Obwohl keines dieser Anzeichen für sich genommen bedeutet, dass du die Beziehung beenden solltest. Aber wenn du mehrere von ihnen erkennst, lohnt es sich, darüber nachzudenken.
Du erlebst körperlichen oder emotionalen Missbrauch
Jede Form von Missbrauch ist ein klares Warnsignal dafür, dass die Beziehung toxisch geworden ist. Es ist nie in Ordnung, wenn dein Partner dich angreift, erschreckt, kontrolliert oder isoliert. Es muss kein körperlicher Missbrauch sein, Leiden wird durch Schmerzen verursacht und negative Gedanken sind nicht viel anders. Denke daran, du verdienst es, mit Sorgfalt und Respekt behandelt zu werden.
Eure wichtigsten Werte stimmen nicht überein
Selbst wenn ihr miteinander verbunden seid und euch umeinander kümmert, seid ihr möglicherweise nicht auf der gleichen Seite, wenn es um große Dinge geht. Wenn ihr andere Hoffnungen und andere Themen und Dinge im Kopf habt, kann es trotz Liebe zu einer Trennung führen. Viele Beziehungen sind aus diesem Grund beendet worden.
Wenn dein Partner sich niederlassen und eine Familie gründen möchte, du aber deine Tage lieber auf Reisen verbringen möchtest, ist dies ein wichtiges Zeichen, dass die Dinge nicht von Dauer sind.
Du kannst deinem Partner nicht vertrauen
Immer zu hinterfragen, ob dein Partner die Wahrheit sagt oder das Bedürfnis verspürt, hinter seinem Rücken zu suchen und sein Telefon zu durchstöbern, ist eine emotional anstrengende Erfahrung. Wenn du beobachtest, wie jemand sagt, dass er dich liebt, sich nicht vertrauenswürdig verhält, ist das ein schlechter Anfang.
Wenn dein Lebensgefährte in der Vergangenheit gelogen oder betrogen hat, führt dies zu einem Aufbau von Groll, der deine Beziehung schnell vergiften kann.
Ihr trennt euch immer wieder und kommt wieder zusammen
Erinnerst du dich daran, wie sich in der Schule alle, die du kanntest, immer wieder getrennt haben, um sich dann wieder zu versöhnen? Und du hast dich gefragt, warum sie überhaupt zusammen geblieben sind?
Diese Art von Jojo-Verhalten schien damals wie alles Spaß und Spiel zu sein, aber es ist nicht so verlockend, wenn du ein Erwachsener bist. Es ist in Ordnung, auseinanderzudriften, wenn ihr eine bedeutende Herausforderung durchmacht. Aber wenn ihr euch ständig trennt und wieder zusammenkommt, ist es möglich, dass keiner von euch die zugrunde liegenden Gründe erkennt, warum ihr die Dinge immer wieder beendet.
Du wirst vor Familie und Freunden versteckt
Wenn du deinem Partner deine Familie und Freunde vorstellst, nimm es nicht auf die leichte Schulter. Es ist ein großer Schritt. Und für die meisten Menschen ist es genauso wichtig, die Familie des Partners zu gewinnen wie die eigene.
Alle Beziehungen sind einzigartig, manche brauchen mehr Zeit als andere. Aber wenn ihr schon seit einiger Zeit zusammen seid und einer seinen Partner immer noch nicht seinem engsten Freundeskreis und Familie vorgestellt hat, dann ist etwas nicht in Ordnung.
Ihr macht immer wieder eine Pause
Wenn ihr euch immer wieder trennt und dann wieder zusammenkommt, musst du die Dinge vielleicht neu bewerten. Vielleicht denkst du jedes Mal, dass es besser wird, aber dann tauchen immer wieder die gleichen alten Probleme auf. Vielleicht hast du die Beziehung vermasselt oder etwas falsch gemacht.
Was auch immer es ist, wenn ihr dieselben Kämpfe noch einmal erlebt, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass es einige Probleme gibt, die ihr nie überwinden könnt. Es gibt offensichtlich einen wichtigen Grund, warum ihr diese Pausen einlegt, und vielleicht ist es einfach nicht lösbar. Es gibt eine bestimmte Zeit, in der du dich fragen musst, ob sich etwas ernsthaft geändert hat, und wenn nicht, ist es möglicherweise an der Zeit, eine endgültige Pause einzulegen.
