Was ist Triangulation und wie beeinflusst es Kinder

Wenn Sie aufwachsen, erinnern Sie sich möglicherweise an eine Zeit, in der ein Elternteil Sie zur Seite nahm und begann, über den anderen zu klagen. Dies könnte Sie in einen Konflikt geraten lassen haben, weil Sie nicht nur das „richtige“ sagen wollten, sondern auch den tröstenden Elternteil unterstützen wollten.

Wenn dieses Szenario Ihnen bekannt vorkommt, haben Sie wahrscheinlich die elterliche Triangulation erlebt, oder wenn ein Kind in den Konflikt zwischen den Eltern einbezogen wird.

Wir haben einige Sozialarbeiter und Fachleute für psychische Gesundheit konsultiert, um mehr über die Triangulation zu erfahren, was die Anzeichen sind, wie man sie in Ihrem Haushalt vermeiden kann und wann es Zeit ist, externe Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Ein Überblick über Triangulation

Sie fragen sich vielleicht, was genau ist Triangulation? Michelle Felder, erklärt es.

„Triangulation bezieht sich auf ein Szenario, in dem zwei Personen, die in einem Konflikt verwickelt sind, eine dritte Person einbeziehen möchten“, sagt Felder.

„Es wird oft als Mittel zur Ablenkung verwendet, um Konflikten auszuweichen oder ihre eigenen Frustrationen, Unzufriedenheiten oder andere echte Emotionen ausdrücken zu müssen.“

Laut einer in der Zeitschrift für Familienpsychologie veröffentlichten Studie wurde die Triangulation als eine Quelle für Entwicklungsrisiken bei Kindern identifiziert. Kinder, die in die Konflikte ihrer Eltern verwickelt werden, zeigen eine Zunahme der Internalisierung und Externalisierung von Problemen.

Anzeichen dafür, dass Triangulation in Ihrem Haushalt stattfindet:

Wie oben erwähnt, ist das deutlichste Anzeichen dafür, dass Triangulation im Haushalt stattfindet, dass direkte Kommunikation nicht stattfindet.

„In solchen Situationen kann dies bedeuten, dass ein oder beide Elternteile ihr Kind in die Mitte ihrer Probleme stellen oder ein Elternteil ein Kind auf ein Podest stellt und das andere zum Sündenbock macht“, sagt Alyssa Mairanz, LMHC, Gründerin und Geschäftsführerin von Empower Your Mind Therapy.

„Ein weiteres Anzeichen ist, ständig gezwungen zu sein, Partei zu ergreifen oder zu sagen, wer recht hat.“

Nach Felder ist ein weiteres Anzeichen für Triangulation, dass ein Elternteil versucht, die Emotionen seines Kindes zu manipulieren, indem er die Missbilligung des anderen Elternteils ausnutzt.

Dies kann sich in Kommentaren wie „Warte nur, bis deine Mutter nach Hause kommt und erfährt, was du getan hast!“ äußern.

Wie beeinflusst elterliche Triangulation Kinder?

Eltern denken vielleicht nicht zweimal über die negativen Auswirkungen nach, die Triangulation auf ihre Kinder hat.

Eine Studie der Klinischen Kinderpsychologie und Psychiatrie zeigt, dass viele Kinder, die in diese Art von Triangulation involviert sind, sich nicht nur „unsichtbar“ fühlen, weil ihre Eltern mit ehelichen Konflikten beschäftigt sind, sondern sich auch in Konflikten gefangen fühlen und gezwungen sind, Partei zu ergreifen.

„Elterliche Triangulation kann dazu führen, dass sich Kinder für das Glück ihrer Eltern oder für die Aufrechterhaltung des Friedens innerhalb ihrer Familie verantwortlich fühlen“, sagt Felder.

„Triangulation kann auch dazu führen, dass Kinder zwischen ihren Eltern hin- und hergerissen sind, da sie sich gezwungen fühlen können, Partei zu ergreifen oder sich gleichzeitig bemühen müssen, beide Elternteile zufrieden zu stellen.“

Jugendliche, die häufiger, intensiver und schlecht gelöste Konflikte erleben, sind eher dazu geneigt, sich trianguliert zu fühlen.

