Bedürfnisse eingegangen bist, aber jetzt müde bist und einfach nur schlafen möchtest.
Das Ziel sollte sein, dass sowohl Eltern als auch Kind eine erholsame Nacht Schlaf bekommen, also überlege dir beim Durchgehen dieser Tipps, was für die ganze Familie am besten funktioniert, um den Schlaf für alle komfortabel zu gestalten.
In diesem Sinne, lass uns zu einigen Tipps übergehen, wie du dein Kleinkind zum Schlafen bringen kannst!
Kenne die Kraft deiner Anwesenheit zur Schlafenszeit
Wusstest du, dass du eine Superkraft hast?
Deine Anwesenheit ist für dein Kind, besonders zur Schlafenszeit, äußerst beruhigend. In deiner Nähe zu bleiben, kann ihnen helfen, einzuschlafen, und wenn du ihnen erlaubst, nah bei dir zu schlafen (sei es im selben Zimmer oder im Familienbett), kann das deinem Kleinkind wirklich helfen, eine gute Nacht Schlaf zu bekommen.
Letztendlich musst du entscheiden, was für deine Familie richtig ist, aber überlege, wie viel Präsenz du ihnen nachts geben kannst (ob du also mit ihnen in ihrem Zimmer bleibst, bis sie einschlafen, oder ihnen erlaubst, in deinem Bett zu schlafen).
So oder so, sei dir bewusst, dass deine Anwesenheit sehr mächtig ist, damit dein Kleinkind gut schlafen kann. Sie bietet ihnen den Trost und die Sicherheit, die sie brauchen, um sich zu entspannen und einzuschlafen.
Stelle sicher, dass die Umgebung für dein Kleinkind geeignet ist
Egal, wo dein Kleinkind schläft, sorge dafür, dass es perfekt für sie ist. Hilf ihnen, sich sicher und wohl zu fühlen.
Wenn du sie zum ersten Mal in ihr Zimmer bringst, könnte es hilfreich sein, tagsüber dort zu spielen, damit sie sich daran gewöhnen, oder einfach mit Nickerchen im Zimmer zu beginnen.
Um die Umgebung geeignet für sie zu gestalten, musst du vielleicht berücksichtigen, was für sie am besten funktioniert, in Bezug darauf, wie dunkel oder hell es ist.
Mein Kleinkind schläft gerne mit dem Licht an und wird sehr traurig, wenn wir versuchen, es auszumachen, während sie noch wach ist.
In meinem Kopf denke ich, dass sie schneller einschlafen würde, wenn das Licht aus ist, aber es stresst sie einfach zu sehr, um tatsächlich von totaler Dunkelheit zu profitieren. Überlege also, was am besten für dein Kleines funktioniert.
Einige Dinge, die du für die Umgebung berücksichtigen solltest:
Weißes Rauschen (zum Beispiel das Einschalten eines Ventilators)
Die Tür offen lassen oder generell alles vermeiden, was sie stresst
Ein spezielles Kuscheltier zur Beruhigung haben
Halte eine konsequente Routine ein
Routinen sind für kleine Kinder erstaunlich, weil sie die Vorhersehbarkeit bieten, nach der sie tatsächlich verlangen.
Es kann schwierig sein, einem Kleinkind den Ablauf der Zeit zu erklären, aber wenn sie an eine Abfolge von Ereignissen gewöhnt sind, fällt es ihnen viel leichter, von einem Ereignis zum nächsten überzugehen.
Wenn du also für die Schlafenszeit eine sehr vorhersehbare Routine hast, wird dein Kleinkind von selbst beginnen, sich auf das Schlafengehen vorzubereiten, da ihr Gehirn und Körper wissen, dass das die nächste Aktivität ist.
Hier sind einige Dinge, die du in die Routine einbauen könntest:
Erneut ist deine Präsenz und dein Komfort unglaublich mächtig! Nutze dieses Wissen zu deinem Vorteil, um deinem Kleinkind beim Einschlafen zu helfen.
Das kann bedeuten, dass du mit ihnen im Bett bleibst, bis sie einschlafen, ihren Rücken streichelst, sie wiegst usw.
Es wäre ideal, einfach „Gute Nacht“ zu sagen und zu gehen, während sie alleine einschlafen. Das klingt tatsächlich großartig, funktioniert aber möglicherweise nicht für dein Kleinkind. Mach dir keine Sorgen darüber, dass sie „nicht ohne dich einschlafen können.“
Du könntest denken, dass das schlecht ist, aber oft ist es das nicht. Auch wenn es Zeiten gibt, in denen sie ohne dich einschlafen müssen, wird es ihnen leicht fallen zu erkennen, dass du nicht da bist und dass sie sich auf andere Weise entspannen müssen.
