Narzissmus unterschiede: Dein Leitfaden zur Unterscheidung von wahren Narzissten von bloßen narzisstischen Stimmungen

Dein Leitfaden zur Unterscheidung von wahren Narzissten von bloßen narzisstischen Stimmungen

Du weißt, wie du hin und wieder ein Outfit anziehst, das ungefähr 14.000 Selfies erfordert? Das liegt daran, dass wir manchmal alle diese vollständige Kris Jenner „Du bist supersüß“ GIF-Behandlung brauchen. Während ich diese Situation „sich selbst fühlen“ nenne, nennen es andere vielleicht „ein Narzisst sein“. Und weißt du was?

Das ist gerechtfertigt. Aber da für viele von uns Fälle wie dieser die Ausnahme und nicht die Regel darstellen, ist es wirklich fair, diese narzisstischen Tendenzen als ausgewachsene Fälle von pathologischem Narzissmus einzufärben?

Es stellt sich heraus, nein – das ist nicht fair. Tatsächlich gibt es drei Hauptunterschiede zwischen narzisstischen Tendenzen und der wahren Persönlichkeitsstörung. Zur Erinnerung: Ein Lehrbuch-Narzisst bekommt einen Anfall, wenn die Aufmerksamkeit nicht auf ihm liegt.

Sie sind hochgradig dramatisch und selbstbezogen und neigen dazu, nicht gut auf Kritik zu reagieren. Tatsächlich hören sie oft nicht einmal Kritik. Insgesamt glauben und drücken sie oft aus, dass sie die beste Person und immer Recht haben, und akzeptieren nichts Gegenteiliges.

Aber das ist etwas anderes, als zu glauben, dass du in einem Outfit großartig aussiehst, und diese Haltung mit deinen Followern und dem Rest der Welt teilen zu wollen, oder? Richtig. Das liegt daran, dass der allgemeine Hauptunterschied zwischen narzisstischem Verhalten und klassischem Narzissmus darin besteht, ob diese „Ich, ich, ich“-Eigenschaften deine gesamte Persönlichkeit ausmachen oder einfach hier und da aufkommen.

Um dies weiter zu erforschen, lies weiter für eine Aufschlüsselung von drei Schlüsselpunkten – Häufigkeit, Intensität und Dauer – die erklären, warum narzisstische Tendenzen und ein pathologischer Narzisst überhaupt nicht dasselbe sind. Hier sind einige Möglichkeiten, sie voneinander zu unterscheiden.

3 Hauptunterschiede, die narzisstische Tendenzen von wahrem Narzissmus trennen

1. Frequenz

Frage dich, wie oft diese Eigenschaften auftauchen, und wenn sie auftauchen, sind sie ein Symbol für die Persönlichkeit der Person oder eher eine isolierte Stimmung?

Zum Beispiel: Nehmen wir an, deine normalerweise sehr schüchterne Schwester heiratet und jetzt, da ihre Liebsten vollständig dabei sind, steht sie für ihre Brautparty wirklich im Rampenlicht. Und ihr Junggesellenabschied. Und jedes einzelne Kleid muss perfekt passend sein.

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Sicher, das mag frustrierend für dich sein, aber in dieser Situation erklärt sich der Narzissmus aus dem Anlass: Deine Schwester heiratet, also lass sie es ausleben – besonders nach dem wilden Jahr der Hochzeitsplanung und -absage und -umplanung, die sie während der Pandemie hatten.

Nehmen wir jedoch an, deine Schwester hat vor fünf Jahren geheiratet und sie postet immer noch unerbittlich Hochzeitsfotos in den sozialen Medien, bei jeder Gelegenheit, die sie bekommt … und vergleicht immer noch jedes gesellschaftliche Treffen (einschließlich Hochzeiten, an denen sie teilnimmt) mit ihrer eigenen Veranstaltung. In diesem Fall könnte ein größeres Problem im Spiel sein, weil die narzisstischen Tendenzen andauern.

2. Intensität

Wie würdest du die Intensität der narzisstischen Züge auf einer Skala von 1 bis 10 einschätzen? Eine Möglichkeit, dies zu messen, besteht darin, zu berücksichtigen, wie viel jemand im Vergleich zu anderen im Gespräch über sich selbst zu sprechen scheint. Scheint die betreffende Person beispielsweise die Kraft des Zuhörens zu schätzen oder zieht es vor, das Gespräch auf sich selbst umzulenken?

Überlege zum Beispiel, ob jemandes empathisches „Ich weiß, wie du dich fühlst“ von einer gut gemeinten Stelle kommt oder eher ein kaum verhüllter Übergang ist, um die Aufmerksamkeit wieder auf sich selbst zu lenken.

3. Dauer

Wenn du ein echter Narzisst bist, wirst du wahrscheinlich nicht zuhören, wenn dich jemand freundlich bittet, etwas zurückzunehmen. Auf der anderen Seite, wenn du nur eine selbstbewusste Person bist, die gerne ihre Meinung sagt, kann ein Kommentar eines Kollegen durchaus registriert werden und dich dazu bringen, dein Verhalten zu ändern.

Einfach gesagt, es gibt normalerweise einen Zeitplan – mit einem Endpunkt – für Fälle einer narzisstischen Stimmung. Und wenn es scheint, dass die Grenze nicht existiert? Du könntest einen echten Narzissten vor dir haben. Im Folgenden erhältst du Tipps zur Überprüfung mit Hilfe von Ramani Durvasula, PhD, einer klinischen Psychologin und Autorin.