Du wurdest betrogen
Eine der wichtigsten Regeln einer Beziehung. Wenn es zu diesem Punkt gekommen ist, bist du wahrscheinlich auf der richtigen Seite. Bevor wir eine Beziehung eingehen, sagen die meisten Leute, dass sie, wenn ihr Partner sie jemals betrügen sollte, ohne darüber nachzudenken gehen würden. Schließlich hast du in einer langfristigen Beziehung eine starke emotionale Verbindung aufgebaut und alles, was so intensiv ist, ist schwer, einfach wegzugehen. Aber gleichzeitig gehen viele Leute weg, wenn ihr Partner sie betrügt – und die meisten würden sagen, dass es die richtige Entscheidung war. Wenn du dich nicht entscheiden kannst, ob du dich von deinem Partner trennen sollst, weil er dich betrogen hat, solltest du dir hier drei Fragen stellen:
Interessiert es deinen Partner, dass er dich verletzt hat? Versteht er oder sie überhaupt, dass er oder sie dich verletzt hat? Und bereut wirklich, was er oder sie getan hat?
Kennst du das volle Ausmaß ihres Betrugs? War dein Partner wirklich ehrlich zu dir?
Kannst du darüber hinweg kommen? Oder wird die Tatsache, dass du betrogen wurdest, immer im Hinterkopf bleiben? Kannst du dieser Person wieder vertrauen?
Lohnt es sich, die Beziehung zu retten? Oder ist es besser, weiterzuziehen?
Beantworte diese Fragen wahrheitsgemäß und du wirst herausfinden, ob es sich lohnt, die Beziehung zu retten.
Hier findest du einen genaueren Blick auf die Anzeichen, wann du dich trennen solltest.
Keine noch so vielen Tipps können es leicht machen, eine Beziehung zu beenden. Du kannst jedoch Hilfe bekommen, es zu akzeptieren und es richtig zu machen.
Stelle sicher, dass du verstanden hast, was du willst
Letztendlich kannst du eine Trennung nicht vorantreiben, die anhält, bis einer oder beide Partner absolute Klarheit darüber haben, dass die Beziehung nicht zu retten ist.
Es ist schwierig, diese Schlussfolgerung allein zu ziehen. Ein Berater kann dir dabei helfen, deine Gefühle zu entpacken und dir klar zu machen, welche Bedürfnisse du in der Beziehung hast und wie du sie deinem Partner mitteilen kannst. Gehe täglich durch deine Gefühle. Finde heraus, was du brauchst und was du willst und identifiziere in klarer Sprache, um mit deinem Partner oder deinem Paartherapeut zu kommunizieren, was du brauchst und was du nicht bekommen möchtest.
Wenn du einmal formuliert hast, was du brauchst, um dich in einer Beziehung sicher und geliebt zu fühlen – und dein Bestes getan hast, um die Bedürfnisse deines Partners zu erfüllen, und du die Beziehungsdynamik immer noch nicht ändern kannst, könnte es an der Zeit sein, weiterzumachen.
Bereite dich auf das Gespräch vor
Sobald du dich entschieden hast, deine Beziehung zu beenden, ist es wichtig, sich Zeit und Raum zu geben, um darüber nachzudenken, was du sagen möchtest, bevor du es tatsächlich sagst. Das Gespräch selbst wird wahrscheinlich stressig sein, und wenn du gestresst bist, neigst du dazu, den Zugang zu den logischen, rationalen Teilen deines Gehirns zu verlieren.
Schreibe genau auf, was du sagen möchtest, und übe es im Voraus, um die Botschaft zu verankern, damit du deine Gedanken im Eifer des Gefechts effektiv kommunizieren kannst.
Wähle einen schönen, unvergesslichen Ort. Dies könnte deine letzte Begegnung mit dieser Person sein. Eine Vorausplanung kann dir auch dabei helfen, den Ton zu bewerten, mit dem du die Nachricht übermittelst. Versuche neutral, nicht anklagend, nicht tadelnd, mitfühlend, direkt und ehrlich zu bleiben.
