Vier Mantras, die Müttern helfen, cool zu bleiben

Denn glückliche und gesunde Mütter machen glückliche und gesunde Kinder.

Wir alle wollen gute Eltern sein. Aber seien wir ehrlich: Eltern sein ist hart. Es braucht etwas Charaktertraining und ehrliche Selbstreflexion, eine Dosis Weisheit und eine ganze Menge Selbstbeherrschung, um deine Kinder nicht anzuknurren, das iPhone deines Teenagers aus dem Fenster zu werfen oder anderweitig zuzulassen, dass deine innere Hexe auftaucht.

Hier sind einige Mantras, die ich zu beachten versuche, um mir zu helfen, ruhig zu bleiben, während ich mich den täglichen Hürden stelle, die im Leben einer Mutter unvermeidlich sind.

1. Du bist keine Superfrau.

Ich habe keinen Umhang und ich fliege nicht. Respektiere und umarme dein menschliches Element. Pass auf dich auf. Halte ein Support-System für raue Tage bereit. Kaufe dir ein kleines Sparschwein und verwende es, um Kleingeld für die Tage beiseite zu legen, an denen du zusätzliche Hilfe benötigst.

Sei nicht schüchtern. Bitte um Hilfe, wenn du sie brauchst, und nehme ein freundliches Angebot anmutig an.

Bekomme Schlaf! Nicht lang genug geschlossene Augen können komische Dinge mit dem Gehirn anstellen, besonders wenn das Haus ein Durcheinander ist, das Abendessen nirgends zu sehen ist und deine Kinder ihre Namen mit Zahnpasta auf deinen Badezimmerspiegel schreiben.

Halte deinen Geist und Körper mit gesunden Lebensmitteln genährt. Vergesse nicht, drei Mahlzeiten am Tag zu essen.

2. Selbstfürsorge ist nicht egoistisch.

Deine Kinder werden dich nicht dafür hassen, dass du auf dich selbst aufpasst. Glückliche und gesunde Mütter bringen glückliche und gesunde Kinder hervor.

Wenn du das Gefühl hast, dass deine Drähte etwas locker werden, kann es hilfreich sein, einen Schritt zurückzutreten und sich zu fragen, warum du unglücklich bist und ob deine Grundbedürfnisse erfüllt werden. Frage dich, ob du übermüdet, hungrig oder einfach nur erschöpft bist.

Nehme dir eine Auszeit von deinen Kindern. Gehe aus dem Haus und entspanne dich mit Freunden, lese ein Buch, mache Yoga oder lackiere deine Nägel.

3. Empathie ist ein Gegengift gegen Wut.

Empathie hilft dir, dich in die Lage eines anderen zu versetzen, um zu versuchen, seine Perspektive zu verstehen. Es hilft dir, die Schwächen, Fehler und die einfache, alte Menschlichkeit eines anderen zu tolerieren. Meine Kinder haben auch keine Umhänge und fliegen auch nicht.

Sie sind nur normale Kinder mit normalen kindlichen Verhaltensweisen, kindlichem Gehirn und kindlichen Stimmungsschwankungen. Wenn ich einfühlsam bin, versuche ich, meinen Kindern die Freiheit zu geben, Kind zu sein.

Ich versuche zu verstehen, dass es in seinem kleinen Gehirn eine vollkommen legitime Reaktion ist, wenn mein Dreijähriger im Lebensmittelgeschäft einen Wutanfall auf dem Boden von Gang drei hat.

Empathie hilft, dem Wutelement die Schärfe zu nehmen und ein Problem mit ruhiger Logik anzugehen. Es mag schwierig sein, sich in der Hitze des Gefechts daran zu erinnern, aber Übung hilft sicherlich.

4. Reagiere nicht in der Hitze des Gefechts.

Rede, wenn du wütend bist, und du wirst die beste Rede halten, die du in deinem Leben für immer bereuen wirst. Wenn eine Situation keine sofortige Reaktion erfordert, ist es am besten, zu warten, bis du etwas runtergekommen bist.

Versuche, wegzugehen oder einem älteren Kind zu sagen: „Ich bin zu aufgebracht, um jetzt mit dir zu sprechen, also gehe ich für ein paar Minuten weg.“ Nehme ein paar langsame, tiefe Atemzüge. Zähl bis zehn. Versuche, das ABC zu singen, bevor du schreist.

Keine Eltern sind perfekt. Aber mit jeder Herausforderung, die wir meistern, und jedem Spiel unserer Charaktermuskeln kommen wir den Menschen und Eltern näher, die wir gerne wären.