Manchmal besuchen meine Tochter und mein Mann seine Familie, während ich zu Hause bleibe. Meine Tochter, die normalerweise meine Nähe braucht, um einzuschlafen, schläft bei ihrer Tante und ihrem 9-jährigen Cousin und schläft dort alleine ein. Sie hat die Fähigkeiten dazu, aber wenn ich in der Nähe bin, wünscht sie sich meinen Komfort, und da es für mich funktioniert, gebe ich ihr das.
Aber vielleicht funktioniert es nicht für dich? Vielleicht hast du nach dem Zubettbringen viel zu tun, oder du bist einfach erschöpft und möchtest dich nach dem Einschlafen deines Kleinkindes auf die Couch zurückziehen, um deine eigenen Dinge zu tun.
Oder vielleicht ist dies die einzige Zeit, die du alleine mit deinem Partner hast, und du wünschst dir, dass das Zubettbringen nicht so lange dauern muss.
Ich verstehe das, und hier ist es wichtig, eine Lösung zu finden, die für alle funktioniert. Elternschaft erfordert viel Selbstlosigkeit von uns, das weißt du sicher auch.
Aber wenn wir ständig geben, können wir uns so erschöpft fühlen, dass wir ungeduldig und gereizt werden. Wenn es also zwei Stunden dauert, bis dein Kind mit deinem Komfort einschläft, und das einfach zu lange für dich ist, musst du vielleicht eine bessere Lösung finden.
Du könntest versuchen, die Schlafenszeit nach hinten zu verlegen, damit sie müder sind, oder sie in deinem Bett einschlafen zu lassen, wo es für dich bequemer ist, um sie dann in ihr eigenes Bett zu bringen.
Eine andere Möglichkeit wäre, langsam hinauszuschleichen, während sie noch schläfrig sind (und dies jede Nacht etwas früher zu tun).
Du könntest auch versuchen, deine Aufgaben zu erledigen, während sie noch wach sind, damit du beim Zubettbringen nicht so unter Druck stehst.
Es kann einige Versuche und Fehler erfordern, aber versuche, das zu finden, was für dich gut funktioniert und deinem Kind gleichzeitig den Komfort und die Sicherheit bietet, die es beim Zubettbringen braucht.
Dein Komfort ist mächtig, daher gibt es definitiv Vorteile, ihn zu nutzen, um dein Kleinkind zum Schlafen zu bringen. Es kann frustrierend sein, besonders wenn dein Kleinkind früher gut geschlafen hat, aber vielleicht geht es gerade nur durch eine Phase und wird bald wieder leicht einschlafen.
Und denke daran, das sind keine schlechten Gewohnheiten. Diese Reaktion auf ihre Bedürfnisse durch das Angebot von Komfort hilft tatsächlich, ihre Unabhängigkeit zu fördern, auch wenn sie jetzt sehr von dir abhängig zu sein scheinen.
Schlafhemmende Faktoren Eliminieren
Vielleicht gibt es etwas, das es deinem Kleinkind erschwert, sich für das Bett zu entspannen? Denke darüber nach, wie ein typischer Abend für dein Kleinkind aussieht.
Gibt es Aktivitäten, die ihren Schlaf später beeinträchtigen könnten? Vielleicht ist es zu viel Bildschirmzeit kurz vor dem Schlafengehen oder ein bestimmter Snack, der sie aufputscht?
Es könnte sich lohnen, die Routine zu ändern und bestimmte Aktivitäten auf frühere Zeiten am Tag zu verlegen, um zu verhindern, dass sie später in der Nacht zu aktiv bleiben. Umgekehrt gibt es auch Aktivitäten, die dein Kleinkind müde machen? Vielleicht hilft eine Spielzeit im Freien nach dem Abendessen, um sich auf das Schlafengehen vorzubereiten.
Finde heraus, was für EURE Familie funktioniert
Nimm diesen Rat an, probiere einige Dinge aus und entscheide, was am besten für eure Familie funktioniert.
Das Schlafsystem eines Kleinkindes sollte das Beste für sie sein, aber du musst auch das tun, was für dich, deinen Partner und alle anderen Kinder im Haus am besten ist.
Während du diesen Prozess durchläufst, um herauszufinden, was am besten funktioniert, möchte ich dich ermutigen, einige andere Aufgaben vorübergehend zurückzustellen, damit du so viel Ruhe wie möglich bekommst, anstatt spät aufzubleiben, um alle deine Aufgaben zu erledigen.
Wenn du genug Schlaf bekommst, wirst du mehr Geduld haben, um mit deinem Kleinkind herauszufinden, was funktioniert.
Ich genieße es, Wissen auf eine unterhaltsame Art zu vermitteln. Mit meiner Begeisterung für das Schreiben und meinem Studium der Germanistik bringe ich Kreativität und Genauigkeit in meine Arbeit ein. Ich freue mich darauf, weiterhin spannende Inhalte zu schaffen und neue Themen zu entdecken
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