Erinnere dich daran, dass es völlig in Ordnung ist, sich zu trennen
Es fühlt sich nicht gut an, sich von einem Partner zu trennen – besonders wenn es jemand ist, der dir sehr am Herzen liegt –, aber es ist auch nicht falsch, also solltest du dich bei deiner Entscheidung nicht schuldig fühlen. Erinnere dich daran, dass es in Ordnung ist, eine Beziehung zu verlassen, die für dich nicht funktioniert. Es ist eine selbstehrende Entscheidung, die du triffst, weil du keine gemeinsame Zukunft siehst. Und wenn diese Person nicht gut zu dir passt, dann passt du nicht zu zu ihr, auch wenn sie sich dessen vielleicht nicht so bewusst ist wie du.
Tu deiner psychischen Gesundheit einen Gefallen und erinnere dich daran, dass nicht jede Beziehung richtig sein wird – das macht deinen Partner nicht zu einem schlechten Menschen oder bedeutet unbedingt, dass er etwas falsch gemacht hat. Du bist es dir selbst – und ihnen – schuldig, dich zu äußern, wenn die Beziehung dir nicht dient, damit ihr beide zu besseren Dingen übergehen könnt.
Beginne damit, unkompliziert zu sein
Jede Beziehung endet anders. Es hängt davon ab, warum du die Beziehung beendest, aber wenn du dich wirklich um sie kümmerst und sie respektierst, sei einfühlsam und reiße das Pflaster mit einer klaren Aussage ab wie: „Es gibt keinen einfachen Weg, und es ist schwer für dich. Ich weiß, dass es dir weh tut, aber ich muss diese Beziehung beenden.“
Bereite dich darauf vor, zuzuhören
Obwohl du das Gespräch führen wirst, solltest du auch bereit sein, zuzuhören. Vielleicht gefällt dir nicht, was du hörst. Dein Partner kann auf verschiedene Weise reagieren, möchte aber wahrscheinlich gehört werden, wenn er nicht das letzte Wort hat.
Er wird dir wahrscheinlich mindestens eine lange und schwierige Frage stellen. Es ist nur fair, dass du ihm eine durchdachte Antwort gibst. Versuche, es nicht zu einem Streit werden zu lassen. Das Thema selbst ist sehr schwer, ihr beide werdet wahrscheinlich von Angst erfüllt sein, daher wird dies nicht einfach. Überlege, was dein Partner in diesem Moment braucht und sei bereit, darauf einzugehen und entsprechend zu handeln.
Setze Grenzen
Besprecht, ob dein neuer Ex dich in Zukunft kontaktieren soll. Es kann schwierig sein, die Tage und Wochen nach der Trennung zu bewältigen, aber Körperkontakt sollte vermieden werden: „Der größte Fehler, den du während einer Trennung machen kannst, ist, Trennungssex mit deinem Ex Partner/deiner Ex Partnerin zu haben.“ Um es kurz zu machen, entscheide, ob du mit deinem Ex in Kontakt bleiben möchtest und stelle sicher, dass es nicht körperlich wird.
Lass keine Dinge offen
Im Moment bist du vielleicht versucht, den Schlag einer Trennung abzumildern, indem du auf die Chance einer zukünftigen Versöhnung hinweist, aber sage das nicht, wenn dies nicht möglich ist; andernfalls machst du deinem Partner falsche Hoffnungen. Was passiert mit euren gemeinsamen Gegenständen und Artikel? Denke darüber nach, bevor es zu spät ist. Wenn diese Person kein guter Lebenspartner für dich ist und die Wahrscheinlichkeit zu 99% besteht, dass ihr nicht wieder zusammenkommen werdet, dann solltest du einfach die Wahrheit sagen.
Wann sollte man eine Beziehung beenden trotz Liebe
Akzeptiere, dass Liebe nicht ausreicht
Es ist wie kaltes Wasser im Gesicht, nicht wahr? Nach meiner eigenen Erfahrung war ich jung und naiv. Ich dachte, dass Liebe sicherlich ausreicht, um unsere Probleme zu lösen, aber die Probleme wurden nicht besser, sie wurden schlimmer. Liebe ist nicht immer genug, um eine Beziehung zu retten. Nur weil du ihn liebst, heißt das nicht, dass es ewig halten wird.
