4 Anzeichen dafür, dass du noch heute davon betroffen bist, dass du in deiner Kindheit verlassen wurdest

Verlassenheitsprobleme lauern unter der Oberfläche deines Lebens und erheben oft ihre hässlichen Köpfe, wenn du sie am wenigsten erwartest.

Sie werden durch die schmerzhafte Erfahrung verursacht, von einer wichtigen Person wie einem Elternteil, Ehepartner, Geschwister oder sehr engen Freund verlassen zu werden, und eine anhaltende Angst vor dem Verlassenwerden kann die Folge sein.

Jeder der folgenden drei Schlüsselfaktoren kann dich anfälliger für die Entwicklung von Problemen mit Aufgeben machen:

Aufgeben erfolgt plötzlich oder unerwartet

Deine Verlassenheitserfahrung passiert in deiner Kindheit (Emotionale Vernachlässigung in der Kindheit)
Du neigst allgemein dazu, deine eigenen Gefühle herunterzuspielen oder zu ignorieren

Es gibt zwei unterschiedliche Arten verlassen zu werden.

Physisches Verlassen.
Die meisten Menschen denken, dass Verlassenwerden eine körperliche Erfahrung ist. Mit anderen Worten, wenn ein Kind verlassen wird, bedeutet dies, dass seine Eltern es physisch verlassen haben.

Viele Kinder erleben dieses schmerzhafte Ereignis, wenn ein Elternteil stirbt oder sie aus einem anderen Grund verlässt. Erwachsene können physisch im Stich gelassen werden, weil ihr Ehepartner sie verlässt, oder weil eine andere wichtige Person in ihrem Leben stirbt oder wegzieht.

Emotionales Verlassen.
Emotionales Verlassen ist weit weniger offensichtlich, aber ebenso schmerzhaft. Emotionale Verlassenheit tritt auf, wenn eine wichtige Person, von der du glaubst, dass sie sich um dich kümmert und dich liebt, scheinbar aufhört, sich um dich zu kümmern und dich zu lieben.

Verlassen zu werden löst eine Bewältigungsreaktion aus.

Die Erfahrung, entweder körperlich oder emotional verlassen zu werden, löst eine sehr vorhersehbare Reaktion in deinem menschlichen Gehirn aus. Dein Gehirn geht automatisch in höchste Alarmbereitschaft und wird hyperwachsam für jeden Hauch von irgendetwas, der dazu führen könnte, dass du durch ein weiteres Verlassen verletzt wirst.

Wenn du nicht anerkennst und verarbeitest, wie du dich über diese Verlassenheitserfahrung fühlst, wird die Hyperwachsamkeit deines Gehirns intensiver und hält länger an.

Über einen viel längeren Zeitraum als nötig suchst du möglicherweise überall nach Zurückweisungen oder potenziellem Verlassenwerden, und dein Gehirn hält dich möglicherweise ständig davon ab, gesunde emotionale Risiken in deinem Leben einzugehen. Dies ist die eigentliche Definition von „Abbruchproblemen“. Aber wie kannst du feststellen, ob du dies durcharbeiten musst?

Hier sind 4 Anzeichen dafür, dass du lang anhaltende Abbruchprobleme hast:

1. Du hast Angst, Pläne mit Menschen zu beginnen.

Das gilt wahrscheinlich nicht nur für neue Freunde und Bekannte. Du hast vielleicht die gleiche Angst davor, Pläne denen vorzuschlagen, die dir nahe stehen.

2. Du erlebst eine große Menge Schmerz und/oder Wut, wenn jemand dich im Stich lässt, selbst auf eine kleine, erklärbare Weise.

Du kannst das alltägliche Versagen der alltäglichen Menschen in deinem Leben besonders akut erleben. Es fällt dir schwer, die Umstände der anderen Person als Erklärung heranzuziehen. Stattdessen spürst du es persönlich und tief.

3. Du fühlst dich sicherer, wenn du Menschen auf Distanz hältst

Emotional von anderen abhängig zu sein, ist beängstigend, also ziehst du es vor, dass sich deine Beziehungen sicher anfühlen. Du bist vielleicht großartig darin, dich emotional um andere zu kümmern, aber du hast Angst, dass sich andere um dich kümmern.

4. Du neigst dazu, die Bedeutung der Menschen in deinem Leben herunterzuspielen

Es kann sein, dass du manchmal so tust, als würdest du dich weniger um bestimmte Menschen und das, was sie tun, kümmern als du es tatsächlich tust.

„Es ist mir egal, ob du da bist oder nicht.“

„Egal wie, mir geht es alleine gut.“

„Du kannst machen, was du willst, und es ist mir egal“, sind Dinge, die du dich vielleicht sagen hörst.

Die Rolle von emotionaler Vernachlässigung bei Verlassenheitsproblemen.

Emotionale Vernachlässigung in der Kindheit tritt auf, wenn deine Eltern nicht genug auf deine Emotionen reagieren, wenn sie dich erziehen. Wenn du auf diese Weise aufwächst, erhältst du während deiner gesamten Kindheit eine starke, unausgesprochene Botschaft, dass deine Gefühle keine Rolle spielen.

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Wenn du dazu erzogen wirst, deine Gefühle zu ignorieren, wirst du dazu gebracht, deine emotionalen Reaktionen auf all die Dinge herunterzuspielen, die dein ganzes Leben lang passieren, und dazu gehört auch deine Verlassenheitserfahrung.

Leider hindert dich das Ignorieren und Herunterspielen deiner Gefühle über das Verlassen, daran, sie auf gesunde Weise zu verarbeiten.

All der alte Schmerz, die Traurigkeit, die Wut und die Angst bleiben genau dort, halten dein Gehirn in höchster Alarmbereitschaft und halten dich von neuen Beziehungen und Erfahrungen ab. All dies kann völlig außerhalb deines Bewusstseins geschehen.

Was tun, wenn du diese Anzeichen von Verlassenheitsproblemen bei dir selbst siehst:

Werde dir deiner Verlassenheitsangst bewusst.
Deine Sensibilität gegenüber Verlassenheit und dem Ereignis, das sie ursprünglich verursacht hat, zu akzeptieren, ist ein wichtiger Schlüssel. Sobald du deine Angst und ihre Ursachen erkannt hast, kannst du damit beginnen, sie zu kontrollieren.

Werde dir der emotionalen Vernachlässigung in deiner Kindheit bewusst
So wie die emotionale Vernachlässigung in der Kindheit dich anfällig für Verlassenheitsprobleme macht, hilft dir die Heilung deiner Vernachlässigung in der Kindheit, sie zu lösen.

Zu lernen, auf seine eigenen Gefühle zu achten und sie wertzuschätzen und zu nutzen (alles Teil der Genesung) wird nicht nur deine Verlassenheitsprobleme lösen, sondern wird dich auch in vielen anderen Bereichen deines Lebens stärker machen.