Als Ergebnis der Beteiligung an elterlicher Triangulation können Kinder laut Felder Schwierigkeiten haben, im Laufe ihres Lebens gesunde Beziehungen zu knüpfen, da ihnen nicht vorgelebt wurde, wie man Vertrauen aufbaut, effektiv kommuniziert und Konflikte in einer Beziehung löst.

„Als Folge davon können sie diese Muster ins Erwachsenenalter tragen und ähnliche Dynamiken in ihren zukünftigen zwischenmenschlichen Beziehungen replizieren“, sagt sie.

Triangulation betrifft nicht nur Kinder, sondern auch Jugendliche, die in elterliche Konflikte hineingezogen werden, haben ein erhöhtes Risiko für psychologische Anpassungsstörungen. Die Triangulation zwischen Eltern und Kindern wurde auch in mehreren Studien positiv mit depressiven Symptomen bei Jugendlichen korreliert.

Was ist mit Geschwister-Triangulation?

Geschwister-Triangulation kann ebenfalls auftreten, sei es, wenn Geschwister gegeneinander ausgespielt werden oder ein Elternteil zwischen einem geschwisterlichen Konflikt gefangen ist.

Laut Felder tritt Geschwister-Triangulation auf, wenn ein Kind oft als „perfekt“ angesehen wird, während ein anderes häufig als Unruhestifter wahrgenommen wird.

„Diese verzerrte Wahrnehmung jedes Kindes kann sich negativ auf ihr Selbstwertgefühl und ihr allgemeines Wohlbefinden auswirken“, fügt sie hinzu.

Wege zur Vermeidung von Triangulation in Ihrem Zuhause

Triangulation ist schädlich für Kinder, aber es gibt Wege, sie zu vermeiden. Vor allem als Erwachsene sollten Sie direkte Kommunikation praktizieren.

„Sprechen Sie direkt mit der Person, mit der Sie einen Konflikt haben, und nicht mit einer dritten Partei“, sagt Mairanz.

Scott Lyons, PsyD, lizenzierter Psychologe, Pädagoge und Autor des Bestseller-Buchs „Addicted to Drama: Heilung der Abhängigkeit von Krise und Chaos in sich selbst und anderen“, empfiehlt, Grenzen zu setzen, um Triangulation in Ihrem Haushalt zu verhindern.

Dies ist eher für ältere Kinder geeignet, die sich möglicherweise in den Wirren der Triangulation verfangen haben.

„[Ein älteres Kind] könnte Dinge sagen wie ‚Was du erlebst, klingt intensiv und schwierig, und weil ich mit dir interagiere und dich beide liebe, muss ich keine Partei ergreifen, Ratschläge geben oder in den Konflikt verwickelt sein'“, sagt Lyons.

Schließlich ermutigt Felder dazu, regelmäßige Familienbesprechungen abzuhalten, die mutige Räume sind, in denen Gefühle und Meinungen willkommen sind. „Fördern Sie offenen Dialog und lehnen Sie Versuche, zu triangulieren, wenn sie auftreten, ab“, fügt sie hinzu.

Wann sollte man externe Hilfe suchen?

Mairanz empfiehlt, die Unterstützung eines lizenzierten Fachmanns für psychische Gesundheit in Anspruch zu nehmen, wenn das tägliche Funktionieren eines Familienmitglieds durch ungesunde Dynamiken, die durch Triangulation verursacht werden, negativ beeinflusst wird.

Nach Felder kann Familien-/Paartherapie einen neutralen Boden bieten, um die Beziehungsdynamiken zu besprechen und wirksame Veränderungen herbeizuführen.

Darüber hinaus kann Einzeltherapie allen Mitgliedern der Familie helfen, Strategien zum Setzen von Grenzen zu erlernen und negative Auswirkungen der Triangulation rückgängig zu machen.

Mit Hilfe eines Fachmanns für psychische Gesundheit können Familien mit stärkeren Fähigkeiten ausgestattet werden, um Konflikte zu bewältigen, was zu einem besseren Gemütszustand für alle führt.