Ist es wirklich das Beste, sich nachts in den Schlaf zu weinen? Nein. Wenn du so unglücklich bist, ist es an der Zeit, die Dinge zu beenden. Du wirst über ihn hinweg kommen. Du wirst eines Tages sogar erkennen, dass es da draußen eine Liebe gibt, die stärker ist als das, was du jetzt fühlst. Du musst auf dich selbst aufpassen, auch wenn es bedeutet, dass du dein eigenes Herz brichst.
Nicht in die Freundschaftsfalle tappen
Jetzt ist nicht die Zeit, zu versuchen, Freunde zu sein. Lege eine Zeit in der fernen Zukunft fest, um darüber zu sprechen. Ihr könnt nicht nur Freunde sein. Entweder ihr kommt wieder zusammen oder ihr trennt euch wieder, oder ihr hasst euch am Ende. Am besten einfach getrennt bleiben.
Überspringe den Rebound
Rebounds machen Spaß, aber nicht nach einer ernsthaften Beziehung wie dieser. Es ist viel zu einfach, deine Liebe auf den Rebound zu übertragen und das wird nicht gut enden. Bleibe Single und überspringe Rebounds besser. Du willst wirklich nicht mitten im Rebound-Sex anfangen zu weinen, oder?
Du wirst trauern. Ist einfach so. Bleibe dabei aber nicht. Weißt du, wenn du dir immer wieder sein Bild ansiehst oder ein Video von euch beiden anschaust. Mach es nicht absichtlich schlimmer. Lege ein paar Trennungslieder auf oder sehe dir einen Mädchenfilm an. Tu einfach nichts, was den Heilungsprozess verhindert.
Gib dir etwas Zeit und sei dir klar darüber, dass es bald besser wird
Es kann sich in ein paar Wochen besser anfühlen oder es kann ein paar Monate oder länger dauern. Vertraue mir, dass der Schmerz bald genug enden wird. Du wirst dich wieder verlieben. Genau wie bei jedem Schmerz wird es Zeit brauchen. Gib dir die Zeit, die du brauchst und du wirst auf der anderen Seite noch stärker hervorgehen.
5 Gebote und Verbote, wie man eine Beziehung beenden sollte
Die 5 Gebote
1. Schreibe Tagebuch
Vielleicht möchtest du viele Dinge sagen, aber manche Dinge bleiben besser unausgesprochen. Wenn du es nicht sagst, baust du schlechte Emotionen auf, die irgendwie rauskommen sollten. Du kannst alles, was du privat sagen musst, sagen. Du musst alles rauslassen, nur nicht öffentlich. Schreiben kann sehr kathartisch sein.
2. Erkenne an, dass du die Reaktion anderer nicht kontrollieren kannst
Egal, was du du sagst und wie einfühlsam du es sagst, du kannst nicht kontrollieren, wie andere reagieren. Es gibt keine Garantie dafür, dass die Konversation effektiv ist, da man nur die gesendete Nachricht kontrollieren kann, nicht wie sie empfangen wird.
Es gibt jedoch viele Faktoren, die beeinflussen können, wie gut die Nachricht ankommt, und genau das ist der Punkt, über den du im Voraus nachdenken musst, wie du das Gespräch führen möchtest. Wenn du zum Beispiel so damit beschäftigt bist, die Beziehung zu beenden, dass du vergisst, dass heute sein oder ihr Geburtstag ist, wird es wahrscheinlich besonders schlimm sein.
3. Plane eine Reihe von Reaktionen
Es gibt keine todsichere Methode, um vorherzusagen, wie dein Partner auf die Trennung reagieren wird, aber du solltest dich auf eine Reihe von Reaktionen vorbereiten.