7 Zeichen, dass jemand ein wahrer Narzisst sein könnte

1. Berechtigung

Narzissten neigen dazu zu glauben, dass die Regeln für sie nicht gelten, erwarten eine Sonderbehandlung und werden wütend, wenn sie diese nicht bekommen. Das mündet normalerweise in die nächste rote Flagge.

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2. Wut und Wut angesichts von Frustration und Enttäuschung

„Menschen mit narzisstischen Persönlichkeiten sind nicht in der Lage, sich selbst zu regulieren, wenn die Dinge nicht genau so laufen, wie sie es wollen“, sagt Dr. Durvasula. „Und obwohl das niemand mag, neigen Menschen mit diesen Persönlichkeiten dazu, auf andere Menschen zu wüten.“

3. Geringe Empathie

Narzissten haben fast eine direkte Unfähigkeit, sich mit anderen und ihren Emotionen zu verbinden. „Es gibt sehr wenig Interesse an den Gefühlen anderer und sehr wenig Fähigkeit, über ihre Auswirkungen auf andere Menschen nachzudenken“, sagt Dr. Durvasula. „Es gibt oft eine verächtliche Ablehnung der Gefühle und Emotionen anderer Menschen.“

4. Schuldverschiebung

„Menschen, die Narzissen sind, sind nicht in der Lage, Verantwortung für ihr Verhalten zu übernehmen, und geben normalerweise anderen Menschen die Schuld für alles“, sagt Dr. Durvasula. Während sie sich weigern, für das Schlechte verantwortlich zu sein, schalten sie um, wenn das Ergebnis gut ist. Sei vorsichtig bei jemandem, der nur lobt, wenn es gut läuft.

5. Suche nach Bestätigung und Bewunderung

Narzissten brauchen viel Bestätigung, Bewunderung und Lob. Sie ernähren sich davon wie ein Vampir mit voller Energie und streben oft danach, der Star jeder Situation zu sein.

„Sie müssen im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stehen, sie sehnen sich nach Likes und Followern in den sozialen Medien, sie machen sich nicht gut, wenn sie nicht im Mittelpunkt stehen.“ —Ramani Durvasula, PhD, klinische Psychologin

„Sie müssen im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stehen, sie sehnen sich nach Likes und Followern in den sozialen Medien, sie machen sich nicht gut, wenn sie nicht im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stehen, und sie werden mürrisch und verärgert, wenn sie nicht das bekommen, was sie glauben zu verdienen“, sagt Dr. Durvasula.

6. Perfektionismus

„Da sich Narzissten im Kern ihrer selbst unzulänglich fühlen können, werden sie das kompensieren, indem sie versuchen, perfekt zu sein oder vorgeben, perfekt zu sein, oder nach Perfektion streben, oft auf Kosten anderer Menschen“, sagt Dr. Durvasula.

7. Manipulation und Gaslighting

„Narzisstische Menschen nutzen oft andere aus, versuchen Situationen zu ihrem Vorteil zu wenden und manipulieren Emotionen und Situationen“, sagt Dr. Durvasula. Am häufigsten passiert dies beim Gaslighting. Auf diese Weise können sie kontrollieren und an Macht gewinnen, da die andere Person so verwirrt ist und dies zu Selbstzweifeln führen kann.

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Du bist dir immer noch nicht sicher, ob du es mit einem Narzissten zu tun hast? Hier sind ein paar weitere Nischenmerkmale, auf die du achten solltest.

3 wichtige narzisstische Verhaltensweisen und Eigenschaften

1. Love-Bombing

Dies ist etwas, auf das du achten solltest, wenn du mit jemand Neuem ausgehst. Love-Bombing ist eine unverschämte Zurschaustellung von Zuneigung, Geschenken, Schmeichelei und Sonderbehandlung schon früh in einer Beziehung. Die Absicht davon ist, dich zu kontrollieren, besonders wenn sie später in das komplette Gegenteil wechseln.

2. Unaufgeforderte Dick Pics

Lache nicht – dazu gibt es Forschungsergebnisse! Eine im Journal of Sex Research veröffentlichte Studie mit 1.087 Männern ergab, dass Teilnehmer, die angaben, unaufgefordert Nacktfotos zu senden, auch dazu neigten, die Züge des Narzissmus zu zeigen.

3. Gaslighting durch Anhäger

Da viele Narzissten dazu neigen, leider charismatisch zu sein, ziehen sie normalerweise eine Flotte von „fliegenden Affen“ oder kleinen Handlangern an. Diese fliegenden Affen werden dich anzünden, deine Realität leugnen und Chaos anrichten, um den Narzissten glücklich zu machen. Halte Ausschau nach Wegbereitern im sozialen Umfeld des Narzissten.

Wenn du schließlich mit einem Narzissten in Kontakt kommst, stelle sicher, dass du starke Grenzen setzt und in deiner eigenen Realität verankert bleibst. Aber mache dich nicht fertig, wenn du dich ab und zu auf ein Selfie stützt – solange du ein Gefühl von Empathie und Höflichkeit bewahrst, wird ein Narzisst dich im Spiegel nicht anstarren.