Alle Kinder sind irgendwann in ihrem Leben mit psychischen Problemen konfrontiert. Wir verraten, was Eltern tun können, um ihren Kindern zu helfen, eine starke Grundlage für geistiges Wohlbefinden aufzubauen.
So wie alle Kinder für eine Erkältung anfällig sind, werden alle Kinder wahrscheinlich Herausforderungen für ihr geistiges Wohlbefinden erfahren. Eltern ermutigen Kinder, sich warm einzupacken, nahrhafte Lebensmittel zu essen und Sport zu treiben, um ihre körperliche Gesundheit zu verbessern.
Doch allzu lange haben Eltern davon abgehalten, darüber nachzudenken, was sie tun können, um geistig starke Kinder großzuziehen. Jetzt ist es an der Zeit, dies zu ändern.
Als Praktiker für psychische Gesundheit, der mit kleinen Kindern und neuen Eltern arbeitet, habe ich ein Wachstumsrad geschaffen, um die Komponenten der Erziehung mental starker Kinder hervorzuheben.
Es gibt acht Wachstumskategorien, die Eltern berücksichtigen sollten, wenn es darum geht, die geistige Gesundheit ihrer Kinder zu fördern: Emotionen, Beziehung, Kommunikation, Moral, Selbstvertrauen, Körper und Kontrolle.
Ich verwende das Wachstumsrad als Achtsamkeitsintervention in der klinischen Praxis und ermutige die Familien, mit denen ich arbeite, jede dieser Kategorien zu erforschen, um ihr geistiges Wohlbefinden zu verbessern.
Hier erfährst du, wie das Wachstumsrad aufgebaut ist und wie du es verwendest, um ein geistig starkes Kind großzuziehen.
Emotionales Wachstum
Visualisiere mit deinen Kindern das Erleben von Emotionen und Stress. Die Bemühungen der Eltern, ihre eigenen Emotionen zu visualisieren, können Kindern helfen, psychischen Stress als normale Erfahrung zu verstehen und gesunde Bewältigungsprozesse zu veranschaulichen.
Du bist vielleicht mit visuellen Diagrammen wie Wolkenkarten, Baumdiagrammen, Venn-Diagrammen und anderen vertraut – verwende diese, um deine Gefühle mit deinen Kindern zu teilen und sie zu ermutigen, in stressigen Zeiten dasselbe zu tun.
Erstellt gemeinsam Ebenen, um Beziehungsbedürfnisse und -grenzen auszudrücken. Es ist wichtig, dass Kinder verstehen, wie unterschiedliche Ebenen von Vertrauen Beziehungen zu anderen bedingen und wichtige Grenzen widerspiegeln.
Wenn Kinder beginnen, Beziehungen zu anderen Kindern und Erwachsenen aufzubauen, lade sie aktiv ein, „fünf Ebenen“ von Beziehungen aufzubauen. Ein effektiver Weg, dies zu tun, besteht darin, dass sie einen Kreis oder ein Haus zeichnen, in dem sie sich selbst in der Mitte darstellen, und sie dann Personen wie Familie und Freunde im Haus hinzufügen und sich nach außen vorarbeiten lassen.
Sie könnten sogar verschiedene Orte wie ihre Schule zeichnen. Diese Übung kann ihnen helfen, Menschen visuell zu „sortieren“ und zu lernen, welche Arten von Grenzen in verschiedenen Situationen zu haben sind. Verwende dies als kreative Denkübung, um Vertrauensgrenzen zu erkennen. Achte darauf, die elterliche Liebe von den anderen Ebenen zu unterscheiden.
Kommunikationswachstum
Kommunikation als Prozess anerkennen und nach Effizienz streben. Dein Ziel muss nicht sein, alle Gründe für den Stress deines Kindes zu verstehen. Versuche es, aber du wirst nicht in der Lage sein, ihre Gedanken zu lesen.
In Momenten der Meinungsverschiedenheit kannst du, anstatt deine Autorität zu behaupten oder ihre Argumentation in Frage zu stellen, nach Kommunikationseffizienz streben, indem du nach Gemeinsamkeiten suchst und größere langfristige Ziele und gemeinsame Interessen erkennst.