Wenn sie wütend werden. Verstehe, dass das mit dem Territorium einhergeht. Du kannst so etwas sagen wie, ich verstehe, dass du wütend bist; du hast Recht, wütend zu sein. Dies kann dazu beitragen, die Spannung leicht zu zerstreuen. Bleibe gleichzeitig ruhig und brause selbst nicht auf, um ihrer Wut mit deiner Wut zu begegnen. Es kann auch hilfreich sein, zu fragen: Kannst du weiterreden? Möchtest du eine Pause einlegen und wir reden in ein paar Minuten weiter? Wenn die Wut beleidigend (oder anderweitig bedrohlich) ist, solltest du natürlich sagen „das ist nicht in Ordnung oder angemessen“ und das Gespräch beenden. Denke daran, dass es nie in Ordnung ist, in Beziehungen zu bleiben, weil du Angst hast, wie sie reagieren werden.
Wenn sie traurig werden. Vermittele Empathie, wie du es vor der Trennung tun würdest – durch eine Umarmung oder eine andere Geste der Zuneigung, während du darauf vorbereitet sein solltest und akzeptieren solltest, dass sie abgelehnt wird.
Wenn sie versprechen, sich zu ändern. Sage ihnen, dass du dieses Angebot zwar schätzt, die Trennung jedoch darin begründet ist, dass ihr nicht gut zusammenpasst und selbst wenn sie sich ändern, wird die Beziehung wahrscheinlich immer noch auseinandergehen. Erkenne auch an, dass du nicht möchtest, dass sie sich für dich ändern, und nur für sich selbst, wenn sie das für sich selbst wollen.
4. Teile ein paar positive Gefühle
Obwohl du das Gespräch auf die Trennung konzentrieren solltest, ist es auch nett, Überlegungen darüber zu teilen, was du an deinem Partner magst. Du solltest ehrlich sein, warum dein Leben besser ist, weil diese Person ein Teil davon war. Diese Gedanken könnten gut platziert sein, wenn das Gespräch beendet ist. Es könnte ihnen genauso gut helfen. Bedanke dich am Ende des Gesprächs, unabhängig von der Reaktion, bei deinem Partner für all die guten Zeiten. Drücke deine Wertschätzung aus und bedauere, dass die Dinge nicht geklappt haben.
Wenn du dich getrennt hast, solltest du dich dazu verpflichten, getrennt zu bleiben. Meistens werden sich die Gründe für eine Trennung im Laufe der Zeit nicht ändern, auch wenn dein Partner dir immer noch sehr gut gefällt. Sei überzeugt von deiner Entscheidung, die Dinge zu beenden, und verwende die oben genannten Tipps, um auf gesunde und (hoffentlich) schnelle Weise über deinen Ex hinwegzukommen. Zu akzeptieren, dass es vorbei ist und weitergeht, könnte bedeuten, dass du und dein Ex niemals Freunde sein könnt oder vielleicht könntet ihr immer noch Freunde sein, aber romantisch weiterziehen.
Dies wird bei jedem Paar anders aussehen, daher ist es wichtig, sowohl auf deine Emotionen als auch auf deinen Partner zu hören, damit ihr den besten Weg finden könnt, um weiterzumachen.
Die 5 Verbote
1. Schiebe es nicht heraus
Und wenn du dich entschieden hast, tu es einfach. Du musst deinen Partner nicht vorwarnen (ist ein Satz in einer Beziehung mehr gefürchtet als „wir müssen reden“?), aber plane ein persönliches Treffen und reiße dann das Pflaster ab. Gönne dir eine Ausflucht wie bei einem ersten Date, indem du direkt danach Pläne mit einem Freund schmiedest. Eine feste Frist wird dich davon abhalten, das Gespräch immer wieder neu aufwärmen zu müssen, wenn dein ehemaliger Partner sich damit abgefunden hat.
2. Vermeide es, dich auf das zu konzentrieren, was dein Partner deiner Meinung nach falsch gemacht hat
Das Trennungsgespräch wird höchstwahrscheinlich unangenehm sein, also sei darauf vorbereitet. Du kannst anerkennen, wie schwierig und beängstigend es ist. Nur weil du mit jemandem Schluss machst, heißt das nicht, dass ihr beide keinen Moment der Traurigkeit miteinander teilen könnt. Wie auch immer du erklärst, dass die Beziehung vorbei ist, mache es nicht zum Spiel mit Schuldzuweisungen. Mache stattdessen die Argumentation über dich selbst.