Moralisches Wachstum
Ermächtige Kinder, Entscheidungen mit moralischen Konsequenzen zu treffen, indem du „Du bist der Richter“ spielst. Psychologen glauben, dass Kinder im Alter von 6 bis 7 Jahren in der Lage sind, komplizierte Fragen von Gerechtigkeit und Fairness zu berücksichtigen.
Wenn du „Du bist der Richter“ spielst, werden Kinder ermächtigt, Entscheidungen zu treffen, und du hast die Möglichkeit, die moralische Entwicklung deines Kindes zu beeinflussen.
Eine einfache Möglichkeit, dies zu erreichen, könnte darin bestehen, einen Rollentausch durchzuführen und sie zu fragen, wie sie sich fühlen würden und wie sie antworten möchten, wenn du das „Kind“ im Rollenspiel wärst und sie der Erwachsene. Dies könnte auch ein Sprungbrett sein, um deinem Kind Empathie zu erklären.
Nimm dir Zeit, um über Verbindung und Transzendenz zu sprechen. Kinder haben einen angeborenen Sinn für Ehrfurcht und Staunen. Bitte sie, über ihre philosophischen Überzeugungen zu sprechen, und sie werden dich vielleicht überraschen!
Gelegenheiten, diese tiefen Fragen zu stellen, können sich aus der Natur ergeben, Themen, die von einem Film inspiriert wurden, oder einen vorübergehenden Moment gemeinsamer Bewusstheit. Dies müssen jedoch keine seltenen Momente sein.
Mache es dir in jungen Jahren zur Gewohnheit, mit deinen Kindern über spirituelle Themen zu sprechen, und es wird sich leichter anfühlen, wenn sie älter werden und die Themen komplexer werden.
Vertrauenswachstum
Belohne das „ruhige Ego“ der Kinder und fördere Achtsamkeitsaktivitäten ohne Lob. Das Ermöglichen und Ermutigen von Immersions- und Kreativitätserfahrungen kann für das geistige Wohlbefinden von Kindern bedeutsamer sein, als positives Lob für die Ergebnisse zu erhalten.
Anstatt dein Kind für das Produkt zu loben, das es geschaffen hat, kannst du sein Selbstbewusstsein ansprechen, indem du Kinder für Qualitäten wie Konzentration, Kreativität und Begeisterung lobst.
Körperliches Wachstum
Vorbildliche Selbstfürsorge für deine Kinder. Untersuchungen zeigen, dass Kinder den Stress der Eltern spüren können. Du solltest deinen Stress besprechen und deine Gründe für das Praktizieren von Selbstfürsorge erläutern.
Kinder sollten auch ermutigt werden, gesunde Aktivitäten zu finden, die ihren Stress reduzieren, und ermutigt werden, sich selbst um sich selbst zu kümmern. Du kannst die Selbstfürsorge normalisieren und gesunde Reaktionen auf Stress konditionieren, indem du diese Verhaltensweisen selbst nachahmst.
Wachstum kontrollieren
Verpflichte dich zu Routinetechniken der Achtsamkeit. Kinder und Erwachsene können eine breite Palette von Achtsamkeitstechniken erlernen, die die Selbstkontrolle verbessern und persönliche Einsichten erweitern können.
Eltern und Kinder können Achtsamkeitstechniken entwickeln, um ihr geistiges Wohlbefinden besser zu kommunizieren. Gemeinsam könnt ihr versuchen, Atemübungen, bewusstes Gehen, Tagebuch führen, Yoga oder andere Techniken anzuwenden. Finde heraus, was für dich funktioniert und mache es zur Routine!
Das Endergebnis
Als Eltern ist es wichtig, psychische Gesundheit als dynamischen Zustand des Wohlbefindens zu verstehen. Jeder dieser acht Tipps bietet eine Möglichkeit, die psychische Gesundheit deines Kindes als natürlichen Bestandteil von Wachstum und Entwicklung zu unterstützen. Wenn sie über einen längeren Zeitraum miteinander kombiniert werden, können diese Entwicklungstipps zu gesunden Gewohnheiten werden, die Eltern helfen, geistig starke Kinder großzuziehen.
Ich genieße es, Wissen auf eine unterhaltsame Art zu vermitteln. Mit meiner Begeisterung für das Schreiben und meinem Studium der Germanistik bringe ich Kreativität und Genauigkeit in meine Arbeit ein. Ich freue mich darauf, weiterhin spannende Inhalte zu schaffen und neue Themen zu entdecken
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