Niemand kann mit dir über deine eigenen Vorlieben oder Gefühle streiten; sie können mit dir streiten, wenn du vage bist oder Aussagen/Annahmen über ihre Gefühle machst. Verwende dazu „Ich“-Aussagen, um zu erklären, was deiner Meinung nach nicht funktioniert.
3. Überspringe Klischees wie „Es liegt nicht an dir, sondern an mir“-
Das Ziel einer Trennung ist es, jemanden einfach zu verlassen und die Dinge ohne viel Schmerz und Wut zu beenden und ihr Selbstwertgefühl nicht zu zerstören (du willst doch, dass sie mit jemand anderem ihr Glück finden, oder?). Ein großes No-Go während des Trennungsgesprächs sind banale Ausreden. Wir alle kennen die Trennungsklischees. Wenn du nicht genau weißt, warum dies geschieht, nimm deinem Partner das Gefühl der Geschlossenheit. Du lässt ihn in Spekulationen darüber zurück, was schief gelaufen ist. Und wenn die Leute einen vagen Grund hören, machen sie sich selbst mehr Vorwürfe.
4. Stalke deinen Ex nicht in den sozialen Medien
So verlockend es auch sein mag, deinen Ex in den sozialen Medien zu stalken, es kann wirklich wichtig sein, nach der Trennung eine klare Pause einzulegen. Social Media ist nicht repräsentativ für unser Leben, daher lohnt es sich wirklich nicht, zu viel in Social-Media-Posts zu lesen. Wenn du zu sehr in ihre Social-Media-Präsenz investierst, denkst du gleichzeitig häufiger an sie, was nicht gut ist, wenn du eine Trennung durchmachst.
Für viele Leute ist es wirklich hilfreich, den Ex ganz zu blockieren. Dies ist nicht unbedingt eine Kleinigkeit, besonders wenn es dir hilft, leichter voranzukommen! Du kannst ihn jederzeit entsperren oder wieder folgen, wenn du über ihn oder sie hinweg bist.
5. Halte keine Erinnerungsstücke fest
Dies entspricht unserem Tipp zu sozialen Medien, aber es ist am besten, Bilder, Geschenke, Erinnerungsstücke usw. loszuwerden, wenn du eine Trennung durchmachst. Dinge um dich herum zu haben, die dich an deinen Ex erinnern, wird dich nur dazu bringen, mehr an sie zu denken und es schwieriger machen, weiterzumachen.
Wir sagen nicht, dass du Fotos wegwerfen musst oder ähnliches, aber wenn du sie vom Nachttisch nimmst und Dinge, die dich daran erinnern, wegräumst, wird es dir leichter fallen. Wenn es dir wirklich wichtig ist, an solchen Dingen festzuhalten, kannst du sie immer einfach aufbewahren und später darauf zurückblicken, wenn du mehr über deinen Ex hinweg bist.
Häufig gestellte Fragen
Warum schaden Trennungen der Psyche?
Eine Trennung kann die Chemie deines Gehirns verändern. Die Psychologie hat gezeigt, dass jemand, der eine Trennung durchmacht, einen Rückgang der Produktion von Neurotransmittern wie Dopamin und Serotonin erlebt, die mit Freuden, Glück und Lust verbunden sind.
Wann sollte ich mit meinem Freund Schluss machen?
Wenn du ständig mit deinem Lebensgefährten nicht derselben Meinung bist, kannst du oft wütend oder schlecht gelaunt sein. Streitereien, die ungelöst bleiben, sind für eine Beziehung nicht produktiv. Anstatt eure Tage damit zu verbringen, zu streiten, ist es vielleicht an der Zeit, eine Trennung in Erwägung zu ziehen.
Hallo.
Ich bin Leon Krause und ich bin ein Amateur (und bald ein professioneller) Schriftsteller. Ich mag alles, was mit Worten zu tun hat, aber meine Favoriten sind immer solche mit übernatürlichen Elementen. Ich arbeite als Schriftsteller, aber in meiner Freizeit schreibe ich Dinge für meine Seele (wie kleine Gedichte und manchmal Haikus). Ich stecke viel Zeit und Mühe in meine Arbeit, um sicherzustellen, dass andere etwas Interessantes darin finden - ich hoffe, sie gefällt euch!
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